Красота и здоровый образ жизни

Самый эффективный способ убрать живот

Существуют разные типы фигуры, в зависимости от которых жиры откладываются в большей или меньшей степени в разных областях тела. Однако практически для любой фигуры проблемной зоной является живот. Особенно если речь идет о женщине, и к жировым отложениям добавляется еще и целлюлит. А после родов животик может вообще стать самой настоящей кладовкой для лишних килограммов. Можно ли с этим бороться? Конечно, нужно работать собой! И как можно сделать это наиболее эффективно, Вы узнаете из этой статьи.

Самый эффективный способ убрать живот

Самый эффективный способ убрать живот заключается в безукоризненном соблюдении следующих простых правил:

  • переход на правильное сбалансированное питание
  • активный образ жизни
  • проведение массажа живота

Ни для кого не секрет, что правильное питание – залог красоты и здоровья. Оно обеспечит Вас идеальной фигурой, и Вы навсегда забудете о проблемах с животом. Конечно, в один момент отказаться от всей любимой высококалорийной вкуснятины очень сложно. Но ведь результат стоит того. К тому же, существует огромное количество блюд из продуктов с малой калорийностью. Нужно только выделить время  на поиск рецептов и начать экспериментировать с новыми вкусами. Различные овощи и фрукты представлены в настолько широком ассортименте, что просто не найдется человека, который не полюбил бы хотя бы один их представитель.

Пейте побольше жидкости. Не ешьте на ходу, хорошо пережевывайте пищу. Правильный режим питания – это частые приемы пищи маленькими порциями. Разумеется, перед сном набивать желудок не стоит. Поужинайте как минимум за три часа до сна, а вот уже перед тем, как лечь спать, выпейте стакан нежирного кефира. Вообще молочные продукты улучшают обмен веществ, а значит, способствуют похудению.

Займитесь, наконец, спортом! Если совсем нет времени на тренировки, то отказ от использования лифта, утренняя зарядка и отказ от использования транспорта в пользу пеших прогулок заменят Вам поход в спортзал.

Массаж живота также является необходимой мерой для эффективного избавления от складок. Воздействие на них способствует интенсивному выведению жира из этой области. Практикуйте также прием контрастного душа с последующими обтираниями.

Помните, что самый эффективный способ убрать живот заключается в постоянном соблюдении баланса между употребляемыми и расходуемыми калориями. Суточная норма взрослого человека составляет приблизительно полторы тысячи калорий.

Добавление комментария
Вопрос: Сколько будет один умножить на два и поделить на два?
Ответ:*
Опрос
Большой ли у Вас живот?