Чем полезно коленно-локтевое положение при беременности

Что делать

Лечение СЗРП производится под контролем врачей в стационарных условиях. Это позволяет часто проводить необходимые исследования и держать под контролем состояние и матери, и плода. Следует отметить, что серьезные последствия для жизни и здоровья ребенка наступают только в случае II и III стадий болезни, которые наблюдаются гораздо реже, чем стадия I.

Чтобы избежать последствий для здоровья будущего ребенка, врачами устанавливается причина недоразвития

Если плацентарная недостаточность возникает вследствие инфекции или хронического заболевания, то все внимание врачей сосредотачивается на минимизации их влияния на плод. Если же причина в недостаточности кровотока, то беременной назначается курс лекарств для его нормализации

В целом дети, рожденные после постановки диагноза СЗРП, нагоняют сверстников в развитии уже к двум годам, хоть поначалу и имеют недостаточный вес и отставание в развитии пищеварительной и респираторной систем. Правильное питание и развитие, регулярное наблюдение у врача – все это способствует формированию организма, полностью соответствующего возрастным нормам.

Коленно-локтевое положение при беременности

Беременность — один из наиболее ответственных периодов в жизни каждой представительницы слабого пола. Период, который часто сопровождается не только радостью ожидания приближающего появления на свет настоящего чуда, но и, к сожалению,   всякого рода болячками и взявшихся непонятно откуда заболеваний. Вот тогда в карточке беременной появляются предписания не только лекарственных препаратов, а и непонятных положений тела. Одно из наиболее часто предписываемых — колено-локтевое. 

Это медики называют его колено-локтевым, а в народе оно зовется просто и грубо — «раком». Будущим мамочкам его часто рекомендуют для того, чтобы снять разного рода застойные явления в  почках. Дело в том, что постоянно  растущая матка  пережимает во время беременности мочеточники и моче попросту сложно становится попадать в мочевой пузырь. Как правило, принимать такую позу медики рекомендуют один-два раза в день по 20-30 минут где-то после 20-й недели. 

Принять колено-локтевое положение совсем не сложно: нужно встать не четвереньки, при этом желательно, чтобы попа была выше головы. Для того, чтобы так получилось, нужно опустить голову и плечи как можно ниже, но чтобы вам было комфортно в таком положении. 

Чтобы было легче, можно подложить под грудь подушку. 

В колено-локтевом положении происходит расслабление мышц, заметно уменьшается  тонус матки. В таком положении при беременности еще и сильно снижается нагрузка матки на почки, а соответственно — уменьшается риск возникновения отеков. Кроме того, помогает такая поза беременным, которые страдают от геморроя: в колено-локтевом положении облегчается давление, которое оказывает матка на нижний отдел кишечника. 

Полезно становиться вот в такую незамысловатую позу еще и потому, что обычно во время беременности матка сдавливает крупные сосуды, из-за этого значительно ухудшается снабжение плода кислородом — у него нарушается сердечный ритм при аускультации, а колено-локтевое положение разгружает маточные артерии и нижнюю полую вену. Так улучшается оксигенация плода. 

Колено-локтевое положение при беременности еще и ослабляет давление на позвоночник и брюшную полость и самое важное — помогает и как бы подсказывает малышу, как ему занять правильное положение перед родами. 

Еще один несомненный плюс колено-локтевого положения при беременности — профилактика гестоза.

Вообще медики рекомендуют принимать такую позу всем беременным: желательно по пять минут пару раз в день. А вообще хорошо — при каждом удобном случае. 

Все плюсы колено-локтевой позы при беременности можно почувствовать уже во втором и третьем триместре, когда животик принимает внушительные размеры и порой кажется, что его просто некуда девать. Вот тогда становится и дышать легче, и позвоночник разгружается, и ко всем органам поступает намного больше крови. 

Кому нужно делать и когда

Любая беременность, начиная с 28 недель — показание для коленно-локтевой позы. Можно начать и раньше — хуже от этого не будет. Даже если беременность протекает легко и без происшествий, такая позиция поможет испытать ещё больше радости от беременного состояния, так как послужит профилактической мерой и предотвратит возможные проблемы.

Если врач посоветовал эту позицию при каких-то патологиях, например, гипертонус матки или при особой активности ребёнка в утробе — не стоит бояться следовать таким рекомендациям. Эта простая процедура не имеет прямых противопоказаний, зато действительно может помочь. Разумеется, нужно прислушиваться к своему организму — боли в суставах или головокружение может служить сигналом того, что, возможно, стоит что-то изменить: не опускать голову так низко или подложить под локти и колени что-нибудь помягче.

Итак, коленно-локтевая позиция при беременности — это возможность простым способом улучшить своё самочувствие и позаботиться о здоровье малыша. Так можно улучшить отток мочи и нормализовать кровообращение в нижних конечностях, снять давление с внутренних органов, чтобы они могли хорошо функционировать и дать возможность мышцам спины отдохнуть, и мама сможет наслаждаться своим чудесным положением в ожидании чуда.

Амбулаторное и стационарное лечение

Большинству беременных с такой патологией врачи предлагают госпитализацию, однако окончательное решение принимает пациентка. Выраженный гипертонус требует обязательного пребывания в стационаре.

В отделении гинекологии делают следующее:

• проводят лечение основной патологии;
• ставят капельницы с магнезией, глюкозой, дротаверином;
• делают уколы прогестерона.

Амбулаторное лечение гипертонуса включает прием успокоительных средств, спазмолитиков и гормональных препаратов. Обычно их прописывают в таблетках или суппозиториях. Продолжительность лечения определяется врачом. Гормональные препараты на основе прогестерона пьют по индивидуальной схеме, предполагающей постепенное снижение дозировки. При резкой отмене присутствует риск отторжения эмбриона.

При локальных или общих гипертонусах, протекающих в легкой форме, помогает валериана или пустырник.

Стрессы, тяжелые психологические или физические нагрузки в этот период недопустимы. Интимная близость тоже под запретом.

Если гипертонус долго не проходит или возникает слишком часто, нужно лечь в стационар на сохранение.

Техника проведения шугаринга при беременности

Важно, чтобы мастер, к которому вы обращаетесь, понимал, что и как нужно делать. Проследите, чтобы все его действия были правильными

На этапе очищения запрещено использовать косметику с маслами в составе и с эффектом охлаждения, а также скрабы с зеленым чаем или виноградом с отдушками и добавками. Зато обычный мицелярный лосьон или гель на основе отвара ромашки будет очень кстати. Максимум внимания нужно уделять натуральности применяемой косметики.

После проведения процедуры тоже нужно использовать очищающие средства. Отлично подойдет обычная косметическая вода с натуральными добавками без ароматизаторов, а также успокаивающие сливки с алоэ вера. Следите, чтобы в средствах не было эфирных масел – они имеют сильный аромат, а также могут вызвать аллергию.

Что касается техники, мастер должен проводить процедуру плавно, без резких срывов. Волоски, которые остаются, следует удалять точечно. При этом женщина не должна сидеть – лучше, если она будет лежать на спине или на боку – в позе, в которой она сможет максимально расслабиться. Желательно, чтобы предварительно мастер подобрал пасту специально для беременной клиентки.

На кожу нельзя давить. Натягивать ее нужно очень мягко и аккуратно. Лучше, если это будет делать сама женщина под контролем мастера. На последних сроках беременности в натяжении вообще нет смысла, потому что кожа и так натянута.

Делать шугаринг или отказаться от него при беременности – это личное дело каждой женщины. Желательно соблюдать вышеуказанные рекомендации и следовать указаниям врача, ведущего беременность – так вы наверняка обезопасите ребенка и себя от возможных проблем со здоровьем.

Причины повышенного тонуса матки у беременных

Гипертонус матки (миометрия) бывает общим или локализованным на определенном участке.

Лечение выраженного гипертонуса миометрия проводится в стационаре

Основным гормоном, отвечающим за нормальное течение беременности, является прогестерон. Он выполняет в организме будущей мамы следующие функции:

• подготавливает матку к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки;
• снижает сократительную способность миометрия;
• облегчает родовую деятельность.

При дефиците прогестерона развивается гипертонус матки и другие серьезные осложнения беременности.

Второй гормон, влияющий на мышечный тонус – это пролактин, который стимулирует развитие и рост молочных желез, подготавливая их к лактации. Повышенную сократительную активность матки может спровоцировать высокое содержание этого вещества в крови. Гормоны щитовидной железы оказывают не меньшее воздействие на репродуктивную функцию.

Хронические патологии матки – это еще одна распространенная причина гипертонуса. К таким относят:

• эндометриозы;
• эндометриты;
• доброкачественные или злокачественные новообразования.

Такие заболевания часто возникают у женщин, которые делали аборты, сталкивались с выкидышами на ранних или поздних сроках, имеют рубцы на матке и т. п. Повышенная сократительная активность миометрия в этом случае начинается уже с первых дней задержки менструации и часто заканчивается отторжением плодного яйца. Во втором триместре повышенный тонус часто развивается из-за небольшого перерыва между родами, многоплодной беременности, крупного размера плода, недоразвития женских половых органов.

К другим причинам гипертонуса относят:

• инфекции – респираторные, кишечные, передающиеся половым путем;
• вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики;
• повреждения головного мозга травматического, инфекционного или опухолевого происхождения;
• физическое и психологическое перенапряжение;
• прием контрастного душа;
• употребление крепкого черного чая или кофе;
• травмы живота, падения;
• дефицит питательных веществ, особенно магния;
• запоры;
• сильную вибрацию;
• испуг.

У некоторых женщин гипертонус развивается из-за поглаживания живота, воздействия на область сосков, интимной близости.

Пациентки с повышенным уровнем мужских половых гормонов – андрогенов тоже рискуют столкнуться с повышенной сократительной активностью миометрия. Эти нарушения можно распознать еще до проведения анализов. У таких женщин много волос на теле, есть склонность к образованию угрей и растяжек на коже.

Гипертонус матки при беременности может спровоцировать выкидыш, преждевременные роды и другие серьезные последствия

Профилактические рекомендации

В большинстве случаев гипертонус миометрия можно предупредить. Для этого семейным парам рекомендуется подготовиться к беременности заранее, а именно:

• бросить курить, отказаться от употребления спиртных напитков и наркотиков;
• прекратить прием запрещенных при беременности медикаментов;
• сдать анализы на половые гормоны, инфекции;
• сделать УЗИ органов малого таза;
• позаботиться о правильном питании, чтобы в организме не было дефицита питательных веществ.

При незапланированном зачатии нужно как можно быстрее стать на учет и пройти первичное обследование.

Во время беременности женщинам рекомендуется:

• побольше отдыхать и хорошо высыпаться;
• проводить много времени на свежем воздухе;
• делать легкую гимнастику для беременных;
• избегать стрессовых ситуаций;
• регулярно посещать гинеколога;
• не отказываться от планового обследования;
• ограничить общение с инфекционными больными;
• при подозрении на гипертонус сразу идти к врачу.

В женской консультации беременных с жалобами на мажущие выделения и боль внизу живота принимают без очереди. Если женщина чувствует себя плохо и не может идти самостоятельно, лучше вызвать скорую помощь.

При обнаружении гипертонуса по передней или задней стенке нужно обследоваться и найти его причину

При своевременном обнаружении гипертонуса миометрия прогноз, как правило, благоприятный. Игнорирование проблемы и отсутствие лечения часто приводит к гибели плода или рождению ребенка с патологиями.

Какие позы подойдут для зачатия?

Действительно ли существуют позы, благоприятные для зачатия? Универсальных эффективных позиций, при которых оплодотворение происходит стопроцентно, нет. Но имеются положения, в которых тела партнёров располагаются таким образом, что пенис мужчины находится предельно глубоко во влагалище женщины, а сперма быстрее проникает в матку и достигает яйцеклетки. Ниже рассмотрены такие позиции.

Позы, которые решат проблемы в постели!

Коленно-локтевая позиция

Коленно-локтевое положение заимствовано у животных и часто называется «собачьим» из-за сходства со спариванием собак. Женщина встаёт на колени и упирается в пол локтями, мужчина, тоже находясь на коленях, встаёт позади партнёрши. Обеспечивается максимальное проникновение пениса, и после эякуляции сперматозоиды могут оказаться практически у шейки матки, а затем продолжить свой путь в полость органа и добраться до яйцеклетки. Таз приподнят, благодаря чему семенная жидкость не вытечет после семяизвержения.

Коленно-локтевая позиция.

Миссионерская позиция

Миссионерская поза традиционная и наиболее популярная. Женщина ложится на спину, а мужчина находится между её ног сверху. Эта позиция может считаться универсальной, так как подойдёт для пар любой комплекции, не имеющих патологий строения половых органов. К преимуществам относятся глубокое проникновение, дополнительная стимуляция эрогенных зон (в частности клитора), максимальный контакт и тактильные ощущения, а также эмоциональная близость, которая важна для любящих друг друга супругов. Кроме того, эякулят не будет вытекать из влагалища, особенно если подложить под таз партнёрши подушку.

Миссионерская позиция.

«Ложки»

Перечисляя позы для зачатия, нужно упомянуть позицию «Ложки». Такое название появилось благодаря схожести тел партнёров с расположенными рядом друг с другом столовыми приборами. Женщина ложится набок, мужчина тоже находится лёжа на боку и приближается к партнёрше максимально близко. Представительница слабого пола может слегка согнуть ноги и поднять колени к животу, подав таз назад.

Поза «Ложки».

В позе «Ложки» открывается беспрепятственный доступ члена к влагалищу, и при глубоком проникновении он будет максимально приближаться к шейке матки. Дополнительное преимущество – возможность стимуляции эрогенных зон женщины и доставления ей удовольствия.

«Генеральская» поза

Позиция называется так, потому что женщина располагает ноги на плечах мужчины, то есть там, где обычно располагаются погоны. Партнёрша лежит на спине, сгибает ноги в коленях и закидывает их на плечи партнёра, располагающегося спереди и стоящего на коленях. Другая вариация: мужчина встаёт в полный рост, а женщина находится на столе или на другом возвышении.

«Генеральская» поза.

Вероятность зачатия повышается по нескольким причинам. Первая – максимально глубокое проникновение пениса. Вторая – горизонтальное положение партнёрши, при котором минимизируется вероятность вытекания эякулята после семяизвержения. Третья причина – приятные ощущения, которые получают оба супруга. Но особое удовольствие испытывает женщина, что обусловлено стимуляцией точки G, которая ускоряет наступление оргазма и делает его более ярким.

Признаки отеков при беременности

Выявить отеки при беременности не всегда просто, поэтому женщина должна начиная со срока 12 недель регулярно наблюдаться в женской консультации

Это очень важно, так как только при помощи контроля веса, анализа мочи, ультразвуковой диагностики можно точно отследить процесс течения периода гестации

Но и в домашних условиях женщине рекомендуется ежедневно следить за своим самочувствием. О формировании отеков могут говорить следующие признаки:

• начали опухать ноги по вечерам;
• опухают пальцы на руках, кольца становятся тесными;
• если надавить на кожу пальцем, образуется белое пятно и вмятина;
• резкая прибавка в весе. В норме женщина набирает 300 граммов в неделю. При отеках вес может подскочить на 1–1,5 кг и более, хотя женщина не меняла рацион.

Отеки на фоне гестоза могут сопровождаться головными болями, повышенной сонливостью, тошнотой и рвотой, ухудшением аппетита, повышенным тонусом матки.

Диагностика отеков – прерогатива гинеколога. Врач назначает женщине ряд анализов, в частности анализы мочи, крови, измерение объема выделяемой мочи за сутки, измерение артериального давления. Все эти процедуры помогают подтвердить патологию и выявить ее причины.

Прививки перед беременностью

Иммунизация будущей матери защищает ее и плод от риска инфицирования управляемой инфекцией. Передаваясь от матери, иммуноглобулины защищают ребенка от инфекций. И самый идеальный вариант – сделать нужные прививки перед беременностью. Необходимо во время планирования беременности обсудить график прививок с врачом.

Если женщина планирует рождение ребенка, до беременности ей рекомендуется выяснить наличие иммунитета против следующих заболеваний:

• Краснуха. После инфицирования у беременной резко возрастает риск выкидыша. Даже если этого не случится, остается большой риск рождения ребенка с тяжелыми физическими нарушениями: дефектами мозга, глаз и сердца.
• Ветряная оспа. Перенесенное беременной заболевание ветряной оспой может привести к воспалению легких и осложнениям. Также велика вероятность рождения малыша с физическими отклонениями.
• Корь во время беременности опасна выкидышем и преждевременными родами .
• Свинка во время первого триместра несет риск замирания беременности.

Эти прививки выполняются ослабленной живой вакциной, поэтому во время беременности их не делают женщинам, независимо от того, были ли они привиты ранее. Целесообразно провести перед вакцинацией тест на исключение беременности, обеспечить контрацепцию за месяц до прививки и после нее, так как остается риск передачи плоду вируса, способного вызвать внутриутробные патологии.

Врач рекомендует получить перед планируемым зачатием две прививки от перечисленных заболеваний с месячным интервалом либо сдать анализ крови на наличие достаточного количества антител

Важно, чтобы с момента иммунизации до зачатия прошло не меньше одного месяца, а при введении вакцины от ветряной оспы – трех месяцев

Не рекомендуется в период беременности рутинная прививка от вируса папилломы человека, ее женщинам лучше сделать до зачатия в возрасте 9–26 лет. Она предохраняет от большинства случаев заболевания раком матки, наружных половых органов, влагалища, глотки и рта.

Непредусмотрительный отказ женщины до беременности от вакцинации может быть особенно драматичным. Ведь для инфицирования вирусами ветряной оспы, краснухи, кори достаточно даже поверхностного кратковременного контакта. И только живые вакцины, запрещенные к применению в период беременности, могут предупредить эти опасные и тяжелые заболевания.

Техника выполнения

Кому-то удобно делать упражнение в определенное время суток, другие занимают позицию, когда возникает дискомфорт, напряжение или боль. Все зависит от индивидуальных предпочтений. Главная цель – облегчение и улучшение состояния. Однако рекомендуется делать такую зарядку систематически, два-три раза в день, лучше утром и вечером.

Важно разобраться, как правильно выполнять упражнение

Упражнения нужно выполнять на ровной поверхности, лучше всего на полу. Чтобы было тепло, мягко и уютно, пол лучше застелить. Для этого подойдет коврик, одеяло, подушки. Как правильно занять нужное положение:

1. Медленно опуститься на одно колено, затем на другое, при необходимости придерживаться за опору.
2. Расставить ноги на ширину таза.
3. Перенести вес тела на руки.
4. Согнуть локти.
5. Наклониться и опустить плечи, чтобы они были ниже поясницы.
6. Прогнуть спину, живот при этом должен свисать.
7. Опустить голову на руки или подушку.

Можно использовать большой мяч, обхватив его руками и положив на него голову

Важно, чтобы в таком положении было удобно находиться без напряжения от 5 до 30 минут, прислушиваясь к своему самочувствию

Лечение отеков у беременных

Лечение обычно медикаментозное. Назначают препараты для снижения давления, мочегонные средства, а также диету при отеках. Если причиной отеков стало, например, воспалительное заболевание почек (пиелонефрит), то может быть назначен курс антибиотиков и противовоспалительных средств.

При гестозе назначают сбалансированную диету с повышенным количеством белка. При нарушении функции почек, например на фоне воспаления, белок из рациона убирают в первые несколько дней лечения, чтобы облегчить почкам работу. Затем постепенно вводят белковую пищу в небольшом количестве.

Также необходимо соблюдать питьевой режим

Очень важно употреблять достаточное количество жидкости, не менее 1,5 литров, но и не злоупотреблять. Недостаток воды, так же как и избыток, приводит к нарушению работы сосудистой системы и формированию отеков

То же самое происходит и с солью. Полное исключение соли грозит нарушением функции эндотелия (слой в кровеносных сосудах), который отвечает за тонус сосудов. Нарушение сократимости приводит к увеличению проницаемости капилляров и отекам.

Как видно, диета при отеках может быть различной, поэтому самостоятельно не нужно сильно себя ограничивать. Достаточно исключить из рациона очень соленое, острое, сладкое, жирное. Пить лучше просто очищенную воду без газа, а еду готовить на пару, запекать и варить

Очень важно, чтобы питание было дробным, 5–6 раз в день маленькими порциями, чтобы организму было легче справляться

Также врачи рекомендуют употреблять в пищу продукты с мягким мочегонным действием:

• свежая клюква, клюквенный морс и сок;
• брусничный морс, отвар из брусничного листа;
• арбузы;
• огурцы;
• свежий тыквенный сок;
• грейпфруты и т.д.

Также облегчить свое состояние можно при помощи физической нагрузки. Упражнения для беременных от отеков помогают улучшить кровообращение и отток жидкости. К самым полезным физическим нагрузкам относится плавание. Полезны и ежедневные пешие прогулки, но не слишком долгие, примерно по 30–60 минут в день, оптимально  – по 30 минут утром и вечером.

В домашних условиях можно делать простое и эффективное упражнение. Нужно встать на четвереньки и поочередно плавно подтянуть одну ногу к животу, затем выпрямить назад, повторить 5 раз. Вернуться в исходное положение и выполнить упражнение на другую ногу.

Показания к проведению

Санация влагалища рекомендуется в качестве профилактики для всех женщин, которые во время гестационного срока сталкивались с инфекционными заболеваниями половых органов. Зачастую на ранних сроках у будущих мам обостряется молочница. Даже если в дальнейшем до родов она больше не появляется, перед родоразрешением рекомендуется провести антисептическую обработку половых органов для профилактики. При более серьезных заболеваниях влагалища, матки и придатков санацию проводят в обязательном порядке.

Показаниями для процедуры являются:

• вагинит бактериального происхождения;
• скрытые инфекции;
• вирусные заболевания;
• кандидоз;
• воспаление матки и придатков различного происхождения.

Обеззараживание половых путей рекомендуется, если результаты мазка на степень чистоты влагалища имеют показатель более 2. При повышении лейкоцитов и снижении лактобацилл также следует провести обработку с последующим восстановлением полезной микрофлоры.

Другие ситуации, требующие санации:

• диагностические вмешательства – гистероскопия, кольпоскопия, гистеросальпингография;
• оперативное лечение фоновых заболеваний шейки матки и выскабливание;
• установка и извлечение внутриматочного контрацептива;
• использование гинекологического пессария.

Процедуру назначают женщинам в комплексе с лечением половых инфекций, венерических заболеваний, а также после проведенной терапии с целью предотвращения роста патогенной микрофлоры.