Красота и здоровый образ жизни

Как убрать висячий живот

Как убрать висячий живот?Множество людей по всему миру задаются вопросом о том, как им избавиться от лишнего веса и избавиться от ужасного висячего живота. Ведь красивое тело на уровне подсознания мы воспринимаем как здоровое тело, и поэтому нас так привлекают рельефные мышцы и отсутствие жировых складок.

Красивая стройная фигура вряд ли останется без внимания, и если Вы хотите регулярно ловить на себе восторженные взгляды окружающих людей – самое время приступить к борьбе с изъянами фигуры! Начнем с живота, ведь именно он очень часто далек от идеала. Как достичь пресловутых 60 сантиметров в талии и избавиться от висящих складок?

Активный образ жизни и правильное питание помогут Вам подкорректировать область живота и не только. Почему он, собственно, свисает? Потому что под кожей прячется коварный жир. Отсюда следует вполне логичный ответ на то, как убрать висячий живот – нужно лишь заставить организм расходовать эти отложившиеся запасы.

Начните с питания. Забудьте о суровых диетах, высидеть на которых длительное время просто невозможно, а потерянные килограммы возместятся сразу же, как только Вы вернетесь в свой прежний режим. Необходимо приучить себя постоянно питаться правильно, не потребляя лишних калорий.

Чтобы понять, как убрать висячий живот и сделать его спортивным и подтянутым, следует как минимум исключить из своего меню чересчур жирные, соленые и острые блюда, а также сладости и сдобу. Сделайте выбор в пользу низкокалорийной пищи, богатой на витамины и минералы. Узнайте побольше про продукты с отрицательной калорийностью – это такие продукты, на переваривание которых наш организм затрачивает больше энергии, чем получает из них. К таковым относятся, например, грибы.

Кроме того, перестройте свой режим питания. Кушайте часто, но небольшими порциями. Можете даже специально подобрать для себя маленькую мисочку, куда Вы каждый раз будете накладывать себе еду. Тщательно пережевывайте всю пищу, так она потребуется организму в гораздо меньшем количестве. Пейте побольше чистой воды – полтора-два литра в сутки. Не принимайте пищу перед экраном телевизора и монитором, потому что тогда Ваше внимание полностью сосредоточено на происходящем на экране, и Вы не слышите сигналы организма о том, что он уже насытился.

Конечно же, не забывайте и о спорте. Чтобы расходовались именно жировые отложения с живота, физические нагрузки должны быть продолжительными. Ваша тренировка должна длиться как минимум час.

Эффективно практиковать массаж живота. Такая процедура стимулирует рассасывание жиров в этой области.

Добавление комментария
Вопрос: Сколько будет 2-2+2+2-2+0+1-2?
Ответ:*
Опрос
Большой ли у Вас живот?