Почему сразу не получается забеременеть: причины и способы решения проблемы

Иммунное бесплодие

Еще один из видов бесплодия, это иммунное бесплодие: у мужчин оно вызывает снижение качества спермы. Чтобы зачать ребенка в таком случае, необходимо проводить ИКСИ, поскольку сперматозоиды, отягощенные антиспермальными антителами, не способны достигнуть яйцеклетки и оплодотворить ее.

А вот у женщин иммунное бесплодие направлено на конкретного мужчину, и иногда бывает достаточно провести искусственную инсеминацию или экстракорпоральное оплодотворение, чтобы оплодотворение произошло, так как антиспермальные тела в основном находятся в слизи цервикального канала.

Вспомогательные репродуктивные технологии внесли прорыв в лечении бесплодия, практически все случаи бесплодия можно лечить с помощью экстракорпорального оплодотворения, даже у пациенток в возрасте 35-45 лет. Правда, шансы забеременеть с возрастом снижаются. При невозможности по каким-либо причинам использовать половые клетки партнеров можно воспользоваться донорской программой и использовать донорские яйцеклетки, сперму, эмбрионы.

Почему не получается забеременеть?

Вот какой разговор состоялся в одном из кабинетов самой обычной женской консультации. «Доктор, я так хочу забеременеть, но у меня ничего не получается,- жаловалась гинекологу молодая, лет 25, женщина,- муж сердится. Говорит, что у него всё в порядке, что это я виновата в бездетности. Ну, что мне делать?» «Ну, моя дорогая, не надо так отчаиваться, может просто вы устали, стресс перенесли, работы в последнее время много было. Возьмите отпуск, съездите с мужем на море. Глядишь, оттуда приедете уже с пузиком. А если нет, то будем анализы сдавать, искать причины и лечиться. А мужу скажите, чтобы дёргать вас перестал. В мире 50 процентов бесплодных пар. Причём виноваты не только жёны, но и мужья бывают». Что случилось в жизни у посетительницы гинекологического кабинета после поездки к морю, история умалчивает

Да и неважно это, в общем-то. Нас гораздо больше занимает вопрос, почему на первый взгляд здоровая девушка или женщина долго не может забеременеть, от чего это зависит, и в чём кроются причины женского бесплодия вообще

Почему не получается забеременеть у вполне здоровой женщины?

Вот парадокс какой бывает, вы и ваш супруг полностью здоровы, а детишки всё не появляются. Почему у абсолютно здоровой женщины не получается забеременеть сразу, как только она решила завести ребёнка? Причин тут может быть несколько:

Эмоциональный стресс. Бывает так, что, желая стать мамой, женщина так зацикливается на этом вопросе, что уже ни о чём другом думать не может. А когда видит, что у неё никак не получается забеременеть, впадает в панику. Такое эмоциональное состояние ещё сильнее усугубляет ситуацию, и получается замкнутый круг. Разорвать его сможет лишь смена обстановки и эмоциональная разгрузка

Поездка к морю, например, и терпеливое внимание супруга.

Физическое переутомление. Это вторая распространённая причина, почему женщине долго не удаётся забеременеть

Решение проблемы здесь такое же, как и в предыдущем случае, смена обстановки и полноценный отдых.

Несовместимость партнёров. Если у женщины долго не получается забеременеть, а все основные анализы в норме, скорее всего причиной бесплодия стала банальная несовместимость мужа и жены. Чтобы это подтвердить или опровергнуть, потребуется сделать иммунологический анализ. Если он окажется положительным, то придётся, либо смириться и жить без детей, либо искать другого мужа.

Почему не получается забеременеть — другие причины

Но перечисленные выше причины, почему девушка или женщина не может забеременеть, не единственные. Есть ещё целый ряд факторов, влияющих на зачатие и прикрепление плодного яйца в матке.

1. Инфекционные заболевания. Герпес, хламидиоз, сифилис и тому подобные недуги сильно снижают возможность полноценного зачатия и вынашивания здорового малыша. Если никак не удаётся забеременеть при регулярном менструальном цикле, то первым делом надо сдать мазок на наличие инфекции. Ведь большинство патологических бактерий и вирусов могут жить в нашем организме годами, никак себя не проявляя до определённых благоприятных обстоятельств. Например, переохлаждения или упадка сил иммунитета.
2. Трофические изменения и новообразования. Сюда можно отнести недоразвитость женских половых органов, непроходимость маточных труб, эндометриоз и различные опухоли. Заподозрить эти причины опытный врач может при ручном осмотре. А подтвердить их поможет УЗИ, эндоскопическое исследование и биопсия (взятие кусочка ткани и его изучение).
3. Гормональные нарушения. За последние 10 лет эта причина стала самым частым ответом на вопрос, почему девушка или женщина не может забеременеть. Уровень радиации и общее состояние экологии очень влияет на щитовидную железу и гипофиз. А их сбой довольно часто и приводит к гормональному бесплодию. Если на протяжении года женщина никак не может зачать, и при этом у неё наблюдается сбой менструального цикла, увеличение веса и рост волос в нетипичных для женщины местах, необходимо сходить на приём к эндокринологу и сдать анализ крови на уровень гормонального фона.

Есть и другие причины, почему у женщины долго не получается забеременеть. Например, наследственная предрасположенность или перенесённые в детстве инфекции. Чтобы описать и рассмотреть их все, понадобится не одна толстая книга. И всё-таки, если данная проблема посетила именно вас, не отчаивайтесь. Идите к врачам, лечитесь, и ваш дом очень скоро посетит аист.

Основные причины бесплодия у женщин

Невозможность забеременеть вызвана целым комплексом причин.

Одной из них является отсутствие овуляции. Данная проблема еще называется гормональным бесплодием, так как развивается на фоне недостаточного количества половых гормонов, необходимых для созревания яйцеклетки. Такие гормоны, как эстроген, прогестерон и пролактин принимают активное участие в созревании яйцеклетки, поэтому, когда их не хватает, овуляция не случается, то есть зачатие не является возможным.

Обычно проблемы с овуляцией характерны для женщин с нерегулярными, болезненными менструациями.

Для проверки овуляции существую специальные тесты, которые продаются в аптеках. Сделать это можно в домашних условиях.

Кроме того многие специалисты рекомендуют на протяжении нескольких циклов контролировать уровень базальной температуры ежедневно и записывать показания в специальном графике.

Специалисту проще определить причину бесплодия на основании картины, которая вырисовывается, а также выбрать наиболее подходящую тактику лечения.

На основании показателей базальной температуры можно предельно точно определить наиболее благоприятный день для зачатия ребенка. Для этого ежедневно с помощью медицинского градусника нужно измерять температуру в ректальном отверстии: 

• рекомендуемое время измерения — семь часов утра
• запрещено вставать с постели перед и во время измерения
• температуру измеряют приблизительно в одно и то же время плюс минус полчаса
• длительность заполнения графика составляет не менее трех циклов подряд

Непроходимость маточных труб также является одной из причин бесплодия. В результате

Бесплодие победить можно, главное установить причины его появления

воспалительных процессов, которые могут поразить органы малого таза, маточные могут быть полностью или частично закупорены, что препятствует достижению сперматозоида яйцеклетки. Их оплодотворение не случается, и даже если это произошло на каком-то этапе, оплодотворенная яйцеклетка не может транспортироваться в матку. Основной причиной возникновения непроходимости маточных труб являются аборты.

Шеечное бесплодие — следующая причина. Течение второй фазы менструального цикла характеризуется повышенным выделением слизи в шейке матки. Слизь с неподходящей консистенцией или составом будет препятствовать нормальному движению в направлении к яйцеклетке. Есть случаи, когда цервикальная слизь содержит некоторое количество антител, которые “дисквалифицируют” сперматозоиды, то есть лишают их возможности оплодотворить яйцеклетку.

Бесплодие может быть маточным. Аномальное строение матки, рубцы после аборта, после кесарева сечения или другие последствия полостных операций препятствуют природному зачатию ребенка. Подобные явления значительно усложняют процесс прикрепление уже плодного яйца к стенке матки. Чаще всего маточное бесплодие бывает вторичным, то есть развивается, как правило, на основании последствий уже имеющихся операций.

Инфекции половых органов также могут стать причиной бесплодия. Многие половые инфекции обладают скрытым характером течения, то есть их диагностируют уже в то время, когда супружеская пара задумалась о причине не наступления беременности и обратилась за советом к специалисту.

Самые распространенные бактериальные и вирусные инфекции, которые препятствуют зачатию ребенка, вызываются хламидиями, микоплазмой, уреаплазмой, герпесом. Грибковая инфекция также может усложнять процесс зачатия. Так, наличие обычной молочницы может свидетельствовать о более серьезном заболевании, поэтому даже такой вид проявления заболевания организма должен заставить женщину обратиться к специалисту.

Психологическая или духовная причина бесплодия. После длительных обследований, а также установленном факте физической полноценности обоих партнеров, следует подозревать психологическую составляющую проблемы. Она часто развивается на фоне психологических травм или страхов перед будущим состоянием, которые отложились у женщины в подсознании еще задолго до планирования беременности:

• трудности, связанные с рождением ребенка
• потеря свободы
• неуверенность в потенциальном папе будущего ребенка
• неизбежная боль, возникающая в процессе родовой деятельности
• страх перед набором предположительного веса, а, следовательно, временная потеря красоты

Большинство случаев установленной причины бесплодия при ее устранении или излечении заканчиваются беременностью.

Бабушкины методы

Некоторые пары в попытке зачать ребенка прибегают к бабушкиным методам, чтобы решить вопрос, как забеременеть, если не получается.

Народные средства являются простым, однако эффективность их не доказана.

К народным методам, как быстро зачать ребенка относятся:

1. Оптимизация пищевого режима с употреблением большого количества жиров, гречки и свежих овощей, наполняющих организм питательными веществами и витаминами, необходимыми для развития беременности.
2. Выбор лучших поз во время зачатия – народные советы советуют девушке не вставать сразу после секса, а также для лучшего эффекта приподнять ноги над изголовьем кровати. Идеальной считается поза для зачатия, когда женщина лежит на боку.
3. Бабушки советуют держать в спальне фикус – при правильном уходе за растением, оно выделяет вещества, снимающие усталость, и благоприятствуют быстрому зачатию.
4. Некоторые советуют поставить в изголовье кровати оберег для зачатия, сделанный из драгоценных камней.

Кроме представленных выше, для зачатия второго ребенка бабушки советуют использовать постельное белье, на котором был сделан первый ребенок.

Важно понимать, что использование бабушкиных методов основано на решении проблемы с психологической стороны женщины и мужчины, однако они не устраняют основных трудностей с зачатием ребенка

Трубное бесплодие

Трубным или трубно-перитонеальным называют бесплодие, при котором зачатие невозможно по причине непроходимости маточных труб. Такая непроходимость может быть результатом травмы (обычно хирургической) или воспалительного процесса (обычно инфекционного).

Непроходимость труб бывает функциональной и органической. При функциональной просвет трубы закрывается временно, в результате изменения её перистальтики, спазма и скопления внутри экссудата. В таком случае прогноз восстановления фертильности благоприятный. После лечения препаратами, устранения инфекционного заболевания функция труб нормализуется, и зачатие становится возможным.

В случае органической непроходимости просвет трубы сращивается в результате спаечного или рубцового просвета. Это состояние лечится только хирургическим методом. Если женщина не желает делать операцию, возможно зачатие при помощи ЭКО.

Инфекции, опасные для беременности

Некоторые вирусные инфекции не препятствуют зачатию, но оказывают существенное влияние непосредственно на процесс вынашивания плода и его дальнейшее развитие. Будучи относительно безобидными для взрослых (и даже для детей), они представляют серьезную опасность для беременных. Их относят к группе ТОРЧ-инфекций:

этотоксоплазмоз (часто его носителем являются кошки – в том числе и домашние «пушистики»),герпес ,краснуха ицитомегаловирусная инфекция . Каждая из них при первичном заражении во время беременности может оказывать пагубное влияние на развитие всех систем и органов плода (особенно ЦНС), повышая вероятность выкидыша, мертворождения и врожденных патологий. Поэтому поражение будущей мамы инфекциями ТОРЧ-комплекса может быть показанием к прерыванию беременности. Чтобы избежать возможной опасности, врачи рекомендуют сдавать анализ крови на наличие антител к ТОРЧ-инфекциям еще до наступления беременности, на этапе ее планирования.

Причины почему не получается забеременеть

Почему я не могу забеременеть — каковы причины бесплодия, как оно диагностируется и как лечится? Разберемся во всем по порядку.

Быть виноватым в отсутствии детей может как партнер женского пола, так и мужского. Процентное соотношение приблизительно 60 к 40. Причин женского бесплодия больше, чем мужского. У мужчин единственной проблемой могут стать малоподвижные сперматозоиды и их малое количество. А вот у женщин и отсутствие овуляции, и непроходимость маточных труб, новообразования полости матки и эндометриоз, шеечная слизь с антителами к сперматозоидам мужа, эндокринологические заболевания и т. д. Поэтому мы подробнее рассмотрим женскую часть вопроса.

Если вы задаетесь вопросом каковы точные причины, почему я не могу забеременеть, то вам необходимо пройти полное обследование. Мужчины проходят обследование по поводу репродуктивных проблем у врача-андролога, а женщины у гинеколога и, при необходимости, у эндокринолога.

Мужское бесплодие почти всегда возникает вследствие каких-либо хронических заболеваний. Это может быть варикоцеле, водянка яичка. Подобные неприятные последствия может иметь детское заболевание «свинка» (эпидемический паротит). Сифилис, тиф, туберкулез губительно отражаются на мужской репродуктивной системе. Из внешних факторов следует отметить перегревание области таза, частое курение, прием наркотиков и алкогольных напитков.

При обследовании, в первую очередь, оба партнера сдают анализы на инфекции, передающиеся половым путем, в том числе, и скрытые (протекающие без симптомов). Это необходимо как для возможности зачать, так и для рождения здорового ребенка. Половые инфекции приводят к воспалительным процессам, вследствие этого появляются спайки в маточных трубах — вот самая частая причина почему не получается забеременеть длительное время. Мужчина сдает спермограмму.

Во вторую очередь выполняют УЗИ внутренних половых органов и сдаются анализы на гормоны. Таким образом врач может узнать в каком состоянии находится матка, нет ли в ней новообразований, происходит ли овуляция и в каком состоянии яичники. Также подтвердить или опровергнуть присутствие овуляции могут анализы на гормоны (это намного надежнее, чем измерять базальную температуру). И с помощью них же можно определить еще одну очень частую причину женского бесплодия — гиперпролактинемию.

Если матка не совсем здорова, врач порекомендует пройти процедуру гистероскопии. Таким образом врач сможет изнутри осмотреть полость матки с помощью крохотной видеокамеры. Этот метод является намного более информативным, чем УЗИ.

Как правило, несмотря на результаты обследования, проводится оценка проходимости маточных труб. Выполняется данная процедура разными методиками: метросальпингография, трансвагинальная гидролапароскопия, лапароскопия.

Кроме того, может быть предложено сделать посткоитальный тест. Выполняется он гинекологом через 4-6 часов после незащищенного полового акта пациентки. У нее берется на анализ шеечная слизь. Врач под большим увеличением смотрит, есть ли в шеечной слизи обездвиженные сперматозоиды и в каком количестве. Если да, это может означать то, что женский организм вырабатывает антитела против сперматозоидов мужа. Такое состояние лечится. Но на это уйдет несколько месяцев.

Иногда врач не может найти причину бесплодия. Тогда остается только ждать или соглашаться на процедуру экстракорпорального оплодотворения или искать причину в себе. Бесплодие может возникать из-за малограмотности половых партнеров. Скажем, некоторые пары абсолютно уверены в том, что можно зачать при анальных или оральных контактах… Но, к счастью, в современном обществе подобная малограмотность не распространена. И бесплодие по большей части имеет медицинские причины возникновения.

Таким образом, самым верным ответом на вопрос «я не могу забеременеть, что делать» будет — поскорее обратиться к гинекологу и скрупулезно выполнять все его рекомендации. Тем самым вы заметно повысите свои шансы стать матерью.

Причины бесплодия, не связанные с патологиями и медициной

Пара, у которой не получается зачать ребенка, вполне может быть совершенно здоровой. Вот несколько нелепых и очень простых в устранении факторов так называемого бесплодия.

1. Слишком активная половая жизнь партнеров или, наоборот, долгое воздержание. Проблема эта в основном мужская. В первом случае если мужчина, допустим, занимается сексом ежедневно, то заметно падает количество сперматозоидов и их активность. Они не успевают дозреть до нужного для оплодотворения состояния.

Рекомендуем: Я боюсь заводить ребенка

Во втором случае результат почти аналогичен, так как сперматозоиды долгое время находились в «спящем» состоянии и к оплодотворению могут оказаться не готовы. Оптимальный интервал частоты половых актов для партнеров, желающих завести ребенка около 5 дней, а в овуляционный период должен составлять 2-3 дня.

2. Стрессы, нервные срывы и утомляемость, что приводит как к понижению вырабатывания сперматозоидов, так и к нарушению процесса овуляции. В период зачатия обоим партнерам следует поберечь себя от негативно влияющих на психику факторов.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

3. Употребление некоторых лекарственных средств, в основном антибиотиков и седативных препаратов. Это тоже индивидуальная проблема, при которой, впрочем, следует обязательно консультироваться и с врачом, эти средства прописавшем, и с личным гинекологом или андрологом.

Даже прием витамина С в больших количествах может угнетать вырабатывание цервикальной жидкости у женщин. Не следует употреблять искусственные витамины, биологически активные добавки и прочую химию.

4. Конечно, курение, злоупотребление алкоголем и даже кофе негативно влияет на репродуктивную функцию обоих полов. В период зачатия ребенка следует вообще отказаться от этих привычек, потому что в случае наступления так давно желаемой беременности это может навредить плоду.

Дорогие женщины, всегда следует помнить, что когда вы задаете себе довольно актуальные в наше время вопросы «Почему я не могу забеременеть?» и, что еще актуальнее, «Почему не могу забеременеть вторым ребенком?», не стоит отчаиваться и думать, что полноценная счастливая семейная жизнь теперь для вас окажется недосягаемой.

Скажите себе: «я могу» и не останавливайтесь на продвижении к своей цели. Счастье иметь детей нисколько не переоценено и пары, абсолютно уверенные в крепости своего союза и твердящие в один голос «хочу, хочу, хочу», имеют полное право достичь желаемого.

Очень бы хотелось, чтобы данная статья была полезна и помогла найти оптимальные методы для решения проблемы сложности забеременеть. И помните: в здоровом теле обязательно должен быть здоровый дух.

Женские и мужские причины бесплодия, обследование

Беременность не наступает полгода, год, 2 года, что делать в данном случае, нужно ли обследоваться обоим партнерам и как именно? У каких врачей?

Бесплодие — это очень распространенная проблема даже у казалось бы здоровых молодых пар. Но часто бесплодие ставят преждевременно. Например, не все знают, что нормальный период, через сколько наступает беременность при регулярной половой жизни без использования средств контрацепции, это 2 года. То есть 2 года можно вовсе не волноваться, если возраст не «поджимает», женщине меньше 38 лет.

Однако есть способы поторопить события. Для этого необходимо определить дату овуляции. Наиболее точно это получится сделать с помощью УЗИ. Если овуляция присутствует, и сперматозоиды в норме, можно очень скоро увидеть признаки наступившей беременности. Но нужно учитывать то, что овуляция с возрастом у женщин происходит все реже. Это тоже мешает скорому зачатию.

Если 2 года активной половой жизни не дали результатов, паре нужно посетить врача-репродуктолога. Если такового, узкого специалиста нет, то женщине сходить к гинекологу, а он подскажет какие анализы нужно сдать ее мужу. Партнер будет проходить обследование у уролога.

Нужно понимать, что причины почему беременность не наступает могут быть как по женской части, так и по мужской. Примерно одинаковый процент. А еще проблемы могут быть с обеих сторон. Реже причина почему не наступает беременность если все анализы в норме и оба здоровы идиопатическая, то есть остается не ясной. В данном случае паре рекомендуют экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО).

В легких случаях, когда особой спешки нет, женщинам назначаются пероральные контрацептивы (ок) на срок порядка 6 месяцев. А когда наступает беременность после отмены ок, обычно это происходит в первые два цикла, если жить регулярной половой жизнью (заниматься сексом 2-3 раза в неделю), говорят о том, что это ребаунд-эффект — реакция яичников на пробуждение после «сна», вызванного гормональными контрацептивами.

Женское обследование и болезни

В первую очередь женщину ждет гинекологический осмотр и беседа с врачом. На осмотре он сможет выявить некоторые новообразования матки, которые могут мешать наступлению беременности, заподозрить половую инфекцию, патологию шейки матки.

Следующий этап — ультразвуковое исследование матки и придатков. Если на нем видно, что овуляция есть, а беременность не наступает, то причина может быть с женской стороны, например, в полипе эндометрия, который выступает в роли внутриматочного контрацептива, не позволяющего оплодотворенной яйцеклетке прикрепиться к эндометрию. Когда вторая беременность не наступает, а с первой проблем вовсе не было, вполне может быть, причина именно в такого рода новообразовании. Его в большинстве случаев можно убрать гистероскопически. То есть даже не потребуется разреза.

А вот без лапароскопии не обойтись женщинам, в маточных трубах у которых с помощью процедуры ГСГ были обнаружены спайки. Но почему после лапароскопии не наступает беременность у некоторых женщин? Ведь говорят, что это очень эффективная операция. К сожалению, далеко не всегда бесплодие обусловлено только одной причиной…

Обязательным этапом исследования является проверка гормонального фона. Причем некоторые анализы сдаются дважды за один менструальный цикл, в разные его фазы. Среди гормонов, на которые обязательно нужно сдать кровь: ФСГ, ЛГ, тестостерон, прогестерон, пролактин, ТТГ и другие. Если будут выявлены отклонения, то наверняка понадобится еще и консультация эндокринолога.

Мужское обследование и общее для партнеров

Мужчина обязательно сдает спермограмму после небольшого полового воздержания. Оценивается объем спермы, цвет, PH, время разжижения, вязкость, концентрация, количество, подвижность, морфология и другие показатели. По анализу спермы можно не только выявить причину мужского бесплодия, но и диагностировать у него возможные заболевания. Например, простатит.

Может ли наступить беременность при плохом анализе спермы? Вполне, но только шансы совсем небольшие. Имеет смысл пролечиться и их увеличить.

Вместе мужчина и женщина проходят обследование у генетика, сдают анализ на кариотип.
Выполняется анализ на совместимость, так называемый посткоитальный тест.

Экспресс-тест от нашего эксперта

Проверьте себя, ответьте на вопросы:

1. Можно ли назвать меня тревожной, мнительной, склонной к накручиванию ситуации?
2. Были ли у меня ранее депрессии, сильная реакция на стресс и другие проблемы психологического характера?
3. Были ли в моей жизни психологические травмы?
4. Есть ли в семье материальные проблемы?
5. Есть ли у нас сложности во взаимоотношениях с супругом?
6. Возникают ли у меня немотивированные страхи — бесплодия, не быть хорошей матерью?

Если вы ответили хотя бы на один из этих вопросов «да», то вполне возможно, что решить вашу проблему можно с помощью психотерапевта. Желаем удачи!

28.09.2015

Важная и интересная тема? Тогда оставтье ссылку на эту публикацию в социальной сети!

  
  для планирующих, лечение бесплодия  Другие статьи автора

Спаечные процессы

Спайки и спаечная непроходимость маточных труб чаще всего возникают из-за воспалительных процессов, которые протекают в малом тазу. Такой вид бесплодия часто непросто диагностировать, так как визуально видно только спаечные процессы, происходящие во внутреннем просвете маточных труб.

Остальные спайки практически невозможно найти, и под их влиянием яичники, маточные трубы и матка видоизменяются, что приводит к бесплодию или развитию внематочной беременности.

Если спайки выявлены на ранней стадии, то женщина имеет больше шансов полностью от них избавиться. Но начало спаечного процесса довольно трудно заметить, так как для него характерны довольно нечеткие симптомы:

• тянущие боли в нижней части живота;
• периодическое нарушение стула.

Так как большинство женщин вряд ли обратит внимание на подобное легкое недомогание, то часто спаечные процессы диагностируют при медицинском обследовании, когда женщина уже обеспокоена своим бесплодием. К этому времени заболевание становиться хроническим и вылечить его довольно сложно

А часто единственным методом для избавления от спаек становиться хирургическое вмешательство для их рассечения

К этому времени заболевание становиться хроническим и вылечить его довольно сложно. А часто единственным методом для избавления от спаек становиться хирургическое вмешательство для их рассечения.

Образ жизни

В таком деле, как планирование, нет мелочей! Имеет значение буквально все: где вы работаете, как отдыхаете, что едите, сколько спите. Так что переходите на питание, богатое фолиевой кислотой (свежую зелень, шпинат, капусту, горох, цельнозерновой хлеб, орехи) со сбалансированными белками, жирами и углеводами, спите в свое удовольствие, побольше гуляйте. Если вы работаете на вредом производстве,  всерьёз рассмотрите вопрос о смене места работы. Ну и, конечно, смотрите на красивое, думайте о хорошем и почаще улыбайтесь! 

Многие верят, что малыши сами выбирают своих родителей. А вдруг это правда? Тогда хорошее настроение точно будет вашим козырем.