Целлюлит на попе: эффективные методы лечения, причины появления, физические упражнения

Целлюлит на ягодицах – это если не главная, то одна из наиболее распространенных проблем, которые обычно тревожат женщин. Бороться с этой проблемой лучше на самых ранних стадиях. Но и от запущенного целлюлита можно избавиться. Давайте рассмотрим самые эффективные способы, которые решают проблемы с целлюлитом.

Однако начнем с причин появления ненавистной корки. Зная их, вы сможете в будущем предотвратить повторное возникновение проблемы.

Причины возникновения целлюлита

Очень часто создаётся впечатление, что целлюлит появляется только у полных женщин. Однако это совершенно не так, и даже у крупных женщин можно заметить гладкую кожу в области ягодиц. Именно поэтому нужно детально разобраться с тем, что стало причиной целлюлита на попе.

К сожалению, его воздействию подвергается огромное количество женщин и даже молодых девушек. Причина развития целлюлита – это изменения в подкожных тканях, спровоцированные такими факторами как:

  • Неуравновешенность гормонов, которая возникает при беременности, менопаузе и иных резких изменениях организма;
  • Замедленный обмен веществ;
  • Низкая физическая активность;
  • Стрессовые ситуации;
  • Вредные привычки, преимущественно алкоголь и курение;
  • Вредные продукты (полуфабрикаты, сладкое и мучное) и многое другое.

Наиболее эффективные методы борьбы с целлюлитом на попе

К сожалению, одними диетами с вспомогательными элементами (крема, мази и гели) убрать целлюлит навсегда не удастся. Для того чтобы забыть об этой проблеме, вам необходимо воспользоваться следующей комплексной программой, которая включает в себя:

  1. Массажные процедуры;
  2. Правильное питание;
  3. Активный образ жизни;
  4. Обёртывания и косметические средства.

Только при регулярном соблюдении таких правил вы сможете быть уверены в том, что полученный положительный результат останется у вас на долгие годы.

Упражнения против целлюлита на попе

Упражнение №1– выпады

Для проведения этого упражнения нам понадобятся гантели. Как и в большинстве упражнений, ноги ставятся на ширине плеч, а руки вытянуты по швам. Став в исходную позицию, сделайте глубокий выпад правой ногой вперед. В обязательном порядке спина должна быть прямой, а левой ногой пытайтесь дотянуться до поверхности пола. На выдохе примите изначальное положение. Повторите данное упражнение несколько раз.

Упражнение №2 – шаги в сторону

Принимаем следующую позицию: ноги согнуты и стоят на расстоянии ширины плеч друг от друга. Совершите малый наклон вперёд, как будто вы собираетесь совершить прыжок. При этом руки сгибаются в локтях. В этом же положении отклоните правую ногу в сторону. После чего быстро переключитесь на левую ногу. Около десяти повторов такого упражнения в каждую сторону будет вполне достаточно.

Для наибольшего эффекта можно увеличить скорость. Такие упражнения хорошо подходят для выполнения под динамичную музыку.

Упражнение №3 – выпады с наклоном назад

Принимаем следующую стойку: ноги на ширине бёдер, положение спины – прямое. Совершите выпад правой ногой, а левую ногу нужно согнуть так, чтобы бедро было параллельно полу, в то время как правое бедро должно быть ему перпендикулярно. После чего меняете положение ног. Проделайте перемену ног 20-30 раз, можете сделать в процессе 2-3 перерыва.

 

Вместе с тренировками практикуйте массаж и использование разнообразных косметических средств, направленных на то, чтобы убрать целлюлит. И обязательно наберитесь терпения! Помните, что в первый же день положительного результата не будет, потребуется время на разглаживание кожи. Так что не сдавайтесь!   

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *