Красивые женские руки: какие они?

Популярные места для тату на руке

Условно женскую руку можно разделить на следующие области для татуировки:

• кисть;
• плечи;
• предплечья;
• запястья;
• пальцы.

Если вы только обдумываете идею украшения себя, тщательно выберите место. Многие татуировки для девушек на руке рассчитаны на определенный объем. Если вам важен дресс-код, лучше остановиться на месте, которое легко скроет рукав. Безусловно, пальцы и кисти рук в этом случае лучше оставить нетронутыми.

Плечо — очень популярное место для рисунка как с внешней, так и с внутренней стороны. Во-первых, на бицепсе достаточно места для крупного эскиза. Во-вторых, даже обычная футболка скроет рисунок при необходимости.

Однако многие мастера назовут вам и другие популярные области руки. Несомненно, одна из них — внутренняя часть предплечья

Это достаточно скрытое место, но при желании к нему можно привлечь внимание. Поэтому многие девушки предпочитают именно его для изящной татуировки

На пальцах тату у девушек встречаются реже. Конечно, эта область может быть продолжением «рукава». Но найдется совсем немного девушек, набивших себе такую объемную татуировку. Кроме того, пальцы можно украсить небольшими рисунками. К примеру, это может быть кольцо на безымянном пальце как символ любви.

Четыре формы женских рук

Итак, ваши руки:

А — СТРОЙНЫЕ РУКИ
У вас тонкие запястья, подтянутые предплечья и округлые плечи. Предплечья и плечи хорошо гармонируют друг с другом. Стройные руки часто бывают у женщин с фигурой «Песочные часы».

ПЛЮС

С такими красивыми руками можно смело носить наряды без рукавов.
МИНУС

Если вы поправитесь, кожа рук может стать дряблой.
СТОИТ
Короткие рукава покажут красоту ваших рук, а половинные или три четверти визуально сделают их длиннее.
НЕ СТОИТ

Длинные рукава будут скрывать ваши изящные руки, а очень широкие могут визуально сделать их короче.
ВАШИ РУКИ КАК У

Риз Уизерспун, Сьюзен Сарандон и Бритни Спирс.

Б — КОНУСООБРАЗНЫЕ РУКИ
У вас тонкие изящные запястья, пышные округлые плечи и красивые неострые локти Конусообразными руками часто обладают женщины с фигурой «Груша» или «Яблоко».

ПЛЮС

Изящные предплечья и запястья выглядят очень женственно.
МИНУС

Верхняя часть рук тяжелая, поэтому они кажутся немного асимметричными. При наборе веса кожа может обвиснуть

СТОИТ

Рукава из тонкой ткани и браслеты привлекают внимание к изящным предплечьям. Вам также пойдут жакеты-болеро, пелерины и шали.
НЕ СТОИТ

Майки на тонких бретельках подчеркивают пышные плечи.
ВАШИ РУКИ КАК У

у Дрю Бэрримор и Миры Сайал.

В — ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ
Скорее всего, ваши пропорциональные, с ярко выраженной мускулатурой руки — результат упорной работы над собой

Такие руки могут быть у обладательниц любой фигуры, стоит только приложить усилия!

ПЛЮС

У вас сильные красивые руки с минимумом жировой прослойки.
МИНУС

Если перестараться с тренировками или сильно похудеть, такие руки будут выглядеть слишком мускулистыми.
СТОИТ

Майки и платья на тонких бретельках покажут ваши скульптурные руки во всей красе.
НЕ СТОИТ

В вашем случае носить наряды с длинным рукавом — это преступление.
ВАШИ РУКИ КАК У

у Анджелины Джоли, Мадонны и Дженнифер Энистон.

Г — РОВНЫЕ РУКИ
У вас довольно длинные руки, а плечи и предплечья почти одинаковы в объеме. Скорее всего, вам не удастся сильно накачать мышцы. Ровными руками часто обладают женщины с фигурой «Колонна», а также иногда «Груша» или «Яблоко».

ПЛЮС

Ваши руки выглядят грациозными благодаря длине.
МИНУС

При сильной худобе, из-за отсутствия женственных изгибов, вы можете казаться несколько нескладной.
СТОИТ

Браслеты подчеркнут изящность ваших рук. Также вы можете позволить себе расклешенные рукава.
НЕ СТОИТ

Короткие рукава и рукава три четверти сделают ваши руки похожими на палки.
ВАШИ РУКИ КАК У

у Гвинет Пэлтроу и Умы Турман.

Как наши предки относились к красоте женских рук?

Сегодня, судя по всему, рукам женщины уделяется намного меньше внимания, чем к примеру, пару веков назад. Нет, разумеется, представительницы прекрасного пола усиленно ухаживают за ними и по сей день. Делают маникюр, питают кремами и даже прибегают к инъекциям

Однако тот восторг и внимание, которыми одаривались женские руки несколько сотен лет назад, куда-то пропали

Убедиться в этом позволяет прочтение классической литературы. В которой раз за разом воспевается именно эта часть женского тела. Удивительно, но красота женских рук, как и много лет назад, имеет практически те же характеристики, что и в нынешнее время. Итак, опираясь на мнение классиков, красивые женские руки — это в первую очередь изящество. Если быть точнее, то тонкая ладонь, длинные стройные пальцы и аккуратные ухоженные ноготки. Ко всему прочему, непременным условием красоты являлась выбеленная кожа. Это значит, на ней не должно было быть никаких родинок, пятен и прочих несовершенств. Кстати, именно женские ручки служили признаком того, к какому классу относится дама: барскому или рабочему. Руки женщин рабочих профессий априори не могли быть такими.

В довершении ко всему сказанному отметим, что именно длинные пальцы всегда считались признаком аристократок.

Основные правила выполнения упражнений

Наиболее эффективными упражнениями в борьбе за красивые руки и плечи являются всевозможные тренировки с гантелями, занятия с блоком, отжимания всех видов, а также многие другие вариации нагрузок.

• Упражнения с гантелями и блоком следует выполнять настолько эффективно, насколько позволит ваше самочувствие. В среднем количество повторов колеблется от 10 до 15.
• Продолжительность тренинга составляет около 45 минут, ведь это оптимальное время для получения хорошего результата.
• Режим занятий следует дозировать. Установлено, что оптимальным будет 3-х дневный комплекс занятий.
• Чередуйте силовые тренировки с кардионагрузками (бегом и прогулочной ходьбой).

Упражнения для рук: всего 15 миут в день и красота обеспечена

• упражнение 1
• упражнение 2
• упражнение 3
• упражнение 4
• упражнение 5

Всё дело в том, что руки, верхняя часть спины и плечи физиологически содержат в себе мало жира, поэтому эффект от занятий появится сразу.

Система упражнений для тренировки не только укрепит мышцы рук и плечевые суставы, но и улучшит осанку, сделает руки более упругими и красивыми.

Итак, приступаем.

Нам понадобятся небольшие гантели по 3 или 5 килограмм.

Данные упражнения следует выполнять, совершая по 15-20 повторов в каждом. Между подходами – небольшая пауза, а затем продолжаем. За одну тренировку нужно – не менее, чем 3 круга всего комплекса.

Если хотите заполучить результат – занимайтесь как минимум 2-3 раза в неделю.

Эту тренировку вы можете выполнять как дома, так и в тренажерном зале. Не бойтесь работать с отягощениями, это не лишит вас природной женственности, наоборот – позволит вам стать еще привлекательнее.

Упражнение 1.

Помните, что практически все упражнения в положении стоя начинаются со стойки: «ноги на ширине плеч». Ноги немного согнуты в коленях, спина прямая.

Взяв гантели в руки, необходимо вытянуть их в стороны и сгибать в локтях к себе. Упражнение повторить 10-15 раз не торопясь.

После того как закончите с этим, вытяните руки вперед и согните их в локтях к себе. Упражнение выполняйте по 10-15 раз в 2-3 захода.

Упражнение 2.

Возьмите гантели в руки и лягте на скамейку, ноги стоят на полу, стопы чуть шире плеч.

Поднимите гантели над собой и отведите за голову. Ладони при этом разверните друг к другу.

Сгибая руки в локтях под прямым углом, опустите гантели по обеим сторонам головы. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3.

Встаньте напротив стены на расстоянии вытянутой руки. Затем проделывайте упражнение, похожее на отжимание.

Корпус прямой, старайтесь работать только руками. Упражнение выполнять по 10 раз в 2 захода.

Упражнение 4.

Это упражнение не только хорошо укрепляет мышцы, но и избавляет от усталости.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, начинайте поочередно махать руками, будто Вы плывете брасом.

Сначала вперед 10 раз, а затем ещё 10 раз, только назад.

Упражнение выполнять по 3 захода.

Упражнение 5.

Хорошо подтянуть руки помогает и отжимание от пола. Помните, что спина должна быть прямой, корпус и ягодицы отрываться от пола. Только тогда упражнение можно считать качественно и правильно выполненным.

Чего греха таить, многие женщины имеют комплексы именно из-за дряблости кожи на руках, хотя от этого очень легко избавиться, стоит лишь заняться своим телом. Благодаря этим простым упражнениям уже в течение небольшого срока руки снова станут подтянутыми и красивыми, исчезнет лишний жир и появится характерный рельеф.опубликовано econet.ru.

Екатерина Шаменок

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Как сделать красивые руки?

Красивые руки считаются обязательным атрибутом любой утонченной фигуры. Какие существуют упражнения для красивых рук, которые создадут великолепный рельеф? Об этом расскажет наша статья.

Зачастую мы наблюдаем такую картину, когда мимо проходящая девушка имеет подтянутую фигуру, но руки у нее выглядят не особо красиво. Примечательно то, что есть такой тип фигуры, которая в первую очередь страдает при небольших изменениях. Со стороны это не совсем эстетично смотрится. Если вы следите за нормальным рационом питания, стараетесь быть всегда в форме и хотите узнать – как сделать красивые руки, тогда выполняйте специальные упражнения три раза на одну неделю.

Размеры женских тату на руке

Самое главное при определении размера — решить, насколько вы хотите привлечь внимание к рисунку. Конечно, бывают и большие сдержанные тату и маленькие яркие

Но обычно бросается в глаза именно большой размер.

Самый объемный вариант — это «рукав», занимающий площадь от плеча до кисти. Поэтому перед его нанесением стоит обдумать последствия. Кроме того, изображение должно быть гармоничным, не стоит дополнять его каждые полгода новыми деталями. Если сюжет будет сделан в единой технике, он будет смотреться очень эффектно!

Второй по объему вариант — «полурукав». Такие тату на руке для девушек, эскизы которых здесь, занимают половину площади руки. Безусловно, самая распространенная область для нее — это плечо. Девушки украшают это место букетом цветов, фигурой человека или животного.

Третье место по площади занимает небольшая тату классического образца. Во-первых, их часто выбирают в качестве первого опыта. Во-вторых, такой размер наилучшим образом отвечает представлениям о прекрасном большинства девушек. Поэтому самые частые заказы в салоне относятся именно к такому размеру.

Замыкает рейтинг размеров крошечные тату на руке женские. Их склонны выбирать мечтательные и немного замкнутые барышни. К тому же спрятать небольшой значок под одеждой или украшением очень легко. К примеру, широкий браслет надежно скроет от чужих глаз дорогой сердцу эскиз. Конечно, в нужный момент его можно снять.

Уход за руками: когда?

Нужно сказать, что начинать ухаживать за своими руками нужно как можно раньше. Тогда Вам удастся избежать многих проблем в будущем. Говоря о конкретных цифрах, начинать ухаживать за руками нужно в 15-16 лет. А тем девушкам, ручки которых «знакомы» с домашней работой и того раньше.

Питание для красивых рук

Кожа рук, также как и кожа лица напрямую зависит от Вашего рациона. Зелень,  молочные и кисломолочные продукты, нежирное мясо,  хлеб, фрукты, овощи, растительное и оливковое масло обеспечат Ваш организм витаминами В, D, кальцием, железом,  белками.

Ломкость ногтей, сухая кожа чаще всего вызваны именно дефицитом витаминов и минералов. Постарайтесь разнообразить свой рацион и начните прием витаминов и минералов. Вот увидите, уже через 1-2 недели будет заметен результат!

Увлажнение рук

Уделите максимум внимания увлажнению кожи рук, особенно в зимнее время, когда чаще всего кожа рук становится сухой, дряблой, на ней появляются мелкие трещинки. Дело в том, что в среднем роговой слой кожи рук полностью обновляется за 30 дней. Для того чтобы процесс регенерации клеток не замедлялся и прекращался, кожа рук должна получать нужное количество влаги и жира.

Наши руки подвергается воздействию вредных внешних факторов: ветер, мороз, солнечные лучи, сухой воздух. Все это негативно отражается на коже рук  и вызывает ее старение, а также  появление пигментных (их называют еще  «возрастных») пятен.

Кожа рук теряет влагу при контактировании с водой, стиральными порошками, мылом. Если не защищать кожу рук, она теряет влагу, становится морщинистой, дряблой.

После нанесения крема для рук с глицерином, натуральными экстрактами, эфирного масла (подойдет масло зародышей пшеницы, миндальное масло, масло розы и др.) кожа, восполняет недостаток влаги, становится гладкой и нежной. Не пренебрегайте этой процедурой!

Наносить крем на кожу рук нужно не реже 2-х раз в день. Обязательно наносите крем на ночь. Тогда за длительное время, когда Вы будете отдыхать, крем успеет оказать свое положительное действие.

Как отмечалось, губительное действие оказывает вода. В особенности это холодная жесткая вода. Поэтому при возможности старайтесь не мыть посуду и не стирать  в холодной воде. Лучше всего для рук подходит теплая вода.

• После контакта с водой всегда тщательно вытирайте руки. Чем дольше кожа рук остается мокрой, тем больше кожа теряет влагу.
• Замените Ваше мыло детским. Вообще лучше покупать мыло, уровень кислотности которого, близко  к естественной кислотности кожи 5 рН.
• Если после чистки овощей Ваши руки окрасились, ни в коем случае не трите их пемзой.  Можно воспользоваться обычным лимоном. Для этого на загрязненные места нанесите сок лимона.
• Хотя бы раз в неделю делайте для рук теплые (25—30 °С) ванночки. Можно добавлять в них морскую или обычную соль, настрои трав (мята, шалфей, липовый цвет и др.). Оставьте ручки в ванночке на 10-15 минут.
• Для того чтобы смягчить кожу рук можно воспользоваться молочной сывороткой, отваром картофеля, соком квашеной капусты.
• Раз в 1-2 недели можно  использовать маски для рук, пилинги, обертывания.  Для этой цели можно воспользоваться средствами для лица, так и специальными средствами для рук.

Перчатки спасают красоту рук

Для того чтобы выполнить обертывания Вам понадобятся хлопчатобумажные перчатки. Они позволят с  максимальной пользой выполнять процедуры по уходу за кожей рук.

Для того чтобы сохранить молодость упругость кожи рук, нужно обязательно использовать перчатки. Для домашней работы нужно надевать резиновые перчатки, а зимой защищать кожу рук при помощи теплых перчаток или варюшек. 

Поначалу резиновые перчатки будут казаться Вам неудобными, но со временем Вы обязательно к ним привыкните. Если Вы, скажем, не хотите мыть посуду в перчатках, то возьмите за правило надевать перчатки перед выполнением грязной домашней работы, например – мытье полов, раковины, унитаза. Так Вы убережете нежную кожу рук от агрессивного действия моющих средств.

Однако  если Вам предстоит работать в резиновых перчатках более 10 минут, то вскоре руки в них будут сильно потеть, что нежелательно для кожи, ведь после этого она станет сухой и жесткой. Поэтому для долгой домашней работы подойдут тонкие хлопчатобумажные перчатки. Если Вы пропитаете их питательным кремом, то пока Вы будете работать, Ваши ручки получат хорошее лечение.

Если Вы наотрез не хотите использовать перчатки, возьмите за правило перед стиркой или мытьем посуды смазывать руки глицериновым кремом, который создает защитную пленку на коже рук.  Каждый раз после выполненной работы не забывайте наносить на руки жирный крем или молочко.

Соблюдайте простые правила, и тогда Ваши ручки будут красивыми и бархатными, как у совсем юной леди.

Упражнения для красивых рук

Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, необходимо провести небольшую разминку: выполните двадцать раз вращение кистями рук в одну и другую сторону, далее сделайте по пятнадцать раз вращение локтями: сначала правым, потом левым. Окончи разминку десятью вращающими движениями руками (по десять раз в каждую сторону)

Такая разминка является важной частью тренировки, помогающая немного разогреть мышцы и подготовит их к предстоящим силовым нагрузкам

Отжимания – обыкновенное классическое упражнение, предназначенное для укрепления мышц рук. Бывают они нескольких видов, но каждый из них хорошо работает с руками. Чтобы выполнить это упражнение, необходимо для начала принять “упор лежа”, затем повернуть ладошки немного во внутрь и начать отжиматься. Следите, чтобы у вас не провисала поясница. Для этого хорошенько напрягите ягодицы и пресс. Старайтесь опускаться низко так, как сможете, держа при этом на одном уровне тело. Если вам непросто выполнять этот вариант отжимания, тогда опустите коленки на пол, облегчив тем самым процесс. Не забывайте держать ровно поясницу.

Отжимание от трицепса – такое упражнение рассчитано для подтягивания трицепсов. Чтобы отжимание приносило пользу, старайтесь выполнять его правильно: повернитесь к стулу или лавке спиной и возьмитесь так за нее, чтобы ваше тело оказалось на весу, а руки находились при этом на расстоянии, равное ширине плеч. Ноги должны быть на полу. Не спеша прогибайте в локтях руки, чтобы не повредить ничего, а затем вернитесь в первоначальное положение. Данное упражнение необходимо выполнять со средним темпом в три подхода по двадцать раз.

Планка – идеальное упражнение, благодаря которому прорабатываются не только мышцы рук. При постоянном выполнении упражнения, вы сможете улучшить состояние мышц ягодиц и пресса. Помимо этого, планка хорошо влияет на психологическое общее состояние: избавляет от стрессов и депрессий, значительно повышает настроение. Чтобы выполнит планку вам необходимо лечь на пол вниз лицом, сделать глубокий вдох, а затем выдох. При выдыхании воздуха руки согните в локтях под углом девяносто градусов, и примите “упор лежа” позицию. При этом самое главное, чтобы локти строго были расположены под предплечьями. При выполнении упражнения опирайтесь лишь на пальцы ног и на руки. При этом сами ноги должны быть сомкнуты. Также следите за телом – оно должно быть ровным.

Для этого втяните ягодицы и напрягите живот. Если вы расслабите что-то, автоматически напрягутся мышцы поясницы, а это может вызвать травмы. Простойте в планке как минимум секунд тридцать, и со временем к каждой последующей тренировке прибавляйте по десять секунд, пока не достигните двух минут.

Планка боковая – чтобы выполнить планку боковую, вам нужно лечь на бок, согнуть в локте руку. При выдохе поднимайте вверх тело, опираясь при этом на стопы ног и на руку. Вторую руку поставьте на талию. Втяните обязательно пресс и ягодицы, и не провисайте. Это упражнение не легкое, но после его выполнения вы обязательно похудеете не только в районе рук, но и в других частях тела. По началу удерживайтесь в позиции секунд пятнадцать, увеличивая постоянно время выдержки.

Домашний маникюр

Красивые женские руки с маникюром приковывают немало внимания окружающих. Однако когда времени на полноценный маникюр с покрытием не остается, рекомендуем следить за состоянием ногтевых пластин и по возможности ухаживать за ними. Для этого приготовьте теплую ванночку для ногтей с морской солью и опустите туда ручки на 10-15 минут. После чего обработайте кутикулу, аккуратно подрезав или отодвинув ее. Подпилите ноготки и нанесите ухаживающий крем.

Времена, когда самыми красивыми женскими руками считались только белые и с длинными пальцами, остались в прошлом. Но любая уважающая себя красавица будет всегда заботиться о красоте и ухоженности своих рук. Ведь недаром говорят, что это визитная карточка женщины.

Цветовая гамма

Основные цветовые решения для женских тату:

• черные;
• белые;
• черно-белые;
• цветные.

Другими словами, женские татуировки на руке могут быть выполнены в одном, двух или нескольких цветах. Если с черными и белыми всё понятно, то цветные удивляют своим разнообразием. Современные технологии позволяют использовать и яркие, и размытые оттенки. Кроме того, умелый мастер работает и с градиентом. Поэтому 3D татуировки выглядят потрясающе реалистично. Они приобретают тени и объем, смотрясь естественным дополнением руки.

Если вы хотите добиться подобного эффекта, обязательно тщательно выбирайте мастера. Помните, что нанесение тату — это творчество. От таланта и квалификации исполнителя зависит очень многое.

Цветной рисунок может быть плотно закрашен или лишь намечен контуром. Подобным образом можно добиться самого разного эффекта. Во-первых, цветовая гамма будет гармонировать с цветом вашей кожи. Во-вторых, тату будет сочетаться с характером своей владелицы.

Красивые руки. Питательные смеси

В уходе за кожей рук возможно использование и подручные средства: картофельный отвар, оливковое или растительное масла, сливки, сметану, геркулесовый отвар.

При наличии компонентов, можно приготовить специальное средство: смешать сто грамм глицерина, столько же розовой воды и десять капель нашатыря. Полезно также делать теплые травяные ванночки из крапивы, липы, ромашки, листьев подорожника, шалфея и других трав. Нужно 1 ст. ложку травы заварить в 1 литре кипяченой воды. Держать руки в таком настое можно до двадцати минут.

Зимой выходить из дома без перчаток крайне нежелательно, так как после мороза руки становятся красными и грубыми. Но, если руки уже стали такими, помочь им можно с помощью горячих и холодных ванн. Нужно налить в емкость горячей воды и опустить туда ладони. Когда по рукам начнет разливаться жар, их нужно опустить в другую емкость с холодной водой. Такую процедуру можно провести несколько раз.

Если кожу рук «украсили» темные пятна, избавиться от них тоже можно с помощью ванночек: шесть ст. ложек овсянки нужно смешать с четырьмя ст. ложками молока и соком одного лимона.

В уходе за кожей рук, не следует забывать и о локтях. Потемневшие и грубые локти нужно 1 раз в неделю растирать щеткой с горячей мыльной водой. После чего смазать их средством, описанным выше или просто увлажняющим кремом.

Методов для сохранения красоты рук может быть много. Нужно экспериментировать и находить наиболее подходящий способ. Но необходимо помнить, что ухаживать за руками надо регулярно, и тогда красота ваших рук будет долгие годы радовать Вас и восхищать окружающих.

Пять трюков для красивых рук

Пилинг

Скрабы не только для лица! Хочешь иметь нежную и шелковистую кожу рук – делай пилинг. Предлагаем тебе простой и бюджетный домашний рецепт: смешай в емкости пару ложек меда и сахара. Смесь нанеси на кожу рук и помассируй. Если ты будешь проводить процедуру регулярно, результат тебя шокирует!

Масло или крем для кутикулы

Кутикула и заусеницы говорят о том, что ты плохо ухаживаешь за собой. Чтобы справиться с проблемой, просто приобрети в любом магазине косметики или аптеке масло для кутикулы (как вариант – крем). Они смягчат и увлажнят кожу вокруг ногтя.

Увлажнение

Горячая вода и мыло – главные виновники пересушенной кожи. Мы советуем тебе купить лосьон для увлажнения и поставить его на умывальнике. Так ты никогда не забудешь нанеси его на руки. Ну а про крем утром и вечером не стоит даже говорить.

Форма ногтей

Длинные миндалевидные ногти выглядят очень гламурно, но грязь, которая скапливается под ними, вызывает отвращение. Облегчи свою жизнь и обрежь ногти. За ними будет в разы проще ухаживать, зато выглядеть они будут в разы лучше!

Маникюр

Это очень важно. Всегда следи за формой ногтей и состоянием кожи вокруг пластины

Если у тебя совершенно нет времени делать маникюр, обойдись нежно-розовым или бежевым лаком. Ни чуть не хуже будет смотреться обычный прозрачный лак.