Коктейли для похудения: отзывы, рецепты, состав, советы по приготовлению

Пытаясь похудеть, женщинам частенько приходится идти на различные жертвы: сидеть на выматывающих диетах, истязать себя часами в спортзале, соблюдать строгий режим питания. Это может привести в конечном итоге к срыву и возвращению к прежнему неправильному рациону. Поэтому многие женщины мечтают о таком средстве, которое позволяло бы худеть с удовольствием и без постоянного чувства голода.

И такое средство есть — специальные коктейли для похудения сделают процесс избавления от лишнего веса гораздо более простым и приятным. Их легко приготовить самостоятельно в блендере — в домашних условиях и из натуральных продуктов. В статье рассмотрим особенности коктейлей для похудения, их виды, и какие ингредиенты требуются для них.

Коктейли для похудения

Эти напитки замечательно избавляют от аппетита и чувства голода, которые так мешают «сидеть на диете».Коктейли для похудения при низкой калорийности обладают достаточной питательной ценностью — в этом их секрет. Наилучшим вариантом станет замена какого-то одного или двух приемов пищи коктейлем. Вместо макарон с мясом выпить вкусный напиток, самостоятельно приготовленный в блендере — ощущение сытости то же самое, а пользы для организма и фигуры гораздо больше. Многочисленные отзывы свидетельствуют именно о таком замечательном эффекте.

Коктейли для похудения, особенно приготовленные самостоятельно в блендере, не имеют противопоказаний. Их можно употреблять даже людям, имеющим проблемы со здоровьем. Исключен прием только в случае индивидуальной непереносимости компонентов. Но в этом случае несложно подобрать для себя другой рецепт, их очень много.

Состав

Что входит в состав обычного коктейля для похудения? Ниже приведены основные ингредиенты:

  • Клетчатка — тот самый секретный компонент, который обеспечивает долгим чувством сытости и помогает справляться с приступами неконтролируемого аппетита. Кроме ощущения сытости, она еще и очищает кишечник от токсинов и вредных веществ, обеспечивая эффект детокса. Готовые коктейли для похудения, которые продаются в аптеках, тоже содержат клетчатку, но предварительно обработанную промышленным путем.
  • Пектин — частый ингредиент коктейлей. Это уникальный натуральный компонент, который способен абсорбировать вредные вещества и выводить их из организма. Его обычно добывают из яблок или водорослей. В коктейли может быть добавлен пектин любого вида, но самостоятельные рецепты обычно его не содержат или в минимальном количестве.
  • Молочнокислые бактерии помогают справляться с дисбактериозом, «наводят порядок» в желудке и кишечнике. Этот эффект даже может заменить некоторые лекарства, продающиеся в аптеках.
  • Натуральные фруктовые и овощные экстракты насыщают коктейли витаминами, минералами и полезными веществами. Все жиросжигающие коктейли, применяемые для похудения, содержат эти компоненты.
  • Целлюлоза. Готовые коктейли для похудения практически всегда содержат этот компонент. Разбухая в желудке, волокнистая целлюлоза заполняет его объем, придавая ощущение сытости.

Виды коктейлей для похудения

Белковые. Это составы, в которых максимальное количество протеина. Белок — строительный материал организма, в том числе из белка формируется мышечная система, и в этом его основная польза при похудении, поскольку цель формирования фигуры — заменить жировые отложения мышечной массой. Этому и помогает прием белковых коктейлей — готовых или приготовленных самостоятельно в блендере. Еще особенности:

  1. Белковые коктейли для похудения очень сытные.
  2. Для того чтобы дома приготовить белковый коктейль, необходимо использовать рецепты на основе кисломолочных продуктов или соевого молока. Подойдет и рисовое молочко, но его реже можно найти — стоит для этого заглянуть в магазины здорового питания. Также коктейли для похудения с протеином можно купитьуже готовыми.
  3. Белковые коктейли благотворно влияют на функционирование кишечника. После их приема организм начинает работать, что называется, «как часы».
  4. В процессе приема белкового коктейля происходит постепенная замена жировых отложений мышечной массы. Вес может при этом и не сильно упасть, но зато очертания фигуры станут более четкими.

Рецепты

Чернично-протеиновый:

  • Стакан молока смешать с тремя ложками черники и одной — геркулеса.
  • Взбить все ингредиенты в блендере.

Творожный:

  • Берем стандартную пачку творога низкой жирности, добавляем 3 яйца, столовую ложку сметаны, банан и полстакана молока.
  • Все компоненты соединяем и взбиваем тщательно в блендере до пены.

Вкусный и полезный напиток готов. Кроме своей нежной консистенции и потрясающего вкуса, он еще и очень сытный. Старайтесь купить самые свежие продукты — тогда польза и эффективность напитков будут обеспечены.

Жиросжигающие коктейли для похудения

Этот вид называется так, поскольку в состав входят особые компоненты с нулевой калорийностью, которые совершенно не прибавляют килограммов, и даже, наоборот, отнимают у организма калории на свое переваривание, чем и способствуют быстрому похудению. Продукты-жиросжигатели:

  1. Корица. Эта специфическая пряность — сильнейший жиросжигатель. Конечно, не в том случае, когда она употреблена вместе со сдобной булочкой.
  2. Сельдерей. Этот чудо-овощ — рекордсмен по сжиганию жира. Именно поэтому многие манекенщицы предпочитают салаты с сельдереем — так проще поддерживать отличную форму, необходимую для работы на подиуме. Для коктейлей сельдерей необходимо измельчать в блендере.
  3. Порошок корня имбиря. Кроме своих чудесных свойств по сжиганию жира, этот компонент еще и очень полезен для всего организма.
  4. Соки и мякоть цитрусовых: особенно, грейпфрута и лимона. Входят во многие рецепты.
  5. Ананас. Как известно, в этом тропическом фрукте содержится особенное вещество, которое обладает уникальной способностью уничтожать жировые запасы в организме. Многие рецепты коктейлей для похудениясодержат ананас или его сок.
  6. Огуречный и яблочный соки.

Это основные натуральные ингредиенты, способствующие быстрейшему сжиганию жиров и выводу их из организма. В составе любого жиросжигающего напитка их будет два или больше. Их легко можно купить в магазине, можно даже на их основе составить свои собственные рецепты эффективных коктейлей.

Долгое время «сидеть» на коктейльной диете нельзя. Проведя курс, нужно вернуться к обычному рациону, возможно, несколько подкорректировав его в сторону снижения калорийности и уменьшения размера порций. Таким образом вы закрепите достигнутый результат и не наберете килограммы вновь. Если продолжать долгое время принимать коктейли, то часто вместо ожидаемого похудения начинается обратный процесс — набирание веса. Ведь многие их рецепты очень сытные, а если еще и вернется прежний рацион — набор веса будет неизбежен. Об этом эффекте сообщают отзывы тех людей, которые неправильно употребляли напиток.

Советы

Несколько полезных моментов, которые помогут правильно похудеть при помощи коктейлей:

  • Перед тем, как применять те или иные рецепты, удостоверьтесь, что у вас нет аллергии к компонентам.
  • Не следует принимать коктейли в дополнение к обычному меню. Один прием напитка должен замещать один обычный прием пищи. Только в таком случае будет достигнут результат в виде похудения. В ином случаекоктейли для похудения, как свидетельствуют отзывы, могут помочь набрать лишний вес.
  • Имейте в виду, что во многие готовые напитки производители добавляют изрядное количество сахара. Если есть сахарный диабет, то такая нагрузка организму ни к чему. Поэтому прежде чем купить готовый состав, подумайте — может, предпочтительнее готовить коктейли самостоятельно — из полезных ингредиентов и натуральных продуктов. В этом случае гарантирована польза и хороший результат в виде похудения.
  • Обратите внимание на сочетаемость ингредиентов. Придерживайтесь для начала проверенных рецептов, чтобы не допустить ошибку. Если жиросжигающие коктейли для похудения и их рецепты чаще всего хорошо сочетаются друг с другом, то к составам на основе кисло-молочных продуктов не рекомендуется добавлять фруктовые или ягодные компоненты, так как это сочетание вызывает брожение в желудке. И вместо ожидаемой легкости и похудения можно получить неприятный эффект газообразования и метеоризма. Зато с молоком и кисломолочными продуктами хорошо сочетаются мед, орехи, злаки и специи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *