Красота и здоровый образ жизни

Как реально можно похудеть

Газеты, журналы, сайты в интернете, телевизионные передачи – все вокруг пестрит самыми разнообразными диетами для похудения, однако желающих похудеть меньше не становится. В чем же причина? Предлагаемые методы слишком сложны и неэффективны? Что же делать, если очень хочется распрощаться с лишними килограммами? Ответ на вопрос как реально можно похудеть мы дадим в этой статье.

Во-первых, не стоит ждать умопомрачительных результатов уже на второй день диеты и тренировок. Вряд ли лишние килограммы согласятся просто так Вас покинуть, потребуется немало усилий, чтобы прийти к идеальной фигуре. Будьте готовы к трудностям и не опускайте руки в случае неудач.

Как реально можно похудеть?

Во-вторых, Вам обязательно нужны весы, чтобы каждый день контролировать свой вес. Если после ежедневного взвешивания Вы отметили положительную динамику, но тут вес вдруг «встал» и никак не хочет падать в течение нескольких дней, хоть Вы и по-прежнему придерживаетесь строгого режима питания, - не спешите расстраиваться и сдаваться. Это нормально. Если Вы будете питаться по тому же графику, то вскоре вес снова начнет падать. Это очень распространенная ошибка – бросить похудение на этом этапе.

Теперь поговорим непосредственно о питании. Существует известная фраза, которая отвечает на вопрос как реально можно похудеть – не жрать! Однако не нужно воспринимать ее слишком буквально. Важно не переедать. А вот полезные вещества в организм должны поступать регулярно. И этими веществами нас способны обеспечить фрукты, овощи, но никак не сырокопченая колбаса и кремовый торт. Ограничьтесь максимум 1500 калориями в сутки, налегайте на низкокалорийные продукты. Исключите из своего меню сладости, выпечку, жирные и копченые продукты питания, а также чрезмерно соленые. Желательно вообще не солить блюда в процессе готовки. Пейте достаточное количество чистой воды – около полутора-двух литров ежедневно. Кушайте 4-5 раз в сутки, но по-немногу.

Не игнорируйте и занятия спортом. Они помогут Вашему организму растратить энергию, поступившую вместе с пищей, и не дать ей остаться в теле в виде жировых отложений. Больше всего калорий мы теряем во время бега, прыжков на скакалке и поднимания вверх по лестнице. Так что приобретите себе скакалку и забудьте, что такое лифт. Занятия спортом также способствуют выведению из организма вредных веществ – они выходят вместе с потом.

Комментарии к материалу
  1. Аватар пользователя
    Виктория
    • 0
    09.09.2013
    Меня так веселят девочки, которые задают вопрос о том, как реально можно похудеть. Они же даже ничего не делают для этого, разве что воздух пинают!!! Хватит спрашивать и страдать фигней!!! Выход лишь один - взять и просто перестать жрать, вот и все. А уже потом спорт, нагрузки, активный образ жизни и прочее. Правильнодозированное питание также очень важно, с этим трудно спорить. Перестаньте есть и вы сможете реально быстро и легко похудеть!!!
Добавление комментария
Вопрос: Столица России?
Ответ:*
Опрос
Свисают ли Ваши бока над ремнем?