Красота и здоровый образ жизни

Как убрать жир с живота мужчине?

Нередко мужчины запускают свой внешний вид, что приводит к весьма печальным результатам: появлению обвисшего "пивного" живота, уродливых боков, что висят над ремнем. Так уж сложилось, что парни реже думают и беспокоятся об этом, нежели девушки - представительницы прекрасного пола. Но ведь намного красивее иметь не уродливый живот, а красивый подтянутый пресс!

Как убрать живот мужчине в домашних условиях?Многие ошибочно полагают, что качая пресс полгода, они сгонят весь жир и получат выразительные кубики, от которых девушки будут падать в обморок. На самом деле, в этой фразе лишь присутствует частичка правды, а в целом она предлагает вам абсолютно нерабочую методику. Качая пресс, вы качаете пресовидную мышцу. Но жир на животе тут причем? Вот именно, жир тут совершенно не при чем! Он сжигается в мизерных количествах и только в результате невероятно изнурительной тренировки, ориентированной на мышцы живота и остальные группы в целом. Как убрать жир с живота мужчине, если не тренировками на пресс?

Сразу нужно заметить, что если вы хотите избавиться от лишнего висяка на животе - то необходимо проводить комплексную работу над всем организмом. Стремление отсечь живот никогда не превратится в реальность: жир не сгорает в отдельных местах. Он сгорает по всему телу, где-то сильнее, а где-то слабее. Вот и весь секрет. Также будет сложно достичь результата, если не пользоваться следущими рекомендацими:

  • Соблюдение здорового графика дня
  • Здоровое и умеренное питание
  • Постоянные физические нагрузки, спорт, упражнения
  • Стабильный сон и достаточное время отдыха

Здоровое питание необходимо абсолютно любому человеку, отказ от жареного, фастфудов, ГМО-продуктов и прочего, без чего можно жить также хорошо, очень положительно может сказаться на продолжительности жизни и вашем самочувствии. 

Питание - это отправной пункт в вопросе, как убрать жир с живота мужчине. После этого нужно ввести в режим физическую нагрузку, частую и стабильную. Для этого рекомендуется начать бегать: бег, помимо сжигания лишнего жира, развивает сердце и дыхательную систему, повышает уровень выносливости. Это очень важная физическая нагрузка, которая однозначно поможет убрать жир с живота мужчине.

Далее идет работа с непосредственно прессом. Самыми важными в нем являются следующие моменты:

  • Стабильность выполнения
  • Разнообразие упражнений

Вы должны составить себе контрастный комплекс не менее, чем на 3 дня и строго следовать ему. Что означает контрастный? Видите ли, если вы будете три раза в день на протяжении трех месяцев делать одни и те же упражнения, они перестанут давать результат уже через месяц. Потому, чтобы убрать живот мужчине, необходимо постоянно выполнять различные упражнения: это стимулирует пресс на быстрейший рост и область сжигания жира также будет увеличиваться.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что для сжигания жира в области живота, мужчина должен правильно питаться, заниматься спортом - бегать. Нагрузки в беге устанавливаются в индивидуальном порядке. Ежедневное выполнение упражнений на пресс с постоянным разнообразием значительно ускорит и усилит эффект. Все это дело необходимо завершать здоровым сном и отсутствием чувства переутомления в организме.

Если у вас есть какие-то вопросы, или вы просто желаете высказать свою точку зрения - мы будем счастливы видеть вас в комментариях!

Комментарии к материалу
  1. Аватар пользователя
    Александр
    • 0
    10.08.2014
    А какоя может быть альтернатива бегу и качанию пресса. Со позвоночником пока проблеммы. Подскадите ходьба не заменит бег?
  2. Аватар пользователя
    Гость
    • 0
    20.12.2014
    Терпеть не могу мужчин -дистрофиков. Нравятся с животиками.
  3. Аватар пользователя
    Гость
    • 0
    23.02.2015
    Ага, и у самой наверное сала полно)))
  4. Аватар пользователя
    Алекс
    • 0
    24.03.2015
    Мужики- у мужика-главный пресс должен быть не на животе-а в кармане fellow
  5. Аватар пользователя
    нег
    • 0
    28.03.2015
    а че все правда
  6. Аватар пользователя
    vadim
    • 0
    09.04.2015
    wink однако! если пресс на животе и в кармане, это уже куда лучше tongue
  7. Аватар пользователя
    Льоша
    • 0
    27.12.2015
    Если прессом то через пару год может и поможет. А почему разные упражнение. Да потрму что мышци привыкают к нагрузке. Лучше всего использовать комплексс упражнений. И постепенно увиличивать нагрузку
Добавление комментария
Вопрос: Сколько будет один умножить на два и поделить на два?
Ответ:*
Опрос
Хотите ли вы избавиться от живота?