Как подтянуть грудь после кормления ребенка. особенности восстановления груди после кормления. как сделать грудь упругой народными средствами

Основные ошибки, которые приводят к изменению внешнего вида грудиперетягивание груди

1. Неправильное прикладывание ребёнка. Судя по построению фразы, подразумевается, что именно ребенка будут прикладывать к груди, но некоторые молодые мамы, особенно это касается женщин с крупным бюстом, умудряются тянуть свою грудь к ребенку: в результате грудь отвисает. Более того, после нескольких лет такого кормления одна грудь может стать существенно больше другой, даже если естественная асимметрия изначально не была заметна.
2. Неправильное прекращенье лактации. При нормальном протекании периода вскармливания в течение 1,5-2,5 лет гормональная перестройка и сам организм естественным образом подготавливается к спаду лактации, и отлучении от груди проходит естественно как для малыша, так и для мамы. При раннем отъеме от груди в разгаре лактации женщине придется самостоятельно сцеживать грудь, сокращая выработку молока. В этот период грудь больше своего первоначального размера, если ее еще растянуть неумелым сцеживанием, то это серьезно отразится на форме.
3. Аналогичным образом форма груди может пострадать, если ребенка резко отлучить от груди. В процессе постепенного затухания лактации инволютивные процессы позволяют груди вернуться по возможности к своему первоначальному размеру. При резком прерывании вскармливания грудь опускается, сохраняя увеличенные размеры – результат в этом случае нелицеприятный, поскольку большая грудь просто бесформенно обвисает.
4. Перетягивание груди. Такой способ прекращения лактации практиковался в советские времена. Так что молодые мамы в некоторых случаях следуют советам собственных мам и свекровей, но при этом сильно рискуют. Во-первых, запирание молока грозит маститом. Как вариант, перетягивание груди вызывает отек и может даже травмировать грудь – все это негативно сказывается на ее форме.

Если малыш не справляется с объемом молока?

В первый день прихода молока, вы можете столкнуться с таким явлением, как наполнение груди.

Если малыш в это время спит, или вы редко его кормите, то наполнение можете перейти в нагрубание. Это уже достаточно болезненное явление, когда грудь переполнена молоком, ареола натянута, и молоко не выделяется из груди.

В этом случае вам самой нужно немного смягчить ареолу, понажимав на ее основание. Сцедить немного молока до уменьшения болезненности. И начать выполнять все правила грудного вскармливания, чтобы не столкнуться с застоем молока или маститом:

1. В первую очередь, следует проверить, правильно ли ребенок захватывает грудь. Без хорошего захвата не будет и качественного сосания, а значит оттока молока из груди.
2. Кормить малыша следует, как можно чаще.

За сутки ребенок должен быть приложен к груди не менее 12 раз. Кормить необходимо по первому требованию. Если после последнего прикладывания прошло более 2 часов, то малыша можно будить для кормления.

1. Не стоит ограничивать себя в жидкости. Как показывают исследования и практика, это не сильно помогает.
2. Перед прикладыванием или в процессе кормления следует сделать легкий массаж молочных желез. Движения должны быть аккуратными.

1. Если малыш не высасывает столько молока, чтобы убрать дискомфорт в молочных железах у матери, не стоит игнорировать, и терпеть.

После кормления следует самостоятельно сцедить грудь до облегчения. Не нужно сцеживать грудь «досуха», поскольку это невозможно.

Даже в процессе кормления могут встретиться ситуации, когда грудь сильно набухла, и малышу сложно правильно ее взять.

Тогда мамы начинают спрашивать, как разработать сосок груди, чтобы малыш смог его захватить. Используйте специальную технику смягчения ареолы давлением.

Перед прикладыванием ребенка к груди нужно пальцами правой и левой руки мягко, но уверенно надавать на ареолу ближе к соску, и удерживать давление в течение 1 минуты (лучше 2–3).

Даже если вам кажется, что ареола стала мягче через пару секунд после нажатия, продолжайте удерживать давление в течение 1 минуты! Это важно. Такое нажатие позволяет убрать излишек межклеточной жидкости, она отгоняется вглубь, как и часть молока

За счет этого ареола становится мягче, и ребенку проще будет захватить, и удержать его в ротике

Такое нажатие позволяет убрать излишек межклеточной жидкости, она отгоняется вглубь, как и часть молока. За счет этого ареола становится мягче, и ребенку проще будет захватить, и удержать его в ротике.

Если проблем с кормлением нет, ребенок хорошо прибавляет в весе, то не нужно забивать голову вопросами о том, как разработать грудь.

Грудь вообще не нужно разрабатывать, поскольку выработка молока естественный процесс, не нуждающийся в каких-то дополнительных приспособлениях

Важно ваше спокойствие, знания и ребенок

Кормите грудью с удовольствием!

• Накладки на грудь для кормления
• Сколько хранится грудное молоко в холодильнике?
• Чай для лактации

Подготовка к кормлению до родов

На почту мне приходят разные вопросы о начале кормления. Например, как правильно разрабатывать грудь до родов, чтобы не было трещин?

На самом деле, ответ очень прост — никак.

Самой эффективной профилактикой трещин и потери грудного молока является правильное прикладывание ребенка к груди.

Читайте полезную статью о трещинах на сосках при кормлении>>>

Старые методы — растирания сосков тряпочками, закаливание груди — ушли в прошлое.

Важно! Любое механическое воздействие на молочные железы во время беременности может спровоцировать сокращение матки и преждевременные роды. Все действия по подготовке к грудному вскармливанию во время беременности должны заключаться в следующем:

Все действия по подготовке к грудному вскармливанию во время беременности должны заключаться в следующем:

1. Нужно стараться, как можно чаще общаться с мамочками, которые кормят своим молоком, и получают удовольствие от этого процесса. Они часами готовы восторженно рассказывать о кормлении и его особенностях.
2. Активно готовиться к родам: посещать очные курсы, или пройти интернет-курс о подготовке к родам Легкие роды>>>
3. Выбрать роддом, в котором придерживаются именно грудного вскармливания.
4. Читать книги и статьи о грудном вскармливании. У нас на сайте уже размещено более 300 статей и видео об основах ГВ, чтобы после родов вы представляли себе, как идет процесс, и не совершали ошибок, уменьшающих количество молока.

Также смотрите интернет-курс Секреты грудного вскармливания>>>

Маски для подтяжки груди

Грудь после родов можно подтянуть при помощи специальных масок. Стоит приобретать средства, в которых содержится максимально высокий процент коллагена. Также для подтяжки кожи рекомендуется использовать альгинатные маски. Их следует применять курсом в течение месяца по 2 раза в неделю. Средства, повышающие упругость, также можно приготовить в домашних условиях.

Поможет вернуть былую красоту бюсту маска на основе творога и сока алоэ. Для этого необходимо смешать пару столовых ложек творога средней жирности, ложку сока алоэ, ложку меда и оливковое масло. Маска наносится на верхнюю часть груди на 20 минут.

Самый простой рецепт маски для упругой груди состоит из овсяннфх хлопьев. Достаточно залить кипятком горсть овсянки и настоять в течение 15 минут. Смесь следует остудить и нанести на грудь. Маску смыть через 20 минут.

Немного анатомии и физиологии

Молочная железа — орган, тесно связанный с циклическими гормональными изменениями в репродуктивной системе женщины. Ткань молочных желез беременной по структуре не похожа на ткань небеременной женщины; не похожа она и на молочные железы во время грудного вскармливания. Напомним, что основными структурами в молочной железе являются железистые дольки (до 20 штук), способные вырабатывать молоко, разделенные между собой прослойками соединительной ткани и жиром. Каждая долька имеет узкий проток. Дольковые протоки сливаются в протоки млечные, образующие в области ареолы соска мешотчатые расширения — млечные синусы (цистерны), продолжение которых открывается в верхушке соска млечными порами. Ткань молочных желез поддерживается специальным связочным аппаратом (связки Купера). Основанием и опорой для молочных желез служат грудные мышцы, прикрепленные к ребрам. Развитие тканей в молочной железе, развитие опорных элементов, эластичность кожи — все это в значительной степени определяет внешнюю форму груди. Однако в зависимости от возраста и выполняемой функции преобладание тех или иных тканевых структур груди меняется.

Помоги себе сам…

Итак, в период лактации постарайтесь позаботиться о своей груди.

Организация кормления подразумевает не только контроль за выделяемым количеством молока, но и регулирование самого кормления по времени. Известно, что малыш уже через 5 минут от начала сосания груди получает 3/4 объема молока, содержащегося в груди матери. Само кормление в целом занимает 10-15 минут. Необходимо подобрать оптимальную позу для кормления. Можно, например, кормить малыша, лежа на боку, с подушкой под локтем. В таком положении грудь меньше находится на весу и кожа, соответственно, меньше растягивается. Необходимо тщательно соблюдать правила гигиены: перед кормлением мыть руки с мылом и регулярно, желательно каждый день, менять нижнее белье.

Возвращаем груди прежний вид!

После кормления грудь словно «сдувается». Страдает ее форма, размер, появляются растяжки. Восстановлением утраченного желательно заняться сразу же после прекращения лактации – в таком случае появляется гораздо больше шансов на успех.

Итак, как подтянуть грудь после кормления, вернуть ей упругость и укрепить мышцы?

1. Контрастный душ – главный враг растяжек!

Устранить растяжки на груди поможет контрастный душ. Эта процедура способствует восстановлению упругости кожи, стимулируя каждую клеточку.

Ежедневно в утренние часы после вскармливания грудь обмывают теплой водой на протяжении 10 минут, постепенно уменьшая температуру воды. Одна процедура должна включать несколько обливаний и оканчиваться холодным душем.

Можно также чередовать теплую воду с прохладной, используя при этом гели для тела, в состав которых входят экстракты морских водорослей. Грудь при этом необходимо мягко массировать, совершая плавные круговые движения не жесткой щеткой.

После контрастного душа на молочные железы наносят питательный крем, который поможет восстановить внешний вид кожи.

1. Зарядка для укрепления мышц

Проводить этот комплекс упражнений можно как в период лактации, так и по его завершении. В первом случае зарядка допустима только после грудного кормления, когда молочные железы будут пустыми.

Рекомендация! Начинать делать зарядку для укрепления грудных мышц желательно незадолго до беременности.

Так можно за короткое время восстановить утраченную форму. И в любом случае необходимо предварительно проконсультироваться со своим врачом!

• Стать на колени, руками опереться об диван либо невысокий стул. Следя за тем, чтобы корпус оставался в прямом положении, сгибать руки в локтях, касаясь грудью опоры. Сделать 10 отжиманий.
• Стать прямо, поставив ноги на ширине плеч. Взять в руки мяч и вытянуть их перед собою на уровне груди. Бросать снаряд об стену, сгибая при этом руки, но не поднимая их выше первоначального уровня.
• Скрестить руки за спиной и поднять получившийся «замок» вверх 5 раз. Это упражнение помогает значительно укрепить грудные мышцы.
• В положении стоя скрестить руки перед лицом, положив ладони на локти. Делать наклоны головы вперед, совершая упор на руки. Повторить 5 раз.
• Стать прямо, руки скрестить на затылке. Голову наклонять назад, делая упор на ладони. Выполнить 5 раз.
• В положении стоя согнуть руки в локтях на уровне груди. Разводить сначала согнутые руки в стороны, затем выпрямленные.
• Стать ровно, ноги на ширине плеч. Кончики пальцев положить на плечи и совершать круговые движения – 5 раз внутрь и 5 раз наружу.
• Лечь на живот, сделав упор на руки на уровне груди, ноги согнуть в коленях, стопы поднять. Отжиматься от пола с прямым корпусом, задерживаясь в нижней точке примерно на 5 секунд. Выполнить 10 раз.
• Стать, руки вытянуть вперед, прямые ладони свести в области носа. Развести локти в стороны и медленно соединить их, прилагая небольшое усилие.
• Стать ровно, поднять руки вверх, соединить прямые ладони на головой в виде «домика», локти развести. С сомкнутыми пальцами отвести правую руку назад, вернуть в исходное положение. Повторить на левой руке.

Во время проведения зарядки для восстановления эластичности и укрепления грудных мышц необходимо следить за дыханием – вдох совершать через нос, выдох – через нос.

Каждое упражнение выполняется медленно с равномерным распределением нагрузки. Ежедневно количество повторов увеличивают. Курс составляет – 5 недель.

1. Массаж для красоты кожи

Как восстановить грудь после кормления подскажет несложный массаж. Благодаря этой процедуре улучшается приток крови, каждая клеточка кожи получает необходимое питание и в результате значительно улучшается внешний вид груди.

Для проведения массажа следует приобрести специально предназначенный для этого крем лосьон либо масло. Средство распределяют на ладонях, после чего наносят на грудь.

• Начиная от периферии и двигаясь к соску, совершают плавные поглаживающие движения. Массаж груди проводят медленно и аккуратно, соска при этом не касаются.
• Поставить подушечки пальцев на молочные железы и массирующими движениями мягко их размять.
• Следующий этап – похлопывания. Проводится такой массаж груди также подушечками пальцев.
• В завершение – медленные поглаживания бюста.

Массаж проводят после ванной либо душа и по завершении процесса вскармливания. Одной груди необходимо уделить примерно 5 минут времени.

Восстановить грудь после кормления вполне возможно, но подход должен быть комплексным. Только при регулярном выполнении упражнений и сеансов массажа можно получить желаемый результат.

Еще по теме «Изменение груди после родов: как укрепить мышцы»:

Как снова стать красивой после родов? Прошу советов

Девочки, милые, а как вы восстанавливали свой внешний вид после родов? Очень хочется снова стать красивой! А то и фигура немножко поплыла, и кожа вялая стала, и усталость . На себя времени почти нет. Рассматриваю вариант каких-нибудь салонных процедур, но пока ничего в голову не приходит. Может, кто-то может что-нибудь подсказать?

Как вернуть упругость груди?

грудь совсем потеряла форму. Кто как восстанавливал прежнюю упругость? Может, кто какие специальные упражнения делал или кремами пользовался, или другие проверенные методы посоветуете.

Как укрепить интимные мышцы?

Как укрепить интимные мышцы ? После родов секс не доставляет прежнего удовольствия. укреплять мышечно -связочный аппарат тазового дна, мышцы уретры, таза, живота и спины Врачи Подготовка к родам : грудь, дыхание, интимные мышцы, живот. Версия для печати.

Как сделать так чтобы молоко не вытекало?

Грудное вскармливание: советы по увеличению лактации, кормление по требованию, длительное ГВ, отлучение от груди. Сама расцедилась на этот раз. Теперь молоко просто выливается из груди, незнаею как ещё это назвать.

Деликатная проблема после родов.

Живот после родов — втянуть или накачать? Грудь после родов : секреты красоты. Год после родов прошел, пока мышцы не сошлись. Изменилась после первых родов, старшую не кормила ни Восстановлению подлежит! Укрепление мышц после родов. Шишканова Оксана.

Боль при кормлении

После кормления малыша, для профилактики образования трещин выдавите чуть-чуть молока из соска, смажьте им равномерно сосок и ареолу и дайте высохнуть. Мед плюс сок алоэ, 1:1. И смело мажете соски после каждого кормления. Грудь после родов : секреты красоты.

при кормлении грудью грудь сильно увеличивается?

Грудь после родов : секреты красоты. Конечно, нет. Но и сильно ограничивать себя нельзя (мой личный опыт — если сильно себя ограничивала, начинала кружиться голова.

Растет грудь…блин

Грудь после родов : секреты красоты. Во время лактации ( грудного вскармливания) за счет увеличения размера растянутых молоком долек увеличивается и грудь. Во время беременности и лактации претерпевают изменения и внешние структуры молочной железы.

грудь пропала:(

грудь пропала:(. Фигура. Мода и красота. У меня «пропала» грудь, так как после родов я сильно похудела — это хорошо, но от 3 размера остался 1 — это плохо. Да дело даже не в размере, просто форма — ну «ушки», по другому и не назовешь.

Опрос-кормящим и некормящим-про вес и форму груди.

Изменение груди ? Не беременеть. 4.Набирает ли кормящая мама вес?(сколько родов ,до какого возраста кормили,как при этом менялся вес). Спортом заниматься:) Укреплять мышцы груди. Я совершенно не набрала вес во время комрления. После рождения и первого и второго…

Опрос-кормящим и некормящим-про вес и форму груди.

Изменение груди ? Не беременеть. 4.Набирает ли кормящая мама вес?(сколько родов ,до какого возраста кормили,как при этом менялся вес). Спортом заниматься:) Укреплять мышцы груди. Я совершенно не набрала вес во время комрления. После рождения и первого и второго…

Крем для укрепления груди

СтОит или не стОит покупать? И если да, то какой фирмы? Или вернуть грудь в нормальное состояние можно только с помощью упражнений? В общем, не хочется зря деньги выбрасывать, может кто знающий подскажет:)

Фигура после родов

Девочки, поделитесь пож., как можно восстановить форму груди после кормлений (кормила до 10 мес.) и убрать до конца живот после родов и растяжки и там и там (без хирургического вмешательства и кислородных уколов).

кремы для укрепления груди

Грудь после родов : секреты красоты. Для поддержания формы груди полезно пользоваться пилинг- кремом для тела. Необходимо подобрать крем, который действует мягко, т.е. не травмирует кожу и не вызывает Комплекс упражнений направлен, прежде всего, на укрепление…

подтяжка (ушивание-?) груди

Посмотрите другие обсуждения: Грудь после родов : секреты красоты. Восстановление формы груди после родов и грудного вскармливания. …ткани и восстановление целостности также путем послойного ушивания слизистой, мышц, кожи Почти лишенная сальных желез наша кожа…

Как восстановить форму груди и её размер

Существует несколько способов, с помощью которых можно восстановить форму груди и ее размер. Рассмотрим самые популярные из них по простоте использования и эффективности.

Народные рецепты

Существует несколько проверенных народных рецептов, которые помогут восстановить грудь после родов. Использовать большинство из них можно только в том случае, если грудное вскармливание уже прекращено, чтобы не нанести вред малышу. Рассмотрим самые популярные рецепты:

1. Сок алоэ. Простой в применении и эффективный метод, который не вернет форму, но поможет избавиться от растяжек. Лист столетника необходимо отрезать от растения, промыть под достаточным количеством проточной воды и разрезать поперек. Соком алоэ протереть места, где образовались растяжки. Процедуру желательно проводить на ночь.
2. Маска из йогурта и апельсинового сока. В баночку жирного натурального йогурта необходимо выжать сок половины апельсина. Нанести это средство на грудь, избегая соски и ореолы, оставить на 20 минут и смыть теплой водой. Проводить такую процедуру можно 2-3 раза в неделю в течение нескольких месяцев.
3. Масло и творог. Для того чтобы вернуть упругость груди, дважды в неделю на нее необходимо наносить маску из творога и льняного масла. Приготовить ее крайне просто. 2 столовые ложки масла необходимо смешать с 300 г творога (желательно, чтобы он был домашним). Полученную смесь следует аккуратно распределить по груди. Соски мазать не нужно. Удаляют маску теплой водой после того, как она подсохнет.

Косметические средства

Подтянуть грудь после родов можно и с помощью косметических средств. В аптеках и специализированных магазинах можно найти гели, крема и сыворотки, предназначенные для улучшения упругости груди.  Среди них есть не только средства, которые имеют химический состав, но и косметические препараты с натуральными компонентами — минералами, маслами, экстрактами различных трав, фруктов и ягод.

Физические упражнения в домашних условиях

Существуют специальные упражнения для груди после родов. Делать их нужно регулярно. Ощутимый эффект может быть заметен примерно через полгода. Самыми эффективными упражнениями для возвращения формы груди являются:

• Планка. Начинать делать это известное упражнение следует с 30 секунд, постепенно увеличивая время до 5 минут.
• Волна. Лежа на полу лицом вниз необходимо осуществлять волнообразные движения, начиная с плеч и заканчивая бедрами.
• Отжимания. Можно делать в упоре на мысках или коленях.
• Упражнения с гантелями. Производятся в положении стоя. Руки с гантелями разводятся в стороны, вверх и вниз.

Массаж и контрастный душ

Контрастный душ — еще один способ подтянуть грудь после родов. Желательно, предварительно разогреть зону молочных желез с помощью массажа. Он осуществляется круговыми движениями по всей поверхности, с помощью роликового массажера или ладоней.  После этого на грудь направляют контрастный душ

Важно, чтобы теплая вода сменялась холодной, только в этом случае можно добиться нужного эффекта

Подтяжка и пластика

Подтяжка груди — метод, который доступен не всем. Но с помощью этой процедуры можно вернуть грудь в прежний вид. Суть процедуры заключается в хирургическом воздействии. Это неимплантационный метод, в результате которого могут использоваться специальные нити, иссечение определенных участков тканей под грудью. Пластическое вмешательство стоит дорого, но является одним из самых эффективных способов возвращения груди прежней формы и упругости.

Сохранение формы и упругости молочных желез после родов и кормления — это очень важно для каждой женщины. Для того чтобы добиться хорошего результата, необходимо придерживаться вышеуказанных рекомендаций и приложить немного усилий

Лактостаз

В первые недели после родов молоко будет прибывать в большем объеме. В этот период организм изучает потребности ребенка: какое количество ему будет достаточно для насыщения.

Поэтому вырабатывает молока с излишком, что называется про запас. Со временем, когда лактация установится, все придёт в норму, и ваш организм будет вырабатывать молока ровно столько, сколько нужно вашему малышу.

Но именно этот переходной период опасен застоями молока в протоках, что может привести к лактостазу. Признаки такого состояния следующие:

1. Затвердение в одной части груди.
2. Покраснение кожи.
3. Температура и болезненность.

Основная причина, которая может привести к этому состоянию –это редкое прикладывание малыша к груди. Кроме этого к лактостазу может привести:

• неэффективное опорожнение груди;
• ограниченное количество жидкости, выпиваемое мамой, что приводит к вязкости молока, оно плохо проходит по протокам;
• докорм смесью;
• использование пустышек;
• неправильное использование молокоотсоса;
• передавливание груди бельем или сон на животе.

Для того, чтобы избежать этого состояния, нужно:

1. Кормить малыша по требованию, а не по режиму. Более того, даже если он не проявляет сильной активности, самой постоянно предлагать грудь.
2. Длительность кормления не должна быть ограниченной. Ребенок сам должен отпустить грудь.
3. Не давать малышу искусственные смеси и не предлагать соску.
4. Во время кормления менять позы, чтобы опорожнялся каждый участок груди (читайте подробнее о позах для кормления>>>).
5. Не использовать накладки для сосков без необходимости.
6. Подбирать правильное белье. Оно не должно быть тесным.
7. Не ограничивать себя в жидкости. Пейте столько, сколько вы хотите.
8. Не нервничать и стараться высыпаться по возможности. Гормоны стресса останавливают выработку окситоцина, а именно он является главным механизмом лактации.

При плохом сне малыша, долгих и тяжелых укладыванияx, смотрите интернет-курс Спокойный сон малыша 0-6 месяцев>>>

1. Не спать в одной позе. Меняйте положение.

Если все же избежать лактостаза не удалось, не спешите впадать в панику. Все не так страшно, как вам может показаться на первый взгляд. Главное вовремя среагировать и начать действовать. Вы должны:

Кормить как можно чаще.

Даже если вам кажется, что до этого вы и так прикладывали не редко малыша к груди, то делайте это ещё чаще. Пусть ребенок повиснет у вас на груди. Даже если он не голоден или в полусонном состоянии. О перекорме не переживайте.

Читайте важную статью о том, можно ли перекормить грудным молоком>>>

• Следить за правильным захватом малышом груди.
• Чаще давать ту грудь, где случился застой. Вторую при необходимости можете подцеживать.
• Постоянно делать массаж пораженного участка. Особенно эффективен массаж под струёй теплого душа.

Если вы с самых первых часов начнёте правильно действовать, то никакие застои вам будут не страшны.

Прикладывайте ребенка к груди, как можно чаще и следите за тем, чтобы он правильно ее захватывал.

К концу первого месяца жизни вашего малыша лактация установится, и больше вам ни о чем переживать не придётся. В дальнейшем кормите по требованию, и все с вашей грудью будет в порядке.

При сложностях с прикладыванием, при подозрении на недостаток молока, чтобы успешно кормить грудью и не переводить ребенка на смесь, смотрите интернет-курс Секреты грудного вскармливания>>>

Кормите грудью с удовольствием!

• Как правильно кормить новорожденного грудным молоком?
• Лактостаз у кормящей матери: симптомы и лечение
• Как повысить жирность грудного молока?