36 неделя беременности (3 триместр)

Анализы, диагностические процедуры

На 36 неделе беременности может понадобиться дополнительное клиническое обследование женщины для контроля протекания вынашивания малыша. В зависимости от конкретной клиники может отличаться набор необходимых диагностических тестов, однако, наиболее распространенными остаются:

• Клинический и биохимический анализ крови.
• Общий анализ мочи.
• Исследование крови на выявление специфических антител к ВИЧ, гепатитам B, C и другим инфекциям.
• Микроскопический анализ вагинального мазка на флору.

Параллельно с этими обследованиями проводится общий гинекологический осмотр, измерение веса, роста и окружности живота беременной, ее артериального давления. Устанавливается высота стояния дна матки и выслушивается сердцебиение плода.

УЗИ

36 неделя беременности не требует обязательного проведения ультразвуковой диагностики. Время третьего планового скрининга прошло. Однако при наличии подозрений на возможность возникновения патологии, врач может назначить дополнительное проведение данной процедуры.

В основном оценивается:

• Состояние плаценты, ее толщина (в среднем 36 мм), степень зрелости.
• Соответствие размеров и роста плода сроку беременности.
• Измеряется количество околоплодных вод.
• Прослушивается сердцебиение плода.
• Проверяется наличие обвития шеи малыша пуповиной. В некоторых случаях при появлении нескольких тугих узлов назначается оперативное родоразрешение.

УЗИ на данном этапе является одним из самых простых, доступных и безопасных методов контроля состояния плода в утробе матери.

Что происходит с будущей мамой: ощущения

На 32-й неделе гестации организм женщины готов к предстоящим родам. Изменения в эндокринной системе и внутренних органах приводит к различным ощущениям у будущей мамы.  

Размеры живота продолжают увеличиваться. На 32-й неделе гестации он отчетливо виден, так как рост ребенка достигает уже 40 и более см. В результате этого, кожа на передней брюшной стенке становится сухой и на ней появляются множественные растяжки. Стрии также возникают на бедрах и молочных железах. Для предупреждения их формирования беременной рекомендуется постоянно использовать гели и крема против растяжек и увлажняющие средства.

Болевые ощущения в грудной клетке. Симптом, который пугает многих женщин. Боль возникает из-за того, что развивающийся плод находится в матке головой вниз и постоянно толкает маточную стенку ножками. Вторая по частоте причина неприятных ощущений – маточные сокращения.

Боли в пояснице и ногах развиваются из-за увеличения веса и повышения нагрузки на опорно-двигательный аппарат. На фоне этого смещается центр тяжести, что также приводит к дискомфорту и неприятным ощущениям. Для профилактики болевого синдрома беременной рекомендуется уменьшить повседневную нагрузку, носить удобную обувь без каблука, не допускать появления лишнего веса и регулярно выполнять упражнения ЛФК для укрепления мышц. Положительный эффект на общее состояние имеет сон на ортопедическом матрасе с удобной подушкой.

Учащенное мочеиспускание. Увеличивающаяся матка сдавливает органы малого таза, в первую очередь, мочевой пузырь. Это приводит к тому, что его объем уменьшается, а на стенку органа постоянно действует раздражающий фактор. В результате, количество мочеиспусканий доходит до 1 в течение 1-2 часов. Частые походы в туалет вызывают дополнительный дискомфорт. Специфическое лечение не требуется. Если учащенное мочеиспускание сопровождается жжением или болью в области промежности, следует обратиться к врачу, так как эти симптомы свидетельствуют о цистите.

Нарушения стула. Запор или диарея часто отмечаются у беременных в третьем триместре беременности. Продолжающиеся изменения в гормональном фоне приводят к снижению перистальтики толстой кишки, что создает условия для запора. Если женщина употребляет в пищу недостаточное количество продуктов с клетчаткой, то риск развития нарушений значительно увеличивается. Диарея может быть связана с уменьшением объема прямой и сигмовидной кишки при давлении на них увеличенной матки.  

Изменение массы тела. Средняя прибавка веса к 32-й неделе гестации – 10 кг. Гинекологи рекомендуют женщинам взвешиваться каждую неделю, а также измерять уровень артериального давления на обеих руках. Еженедельная прибавка веса – 300-400 г. Если масса тела увеличивается быстрее или отмечаются изменения в уровне кровяного давления, рекомендуется проконсультироваться с акушером-гинекологам. Эти симптомы могут свидетельствовать о гестозе, связанном с нарушениями водно-солевого баланса в организме. 

Вагинальные выделения. Наблюдаются во время всей беременности. Они имеют однородную консистенцию, светло-молочный цвет и умеренный объем. Если они становятся гнойными, в них появляется слизь или гной, следует сразу обратиться за медицинской помощью. Подобные изменения свидетельствуют о развитии инфекционной патологии, которая может повлиять на развитие ребенка и стать причиной врожденной инфекции. Если выделения становятся водянистыми или содержат примесь крови, необходимо проконсультироваться с акушером-гинекологом.

Повышенная тревожность. Приближение родов сопровождается нарастанием тревоги и опасений о здоровье ребенка. Также беременная может беспокояться о том, какой матерью она будет. Специалисты советуют создать дома комфортную атмосферу, слушать приятную музыку, гулять на свежем воздухе, посещать театр и др

Важно не скрывать свою тревогу и страхи, а обсудить их с мужем, друзьями, психологом или врачом. В роддоме часто бывает перинатальный психотерапевт, занимающийся проблемами тревожности у беременных. 

Что можно и чего нельзя

Период ограничений подходит к концу, плод полностью готов к жизни вне мамы, впереди качественно иная жизнь. Поведение и мысли беременной должны быть направлены на благополучное родоразрешение.

Что МОЖНО будущей маме:

• Отдыхать и копить силы для будущих родов и ухода за малышом.
• Выполнять посильную домашнюю работу без поднятия тяжестей и наклонов.
• Гулять в неторопливом темпе при хорошей погоде, лучше в зеленой зоне.
• Использовать гимнастику для беременных и подготовки к родам.
• Продолжить правильное питание без лишней нагрузки на желудок и кишечник.
• Контролировать опорожнение кишечника.

Что НЕЛЬЗЯ будущей маме:

• Поднимать тяжести и выполнять работу, связанную с наклонами и увеличением давления в брюшной полости.
• Питаться фастфудом, принимать в любых количествах спиртосодержащие напитки и курить.
• Нервничать или испытывать стрессовые нагрузки.
• Игнорировать изменения общего состояния во избежание осложнений.
• Принимать или прекращать прием медикаментов без консультации с врачом.

Видео «Подготовка к поездке в роддом»

Анализы и исследования при беременности

УЗИ (ультразвуковое исследование) — 35-36 недель после первого дня последней менструации. Оценивается состояние плаценты, рост и вес ребенка, его положение в матке, количество и качество околоплодных вод.

Анализ крови на СПИД (ВИЧ), сифилис (RW) — через 35-36 недель после первого дня последней менструации. Эти заболевания могут осложнить течение беременности и родов.

Биохимический анализ крови — через 35-36 недель после первого дня последней менструации. Дает представление об общем здоровье беременной.

Мазок из влагалища — через 35-36 недель после первого дня последней менструации. Оценка микробной флоры накануне прохождения ребенка через родовые пути.

Посещение врача, наблюдающего беременность: 1 раз в неделю. Взвешивание, измерение артериального давления, измерение высоты дна матки, прослушивание сердцебиения плода.

Общий анализ мочи — перед каждым посещением врача. Свидетельствует о качестве работы почек.

Допплерография (исследование, позволяющее оценить кровоток в сосудах матки, плаценты и основных сосудах ребенка) — через 33-34 недели после первого дня последней менструации, по показаниям. Исследование позволяет узнать, достаточно ли кислорода и питательных веществ получает ребенок.

Кардиотокография (КТГ, синхронная запись сердцебиений плода и маточных сокращений) — через 33-34 недели после первого дня последней менструации, по показаниям. Оценивается состояние ребенка, исключается внутриутробная гипоксия.

Получение обменной карты с результатами анализов и обследований — через 30 недель после первого дня последней менструации. Этот документ, необходимый для поступления в роддом, рекомендуется всегда носить с собой.

Оформление декретного отпуска работающим — через 30 недель после первого дня последней менструации.

Полезно знать

С головы на ноги… Роды при тазовом предлежании плода

Выберите неделю беременности или триместр

I триместр

II триместр

III триместр

Все тексты для страничек о маме и малыше любезно предоставило издательство
«РАМА паблишинг» — это главы из книги Светланы Клаас «Ваш любимый человечек от зачатия до рождения»,рецензент Ирина Николаевна Кононова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии Уральской государственной медицинской академии (Екатеринбург).

<< 35 неделя беременности | 37 неделя беременности >>

Как подготовится к роддому

Скорее всего, на 36 неделе будущая мамочка активно готовится к появлению нового члена семьи, вьет свое гнездышко и подготавливает необходимые вещи для роддома. Как правило, требования в каждой больнице разнятся, поэтому стоит заранее выяснить, что принести с собой, а что выдадут в роддоме.

Сразу необходимо уточнить, что в роддом не разрешают вещи проносит в сумках, только в полиэтиленовых пакетах.

В первую очередь следует позаботиться о необходимых документах: паспорте, карточке из женской консультации, направлении в роддом и страховом полисе (при наличии). Если на родах будет присутствовать муж, следует взять его удостоверение личности и результаты нужных анализов.

Следующим этапом будет сбор необходимых вещей для матери. До родов женщине может понадобиться: халат, ночная рубашка, тапочки, полотенце, набор посуды, гинекологический набор для осмотра, одноразовый бритвенный станок, пища и вода.

Для послеродового периода необходимы: одноразовые пеленки, прокладки, салфетки для интимной гигиены, туалетные принадлежности, комплект постельного белья, носки, нижнее белье и бюстгальтер для кормящих женщин.

Малышу в его новой жизни нужны будут: подгузники, влажные салфетки, крем, детская присыпка, пеленки, одеяльце, одежда для новорожденных, конверт для выписки.

Стоит помнить, если по причине спешки, будущая мама что-нибудь оставила дома, кто-то из родственников сможет подвезти эти вещи в роддом.

32 неделя беременности – что происходит с малышом?

На поздних этапах изменения в большинстве своем затрагивают внутренние органы малыша. Если говорить о таком сроке, как 32 неделя беременности, что происходит с плодом, то на первое место врачи выдвигают активацию иммунной системы плода. Начинается выработка антител, которые готовы активироваться с появлением малыша на свет.

Совершенствуются зрительные и слуховые анализаторы. Малыш отчетливо слышит звуки, его глаза способны фокусироваться на предметах. Плод может не только воспринимать звуки, происходящие вокруг, но и анализировать их. Будущий ребенок без труда отличит материнский голос среди множества других. Когда мама начинает разговаривать с ним и гладить живот, он отвечает ей умилением путем двигательной активности.

Рост и вес ребенка на 32 неделе

Размеры плода становятся еще больше, свободного места в полости матки практически не остается. При этом рост и набор массы не прекращаются и на данном сроке. Вес ребенка в 32 недели беременности составляет 1800 г. Если прибавить к этому показателю еще массу околоплодных вод, плаценты, то можно посчитать, насколько тяжело становится беременной носить малыша на заключительных этапах беременности.

Длина тела тоже не стоит на месте. По подсчетам эмбриологов, в 32 недели беременности малыш имеет рост около 42 см. Необходимо заметить, что приведенные значения имеют информационный характер.

Показатели физического развития будущего малыша зависят от многих факторов:

• рацион будущей мамы;
• наследственности;
• скорости обменных процессов в организме малыша.

Как выглядит ребенок на 32 неделе беременности?

Ребенок на 32 неделе беременности внешне ничем не отличается от новорожденного. У малыша уже полностью сформированы черты лица, на голове присутствуют волосы. Цвет кожных покровов утрачивает былую красноту и становится бледно-розовым. Происходит это за счет утолщения слоя подкожного жира.

Среди других особенностей внешности плода на этом сроке:

• полностью исчезает пушок с поверхности тела;
• уменьшается количество первородной смазки (маленькие участки прослеживаются на головке и плечиках малыша);
• ногтевые пластинки на кончиках пальцев становятся еще длиннее.

32 неделя беременности – развитие плода

Даже когда начинается 32 неделя беременности, развитие плода не прекращается. Железы внутренней секреции уже полностью функционируют: гипофиз, щитовидка, надпочечники, поджелудочная железа непрерывно вырабатывают гормоны, которые поступают в кровяное русло плода, сообщенное с материнским. В результате изменяется гормональный фон у мамы (запускается процесс подготовки организма к скорым родам и лактации). К другим особенностям, которыми характеризуется 32 неделя беременности врачи относят:

1. Малыш уже способен отличать день от ночи. Он отлично слышит бытовой шум и нередко вздрагивает при громких, внезапных резких звуках.
2. Развивается дыхательная система малыша. Он тренируется самостоятельно осуществлять вдохи, периодически заглатывая небольшие порции амниотической жидкости.
3. Костная система становится прочнее. Однако кости остаются гибкими – это необходимо для легкого продвижения плода по родовым путям.

Шевеления на 32 неделе беременности

Плод на 32 неделе беременности шевелится уже не так интенсивно. Большие габариты его тела, малый объем свободного места в маточной полости заставляют малыша лежать неподвижно. Перевороты практически невозможны. Сами беременные женщины могут замечать только периодические постукивания и пинки ногами.

Чтобы вовремя заподозрить возможную патологию или осложнение беременности, важно ежедневно осуществлять подсчет совершаемых плодом шевелений. Идеальное для этого время – период с 9 утра до 7 часов вечера

По существующим нормам, за этот промежуток малыш должен дать о себе знать не меньше 10 раз. В противном случае необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.

Положение плода на 32 неделе

К этому сроку плод занимает свое окончательное положение в материнской утробе.

Врачи могут без труда определить тип предлежания путем проведения пальпации нижней части живота во время осмотра беременной:

• если врач прощупывает твердое округлое образование – предлежание головное;
• если внизу живота нащупываются ножки или попа малыша – предлежание тазовое или ножное.

Согласно полученным результатам медики принимают решение относительно родового пособия при предстоящих родах. При головном предлежании проводят естественные роды. А вот тазовое предлежание плода на 32 неделе беременности является прямым показанием для кесарева сечения. Эта операция в несколько раз снижает риски развития осложнений во время родов и исключает получение родовых травм плодом.

Что можно и чего нельзя

На 36-й неделе женщине нужно неукоснительно следить за тем, что можно и чего нельзя делать, чтобы не спровоцировать раннее родоразрешение. Доктор проконсультирует, как себя вести и не навредить здоровью ребенка.

Что МОЖНО будущей маме:

• побольше гуляйте на свежем воздухе, но не далеко от дома, постоянно извещайте родственников, куда вы идете и оставайтесь на связи;
• познакомьтесь с врачом и акушеркой, которые будут принимать роды, возьмите контакты, чтобы при экстренном случае заручиться поддержкой команды врачей;
• постарайтесь собрать сумку в роддом со всем необходимым, поскольку на 36 неделе роды могут начаться в любой момент;
• питайтесь мелкими порциями, но часто, чтобы не спровоцировать запор, иначе придется тужиться во время дефекации, а это может привести матку в тонус;
• если врач не запрещает, то можно выполнять упражнения Кегеля – они отлично стимулируют мускулатуру и будут полезны в процессе родов;
• отдыхайте днем и по возможности больше спите – организм набирается сил перед родами, поэтому не стоит сдерживаться, если клонит в сон;
• следите за движениями ребенка, разговаривайте с ним и гладьте живот – малыши хоть и меньше толкаются на последних неделях, но активность должна быть.

Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:

не пейте много воды в течение дня и особенно на ночь, чтобы не спровоцировать отеки и хорошо выспаться, иначе позывы к мочеиспусканию будут тревожить всю ночь;
нельзя есть пищу, способствующую повышенному газообразованию – маме и так некомфортно с большим животом, а метеоризм усилит неприятную симптоматику;
не стоит вести половую жизнь, если есть риск преждевременных родов, сперма способна расслабить шейку матки и спровоцировать начало родового процесса;
не делайте резких движений и контролируйте осанку, чтобы не перемещать центр тяжести вперед, на живот – при любом неосторожном движении можно неудачно упасть;
не поднимайте тяжести и не ходите по магазинам в поисках вещей для крохи – подарите возможность бабушкам сделать вам приятное и позаботиться о малыше;
не слушайте рассказы подруг о родах – у каждой женщины свой опыт и не обязательно негативный, поэтому все «страшилки» не стоит воспринимать всерьез и излишне накручивать себя.

Фотографии на 32 неделе беременности

+ 1126фотографий

Все материалы

Самые читаемые записи на 32 неделе

что кушать кормящей маме?

15 февраля 2015, 16:52

Что кушать кормящей маме?

Из разговора с кормящих мам: — У меня не было особых проблем с кормлением малыша грудью, это было т…

ДЕКРЕТ ПРЕКРАСЕН!

28 января 2015, 15:14

ДЕКРЕТ ПРЕКРАСЕН! ВСЕМ МАМАМ — МОРЕ ПОЗИТИВА! Мечта каждой женщины — стать мамой! Ну, а когда ты сталкиваешься с жестокой реаль…

Рассказ о родах на 33 неделе)))

21 января 2015, 7:32

Вот и я «созрела» на рассказ о преждевременных родах на 33 неделе!

Беременность моя была неожиданной, но очень желанной, а есл…

12 открытий, которые ты сделаешь, став отцом 🙂 для наших мужчин 🙂

20 января 2015, 20:38

12 открытий, которые ты сделаешь, став отцом

1. Квартира смертельно опаснаВсе предметы, лежащие ниже уровня твоего пояса, буд…

Полезно знать на 32 неделе

А кто-нибудь уже видит ручки-пяточки?)

У нас уже неделю как появилась пятка)) Под правым ребром.До этого были просто толчки, а сейчас такое явное твердое маленькое вы…

Диета беременных

В медицине стало давно известно, что избыточный вес это повод для развития многих серьезных заболеваний и осложнений. Это касае…

Бесплатные лекарства и витамины для беременных (со списком)

По закону (его ввели в России с 2007 года) в ЖК беременным должны выписывать бесплатно лекарства, витамины, по 1 упаковке каждо…

Ядро Беклара на сроке 32 недели беременности

Беременность 32 недели. Сегодня была на УЗИ, сказали, что все нормально. Но в заключении написали, что обнаружены: Ядро Беклара…

УЗИ на 32 неделе беременности

Зачем проводить УЗИ 3 триместра беременности?Третье плановое узи при беременности проводят в следующих целях:для оценки структу…

Нужные организации в вашем городе

Медицинский центрРоддом (родильный дом)БассейнЕщё

• Медицинский центр
• Роддом (родильный дом)
• Бассейн
• Школа беременности
• Женская консультация

СМ-КлиникаСтоматология, Эндоскопия, Терапия, Гинекология, Массаж, ЛОР, Дерматология, Медицинские анализы, Справка в бассейн, Вызов врача на дом, ЭКО, Ведение беременности, Школа беременности, Акушерство, Маммология, Дерматовенерология, Урология, Мануальная терапия, Справка в ГИБДД, Медицинская книжка, Функциональная диагностика

Россия, Москва и Московская область, Москва, Ярославская, 4/2

Арт-МедВедение беременности, Гинекология, Медицинские анализы

Россия, Москва и Московская область, Москва, Красная Пресня, 28

Смотреть все (1246)

Родильный дом ГКБ № 29 имени Н.Э. БауманаВиды деятельности не указаны

Россия, Москва и Московская область, Москва, Госпитальная площадь, 2

Родильный дом № 17Виды деятельности не указаны

Россия, Москва и Московская область, Москва, 800-летия Москвы, 22

Родильное отделение ГКБ № 15 им. ФилатоваВиды деятельности не указаны

Россия, Москва и Московская область, Москва, Вешняковская, 23

Родильный дом ГКБ № 68Виды деятельности не указаны

Россия, Москва и Московская область, Москва, Шкулева, 4

Перинатальный медицинский центрВиды деятельности не указаны

Россия, Москва и Московская область, Москва, Севастопольский проспект, 24 корпус 1

Смотреть все (1503)

Бассейн «Marina Club»Виды деятельности не указаны

Россия, Москва и Московская область, Москва, Ленинградское шоссе, 25а, строение 4

Бассейн «МЭИ»Виды деятельности не указаны

Россия, Москва и Московская область, Москва, Красноказарменная, 13б

Бассейн «Братеево»Виды деятельности не указаны

Россия, Москва и Московская область, Москва, Борисовские пруды, 20, корпус 3а

Смотреть все (475)

Курсы для будущих мам «Родник»Виды деятельности не указаны

Россия, Санкт-Петербург и Ленинградская область, Санкт-Петербург, Комендантский проспект, 8, корпус 1

Курсы для будущих мам «Центр планирования семьи и репродукции № 2»Виды деятельности не указаны

Россия, Москва и Московская область, Москва, Шаболовка, 57

Смотреть все (310)

Женская консультация № 2 ТМОВиды деятельности не указаны

Россия, Курская область, Курск, Энгельса, 10в

Акушерско-гинекологическое отделение при ММУ ГП № 9Виды деятельности не указаны

Россия, Самарская область, Самара, Больничная, 20а

Смотреть все (1139)

31 неделя беременности

33 неделя беременности

4,8

36 неделя беременности – что происходит с мамой?

36 недель беременности для женщины зачастую знаменуется появлением тревоги и переживаний о предстоящих родах. Родные и близкие отмечают частые перемены настроения, повышенную нервозность, капризность, раздражительность беременной. Виной тому отчасти становится и гормональный фон, который изменяется в очередной раз перед предстоящим родоразрешением. Сама беременная чувствует сильную усталость.

Среди основных причин такого самочувствия:

• большой и тяжелый живот;
• затруднения при ходьбе;
• ограниченность и скованность движений;
• увеличенная в объеме грудь.

Живот на 36 неделе беременности

Тридцать шестая неделя беременности зачастую сопровождается опущением живота. Как показывают наблюдения врачей, чаще в 36 недель это происходит у повторнородящих, а у женщин, ожидающих появления первенца, живот опускается на 2 недели раньше. В связи с этим изменяется и объем живота: сверху появляется свободное пространство, женщине становится легче дышать.

Вместе с тем многие будущие мамы замечают увеличение числа тренировочных схваток. Когда идет 36 неделя беременности они становятся интенсивными, безболезненны и доставляют скорее дискомфорт. При этом необходимо уметь отличать тренировочные схватки от родовых. На этом сроке они могут появиться в любое время, что указывает на начало процесса родоразрешения.

Прибавка в весе на 36 неделе беременности

Вес на 36 неделе беременности является одним из тех параметров, который постоянно контролируется врачом. Избыток массы тела у беременной может отрицательно сказаться не только на ее самочувствии, но и на состоянии будущего ребенка. Как утверждают медики, избыточный вес зачастую провоцирует повышение артериального давления, что может привести к развитию гестоза.

Согласно установленным нормам, когда идет тридцать шестая акушерская неделя беременности, масса тела беременной должна быть больше, чем при постановке на учет, на 12 кг. В случае если показатель превышает названные значения, врачи устанавливают женщине специальную диету. Она предполагает:

• уменьшение количества углеводов;
• контроль питьевого режима;
• частое, дробное питание.

Выделения на 36 неделе беременности

Выделения на 36 неделе не должны менять своего характера. Однако интенсивность их может увеличиться. Многие беременные в это время замечают появление обильных слизистых выделений – густых, напоминающих комок. Это так называемая пробка. На протяжении всего срока она находилась в шейке, препятствуя проникновению вредных микробов и патогенов. Появление ее свидетельствует о скором родоразрешении. Однако точно назвать время начала родов сложно. У женщин, рожающих впервые, пробка отходит чаще за 2 недели до предстоящих родов, а у повторнородящих – за несколько часов до родов.

Боли на 36 неделе беременности

36 неделя беременности сопровождается болезненными ощущениями различной локализации. При этом большинство из них носит физиологический характер:

• боль в спине – результат повышенной нагрузки на позвоночник;
• боли внизу живота – признак расхождения костей таза, напряжения связок;
• головные боли – свидетельствуют о возможном повышении артериального давления.

Многие беременные предъявляют врачу жалобы на то, что у них тянет низ живота. 36 недель беременности – срок, когда данное явление указывает на подготовку матки к предстоящим родам

При этом важно следить за характером болезненных ощущений, чтобы не пропустить начала родовых схваток. Основным их отличием от тренировочных является:

• четкая периодичность;
• нарастание интенсивности;
• сокращение интервала и увеличение продолжительности самой схватки;
• излитие амниотической жидкости.

Что можно и что нельзя

На 35-й неделе появляются свои специфические ограничения для беременной. Чтобы не спровоцировать преждевременных родов, советы врачей нужно неукоснительно выполнять.

Что МОЖНО будущей маме: 

• гуляйте, если позволяет состояние здоровья, но не отходите далеко от дома и всегда имейте при себе телефон;
• посещайте врача и пройдите необходимые исследования;
• ешьте витаминную пищу и пейте норму воды, чтобы не было отеков не стоит пить более полутора литров, а кому-то хватит и одного литра;
• выберите роддом, где будут проходить роды, познакомьтесь с врачом, акушерками, обменяйтесь контактами на случай непредвиденной ситуации;
• меняйте положение тела, чтобы не затекала спина и не болела поясница;
• соберите все необходимое для поездки в роддом, подготовьте вещи для себя и ребенка;
• получайте только положительные эмоции – ребенок резко чувствует тревогу матери и перепады настроения, поэтому волноваться не стоит;
• при желании почитайте книги по уходу за малышом в первые месяцы его жизни, выберите актуальную информацию и воспользуйтесь нужными советами;
• делайте упражнения в статике, чтобы не дать мышцам затекать – вытягивайте руки, наклоняйте голову, чтобы активизировать кровообращение;
• будьте достаточно активными, чтобы не набрать вес за последние недели и следите за питанием; 
• развивайте навыки дыхания так, как показывали на курсах – при родах это очень пригодится;
• спите на боку, чтобы избежать синдрома нижней полой вены;
• при партнерских родах проследите, чтобы будущий папа прошел все необходимые медицинские обследования, иначе его не допустят к процессу;
• следите за питанием, чтобы избежать запоров.

Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:

• не рекомендовано находиться в помещении с большим скоплением людей, в давках, отмените поездки общественным транспортом или выбирайте более комфортный способ добраться;
• не поднимайте тяжести – даже вес в 3 кг, неудачно захваченный с напряжением мышц живота, может спровоцировать преждевременные роды;
• избегайте еды, провоцирующей повышенное газообразование, поскольку из-за давления матки на желудок начинает процесс брожения, колики в животе, отрыжка; 
• не пейте воду после семи часов вечера, чтобы на утро не встать с отеками;
• не принимайте ванну – только душ, при необходимости попросите помощи близких, чтобы не поскользнуться;
• категорически запрещено ношение каблуков;
• не садитесь в постели сразу в сидячее положение – сначала перевернитесь на бок, опустите ноги, а потом с упором на руку выровняйте тело;
• избегайте стресса – любая мелочь может показаться нерешаемой проблемой, но сейчас нет ничего важнее морального спокойствия и положительного настроя;
• нельзя заниматься фитнесом и спортом – любая чрезмерная активность провоцирует родовой процесс;
• откажитесь от тяжелой работы, уборку по дому поручите близким;
• не контактируйте с химическими веществами;
• не принимайте без консультации с врачом лекарственные препараты;
• не занимайтесь сексом, если врач видит в этом угрозу вынашиванию беременности.