Как быстро похудеть в домашних условиях: 5 секретров стройности

Огромное множество рецептов и рекомендаций для похудения в домашних условиях позволяет современным женщинам выбирать наиболее удобные для себя условия, чтобы распрощаться с лишним весом. Не обязательно тратить массу времени, нервов и денежных средств, чтобы иметь возможность обладать отменным здоровьем и фигурой.

Предложенную вашему вниманию статью мы посвятим особенностям одной из наиболее эффективных диет. Первое, что необходимо в любой диете, поставить перед собой конкретную цель, сформировав в своем воображении тот образ, которого вы хотели бы достичь. Определитесь для себя, ради чего вы собираетесь пройти нелегкий путь к стройному телу.

Зачем нужна цель?

Правильно и четко поставленная перед собой цель позволяет в разы быстрее добиваться желаемого, она придает сил и помогает не сбиться с пути, поддавшись соблазнам и опустив руки перед трудностями. Как же поставить перед собой такую цель? Можно взять тетрадку и буквально на одном листочке четко обрисовать словами себя в будущем. То есть описывать нужно ту себя, ради которой вы решили начать свой путь.

Главный секрет успеха — постоянство цели. Если вы будете постоянно метаться от одного желания к другому — вы гарантированно обречены на неудачу.

Описывайте свое тело, будто в нем нет уже никаких недостатков, будто вы уже смогли похудеть в домашних условиях и наслаждаетесь полученным результатом. Можно написать, как вы себя чувствуете, сколько вы весите, как относятся к вам окружающие. Можно указать точную дату, когда вы видите себя новой.

Так можно будет «запрограммировать» свое сознание на беспрекословное достижение поставленной цели. Повесьте листочек на видное место, чтобы вы могли наталкиваться на него взглядом пару раз на день. Периодически перечитывайте написанное. И главное: верьте в то, что вы написали.

Пять секретов стройности

Если вам уже довелось опробовать далеко не одну диету, к выбору следующей вы будете относиться с максимальной осторожностью. Мы предлагаем вашему вниманию диету, которая не требует лишних затрат.

Мы не предлагаем принимать дорогостоящие и вредящие здоровью препараты, а также мы не просим вас соглашаться на какие-либо оперативные вмешательства! Оцените лично наше предложение пройти пять этапов и получить желаемый результат в домашних условиях!

Правило первое: проверить свою силу воли и желание добиться намеченного результата

Сила воли – это чистой воды миф, придуманный лентяями, для оправдания своей нерешительности и нежелания терпеть трудности. Каждый человек способен добиться невозможного. Нужно побороть все свои страхи и правильно настроится на достижение цели. Вы должны просто сильно захотеть убрать лишний вес и получить идеальную в вашем понимании фигуру. Еще один важный момент – не ждать, что вы получите все в кратчайшие сроки.

Необходимо сразу морально подготовить себя к тому, что процесс похудения займет далеко не один месяц. Все зависит от отправного пункта — вашего изначального веса.

Правило второе: откажитесь о любимых тортиков и булочек

Любые методы похудения в домашних условиях предполагают отказ от мучных и сладких изделий. Продумайте свой рацион без особого ущерба для морального удовлетворения от приема пищи. Вы можете заменить печенье, торты, пирожные и прочие несовместимые с похудением продукты полезными и вкусными сухофруктами, свежими фруктами и овощами.

Законченным сладкоежкам рекомендуем такие альтернативы привычным более вредным сладостям:

  • Натуральный мед;
  • Мармелад;
  • Зефир.

Правило третье: планируйте последний прием пищи до 15:00

Составьте подробное меню на каждый день, и повесьте его, к примеру, на холодильник. Ниже приведен пример дневного меню человека, который хочет гордиться своей красивой фигурой.

  • Завтрак: Нежирный творог (не более 100 гр) или варенное куриное яйцо либо омлет.
  • Перекус: какой-либо фрукт.
  • Обед: варенная куриная грудка, капустный салат, стакан свежевыжатого сока или чай, но без сахара.
  • Полдник: обезжиренный йогурт или же фрукт или овощ.

Ужин отменяется, ведь вам светит пешая прогулка. Возьмите себе за привычку проходить в день около семи километров. Можете взять плеер и наслаждаться прогулкой под любимую музыку.

Правило четвертое: отведите время для занятий спортом

К пешим прогулкам нужно добавить занятия спортом. Количество сжигаемых вами калорий должно составлять не менее трех с половиной тысяч. А для этого надо основательно потрудиться. Привыкайте к активной жизни, только так вы сможете наслаждаться едой и не поправляться при этом.

Тренировки могут быть очень интересными и увлекательными! Вы непременно найдете что-то, что будет Вам по душе! Как похудеть в домашних условиях без спорта — на такой вопрос вам вряд ли кто-то сможет ответить.

Правило пятое: употребляйте достаточное количество воды

Для каждого человека существует своя суточная норма воды, которую он должен обязательно употребить. На каждый килограмм своего веса в зависимости от активности вашего образа жизни вы должны употреблять 20-30 мл питьевой воды в день. А это значит, что при обычном жизненном ритме вы должны выпивать два литра чистой питьевой воды в сутки, при активном – 3 литра.

Минеральные и сладкие воды с газом следует полностью исключить из своего рациона.

Выполняя эти пять правил, вы относительно быстро добьетесь желаемого результата и описанный на вашем листочке человек скоро станет вами. Разумеется, это будет не легкий путь, но цель того стоит. Удачи!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *