Красота и здоровый образ жизни

Как убрать бока за неделю

Нередко случается так, особенно у девушек, что их фигура им совершенно не нравится и единственным выходом из этой ситуации является похудение. Особенно актуальная проблема – это бока, которые свисают над красивыми лосинами или джинсами, а в летнее время ситуация усугубляется желанием носить верх, где животик должен быть виден. Такие девушки нередко комплектуют и беспокоятся по этому поводу – и все правильно делают, ведь парни в большинстве своем делают выбор в пользу спортивных девушек.

Как убрать бока за неделю?

Если до лета осталось совсем немножко, и если вы хотите как можно быстрее избавиться от лишних килограммов, пора приступать от слов к действиям! Как убрать бока за неделю и заиметь отличную фигуру, которую будет не стыдно показать на пляже? На этот вопрос существует множество ответов, но самый главный, который вы хотите увидеть сейчас, звучит так: “Да, это возможно!”.

Мы можем предложить вам некоторые упражнения, которые непременно помогут в этой борьбе с лишним весом!

  • Примите устойчивое положение, ноги на ширине плеч. Необходимо поднять одну руку вверх и делать ей резкие движения в сторону противоположной руки. Так вы задействуете мышцы спины, груди и живота, что способствует сгоранию подкожного жира во всех этих областях. Со временем нагрузку нужно увеличивать и в руки можно брать легкие гантели 1-3 кг.
  • Эффективным упражнением для избавления от живота и боков является следующее: лежа на полу необходимо выдвинуть таз вперед. Ноги поднять над полом и делать ими движения по типу “ножниц”. Очень тяжелое, но очень эффективное упражнение, которое значительно ускорит сжигание жира.
  • Упражнения с обручем – это самое важное, что доступно абсолютно каждой девушке, которая задается вопросами о том, как убрать бока за неделю и перестать думать о лишнем весе. Наиболее эффективным будет рельефный обруч, который состоит как бы из шаров – поверхность вашего тела получит массирующую нагрузку, что способствует улучшению мышечного корсета живота и сгоранию подкожного жира.

Помимо таких простых упражнений можно прибегнуть к помощи массажеров и ипликаторов. Последние работают по принципу болевого ощущения, специальные шипы прикладываются к проблемному месту под давлением на некоторое время, после чего в этой области усиливается циркуляция крови. Если в это время делать упражнения, то их эффективность может возрасти в разы! Соблюдая простые порядки, вы запросто сможете убрать бока и живот за неделю или месяц.

Добавление комментария
Вопрос: Столица России?
Ответ:*
Опрос
Свисают ли Ваши бока над ремнем?