Красота и здоровый образ жизни

Помогает ли обруч убрать живот? Упражнения для похудения

Не очень популярным способом избавиться от лишних килограммов и получить подтянутое тело, развитую сердченую систему и дыхание, является обруч, или же хула-хуп. Не совсем понятны причины нераспространенности такого способа, о котором знают очень многие, но вот до его использования доходят лишь единицы. Судя по всему, многих интересует лишь факты о том, что обруч помогает убрать живот, а не найдя ничего конкретного или вразумительного в интернете - и этот слабый интерес затухает.

Если вы сомневаетесь в обруче или он вам не помог - не отчаивайтесь! На самом деле существует метод похудения, который дает 100%-ый результат в любом случае. Совмещая его с физическими нагрузками и коррективами в питании, вы достигните невероятных результатов в максимально короткие сроки:

Помогает ли обруч убрать живот?Давайте слегка пройдемся по существующим видам обручей и определим цели и задачи каждого из них:

  • Тяжелые обручи: главный упор сделан на их массу, являются очень эффективными для занятий ввиду необходимости прикладывать намного больше усилий
  • Алюминиевые: слишком легкая конструкция, которая подойдет для детей или отработки номеров с большим кол-вом обручей. Не подходит для сжигания жира и формирования фигуры
  • Стальные: достаточно эффективный инвентарь, обладает достаточной массой, полый внутри. По причине наличия полости нередко со временем становятся неровными
  • Массажные: по всей длине обруча присутствуют специальные шары, которые делают массаж поверхности тела. Это стимулирует сжигание жира на порядок быстрее.

Постоянные занятия с обручем помогут избавиться от жировых складок на животе и боках в первую очередь, но помимо этого хула-хуп оказывает благоприятное воздействие на развитие дыхательной и сердечной системы. В активную работу подключаются косые мышцы живота и пресса, активно работает спина. Чем больше амплитуда вращения, тем быстрее будет происходить процесс сжигания жира. Как видите, обруч помогает убрать живот и в целом комплексно развивает организм.

При вращении обруча стимулируется более активная работа внутренних органов, в частности желудка и кишечника. Если у вас есть проблемы с пищеварением - они могут или облегчиться или вовсе пропасть!

Помимо того, что обруч поможет убрать бока и живот, на первых порах при наличии достаточных жировых отложений, вы можете получить синяки, особенно если сразу начать крутить утяжеленный обруч. Потому начинать необходимо с дробных занятий по 2-10 минут, постепенно увеличивая это значение. Рекомендуемое время вращения обруча в сутки для новичков - 30 минут.

В обязательном порядке воспользуйтесь методикой, которая предлагается выше! Она дает гарантированный результат в 100%-ах случаев. У Вас все обязательно получится!

Комментарии к материалу
  1. Аватар пользователя
    Taya
    • 0
    28.05.2013
    Упражнения с обручем - очень сильны и полезны! Не всем помогает, но тут скорей зависит от правильности и интенсивности использования. Для формирования красивого пресса - самое то, ну и отдохнуть от бытовой рутины, покрутя перед зеркалом - тоже помогает развеяться и расслабиться!
  2. Аватар пользователя
    AlexandraLEX
    • +2
    23.09.2013
    Таечка, я с вами полностью согласна! Единственное, что можно посоветовать - ни в коем случае не приобретайте массажный сборный обруч. Он может и помогает убрать жир с живота и боков, но он крайне ненадежный в эксплуатации и будет постоянно разваливаться. Проверено лично и возвращено в магазин уже через день! Потому будьте внимательны и используйте стандартный гимнастический обруч, который поможет сжечь жир на животе!!!)))
    1. Аватар пользователя
      Ольга
      • +1
      06.08.2016
      Не согласна с Вами! Пользуюсь обручем состоящим из 8 частей уже 6 лет и на разу он не развалился. Может дело в качестве соединяющий элементов?)
  3. Аватар пользователя
    Алека
    • +2
    24.09.2013
    Привет,девочки!У меня утяжеленый обруч.Купила 6 месяцев назад,начала крутить и результат не заставил себя долго ждать,через неделю талия и бока стали меньше,крутила каждый день по 15 минут,ну и плюс небольшая диета.Так вот,потом я заболела,и забросила обруч,и так похудела,теперь снова поправилась,снова взяла обруч,уже неделю,жду результата!
  4. Аватар пользователя
    Александр
    • +1
    21.08.2014
    Девушки, милые, сходите к анкологу или геникологу! Спросите кто их пациенты?! Тяжелые и массажные обручи отбивают к фигам все внутренние органы в том числе и матку. Обычный обруч (алюминий) - безвреден и полезен. Мамсажные - в мусор. Не верите - на консультацию.
    1. Аватар пользователя
      anatomia
      • +2
      28.08.2016
      Матка находится в малом тазу....как обруч туда может поасть при кручении?! Что за бред!?
  5. Аватар пользователя
    Sara
    • -1
    25.02.2015
    Правда, что обруч убирая живот , делает жопу большим?
  6. Аватар пользователя
    Sara
    • +1
    25.02.2015
    Правда , что обруч убирая живот, увеличивает жопу?
  7. Аватар пользователя
    Sara
    • 0
    25.02.2015
    Александр прав!?
  8. Аватар пользователя
    Галя
    • -1
    01.10.2015
    После 2 недель кручения тяжелого массажного обруча - жуткий гастрит. Отбила желудок напрочь.
  9. Аватар пользователя
    Al
    • +3
    24.10.2015
    Какие чокнутые комментарии! Про гастрит и гинекологию... Брр. Я крутила раньше хула-хуп, каждый день по 40 минут минимум. При соблюдении питания и активного образа жизни(транспорт заменить на пешеходные прогулки, поднималась на 13 этаж пешком, делала много работы по дому, и в квартире стало в 3 раза чище и на диване как овощ не лежала)+не сложные кардио нагрузки. ДА, были синяки первое время. Но о каких гастритах и о заболеваниях женских продуктивных органах идет речь? Вы что обруч на тазобедренных костях крутите? Или же на ребрах? Думаю НЕТ! Обруч крутится на талии. И невозможно отбить себе ничего. Я наоборот со своими регулярными запорами стала ходить в туалет 1 раз в день стабильно. А ваши оправдания по этому поводу, лишь не желание что-то делать ради стройного живота. Без труда, не вытянешь и рыбку из пруда?
  10. Аватар пользователя
    дженнет
    • +4
    11.11.2015
    полный бред про матку и про гастрит. я после родов крутила по 20 м, и убрала за месяц 7 см. было 80 стало 73 fellow
  11. Аватар пользователя
    Вера
    • -2
    27.12.2015
    Дуры вы все, идиотки, как можно, когда можно просто можно
  12. Аватар пользователя
    Наталия Николаевна
    • 0
    13.03.2016
    Ну незнаю, я крутила обруч массажный утяжеленный, и ничего на щет геникологии и желудка плохого непроизошло.беременность проходила на отлично и с запорами помогает справится.и талия появилась наконец то)
    wink
  13. Аватар пользователя
    НАТАЛИ
    • 0
    07.04.2016
    Че за бред гастрит от обруча. Гастрит от чего угодно может быть.Например, нестероидные противовоспалительные препараты способствуют развитию болезней пищеварительной системы. Это болеутоляющие, очень обширная группа препаратов: диклофенак, ибупрофен, ацетилсалициловая кислота и многие другие. Все эти препараты имеют побочное действие в виде поражения желудочно-кишечного тракта»,
  14. Аватар пользователя
    алекс
    • -1
    16.10.2016

    Цитата: Александр
    Девушки, милые, сходите к анкологу или геникологу! Спросите кто их пациенты?! Тяжелые и массажные обручи отбивают к фигам все внутренние органы в том числе и матку. Обычный обруч (алюминий) - безвреден и полезен. Мамсажные - в мусор. Не верите - на консультацию.
    Ужас,учите русский язык.
    Цитата: Александр
    Девушки, милые, сходите к анкологу или геникологу! Спросите кто их пациенты?! Тяжелые и массажные обручи отбивают к фигам все внутренние органы в том числе и матку. Обычный обруч (алюминий) - безвреден и полезен. Мамсажные - в мусор. Не верите - на консультацию.
    Ужас,учите русский язык.

Добавление комментария
Вопрос: Столица России?
Ответ:*
Опрос
Хотите ли вы избавиться от живота?