«слишком сексуально»: первый кадр с актрисой нового «джуманджи» вызвал скандал в cети

Credits Edit

Television Edit

Doctor Who Edit

• The Fires of Pompeii — Soothsayer
• The Eleventh Hour
• The Beast Below
• Victory of the Daleks
• The Time of the Angels / Flesh and Stone
• The Vampires of Venice
• Amy’s Choice
• The Hungry Earth / Cold Blood
• Vincent and the Doctor
• The Lodger
• The Pandorica Opens / The Big Bang
• A Christmas Carol
• The Impossible Astronaut / Day of the Moon
• The Curse of the Black Spot
• The Doctor’s Wife
• The Rebel Flesh / The Almost People
• A Good Man Goes to War
• Let’s Kill Hitler
• Night Thoughts
• The Girl Who Waited (also Amy Pond)
• The God Complex
• Closing Time
• The Wedding of River Song
• The Doctor, the Widow and the Wardrobe
• Asylum of the Daleks
• Dinosaurs on a Spaceship
• A Town Called Mercy
• The Power of Three
• The Angels Take Manhattan
• The Time of the Doctor

Doctor Who at the Proms (2010) — Presenter

Video Games Edit

Предприимчивая Эми

Перед тем, как получить центральную роль в британском научно-фантастическом сериале «Доктор Кто», Карен появилась в четвертом сезоне (эпизод «Огни Помпеи») в образе прорицательницы. Дебют спутницы Доктора Эми Понд состоялся в эпизоде «Одиннадцатый час». Кузина актрисы Кейтлин Блэквуд играла юную Амелию. Гиллан снималась в паре с Мэттом Смитом (Одиннадцатое воплощение) и Артуром Дарвиллом, который изображал жениха и мужа Эми, Рори Уильямса.

Понд фигурировала в 6-м сезоне и первых пяти сериях 7-го, после чего Эми и ее супруг покинули галлифрейца, чтобы заняться личной жизнью. Гиллан вернулась к роли в рождественском спецвыпуске 2013-го, последнем для Смита.

Карен Гиллан сейчас

Гиллан и сейчас продолжает пополнять фильмографию новыми проектами. В конце февраля 2020 года в российский прокат вышел фильм «Зов предков», созданный по мотивам одноименного романа известного писателя Джека Лондона. Сюжет разворачивается вокруг доброго пса по кличке Бэк, чья размеренная жизнь в домашних условиях переворачивается с ног на голову во времена золотой лихорадки 1880-х годов. Вырвав из теплого уютного дома, его перевозят в дикую и холодную Аляску. Там он попадает в упряжку почтовой службы и быстро становится лидером.

Вскоре его находят приключения, и из милой домашней собачки Бэк превращается в хозяина собственной жизни. Гиллан сыграла девушку по имени Мерседес. Также в картине снимались Харрисон Форд, Омар Си, Дэн Стивенс и другие.

Летом 2021 года состоится премьера анимационного сериала «Что если…?», основанного на одноименной серии комиксов «Марвел». Каждый из эпизодов раскроет, что могло бы случиться, если бы события в кинофильмах вселенной происходили иначе. Образы персонажей в мультике срисованы с актеров, исполняющих роли в фильмах, также каждый озвучивает своего героя. Не стала исключением и Карен — ее голос зрители услышат от Небулы.

Детство и юность

Карен Гиллан родилась 28 ноября 1987 года в шотландском городе Инвернесс, в семье музыканта Рэймонда Дж. Гиллана и домохозяйки Мэри Патерсон. С ранних лет девочка проявляла любовь к сцене и искусству – к 7 годам Карен неплохо играла на фортепиано и с удовольствием участвовала в постановках школьных театральных коллективов.Карен Гиллан в детствеВ 16 лет Гиллан переехала в Эдинбург и поступила в колледж Телфорд, где изучала актерское мастерство. Два года спустя Карен была принята в лондонскую театральную академию Italia Cont»

На высокую студентку (рост Карен Гиллан – 178 см) обратил внимание представитель модельного агентства. Карен заявила, что не откажется от актерской карьеры ради жестокого мира моды, однако попробовать себя в роли модели всё же не отказалась

Личная жизнь Карен Гиллан

С 2006 по 2012 годы Карен встречалась с фотографом Патриком Грином. В марте 2012 года папарацци запечатлели актрису в объятиях британского актера Эндрю Брука, однако Гиллан отрицала романтические отношения с коллегой по съемочной площадке.

Бывший парень Карен Гиллан, актер Патрик Грин

В 2012 году Карен переехала в Лос-Анджелес. В интервью газете The Telegraph она рассказала, что найти бойфренда в Калифорнии ей будет непросто. По словам девушки, у американцев и британцев разный взгляд на то, как должны проходить свидания – при этом Гиллан предпочитает британский вариант, когда «можно просто выпивать за одним столиком и не уточнять, свидание это или нет».

В 2011 году Гиллан поддержала кампанию «Fashion Targets Breast Cancer», направленную на поддержку женщин, страдающих раком молочной железы, а также посодействовала открытию детского отделения урологии в одной из лондонских больниц.

Рост и вес Карен Гиллан: 178 см / 58 кг

Несмотря на то что члены семьи актрисы являются католиками, Гиллан не считает себя религиозным человеком, считая, что «мы всего лишь крохотные точки в огромной космической пустоте Вселенной».

Хакеры устроили масштабный «слив» интимных фото со смартфонов звёзд Материал редакции

Внимание: Статья содержит материалы для лиц старше 18 лет. Первыми внимание привлекли ранее не опубликованные снимки голливудской актрисы Дженнифер Лоуренс

Сначала появились безобидные фото актрисы в обтягивающих нарядах

Первыми внимание привлекли ранее не опубликованные снимки голливудской актрисы Дженнифер Лоуренс. Сначала появились безобидные фото актрисы в обтягивающих нарядах

Однако позже пользователи Reddit и 4chan начали распространять и более откровенные кадры. Официальные представители актрисы заявили, что это «жёсткое вторжение в личную жизнь» и пообещали засудить всех, кто публикует фото актрисы.

Следом настала очередь актрисы Бри Ларсон, а затем появились непристойные фото и других знаменитостей, включая Кирстен Данст, Мэри Элизабет Уинстед и Бар Рафаэли (достоверность большинства кадров не подтверждена). Пользователи Reddit начали собирать темы со ссылками на все доступные фото и архивы, а на 4chan был опубликован

звёзд, чьи снимки, по утверждению хакеров, попали к ним в руки.

Согласно первым сообщениям в соцсетях, утечку устроил пользователь 4chan, который через закрытый чат предложил пользователям сети приобрести снимки звёзд за биткоины. В подтверждение «качества товара» он предложил скриншот с целой галереей ранее ещё не опубликованных фото и видео Дженнифер Лоуренс с чёрными полосами.

Позже он же начал публиковать фотографии на 4chan одну за другой, добавив, что «пусть они лучше достанутся вам, чем TMZ». По его словам, таблоид предлагал ему шестизначные суммы за полный архив.

Пользователи Twitter тут же принялись шутить на тему масштабного слива.

Хакеров преимущественно благодарили.

Лоуренс поспешил поддержать режиссёр «Исходного кода» Дункан Джонс.

Появились и мнения о том, как громкий скандал может отразиться на Apple, пусть и не все участницы слива использовали её устройства.

После знаменитого «Оскаровского селфи» и вызванного им временного падения Twitter Лоуренс пошутила о том, что для уничтожения всего Интернета кому-то из участников этого снимка нужно просто «показать сиськи». Предсказала свою же участь.

Ранее похожая утечка случилась с актрисой Скарлетт Йоханссон, и в конечном итоге только лишь положительно сказалась на её репутации.

Вот уж действительно день знаний, Вадим Елистратов, TJournal

Примечания

1. , STV, 31 March 2010
2.  (недоступная ссылка). Zap2it. Дата обращения 1 августа 2011.
3. English, Paul . Daily Record (31 March 2010). Дата обращения 19 февраля 2012.
4. . Hit Fix. Дата обращения 29 июля 2013.
5. Wicks, Kevin. . BBC America (18 February 2014). Дата обращения 11 мая 2014.
6. Lazarus, Suzanna. . Radio Times (9 May 2014). Дата обращения 11 мая 2014.
7. Nellie Andreeva. . Deadline.com (8 мая 2014). Дата обращения 9 мая 2014.
8. Nellie Andreeva. . Deadline.com (18 февраля 2014). Дата обращения 10 мая 2014.
9. . BBC News. Дата обращения 26 января 2012.
10. Cooper, Sarah . Screen Daily (1 August 2011). Дата обращения 1 августа 2011.
11. (24 April 2013). Дата обращения 24 мая 2013.
12. .
13. Wicks, Kevin . BBC America (21 March 2013). Дата обращения 3 января 2014.
14. Goldman, Eric . IGN (21 March 2013). Дата обращения 3 января 2014.
15. . Дата обращения 19 января 2013.
16. cosmopolitan.co.uk. . Cosmopolitan (3 November 2010). Дата обращения 7 марта 2015.
17. Golder, Dave . GamesRadar (5 February 2011). Дата обращения 31 марта 2015.
18. Published Tuesday, Sep 13 2011, 5:29pm EDT. . Digital Spy (13 сентября 2011). Дата обращения 5 сентября 2012.
19. Budow, Aileen . Spike TV (7 September 2011). Дата обращения 31 марта 2015.
20. . Digital Spy (25 January 2012). Дата обращения 31 марта 2015.
21. . BBC America (12 June 2012). Дата обращения 16 июня 2012.
22. . Digital Spy (23 January 2013). Дата обращения 31 марта 2015.
23. . Detroit Film Critics Society (15 December 2014). Дата обращения 31 марта 2015.
24. . Empireonline.com. Bauer Consumer Media (2015). Дата обращения 1 апреля 2015.
25. ↑

Карен Гиллан: биография

Карен Шейла Гиллан — шотландская театральная и киноактриса, прославившаяся благодаря роли Эми Понд в телесериале «Доктор Кто». Также актриса является звездой фильмов «Селфи», «В долине насилия» и «Список». Сегодня Карен Гиллан снимается в роли Небулы в ряде комикс-блокбастеров во вселенной Марвел: номерные фильмы «Стражи Галактики» и кроссовер с «Мстителями».

Карен родилась в шотландском городке Инвернессе, в семье певца Рэймонда Гиллана и его супруги Мэри Патерсон. Так как девочка была единственным ребенком, то она купалась в волнах внимания и заботы. К семи годам Гиллан уже прилично играла на фортепиано и была уверена, что станет делать музыкальную карьеру, как и ее отец. Позднее Карен заинтересовалась профессией психолога, но оба эти увлечения были побеждены любовью к сцене.

Актриса Карен Гиллан

В подростковом возрасте Гиллан стала регулярно участвовать в постановках молодёжного театрального кружка и в школьных пьесах в Чарльзстонской академии, где она получала среднее образование. Позднее девушка поступила в Эдинбургский колледж, но через два года уехала в Лондон и начала брать уроки актерского мастерства в знаменитой Академии театрального искусства «Italia Conti».

Чтобы обеспечить свою жизнь в столице, Карен Гиллан приходилось подрабатывать. Сначала она устроилась в паб, но затем приняла участие в «Шоу Кевина Бишопа», в котором пародировала Анджелину Джоли, Кэти Перри и Джулию Робертс

В 2007 году на высокую и статную девушку обратили внимание модельные агентства

Она выходила на подиум на показе лондонской Недели моды, где показывала коллекцию дизайнера Аллегры Хинкс. Через год Гиллан была моделью на показе шоу «Изысканных кукол Николы Робертс».

Карен Гиллан

Когда Карен начала сниматься в кино, она отказалась от очень высокооплачиваемой карьеры подиумной модели, так как изначально стремилась исключительно к профессии актрисы. А немного позднее девушка осуществила свою вторую мечту – вышла на профессиональную театральную сцену. Ее дебют состоялся в образе секретарши в пьесе «Недопустимое доказательство», затем актриса приняла участие в бродвейском спектакле «Время действовать».

Biography Edit

Early life Edit

Gillan was born and raised in Inverness, Scotland. Her father, Raymond John, a day centre manager, and mother, Marie, lived in Kinmylies. She attended school at Charleston Academy, formally known as Inverness High School. When she was sixteen, Karen decided to pursue her acting career. She studied acting at Edinburgh’s Telford College. Later, she secured a place at the Italia Conti Academy of Theatre Arts drama school in London on the BA (Hons) Acting degree course.

Before Doctor Who Edit

Gillan gained her first television role in Rebus while still studying at Italia Conti, and has since had parts in The Kevin Bishop Show, Channel 4’s Stacked and James Nesbitt’s forthcoming film Outcast. On The Kevin Bishop Show, Gillan played several roles in skits, including one in which she parodied both Angelina Jolie and Jolie’s interpretation of video game heroine Lara Croft. She has also lampooned Julia Roberts’ role in Pretty Woman and pop singer Katy Perry.

Standing 5’10, Gillan is the tallest actress to be cast in the companion role. When not acting, she has taken advantage of her height to take on occasional modelling roles, including 2007 London Fashion Week for designer Allegra Hicks’ autumn/winter catwalk show.

The Well Edit

Gillan also starred in the BBC’s interactive digital thriller in 2009 as Coll with Jo Woodcock, (Beth) Issac Ssebandeke, (Ivan) and Greg Foreman (Luis).

Doctor Who Edit

In 2008, Gillan had her first direct involvement with the Doctor Who franchise when she portrayed the Soothsayer in the series 4 episode The Fires of Pompeii.

Following the departure of Catherine Tate from the series and the announcement that David Tennant was leaving the programme in 2009, speculation ran rampant as to who might play the Eleventh Doctor’s companion. This speculation increased when young actor Matt Smith was cast as the Doctor.

Early Doctor Who promotional image

Gillan’s casting as companion Amy Pond was announced on 29 May 2009 by the BBC. Writer and executive producer Steven Moffat described her as being «funny, and clever, and gorgeous, and sexy». No further details of her character were released and, in fact, for several weeks only a first name was known until the BBC later indicated the character’s last name.

She is one of only a handful of actors to return to televised Doctor Who in an ongoing role after having previously appeared in a guest role. Others have included Colin Baker, Peter Purves, Jean Marsh, Nicholas Courtney, Ian Marter, Lalla Ward, Freema Agyeman, and Peter Capaldi (plus David Tennant, who provided voice acting for Big Finish Productions audio dramas).

Gillan shares some similarities with her predecessor, Catherine Tate. Aside from both being redheads, Gillan is also known for her comedy impersonations and had appeared on comedy TV series before joining the cast of Doctor Who.

Gillan is not the only member of her family appearing on Doctor Who as her nine-year-old cousin, Caitlin Blackwood, portrayed Amy Pond as a child in The Eleventh Hour, The Big Bang, and Let’s Kill Hitler. Gillan and Blackwood had never met before Doctor Who; Blackwood grew up in Ireland and Gillan in Scotland. They first met at the first readthrough of series 5.

Gillan left Doctor Who along with her co-star Arthur Darvill at the end of the series 7 episode The Angels Take Manhattan, although the last episode she filmed was The Power of Three. She stated that she wanted Amy’s departure to be «final», thereby ruling out a return appearance.

However, this turned out to be wrong as she did briefly return for a cameo in the 2013 Christmas special The Time of the Doctor to say goodbye to her co-star Matt Smith.

After Doctor Who Edit

Gillan’s next big role was in Marvel’s Guardians of the Galaxy, released in 2014, playing Nebula. This required her to shave her hair off, causing a dramatic moment at the 2013 San Diego Comic-Con when she removed her wig to reveal her bald head.

In 2014, she starred in a pilot for American network ABC called Selfie, a modernised version of the George Bernard Shaw play Pygmalion. The series premiered on 30 September 2014, but was cancelled on 7 November of that year after only part of the season had been broadcast. The remaining episodes were made available on VOD services.

She filmed both sequels to Jumanji in which she played Ruby Roundhouse.

Фильмы

Творческая биография актрисы развивалась не слишком успешно. На экране Карен Гиллан дебютировала еще студенткой, в эпизоде сериала «Ребус: Висячий сад». За два последующих года актриса снялась в нескольких не слишком популярных картинах, а в 2008 году прошла кастинг на роль Эми Понд в популярном сериале «Доктор Кто».

Карен Гиллан в сериале «Доктор Кто»

Героиня Карен Гиллан стала главной спутницей Доктора в период Одиннадцатого Доктора: сериал «Доктор Кто» выходит с 1963 года, с перерывами, а единообразия сюжетной линии авторы смогли добиться, прописав фантастическую регенерацию главного героя. Доктор регулярно меняет внешний облик, что позволяет брать на эту роль новых актеров. Поэтому партнером Карен по съемочной площадке стал Мэтт Смит, исполнитель роли одиннадцатой регенерации Доктора Кто.

Впервые в роли Эми Карен Гиллан появилась в первом эпизоде 5 сезона «Одиннадцатый час». С Эми Понд связан ряд интересных и запоминающихся сюжетов и эпизодов нового (после перерыва) «Доктора Кто».Также эта роль принесла актрисе четыре награды: премию «Женщина года» от «Космополитен», премию SFX, TV Choice Awards и National Television Awards.

В этот период актриса также озвучила Эми Понд и в компьютерных играх о Докторе Кто: «Доктор Кто: Приключенческие игры», «Доктор Кто: Эвакуация Земли», «Доктор Кто: Возвращение на Землю», «Доктор Кто: Лабиринты времени».

Интересно, что в одной из серий по сюжету было необходимо изобразить этот персонаж в 7-летнем возрасте. Продюсеры разыскали двоюродную сестру Карен, Кейтлин Блэквуд, которая и сыграла героиню в детстве. Но любопытнее то, что до съемок Гиллан о сестре ничего не знала и ранее никогда не видела.

Пришедшая с «Доктором Кто» мировая известность помогла актрисе получить ряд новых интересных ролей. Актриса снялась в британской романтической комедии «Не просто счастливый конец», в голливудском фильме ужасов «Окулус», в комедии «Селфи», которая снята по мотивам культовой музыкальной картины «Моя прекрасная леди». Но популярный бэкграунд не помог сериалу, «Селфи» был закрыт после первого сезона из-за низких рейтингов.

Карен Гиллан в фильме «Селфи»

Еще одной запоминающейся работой Карен стал образ Небулы в экранизации комиксов студии «Марвел» — «Стражи Галактики». Для этой роли актрисе пришлось полностью сбрить волосы на голове и предстать перед зрителями совершенно лысой. Кроме того, злодейка Небула – инопланетянка, поэтому кожу актрисы окрасили в синий цвет.

Комикс-блокбастер рассказывает о противостоянии героев и злодеев в космосе за могущественный артефакт. Пять беглых преступников, познакомившихся в межгалактической тюрьме, объединяются, поняв, что кроме них некому защитить Камень Бесконечности и Вселенную от Таноса. Группа называет себя Стражами Галактики.

Карен Гиллан в фильме «Стражи Галактики»

Героиня Небулы — приемная дочь Таноса и одна из антагонистов фильма. В финале фильма злодейка остается непобежденной, что позволило Карен вернуться в этой роли в сиквелах картины.

Новые лица: актриса из сериала «Селфи» Карен Гиллан

Говорят, что модели должны заниматься модельным бизнесом, но этой девушке была уготована другая участь. Она родилась в творческой семье, с самого детства любила играть на сцене и музицировать. В 2007 году она покорила лондонский подиум, став моделью на показах во время недели моды, и все же Карен Гиллан нашла себя именно в кино. Она не боится экспериментов, играет совершенно разные роли и стремится к большему. Мы решили познакомить тебя ближе с этой рыжей бестией, ведь она достойна внимания!

1. Карен Гиллан родилась 28 ноября 1987 года.

2. Полное имя актрисы – Карен Шейла Гиллан.

3. Карен родилась в Шотландии, в семье музыкантов.

4. Рост актрисы – 178 сантиметров, у девушки карие с зеленым глаза и рыжие волосы.

5. Любовь к сфере актерского мастерства проявилась у Карен в довольно раннем возрасте, уже в школе девочка старалась участвовать в разных постановках.

6. В 16 лет Карен переехала в столицу Шотландии Эдинбург, чтобы учиться в колледже Телфорд.

7. В 18 лет будущая актриса переехала в Лондон, в театральной академии британка получила диплом бакалавра в сфере искусств.

8. Во время своего обучения в Лондоне девушка также подрабатывала моделью.

9. На первом курсе Карен получила роль в сериале «Ребус» и сразу после этого успела появиться в нескольких британских телешоу.

10. В 2007 году Гиллан участвовала в Лондонской неделе моды.

11. Карен играла в популярном британском сериале «Доктор Кто», который снят по версии «Книги рекордов Гиннесса» и является самым продолжительным научно-фантастическим сериалом.

12. Кроме того, что Карен снимается в кино, сериалах и выступает на театральной сцене, она также обладает музыкальным талантом: играет на фортепиано, что неудивительно, ведь и отец, и мать актрисы – музыканты.

13. Карен дружит с актрисой Кэти Сакхофф, с которой сыграла в фильме ужасов «Окулус».

14. Сейчас Гиллан живет в Лос-Анджелесе.

15. Для того чтобы сыграть Небулу в фантастическом фильме «Стражи Галактики», девушке пришлось побриться наголо.

16. Парик из собственных волос Карен хранит в своей комнате.

17. В 2020 году выйдет фильм «Сфера» с Карен в главных ролях. Также партнерами Гиллан по съемочной площадке стали Эмма Уотсон и Том Хэнкс.

18. Любимый цвет молодой актрисы – голубой.

19. Карен любит супергероев, особенно Спайдермена.

20. Карен не пользуется Instagram, в отличие от ее героини из сериала «Селфи», но у актрисы есть страничка в Twitter.

А нравится ли тебе чудесная рыжеволосая шотландская девушка? Как ты относишься к фильмам, в которых сыграла Карен? Понравилась ли тебе современная обработка классической пьесы «Пигмалион», которую использовали для сериала «Селфи»?

Marvel и «Джуманджи». Как преображалась Карен Гиллан

Сегодня в России состоялась премьера второй части «Джуманджи», которая получила название «Новый уровень».

По сюжету фильма, трое друзей снова вынуждены оказаться в компьютерной игре, чтобы найти четвёртого приятеля — Спенсера. Однако в виртуальной реальности их ждёт подвох: не всем удаётся перевоплотиться в уже привычного персонажа.

Только одна из героинь, скромная Марта, вновь становится ловкой и сильной девушкой. Эту роль и исполнила Карен Гиллан.

В обоих фильмах франшизы «Джуманджи» актриса поражала зрителей спортивной фигурой. Но природное телосложение девушки далеко от мускулистости: Карен всегда была высокой — 178 см — и худощавой.

Всё изменилось, когда Marvel утвердила Гиллан как Небулу в фэнтези «Стражи галактики». Роль отрицательного персонажа не смутила девушку, и она начала готовиться к съёмкам.

Когда я была младше, папа говорил мне: «Ты не хочешь быть девушкой Бонда, ты хочешь быть злодеем!»

Диета Карен Гиллан: белковый рацион

Чтобы выглядеть на экране убедительно, девушке пришлось усиленно тренироваться и соблюдать специальную диету для наращивания мышечной массы. В рацион были включены продукты, максимально содержащие белок: мясо, рыба, яйца, молочка. Карен также пришлось отказаться от привычных перекусов. На смену жирным сэндвичам пришли куриная грудка, авокадо и перец на цельнозерновом хлебе с семенами.

Новый рацион настолько понравился актрисе, что она стала придерживаться его в повседневной жизни, независимо от потенциальных ролей. Гиллан продолжила есть больше белка и тщательно следить за количеством потребляемых жиров и углеводов.

10 продуктов с высоким содержанием белка. Что съесть после тренировки

Протеиновая бомба. Не только вкусная, но и полезная еда.

Брэд Питт и Михаил Ефремов ровесники. В чём секрет голливудской суперзвезды?

Им обоим по 55 лет. Но пресс есть только у одного.

Тренировки Карен Гиллан: силовые, бег и боевые искусства

Конечно же, одной диетой силён не будешь. Поэтому для достижения отличной физической формы Карен проводила по 3-5 дней в неделю в спортзале. Её программа включала занятия разной направленности и нагрузки на все группы мышц.

Я много тренировалась для роли Небулы. Мне пришлось заниматься два месяца. Команда хотела, чтобы я набрала в весе. Забавно, что этого не произошло, хотя я действительно пыталась.

В тренировки Гиллан входили упражнения:

Первый день

Разминка: растяжка, 3 раунда по 60 секунд на боксёрской груше, 3 раунда по 100 прыжков со скакалкой.

Упражнения на руки и грудь:

• жим лёжа;
• жим гантелей лёжа на наклонной скамье;
• разгибание рук на блоке;
• сведение рук с гантелями лёжа;
• тяга верхнего блока вниз;
• тяга нижнего блока одной рукой в наклоне;
• французский жим.

Каждое упражнение выполняется в 3 подхода по 10 повторений.

Второй день

Разминка: растяжка, бег 800 м.

Тренировка по боевым искусствам, в том числе ММА, и кардио.

Третий день

Разминка: растяжка, 3 раунда по 60 секунд на боксёрской груше, 3 раунда по 100 прыжков со скакалкой.

Упражнения на ноги, ягодицы и плечи:

• приседания;
• жим ногами;
• армейский жим;
• приседания со штангой на груди;
• подъём гантелей перед собой;
• зашагивание на скамью с весом.

2000 vs 2019: Дженнифер Лопес снова доказала, что она в отличной форме

Тренировки и система питания, которые позволяют ей выглядеть молодо в свои 50.

Фитнес в зале: нужно ли усложнять базовые упражнения?

Тренер — о том, почему не стоит повторять всё, что вы видите в «Инстаграме».

Четвёртый день

Разминка: растяжка, бег 800 м.

Тренировка по боевым искусствам, в том числе ММА, и кардио.

Пятый день

Разминка: растяжка, 3 раунда по 60 секунд на боксёрской груше, 3 раунда по 100 прыжков со скакалкой.

Упражнения на спину и руки:

• становая тяга;
• тяга блока к пояснице;
• тяга блока к груди;
• подтягивания узким хватом;
• сгибание рук на нижнем блоке;
• тяга верхнего блока за голову.

Периоды съёмок и подготовок к ним в какой-то момент заканчиваются и уступают место обыденной жизни.

Карен Гиллан начала работу над собой в 2013 году, перед первыми «Стражами галактики», и уже сегодня, спустя шесть лет, мы можем видеть её в по-прежнему отличной спортивной форме в новом фильме.

Опыт актрисы — хороший пример того, что тренироваться и следить за питанием нужно регулярно, а не перед важными событиями или выборочными ролями.

От расхитительницы гробниц до героини Marvel: как преображалась Анджелина Джоли

За плечами актрисы не только тяжёлая судьба, но и сложнейшие тренировки.

Filmography

Feature films

Year	Title	Role	Notes
2010	Outcast	Ally
2013	Not Another Happy Ending	Jane Lockhart
Oculus	Kaylie Russell
2014	Guardians of the Galaxy	Nebula	First live action appearance of the character
2015
The Big Short	Evie
2016	In a Valley of Violence	Ellen
2017	Guardians of the Galaxy Vol. 2	Nebula
The Circle	Annie Allerton
Jumanji: Welcome to the Jungle	Ruby Roundhouse (Martha Kaply)
2018	The Party’s Just Beginning	Liusaidh	Also director and screenwriter
Avengers: Infinity War	Nebula
Alex & the List	Lily
All Creatures Here Below	Ruby
2019	Avengers: Endgame	Nebula
Stuber	Sara Morris
Jumanji: The Next Level	Ruby Roundhouse (Martha Kaply)
Spies in Disguise	Eyes
2020	The Call of the Wild	Mercedes
Gunpowder Milkshake	Eva	Post-production

Short films

Year	Title	Role	Notes
2014	Bound for Greatness	Maeve MacDonough
2015	Warning Labels	Mindy
Coward	N/A	Director, screenwriter and executive producer
Conventional	Rachel Milligan	Also director and screenwriter

Television

Year	Title	Role	Notes
2006	Rebus	Teri Cotter	Episode: «A Question of Blood»
2008	Stacked	Ginny Turner	Television film
Doctor Who	Soothsayer	Episode: «The Fires of Pompeii»
Harley Street	Holly	Episode 1
2008–2009	The Kevin Bishop Show	Various characters	Main role (12 episodes)
2008	Coming Up	Anna	Episode: «Thinspiration»
2009	The Well	Coll	4 episodes
2010–2013	Doctor Who	Amy Pond	34 episodes (Series 5–7, 2013 specials)
2010–2011	Doctor Who Confidential	Herself	26 episodes
2012	We’ll Take Manhattan	Jean Shrimpton	Television film
In Love With…	Laura	Episode: «In Love with Coward»Performed the character from Noël Coward’s play, Still Life
2013	NTSF:SD:SUV::	Daisy	Main role (9 episodes)
2014	A Touch of Cloth	Kerry Newblood	2 episodes
Selfie	Eliza Dooley	Main role (13 episodes)
2015	The Devil You Know	Jane Porter	HBO pilot episodeNot picked up
Comedy Bang! Bang!	Herself	Episode: «Karen Gillan Wears A Black and White Striped Pullover and Coral Skirt»
7 Days in Hell	Lily Allsworth	Television film
Robot Chicken	Anastasia Steele	VoiceEpisode: «Zero Vegetables»
2016	Emo Dad	Jessica (voice)	5 episodes
2019	Neurotica.	Chloe	1 episode

Video Games

Year	Title	Voice role
2010	Doctor Who: The Adventure Games: City of the Daleks	Amy Pond
Doctor Who: The Adventure Games: Blood of the Cybermen
Doctor Who: The Adventure Games: TARDIS
Doctor Who: Evacuation Earth
Doctor Who: Return to Earth
Doctor Who: The Adventure Games: Shadows of the Vashta Nerada
2011	Doctor Who: The Adventure Games: The Gunpowder Plot

Фильмография персоны

Актриса

1. Дуплет / Dual (2021)

2. Стражи Галактики. Часть 3 / Guardians of the Galaxy Vol. 3 (2021) … Nebula

3. 7,24
   Зов предков / The Call of the Wild (2020) … Mercedes
4. 6,20
   Али, рули! / Stuber (2019) … Sara Morris
5. 6,71
   Джуманджи 2: Новый уровень / Jumanji 2: The Next Level (2019) … Ruby Roundhouse
6. 6,64
   Камуфляж и шпионаж / Spies in Disguise (2019) … Eyes

   (voice)

7. 8,19
   Мстители 4: Финал / Avengers: Endgame (2019) … Nebula
8. 6,00
   Вечеринка только начинается / The Party`s Just Beginning (2018) … Liusaidh
9. 8,77
   Мстители 3: Война бесконечности / Avengers: Infinity War (2018) … Nebula
10. 7,40
    Джуманджи: Зов джунглей / Jumanji: Welcome to the Jungle (2017) … Ruby Roundhouse
11. 7,73
    Стражи Галактики. Часть 2 / Guardians of the Galaxy Vol. 2 (2017) … Nebula
12. 4,94
    Сфера / The Circle (2017) … Annie
13. 7,67
    В долине насилия / In a Valley of Violence (2016) … Ellen

14. Список / The List (2016) … Lily

15. 8,15
    Игра на понижение / The Big Short (2015) … Evie
16. 9,17
    Селфи / Selfie (2014) (сериал) … Eliza Dooley
17. 8,62
    Стражи Галактики / Guardians of the Galaxy (2014) … Nebula
18. 10,00
    Не просто счастливый конец / Not Another Happy Ending (2013) … Jane Lockhart
19. 6,73
    Окулус / Oculus (2013) … Kaylie Russell
20.  Doctor Who: Good as Gold (2012) … Amy Pond
21.  In Love with Coward (2012) (сериал) … Лаура
22.  Жизнь Пондов / Pond Life (2012) (сериал) … Amy Pond
23. 9,50
    Мы покорим Манхэттен / We`ll Take Manhattan (2012) … Jean Shrimpton
24.  Doctor Who: The Adventure Games — The Gunpowder Plot (2011) (комп. игра) … Amy Pond
25.  Доктор Кто: Пространство и время / Doctor Who: Space and Time (2011) … Amy Pond

26. Спецназ: Сан-Диего / NTSF:SD:SUV (2011-2013) (сериал) … Daisy

27.  Doctor Who: The Adventure Games — Blood of the Cybermen (2010) (комп. игра) … Amy Pond
28.  Doctor Who: The Adventure Games — City of the Daleks (2010) (комп. игра) … Amy Pond
29.  Doctor Who: The Adventure Games — Shadows of the Vashta Nerada (2010) (комп. игра) … Amy Pond
30.  Doctor Who: The Adventure Games — TARDIS (2010) (комп. игра) … Amy Pond
31.  Изгнанники / Outcast (2010) … Ally
32.  The Well (2009) (сериал) … Coll
33.  Stacked (2008) … Ginny Turner
34.  The Kevin Bishop Show (2008-2009) (сериал) … Various Characters / Various
35.  Новые киллеры города / New Town Killers (2008) … Young Girl in Bus Station
36.  Улица Харли / Harley Street (2008) (сериал) … Holly
37. 8,38
    Доктор Кто / Doctor Who (2005-2020) (сериал) … Amy Pond
38.  Подъем / Coming Up (2003-2008) (сериал) … Анна
39.  Ребус: Висячий сад / Rebus (2000-2004) (сериал) … Teri Cotter

Режиссер

1. 6,00
   Вечеринка только начинается / The Party`s Just Beginning (2018)

Сценарист

1. 6,00
   Вечеринка только начинается / The Party`s Just Beginning (2018) … сценарий

Early life

Karen Sheila Gillan was born in Inverness on 28 November 1987, the daughter of Marie and Raymond Gillan. When she turned 16, she moved to Edinburgh and completed an HNC Acting and Performance course at Telford College. She moved to London at age 18 to study at the Italia Conti Academy of Theatre Arts. While there, she was scouted by a modelling agency. Prior to her acting career, she worked as a model, premiering at London Fashion Week in 2007. Gillan has said she would not give up her acting career to return to modelling, stating that while she enjoyed modelling, acting had always been her main interest and goal.