Красота и здоровый образ жизни

Как убрать послеродовой живот

В период вынашивания малыша мышцы брюшной стенки будущей мамы сильно растягиваются. После родов в этой области тела образует что-то вроде ниши, куда организм упорно откладывает “про запас”. Конечно же, женщину такое явление совсем не радует, но с образованием пуза можно бороться. Как убрать послеродовой живот и при этом не стать похожей на Шварценеггера - именно таким вопросом задаются молодые мамы чаще всего!

Принято считать, что похудение после родов осложняется тем, что кормящая мама должна полноценно и хорошо питаться. Но полноценно и хорошо не значит кушать очень много и все подряд. Натуральная и богатая витаминами пища в умеренном количестве точно не навредит малышу и фигуре. А чересчур жирные, острые, соленые и сладкие блюда все равно не обогащают Ваше грудное молоко полезными компонентами, так что Ваш отказ от них  ребенок не почувствует. Итак, первый шаг на пути к избавлению от послеродового живота - это не изнуряющие диеты или, наоборот, откладывание похудения на потом, а немедленный переход на здоровое питание. Без этого все Ваши попытки скорректировать фигуру будут тщетны.

Шаг второй – массаж. Здесь не нужны какие-то специальные умения и навыки. После приема ванной или душа нанесите на поверхность живота немного крема или любое растительное масло и легкими круговыми движениями помассируйте живот. Такая простая процедура стимулирует расход жировых отложений именно из этого участка тела. Помните, что на этом шаге важна регулярность, а не сила, с которой Вы будете массировать складки на животе.

Шаг третий – физические упражнения. Убедите себя в том, что Ваш организм «назапасал» на животе именно для того, чтобы потом ему было, откуда черпать энергию для занятий спортом. Разумеется, речь не идет о большом спорте и многочасовых ежедневных тренировках, если, конечно, в Ваших планах нет олимпийской медали, но некоторые упражнения Вам точно будут по силам. Опять же, главное – регулярность. Со временем Вы заметите, что стали гораздо выносливее к физическим нагрузкам.

И, наконец, шаг четвертый – использование специального бандажа либо широкого утягивающего пояса. Это необходимо для того, чтобы мышцы брюшной стенки вернулись в свое прежнее положение. Носить утягивающее средство нужно регулярно, однако, не сдавливайте Ваш животик слишком сильно, а то и до обморока будет недалеко.

Описанные выше советы являются самым простым и эффективным способом решить проблему того, как убрать послеродовой живот. От Вас требуется лишь запастись терпением и силой воли, а результат стоит того.

Комментарии к материалу
  1. Аватар пользователя
    Виктория
    • 0
    09.09.2013
    Я после родов довольно просто справилась с животиком. Постоянные и стабильные упражнения на пресс с увеличением нагрузки дадут о себе знать. Тогда вопросов о том, как убрать послеродовой живот у вас не возникнет, гарантирую.

    Если сформировать правильный мышечный корсет и поддерживать его в рабочем состоянии - то обвисание, целлюлит и прочие невзгоды угрожать вам не будут)
Добавление комментария
Вопрос: Сколько будет 2-2+2+2-2+0+1-2?
Ответ:*
Опрос
Большой ли у Вас живот?