Сколько весила полина гагарина до и после похудения

Как Гагарина сохраняет фигуру

Несмотря на то что диета девушки имеет пролонгированное действие, никакая система питания не обеспечит положительного результата, если не закреплять эффект. После похудения Полина Гагарина, рост и вес которой восхищает поклонников уже несколько лет, пересмотрела свой рацион. Она любит, как и прежде, побаловать себя сладостями и булочками, но делает это редко. В каждодневном питании она придерживается следующих принципов:

• варит много различных супов,
• ест большое количество свежих овощей и фруктов,
• питается небольшими порциями,
• пьет чистую минеральную воду,
• редко употребляет алкогольные напитки,
• не ест вечером,
• не наедается во время застолья,
• на завтрак готовит полезные каши,
• вместо белого хлеба ест черный,
• ужинает легкими блюдами из морепродуктов, кисломолочных продуктов и овощей.

В диете Полины Гагариной меню играет ключевую роль. Однако важным звеном в системе поддержания стройности фигуры являются и физические нагрузки. Она регулярно посещает спортивный зал, каждое утро бегает в парке, занимается плаванием. Добиться стройности помогают занятия танцами и хореографией. Такой образ жизни помог Полине почти не поправиться во время беременности вторым ребенком и быстро вернуть былую форму после родов.

Школа

В Клушинской школе перемена. Во время нее — линейка. Все слушают директора Людмилу Демину. 9 марта, в день рождения Юрия Гагарина, сюда всегда приезжает много гостей. В юбилейный год их будет особенно много. Так что тут готовятся к встрече. На подмогу школьным поварам приедут другие — из района. Наварят борща и напекут блинов.

Чем живет деревня Родина

Девчонки, правда, на уроке труда занимаются не выпечкой, а мастерят совки вместе с мальчишками.

— Вот на таком металле тренируемся. Он бросовый, ржавый, но ничего. Все делаем по чертежу, — показывает Николай Кудинов, который преподает в Клушинской школе труд.

Не космические технологии, конечно, но киянку тут все умеют держать. 

— Сейчас у нас 53 школьника и 12 дошкольников. Детей стало побольше, потому что в соседней деревне Самуйлово закрыли наш филиал, — объясняет директор.

Местной школе закрытие не грозит. Но это пока есть дети. Судя по тому, как все идет сейчас, судьба самуйловского филиала ждет и Клушинскую школу.

— Чувствуем ли мы к себе особое внимание из-за того, что Клушино — родина Гагарина? Конечно, — говорит Людмила Демина. — Каждый год 9 марта к нам приезжают космонавты — люди, которые Родине служили, а сейчас — пенсионеры

Они любят бывать у нас в гостях.

Но хотят ли теперь мальчишки стать космонавтами?

— Есть такие, особенно малыши, — улыбается директор. — Когда они приходят в первый класс, на первом же уроке учителя ведут их в дом-музей Гагарина. Это наша традиция. После первого знакомства ребята делают рисунки на тему космоса и много говорят об этом…

Полина Гагарина – рост, вес,параметры фигуры

Полина Сергеевна Гагарина – певица, популярная телеведущая.

Победительница «Фабрики звезд-2»  родилась 27 марта 1987 года.

По гороскопу Полина Овен.

Рост – 166 см,

Вес – 50 кг,

Параметры фигуры – 88-61-90

Размер ноги – 38.

Карьера

Полина Гагарина стала популярной после участия во втором сезоне телевизионного проекта «Фабрика звезд» в 2003 году.

В 2005 году она удачно выступила на международном проекте «Новая волна» где заняла третье место, а ее песня «Колыбельная» стала хитом.

Но на этом участие Полины Гагариной в различных певческих состязаниях не закончилось.

В 2013 году певица победила в номинации «Прорыв года» по версии канала МУЗ-ТВ.

В 2015 году на конкурсе «Евровидение» с песней «A Millon Voices» она заняла почетное второе место.

Кроме этого Полина Гагарина – обладательница трех премий «Золотой граммафон».

Полина Гагарина является дипломированным специалистом. В 2010 году она закончила Школу-студию МХАТ с красным дипломом.

Секреты сройности от Полины Гагариной. Диета.

Молодая российская звезда имеет сейчас такой превосходный внешний вид, что об этом пишут многие журналы. Удивительное похудение после рождения сына вызывает неподдельный интерес у поклонников ее таланта. Главная диета Полины Гагариной — это правильное питание, придерживаться которого помогает сила воли и требовательность к себе. Полина, конечно, признается, что не является любительницей сладостей и сдобы и не делает себе поблажек даже во время праздничного застолья. Вместо тортиков, пирожных и конфет Полина с удовольствием обходится сухофруктами и яблоками. Основное сбалансированное питание, благодаря которому Полина Гагарина похудела, может позволить себе каждый — это овощи, морепродукты и фрукты.

Серьезное отношение к собственному здоровью и образу жизни, можно сказать, у Полины в крови, ведь ее мама была одной из танцовщиц в ансамбле «Березка». Поэтому принцип рационального питания остается у Полины прежним: это способ поддерживать силы и здоровье, а не повод объедаться калорийными продуктами. И не забудем упомянуть об активных физических нагрузках, присущих большинству артистических натур. В данном случае звезда российской эстрады предпочитает танцы и занятия шейпингом, что позволяет сохранять прекрасную фигуру, идеальные формы и здоровье, а не заниматься подсчетом калорий после каждого съеденного продукта. Такое отношение к собственному питанию приветствуется профессиональными диетологами и простыми людьми, но не каждый, согласитесь, может относиться к себе и своему питанию настолько критически.

Итак, специальной диеты, о которой вы хотели услышать, просто не существует, это рациональное питание, активный образ жизни и физические нагрузки в достаточном количестве, полезные людям всех возрастных категорий. Поклонники молодого таланта могут порадоваться за свою любимицу. Результат правильного образа жизни, действительно, потрясающий — безупречные линии, идеальная фигура, которой позавидуют модели и многие артисты.

Оставаться такой стройной и стильной женщиной Полине помогает собственная система питания, которую она подбирала исключительно под себя.

В молодости она была довольно полной девушкой, и что бы выглядеть на все 100 ей пришлось полностью пересмотреть свое питание. Все это, с невероятным трудолюбием дало свои результаты. При росте 166 см вес Полины Гагариной не поднимается выше 50 кг.

Певица не сторонница жестких диет. По ее мнению только правильное сбалансированное питание способно сделать женщину стройной и привлекательной.

Полина рекомендует есть небольшими порциями. В рационе должны обязательно присутствовать овощи, фрукты, зелень и морепродукты. Мясо так же необходимо, но только постное и в небольшом количестве.

Яблоки и достаточное количество жидкости – необходимая часть меню любого активного человека. Ну, а на ночь, по мнению певицы, лучше не переедать, а ограничится стаканом кефира.

Алкоголь и сладости, по мнению певицы, должны быть исключены из меню.

Добавьте к этому регулярные занятия танцами, шейпингом, репетиции и вы, так же как и Полина, будете в идеальной форме.

Интересные факты из жизни Полины Гагариной.

— первый класс школы Полина закончила в Греции, где в то время жили ее родители;

— родители Полины – известная балерина Екатерина Мукачева, отец – Сергей Гагарин. И хотя Полина родилась в Москве, первый класс школы она окончила в Афинах, где ее мать работала в балетной труппе;

— в 2007 году Гагарина вышла замуж за известного артиста театра и кино Петра Кислова. У них родился  сын Андрей;

— инстаграмм Полины Гагариной насчитывает более 4,4 миллиона подписчиков.

Смотрте так же: Рост, вес Анфисы Чеховой.

Поддержание результатов диеты

На сегодняшний день Полина Гагарина сохраняет оптимальный вес, достигнутый в результате похудения после второй беременности.

Звезда отказалась от строгой диеты. Она придерживается здорового сбалансированного рациона, в котором нет места сдобной выпечке и фастфуду. Гагарина питает нежность к греческой кухне. Последний прием пищи – не позднее 23.00.

В режиме питания Гагариной есть место гастрономическим послаблениям. Периодически она разрешает себе опасные с диетической точки зрения блюда вроде картошки фри и пасты.

Диетологи положительно отзываются о влиянии таких скачков калорийности в рационе. Они играют роль шоковой терапии для организма и позволяют активизировать обмен веществ. Напротив, постоянное поддержание калорийности меню на низком уровне может повлечь за собой замедление обменных процессов и набор лишних кг.

Употребление большого количества жидкости – обязательный пункт здорового пищеварения. Полина, помимо чистой воды, пьет зеленый и много черного кофе.

Поддержание мышц в тонусе – надежный союзник в борьбе за стройность. После преображения Полина Гагарина стала лицом известной столичной сети фитнес-центров и регулярно пользуется их услугами.

Стройность звездной фигуры поддерживают несколько процедур:

• Плавание под руководством инструктора.

• Силовые нагрузки в фитнес-зале.

• Занятия на эллиптическом тренажере. Упражнения на нем сходны с тренировками на велотреке и беговой дорожке. Занятия на устройстве позволяют задействовать большинство групп мышц. Положительный эффект работы с эллиптическим тренажером виден быстрее, чем при занятиях на других тренажерах.
• Посещение сауны избавляет организм от шлаков.
• Массаж. Гагарина обращается к личному массажисту, который качественно прорабатывает мышцы звезды, не оставляя синяков на теле. При работе с Полиной мастер использует средства для массажа с антицеллюлитным эффектом.

Полина Гагарина не делает секрета из того, как похудела. В основе ее преображения лежат традиционные подходы к проблеме избавления от лишнего веса: диетическое питание, физическая активность плюс самодисциплина и мотивация. Фото певицы до и после похудения позволяют убедиться в действенности классических методик здорового образа жизни.

Оформление статьи: Владимир Великий

«Тайны в этом нет, а есть разгильдяйство и нарушение режима»

27 марта 1968 года ничто не предвещало беды. После защиты дипломной работы в академии Жуковского Юрий Гагарин приступил к летной практике — тренировочным полетам на самолете МиГ-15УТИ. В период с 13 по 22 марта 1968 года он совершил 18 полетов. Оставалось еще два.

МиГ-15УТИ. Фото — Википедия

Роковой старт, выполненный в паре с с летчиком-инструктором, Героем Советского Союза Владимиром Серёгиным, также поначалу развивался штатно. Гагарин даже сообщил на землю об окончании задания, запросил разрешения развернуться и лететь на базу. После этого связь прервалась.

Владимир Серёгин. Фото — Википедия

Начавшиеся вскоре поиски обнаружили примерно в 65 км от аэродрома обломки самолета. Утром следующего дня на месте падения самолета были найдены фрагменты тел Серёгина и Гагарина, опознанные родственниками и сослуживцами.

Отчет государственной комиссии, расследовавшей причины случившегося, был засекречен и до сих пор не обнародован, в 2011-м были рассекречены только выводы, где говорится, что катастрофа произошла из-за резкого маневра, приведшего «к последующему попаданию самолета в закритичный режим полета и сваливанию в условиях усложненной метеорологической обстановки».

Причин этого резкого маневра называлось несколько — от внезапного плохого самочувствия Серёгина, непредусмотренных фигур высшего пилотажа, до столкновения с метерологическим зондом, стаей птиц или попадания в вихревой след другого самолета. Последнюю версию в 2013 году подтвердил коллега Гагарина Алексей Леонов: «Мои рассуждения подтверждены вскрытием рассекреченного конверта с выводом комиссии. Тайны в этом нет, а есть разгильдяйство и нарушение режима полетов, но меня огорчает другое: что люди, работавшие в комиссии, знали правду, но делали вид, что это не так».

Алексей Леонов, первый человек, вышедший в открытый космос. Фото — Википедия

Леонов добавлял, что разгласить эту информацию разрешили только с условиям не называть имени пилота, чей истребитель Су-15, нарушив полетное задание, на сверхзвуковой скорости сблизился с самолетом Гагарина и послал Миг-15 в штопор. Невольный виновник гибели первого космонавта якобы был еще жив, хотя и тяжело болен.

Су-15. Фото — Википедия

Это резко отрицал один из членов комиссии Арсений Миронов, утверждавший, что полеты всех Су-15 подотчетны, и на тот момент пересекаться с Гагариным не могли.

Общая атмосфера таинственности породила в народе множество конспирологических теорий. Среди них были:

Конфликт с высшим руководством страны. После этого, по одним версиям, была организована гибель Гагарина, по другим — официально объявленная катастрофа была фальсификацией, а Гагарин был тайно арестован спецслужбами и после пластической операции помещен в одну из провинциальных психиатрических больниц.

Существует также версия о «советском лунном заговоре», говорящая, что Гагарин погиб не в ходе тренировочного полета на учебном самолете, а несколькими днями ранее на отрабатываемом в спешке лунной гонки новом космическом корабле Л1 в полете Зонд-4.

Существует даже версия, что Гагарин сымитировал собственную смерть, после чего еще много лет прожил под чужим именем в поселке в Оренбургской области, где погиб в результате несчастного случая на охоте уже весьма пожилым человеком.

Гибель Юрия Гагарина стала ударом для советских людей. В СССР был объявлен общенациональный траур. Это был первый случай в истории СССР, когда день траура был объявлен в связи со смертью человека, не являвшегося на момент смерти действующим главой государства

Траурная процессия на похоронах Юрия Гагарина и Владимира Серёгина. Фото — РИА Новости

Семья же Гагарина наконец получила его предсмертное письмо, заканчивающееся словами:

«Я пока жил честно, правдиво, с пользой для людей, хотя она была и небольшая. Когда то еще в детстве прочитал слова Валерия Чкалова: «Если быть, то быть первым». Вот я и стараюсь им быть и буду до конца. Хочу, Валечка, посвятить этот полет людям нового общества, коммунизма, в которое мы уже вступаем, нашей великой Родине, нашей науке.

Надеюсь, что через несколько дней мы опять будем вместе, будем счастливы.

Валечка, ты, пожалуйста, не забывай моих родителей, если будет возможность, то помоги в чем нибудь. Передай им от меня большой привет, и пусть простят меня за то, что они об этом ничего не знали, да им не положено было знать. Ну вот, кажется, и все. До свидания, мои родные. Крепко накрепко вас обнимаю и целую, с приветом вам папа и Юра».

Depositphotos

«Я сам виноват…» Как и почему гибли советские космонавты

Советы Гагариной по похудению

Каким бы ни был лишний вес, от него можно, а главное — нужно избавляться. Лишние цифры на весах прибавляют дискомфорта в повседневности, сковывают движения.

Личные рекомендации Гагариной при похудении:

1. Подсчитывать калории вне зависимости от выбора диеты. Чтобы вес пошёл на спад, составляется рацион в пределах 1500 ккал.
2. Не есть после шести вечера.
3. Исключить соль, заменив ее соком лимона, другими специями и зеленью.
4. Убрать из рациона жирные заправки для салатов. Взамен использовать растительное масло в небольших количествах.
5. Продукты можно варить, запекать и готовить на пару, но не жарить.
6. Мясо употреблять в ограниченных количествах, и только нежирное.
7. Есть трижды в день. Перерыв между приёмами пищи должен составлять три часа. Дозволяется перекус в случае сильного чувства голода, но его масса не должна превышать отметку в 100 г.

Физическая активность

Во время своего первого этапа разработки методики певица вела весьма активный образ жизни: ходила на кроссфит-тренировки на силу и выносливость, фехтовала и, конечно же, занималась хореографией.

Каждый волен сам выбирать спорт по душе и состоянию здоровья, так что универсальных рекомендаций здесь нет. Желательно, чтобы выбранный вами спорт был подвижен и часто сменял действия, так жир сжигается эффективней.

Так как Полина в основном выделяет кроссфит в истории своего крестового похода против жира, в статье будут приведены базовые упражнения именно из этого вида спорта, к тому же большинство его упражнений нам знакомы ещё со школьной скамьи:

• приседания;
• отжимания;
• скручивания;
• становая тяга.

Приседания

Приседать нужно так, чтобы колени не выходили за носки, упор делать на пятки. Держа спину прямо, наклоните корпус вперёд, а ягодицы подайте назад (как в «танце утят»).

Вставать следует рывком, чтобы грудь «вела нас», выступая эдакой кормовой частью корабля. В процессе выполнения упражнений следите за спиной и коленями. Количество приседаний определите для себя сами, по состоянию здоровья.

Отжимания

Чтобы отжаться, примите позу «планки»:

• Ложимся на живот, ставим ладони под плечи, носками упритесь в пол, вытяните руки и «вытолкните» себя. Пресс должен быть напряжён, иначе ничего не получится.
• Затем согните руки в локтях, пола вы должны коснуться одновременно и грудью, и бёдрами, затем снова поднимите себя.
• Существует упрощённый вариант с упором на колени, советуем подложить под них полотенце, чтобы дискомфорт не отвлекал от занятий. Ноги в таком случае следует скрестить и держать на весу.

Скручивания

Скручивания мы проводим, лежа на спине. Поясницу прижимаем к полу, руки убираем за голову, ноги сгибаем в коленях и резко поднимаем плечи. Подъём выполнять на вдохе.

Существует множество вариантов этого упражнения, вплоть до того, что задействована будет не верхняя половина тела, а нижняя, так что каждый может выбрать подходящую ему вариацию.

Становая тяга

Становую тягу следует выполнять либо с гантелями, либо с утяжелителем. На крайний случай, если не хочется тратиться на спортинвентарь, можно налить воду в пластиковые бутылки либо использовать черенок от швабры.

Чтобы выполнить упражнение, ноги расставьте чуть уже ширины плеч, слегка согните в коленях, возьмите утяжелитель и выпрямитесь. Вы должны ощутить напряжение мышц в ягодицах. Следите за поясницей, не сорвите её тяжёлым весом вашего утяжелителя.

Разбейте ежедневные тренировки на две вариации: «скручивания-приседания-отжимания» и «скручивания-становая тяга-отжимания». Помните, что нельзя приступать к тренировкам, не разогрев мышцы (для разогрева хватит и базовой школьной «пятиминутки»).

Личная жизнь

На счету Полины – 2 брака. Спутники жизни певицы:

• Петр Кислов – актер. Будущие супруги познакомились во время учебы в Школе-студии МХАТ. В 2006 г. состоялась свадьба. Спустя год родился сын. Вспыльчивость супругов и постоянные ссоры привели к нарастанию конфликтов и разрыву отношений. В 2009 г. брак Полины и Петра был расторгнут. Сегодня бывшие супруги поддерживают дружеские отношения и воспитывают сына вместе.
• Дмитрий Исхаков – модный фотограф. Двух персонажей из мира шоу-бизнеса связал производственный роман. Полина и Дмитрий встретились в начале 2010-х во время фотосессии певицы. Творческий тандем Исхакова и Гагариной оказался гармоничным и вылился в серьезные отношения за кадром. В 2014 г. влюбленные поженились. В апреле 2017 г. у пары родилась дочь.

Полина Гагарина фото до и после похудения не связывает с влиянием Константина Меладзе. Светские сплетники иногда объясняют преображение певицы ее романом с продюсером. Сами партнеры отрицают факт романтических отношений.

Почему поправилась Полина Гагарина?

Полина Гагарина, известная российская исполнительница, сейчас имеет стройную фигуру, однако почитатели ее таланта помнят ее еще довольно крупное телосложение.

Причиной лишнего веса девушки послужило рождение ребенка, после родов у исполнительницы появились 30 килограмм лишнего веса.

Артистка Фабрики звезд за период беременности страдала от постоянного чувства голода, поэтому все время употребляла большое количество пищи. Кроме того, беременность протекала в постоянных эмоциональных расстройствах, связанных с резкими изменениями в гормональном фоне, это также плохо отобразилось на фигуре певицы.

Однако девушке удалось взять себя в руки, начать заниматься своей внешностью. В результате чего вес ушел довольно быстро без стрессовых ситуаций для организма.

После полета

Первому космонавту Земли Правительство СССР выделило Гагарину 4-комнатную квартиру, автомобиль «Волгу», 15 тыс. рублей и другие поощрительные подарки.

После полета в космос к Юрию Гагарину пришла небывалая слава. С «Миссией мира» он посетил не менее 30 стран и объездил весь Советский Союз.

В начале лета 1961 года королева Англии пригласила его на обед. Увидев перед собой несколько ножек, вилок, ножей, Юрий смутился, но как военный человек прямо сказал Её величеству, что не умеет пользоваться этими приборами, так как вырос в русской деревне, где все блюда едят одной ложкой. На что Елизавета II ответила, что хоть и выросла в Букингемском дворце, но тоже плохо разбирается в назначении этих столовых приборов. И, взяв обычную ложку, она с Гагариным начала есть омаровый паштет.

В ГДР к космонавту подошёл мальчик и подарил белого голубя, а фотограф успел поймать момент, когда Гагарин прижимает птицу к себе. В последствии этот снимок стал легендарным.

Гагарину дали звание Героя Советского Союза, он был полковником ВВС СССР, почётным гражданином многих советских и зарубежных городов, его выбрали депутатом Верховного Совета, но вместе с тем он продолжал учиться и работать. Он, став всемирно известным, оставался таким же добрым, справедливым и простым.

Точно не известно, был ли Гагарин верующим или атеистом. Но он написал обращение Правительству с просьбой восстановить храм, который был построен в память о победе над французами в Отечественной войне 1812 года. Также известно, что, когда его попросили поставить свое имя под обращением космонавтов «Юным атеистам-ленинцам Страны Советов», осуждающий религию, он отказался. Видимо, он верил в Бога.

Когда Юрий приехал навестить родственников в свою деревню, бабушки, увидев его, попросили снять головной убор. Они хотели узнать, на самом ли деле он после полета в космос облысел и теперь вынужден носить парик. Но это оказалось выдумкой.

Жизнь первого космонавта оборвалась 27 марта 1968 года. Ему тогда только исполнилось 34 года. Самолёт МиГ-15, которым управляли Юрий Гагарин и Владимир Серегин, упал на землю вблизи деревни Новосёлово Владимирской области. 29 томов отчёта о расследовании гибели лётчиков были засекречены более 50 лет. Было сказано, что отказа и неисправности системы воздушного судна не нашли, а анализа останков лётчиков ничего не выявил.

Лишь 2013 году космонавт Алексей Леонов рассказал, что рядом с самолетом космонавтов оказался Су-15, который не имел права там находиться. Пролетая на очень большой скорости совсем рядом с МиГ-15, истребитель вогнал его возмущенным потоком воздуха в спираль. Гагарин и Серегин не успели быстро среагировать, и самолёт упал на землю. Их останки кремировали, а урны с прахом захоронили в Кремлёвской стене после траурного митинга на Красной площади.