Красота и здоровый образ жизни

Хочу похудеть: с чего начать?

Девушки особенно активизируются в преддверии летнего сезона и начинают задумываться о том, как они выглядят, что стоит подкорректировать, а что коррекции вовсе не подлежит. Ведь лето - это время отдыха, каникул, когда можно проводить свободное время с горазо большим удовольствием - посещать пляжи, гулять по улицам чуть ли не в чем мать родила, показывать окружающим прелести своего тела. А вот если там совсем не "прелести", то и возникает вопрос: "Хочу похудеть, с чего начать, помогите-подскажите!?". Ну так и быть, мы постараемся вам немного помочь!

Хочу похудеть, но с чего начать?Похудение - это целый комплекс, который потребует от вас некоторого перестроения в сознании, образе жизни, мышлении, привычках. Редко кто может взять и просто похудеть, а если это и случилось - то кроме как на удачу или генетическую предрасположенность это не спишешь. Если вы хотите похудеть, то начать необходимо с постановки цели и ее сроков. Цели, не имеющие сроков, обычно уходят в небытие, даже не приступив в исполнение.

Таким образом:

  1. Постановка конкретной задачи. Что похудеть, где хотите похудеть, на сколько хотите.
  2. Постановка конкретных сроков. Например - похудеть на 10 килограмм за 3 месяца.

Далее идет самый основной пункт, от которого и зависит успешность всей затеи - это питание. Если вам не знакомы такие понятия, как воля, то все ваши начинания скорее всего провалятся. Необходимо нащупать стержень внутри себя и схватиться за него, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Не каждый, кто говорит "Хочу похудеть, с чего начать?" добивается успеха. Нередко даже наоборот - девушки жиреют еще больше и мирятся с этим, находя тысячи оправданий в самых разных вещах. Потому запомните - необходимо пересмотреть, что вы едите, и составить себе правильный план. Можно обратиться к разделу с диетами на нашем ресурсе и подобрать что-нибудь подходящее для себя. 

Резюмируем:

  1. Питание - это самая важная составляющая успеха. Если вы будете есть все подряд - то ничего не получится даже при дюжинных усилиях.
  2. Необходимо пересмотреть свой рацион и исключить из него все сладкое, вредное. Именно здоровое питание позволит вам укрепить свое здоровье и улучшить внешний вид.

Спорт и физические нагрузки

Ритм жизни также имеет немалое значение. Необходимо нормировать свой режим, по ночам - спать, днем - работать и заниматься остальными делами. Здоровый сон и обильное количество отдыха всегда должно присутствовать, т.к ваша задача - это не покалечить себя, а наоборот. Работа на "износ" ни к чему хорошему не приведет. 

Совмещая правильное питание со спортом, вы не будете задавать вопросы в духе хочу похудеть, с чего начать и как что делать. Вы будете терять калории и жир намного быстрее. Спорту и физическим нагрузкам мы уже посвятили немало материалов, которые вы можете просмотреть в различных категориях нашего сайта!

Комментарии к материалу
  1. Аватар пользователя
    Анна
    • 0
    03.03.2015
    Нужно начинать с очищения организма, без этого похудеть будет очень трудно, ведь наш вес застопориться в один прекрасный момент. Для этого существует препарат очень хороший, который мне помогает очищать организм от шлаков, токсинов и аллергенов - это Полисорб. Мне он подходит, а чем вы очищаете организм?
  2. Аватар пользователя
    Ирида
    • 0
    07.05.2016
    А мне мой тренер по фитнесу рекомендовал принимать модельформ для моего возраста 30 плюс. Он хорошо организм чистит от токсинов и аппетит с ним умерела, а то всё подряд ела. Поэтому получилось похудеть на целый размер
Добавление комментария
Вопрос: Столица России?
Ответ:*
Опрос
Ваш пол: