Красота и здоровый образ жизни

Как увеличить женскую грудь

Как увеличить женскую грудь?Увеличение груди – это долгий и обстоятельный процесс, до середины которого редко кто доходит. А тот, кто дошел и перешел его, добравшись до самого конца, может подтвердить, что женскую грудь можно увеличить! Но для этого необходимо приложить титанические усилия.

Общие принципы, которые покажут, как увеличить женскую грудь, делятся на пять типов:

  • Гимнастика и упражнения
  • Применение косметических препаратов
  • Правильное питание
  • Массажи и прочие воздействия
  • Специальные водные процедуры

Для достижения успеха в обязательном порядке необходимо использовать сразу несколько методов. В противном случае достичь успеха не получится. Среди обязательных методов – это изменение рациона питания и введения в него недостающих продуктов. В обязательном порядке потребуется следующее:

  • Мясо – птица, рыба, телятина
  • Молоко, сливки и кефир
  • Рыбий жир

За правильно нужно взять употребление в пищу мяса. Особенно – куриные грудки, которые вполне доступны в каждом магазине. Рекомендуется не есть жареное мясо, лучшим решением будет тушеное или пропаренное. Рыбий жир является очень полезным витамином, рекомендуется употреблять его вместе с каждым крупным приемом пищи в количестве не менее 5-и ложек.

На привыкание к такому режиму может потребоваться определенное время. Параллельно необходимо начинать заниматься специальными упражнениями, которые избавят вас от вопросов, как увеличить женскую грудь без всякого напряга. Так не получится, как вы уже поняли.

Каждый день вы должны будете выполнять комплекс упражнений, который включает в себя следующее:

  1. Разминка шеи и головы. Занять устойчивую позицию и делать наклоны во все стороны.
  2. Наклоны туловища во все стороны.
  3. Разминка плеч: занять устойчивую позицию и включить в работу мышцы спины, плеч, трапеции – тянут их к ушам.
  4. Медленно поднять руки в стороны и опускать их. Желательно использовать небольшой утяжелитель – гантельки по 1-2 кг будут в самый раз.
  5. Вращения руками, комбинировать: в одну сторону, после – каждая рука в противоположную сторону
  6. Приложить ладони к плечам, руки – согнуты. Вращать локтями рук по кругу, в этом упражнении должны активно работать мышцы плеч.
  7. Сцепить замком ладони за спиной, выпрямлять руки.
  8. Одну руку поднять, вторую – положить на пояс. Делать наклоны и поднятой рукой пытаться “дотянуться” в сторону наклона.
  9. Упражнение “Мельница”: наклониться вперед и делать круговые движения в стороны.
  10. Круговые движения плеч вперед и назад. Руки в исходной позиции – свободно висят вниз.

Эти упражнения для увеличения груди лучше всего делать утром, через 1-2 часа после пробуждения и приема пищи. Организм должен набраться сил и не быть голодным.

Добавление комментария
Вопрос: Сколько будет один умножить на два и поделить на два?
Ответ:*
Опрос
Грудью какого размера Вы обладаете?