Фигура «песочные часы» с тонкой талией как эталон женственности

Рекомендации для Песочных часов

Самая большая ошибка, которую совершают Песочные часы, это следование моде. Дело в том, что таких счастливиц очень не много и в целом легкая промышленность и дизайнеры на них не ориентируются. Большинство модных силуэтов придумано вовсе не для вас! Одежда, которую продают в магазине, обычно призвана что-нибудь скрывать, и когда ее одеваете вы, то оказываетесь в явном проигрыше. Главная задача Песочных часов — найти свой стиль и следовать ему вне зависимости от капризов моды.

1. Ваш силуэт прилегающий! Вплоть до облегающего, в зависимости от целей и задач конкретного выхода из дома. Чем Часы полнее, тем ближе им стоит передвигаться в своем гардеробе к полуприлегающеей одежде. Так же хороши и красивы на вас приталенные платья и юбки.

Платье-футляр с косами просто придумано для вас! Для вязальщицы это просто подарок судьбы (фото из интернета)

Вам очень полезно и нужно акцентировать талию, поэтому смело используйте пояса, фасоны с баской отрезной по талии и то и другое вместе.

(фото из интернета)

Если у вас красивые ноги, то именно вы можете демонстрировать их без стеснения — вам идет мини и миди длина. Особенно выигрышно она выглядит на расклешенных приталенных платьях, которые вам очень идут.

Выбирая длину платья не бойтесь смелых вариантов. (фото из интернета)

2. Для Песочных часов не редка ситуация, когда грудь слишком большая и часто это сочетается еще и с широкими плечами. В этом случае верхняя часть тела становится массивно-тяжеловесной, а фигура грубой, теряет изящество женственности и переходит в бабскость. Чтобы избежать этого эффекта я бы рекомендовала держаться подальше от вырезов горловин типа каре, лодочка, а так же стоек, горловин хомут, высоких свитеров. Для такой внешности идеально подойдет вытягивающая по вертикали V-образная горловина.

V-образный вырез в сочетании с акцентом на поясе. Идеальный вариант для Песочных часов (фото из интернета)

3. Для коррекции излишне широких плеч очень хорош так любимый всеми вязальщицами рукав-реглан. Так же Песочным часам отлично подойдут фасоны кимоно, спущенный рукав, летучая мышь.

(фото из интернета)

4. Плечевые изделия вам рекомендуются не длиннее чем до середины бедра, а лучше и еще короче. Цель все та же — подчеркнуть талию. К тому же удлиненные полы кардиганов и кофт будут зрительно тянуть вас вниз, укорачивая ноги и нарушая общую гармонию вертикальной симметрии тела Песочных часов.

Приталенный силуэт, топы с запахом, жакеты с баской

5. Чего стоит избегать? Грубо говоря, всего того, что сейчас очень модно: силуэт трапеция, мешковатые штаны со спущенной талией, платья-баллоны, длинные вязанные пальто. Не соблазняйтесь таким популярным сейчас вязанием вещей-оверсайз, в них Песочные часы потеряют весь свой шарм и превратятся просто в Виннипуха.

В начале статьи я дала ссылку на статью, как одеваться Груше. Вот сходите по этой ссылке… и не делайте так!

6. Брюки в обтяжку — да, вы можете себе это позволить, если хотите. Либо же менее экстремальный вариант — облегающие, прямые.

Некоторые варианты сочетаний одежды для Песочных часов (фото из интернета)

7. Обувь. Конечно, каблуки идут вам очень, но у вас есть и выбор. Гармоничной фигуре Часов подойдет так же и плоская подошва, и балетки, и мокасины. Но учтите, что обувь для вас не должна быть тяжеловесной, даже если вы любите слушать панк-рок. Выбирайте обувь изящных форм с узким носом. Если вы не можете похвастать длинными и стройными ногами, предпочтите каблук повыше, но сочетайте его с более длинными юбками, слегка ниже колена, это визуально удлинит ноги.

Благодарю сайт sibaritka.com за отличный подбор обуви

Наилучшие длины для Песочных часов

В моем небольшом видео-уроке вы сможете узнать о Песочных часах еще больше.

Особенности фигуры «песочные часы»

Итак, залог красоты – пропорции. При этом совершенно не обязательно стопроцентное попадание в заветную комбинацию «90-60-90». Хотя она и отражает именно это идеальное соотношение между размерами бедер, талии и груди. Для того чтобы женская фигура смотрелась гармонично, талия должна составлять около 75% объема бедер. Ну а объем груди и бедер должен быть примерно одинаковым.

Обладательницами подобного силуэта являются Наоми Кемпбелл, Скарлет Йохансон, Моника Белуччи, Элизабет Тейлор, Ким Бессинджер.

Отсюда вывод: будут ли твои параметры 90-60-90 или 100-70-100 – это уже второй вопрос, главное –  их гармоничность.

Брюки и юбки

Задача юбок и брюк, опять-таки – не добавлять объем в область попы. Если, помимо прочих достоинств, природа наградила тебя стройными ногами, не задумываясь надевай короткую узкую юбку. Трапеция и карандаш – тоже удачные фасоны для твоего типа фигуры.

Брюки выбирай по возможности прямого кроя, или обтягивающие (опять-таки если позволяет фигура). Узор в виде вертикальной полоски прибавит стройности и сделает ноги визуально длиннее. Однако в твоем случае лучше отказаться от моделей брюк и юбок по бедрам, и уж тем более не стоит подчеркивать линию бедер с помощью ремней. Избегай также накладных карманов, излишней фурнитуры, ярких рисунков в области бедер и ягодиц.

Поскольку вы здесь…

… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет,
но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые
интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений.
В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим,
чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье
и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе?
Для семейного бюджета — немного. Для Матрон — много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц,
то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных
и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей,
творческой самореализации и духовных смыслах.

Блузы, жакеты и кардиганы

Выбирая блузу, песочным часам так же стоит обратить внимание на классические модели рубашечного кроя

Очень важно, что бы блуза села по фигуре как влитая. Опасайтесь чрезмерно обтягивающих моделей – на пышных формах песочных часов это может выглядеть вульгарно

Опасайтесь чрезмерно обтягивающих моделей – на пышных формах песочных часов это может выглядеть вульгарно.

Различные варианты свободных шифоновых блуз с широкими рукавами, жабо, бантом на вороте также прекрасно подойдут. Рукав тут можно выбрать также любой длины. Любимый многими рукав ¾ очень изящно подчеркнет тонкие женственные запястья.

Также не игнорируйте блузы с запахом. Как и платья такой модели, блуза прекрасно вытянут силуэт и подойдут дамам любой комплекции.

Жакеты и кардиганы выбираем по такому принципу – линия плеча должна быть четко очерченной и отлично держать форму. Силуэт должен иметь хорошо обозначенную линию талии. Очень хорошо сидят на такой фигуре приталенные жакеты до талии или слегка удлиненные. Фактура, цвет и материал могут быть самыми разнообразными.

Избегайте моделей, длина которых не доходит до талии, это может внести дисбаланс в фигуру.

Очень красиво смотрятся вязаные кардиганы на песочных часах. Выбираем модель удлиненного кроя – до середины бедра, или до середины ягодиц. Лучше всего носить не просто балахоном, а подчеркнуть талию пояском. Вязка и цвет могут быть самыми разнообразными

Но не слишком экспериментируйте с орнаментом, слишком яркие и крупные узоры могут привлечь ненужное внимание к нашим бедрам

Пластические хирурги приходят на помощь

Фигура некоторых женщин слишком далека от желаемого идеала, поэтому с помощью спортивных тренировок и диет не удается добиться желаемого результата. Но это не значит, что фигура песочные часы — несбыточная мечта. Современная пластическая хирургия может помочь стать обладательницей фигуры мечты.

Проблема многих женщин — маленькая грудь, которая смотрится непропорционально пышным бедрам. Существует множество методик, позволяющих увеличить бюст как на 1-2 размера, так и до более солидных параметров. Всего лишь одна операция может сделать фигуру гармоничной, а женщину — уверенной в собственной привлекательности.

Слишком широкие бедра также не являются проблемой. Излишние жировые отложения можно удалить методом липосакции. Благодаря этой методике можно не только уменьшить объемы на необходимое количество сантиметров, но и моделировать формы бедер и ягодиц, убрав жировую ткань именно в тех местах, где она лишняя.

Для женщин, имеющих негармоничное телосложение, идеальной методикой является липомоделирование. Суть процедуры состоит в удалении жировой ткани из мест, где она в избытке, и введении в те области, где не хватает объема. В большинстве случаев забор материала осуществляется в области бедер, ягодиц и живота. Эмульсия из жировых клеток затем используется для увеличения груди и коррекции формы плеч.

Многие женщины, мечтающие о тонкой талии, идут на радикальные меры — удаление нескольких нижних пар ребер. Такая операция позволяет стать стройной, но является довольно-таки вредной для здоровья, поэтому стоит подумать, прежде чем решиться на такой шаг.

Если вы не желаете мириться с собственными недостатками, запишитесь на консультацию к пластическому хирургу. Специалист выслушает все пожелания, оценит исходные параметры и расскажет, какого результата можно будет добиться благодаря использованию современных методик. Стоимость таких операций довольно велика, но для многих женщин красота дороже, поэтому они готовы тратить огромные суммы для того, чтобы выглядеть идеально.

Обувь и сопутствующие предметы для фигуры Х

Все сопутствующие предметы должны быть элегантными и грациозными. Намного лучше подойдут:

• сумки или клатчи, сделанные из мягкой настоящей кожи без углов с острыми концами;
• обувь на среднем и высоком каблучке с миндалевидной формой носка.

От обуви с тяжелым каблуком и острыми краями намного лучше отказаться. Также стоит остерегаться обуви, которая загружена немалым количеством фурнитуры.

Сопутствующие предметы для модниц с фигурой «Х» необходимо выбирать, смотря на их рост. Представительницам прекрасного пола высокого и среднего роста подойдут большие и светлые украшения, выделяющиеся грациозными формами. Модницам маленького роста лучше подбирать очень маленькую бижутерию и ювелирные изделия.

Шарфики и платки должны быть сделаны из шелка, шифона, тонкой шерсти и прочих легких материалов.

Пленительные изгибы и округлости

Определение типа своей фигуры представляется интересным, ведь в процессе анализа этих сведений становится легче понять, насколько близки мы к идеалу, какой гардероб лучше подобрать и на какие зоны тела стоит повлиять посредством регуляции питания и физических нагрузок.

Благодаря гармоничным пропорциям такая фигура считалась идеальной ещё в ХІХ веке, когда дамы стремились затянуть свои формы в корсеты и придать телу отчётливые линии и сбалансированность, при которой грудь и бёдра отчётливо прослеживаются, а талия составляет примерно 0,7–0,75 % от обхвата бёдер.

Известные обладательницы фигуры «Х» — Мерилин Монро, Софи Лорен, Элизабет Тейлор, Скарлетт Йоханссон.

Если вы не уверены в том, подходят ли ваши пропорции под «звездные», для определения своего собственного типа необходимо произвести некоторые измерения. Также нам понадобится трёхмерная визуализация силуэта, которую несложно получить в домашних условиях, для чего проведём небольшое селфи в купальнике или облегающей одежде: разместив телефон на уровне пупка, сделаем три снимка (спереди, сбоку и сзади).

Тип фигуры прямоугольник

Девушки с такой фигурой могут заметить, что их бедра и плечи – одной ширины. Также у них не ярко выражена талия, немного плоские ягодицы, руки не полные, более тонкие, ножки стройные, без полноты.

Женская фигура прямоугольник.

Чтобы не акцентировать внимание на минусах силуэта, нужно точно отказаться от таких вещей:

• Тоненькие бретельки.
• Горловина под шею.
• Бесформенные или прямые платья, юбки.
• Эластичные ткани не идут девушкам с прямоугольной фигурой, а также сильно обтягивающие детали гардероба.
• Узкие ремни и пояса от юбок, брюк.
• Тип рукава реглан, а также опущенные проймы.
• Принты горизонтальных форм, особенно посередине фигурки девушки.

Обладательницы фигуры прямоугольник должны отказаться от прямых платьев или юбок.

А сейчас попытаемся разобраться, какие фасоны подойдут для такого типа фигурок:

• Платья стилей сафари, рубашечного или халатного кроя, ретро-стиль, но только 20-е, 50-е, футляры с баской, А-силуэт, из двух цветов с контрастными вставками по бокам (платья, которые практически рисуют фигуру), классика – маленькое черное платьице.
• Подойдут блузки и кофточки с кроем блузон. Весьма оригинально смотрится корсет. Подойдут свободные туники, кофточки, с расстегивающейся молнией снизу и сверху помогут подчеркнуть талию. Достаточно просто не застегнуть сверху и снизу 10 см ткани.
• Подойдут облегающие штаны, брюки галифе, брючки с объемными карманами, которые добавляют объема бедрам, но визуально сужают талию.
• Трапеция, тюльпан и солнце-клеш для юбок. Эти фасоны визуально округляют бедра, делают силуэт девушки изящным.

Женская фигура прямоугольник.

Диета для Песочных часов: как похудеть?

От природы женщины — Песочные часы редко страдают чрезмерной худобой. Им всю жизнь суждено быть крутобедрыми, поэтому любые попытки похудеть и превратиться в атлетку с маленьким тазом приведут лишь к утрате естественной привлекательности. А вот «заработать» пару лишних килограмм — проще простого в силу средней или даже низкой скорости обмена веществ. При этом тело полнеет равномерно на груди и ягодицах, на руках и ногах. Стоит также отметить, что, несмотря на равномерное распределение лишних килограмм, с неразборчивыми в питании дамами может случиться довольно неприятная вещь – образование неэстетичных «ушек» в области бёдер.

Женщинам с таким телосложением очень важно регулярно питаться, три-четыре раза в день

Оптимальный рацион (в порядке убывания значимости):

• сырые овощи, фрукты, зелень
• белок: рыба, птица, телятина, яйца
• обезжиренные молочные продукты
• крупы: гречка, овсянка, рис
• мюсли и натуральные соки

В небольших количествах можно употреблять:

• сладкое и мучные изделия
• орехи
• кофе
• спиртные напитки

• Суточная норма калорий
• Суточная норма жиров
• Таблица калорийности продуктов
• Таблица белков, жиров и углеводов
• » Дневной рацион
• Снижение веса

Рекомендованная одежда для фигуры Х

Визажисты предлагают модницам с этим типом сложения тела пополнять гардероб разными костюмами, которые великолепно выделяют линию талии и прекрасную форму бедер. Подходящим вариантом считается одежда, для которой свойственна воздушность и легкость. Выделить главные положительные качества фигуры можно при помощи самых разных компонентов декора. Рассмотрим виды одежды для фигуры «Х» более детально.

Платья

Великолепно выделят тонкую талию и привлекательные бедра:

• платья диагонального кроя;
• платья с жёстким корсетом;
• платья-сарафаны, чуть-чуть свободные в бедрах;
• платья, скроенные в трапецивидной форме;
• платья с большим вырезом без рукавов;
• платья с запахом.

Если Вы хотите выделить линию бедра, в первую очередь внимание нужно акцентировать на плечах и груди

Юбки

Такой вид одежды обязан отмечать прекрасную талию и зрительно не наращивать бедра. Великолепным ассортиментом будут:

• юбки с очень высокой талией;
• мини-юбки;
• юбки-полусолнце;
• юбки из клиньев;
• юбки-трапеции;
• юбки-годе;
• многоуровневые юбки.

Линию талии можно выделить поясом или тонким шарфом

Предпочтение отдавайте однотонным расцветкам, которые смогут помочь заострять внимание на выраженных переходах и изящных формах тела. С юбкой визажисты предлагают носить воздушные блузы, заправленные в юбку, или короткие топы

Блузы, кофты, топы

Красоту фигуры выделят подобные модели:

• блузы с U-образной горловиной;
• открытые топы;
• блузы с сильно зауженная или с чуть-чуть удлиненным силуэтом;
• кофты с запахом;
• блузы на ленте с напуском.

Для подчеркивания линии плеч целесообразно применять закругленые и узкие подплечники.

Брюки

Беспроигрышные варианты для фигуры Х:

• брюки прямого покроя;
• брюки легонечко расклешенного покроя с низкой талией;
• брюки с очень высокой талией;
• брюки-бананы;
• джинсы прямого покроя;
• брюки-капри.

Зрительно удлинят ноги брюки с вертикальными полосками на ткани.

Жакеты, пальто, пиджаки и кардиганы

Прекраснее всего подбирать фасоны без украшений на бедрах. Такие варианты одежды должны разниться:

• сильно зауженная или облегающим покроем;
• плавными переходами, которые повторяют привлекательные изгибы фигуры.

Купальники

Обладательницы фигуры «Х» могут смело примерять разные фасоны купальников. При этом главное не забыть учесть характерные особенности сложения тела:

• для небольшой груди рациональнее всего приобрести многоцветный отдельный купальник, в котором чашечки бюстгальтера скроены в форме треугольников;
• для владелиц пышных форм будут насущными с одним оттенком купальники с топами или бюстгальтерами на косточках, которые великолепно выделят красивую грудь;
• зрительно удлинят ноги купальники с самыми большими вырезами на бедрах;
• модницам со стройными ногами подойдут купальники с шортиками или бикини.

Тип фигуры песочные часы

Начнем с идеального, по мнению большинства и женщин, и мужчин типа фигуры – песочных часов. Очень женственная фигура с тонкой талией. Верх и низ находятся в гармонии, нет явного утяжеления в бедрах, хотя изгиб бедра довольно ярко выражен. Плечи же приблизительно на одной линии с бедрами. У женщин с типом фигуры песочные часы стройные ноги, изящная линия шеи и плеча, тонкие руки. Вообще песочные часы очень женственный тип фигуры, от которого мужчины сходят с ума. Ну это те самые заветные 90/60/90. Хотя тут имеется ввиду именно пропорция, а на самом деле это могут быть и 110/70/110, и не приведи господь 160/100/160.

Особенностью фигуры «песочные часы» является то, что жировые отложения распределяются равномерно по всему телу.

Девушки с этим типом фигуры не страдают излишней худобой, природа наградила их довольно аппетитными формами – пышной грудью, крутыми бедрами. Если женщина «х» набирает вес, то жир распределяется именно в области груди и бедер, в то время как талия остается тонкой и изящной. Если же девушка старается приобрести модную нездоровую худобу, то бедра все равно останутся ярко выраженной частью фигуры.

При огромном количестве плюсов фигуры «песочные часы» есть все-таки и маленькие недостатки. Например, у девушек невысокого роста с подобной фигурой ноги кажутся коротковаты, что впрочем, легко исправляется с помощью правильно подобранной одежды и обуви на каблуке.

Знаменитые женщины с типом фигуры песочные часы – Софи Лорен, Мэрилин Монро, Моника Белуччи, Клаудия Шиффер.

Диета для женщин с типом фигуры песочные часы

Насколько бы идеальной от природы не была фигура, все-таки за ней следует следить. У женщин с типом фигуры песочные часы есть большая вероятность при наборе веса обзавестись так называемыми «ушками» в районе бедер. Избавиться от них крайне тяжело, поверьте на слово. И если многие считают, что это «широкая кость» или какое то определенное строение мышц, или бог весть чего еще, то это сильное заблуждение! Ушки – это не что иное как локальное отложение жира, бороться с которым очень сложно. Поэтому нужно побеспокоиться о своих формах и питаться правильно.

В меню рациона у песочных часов в обязательном порядке должно быть большое количество свежих овощей и фруктов. Фрукты лучше кушать до обеда. Углеводы так же нужно есть, но в правильное время суток – утром. Обязательно употреблять в достаточном количестве белок – белое мясо птицы, телятину, молочные и кисломолочные продукты, бобовые.

Нужно минимизировать употребление орехов (много жиров), сладости. Мучные продукты также под запретом.

Спорт для типа фигуры песочные часы

Главное правило при выборе вида спорта – это равномерное распределение нагрузки на нижнюю и верхнюю часть тела. Песочные часы отличаются достаточно крепким здоровьем, риск заболеваний сердечно сосудистой системы невелик, поэтому оптимальным видом спорта станут кардио тренировки – бег, ходьба, аэробика, плавание, велотренажер и катание на лыжах. А для того, чтобы как можно дольше сохранять изящные очертания талии, то можно заняться йогой, которая формирует очень красивую осанку, а также регулярно крутить хулахуп для тонкой осиной талии.

Тип фигуры перевернутый треугольник

Если у девушки широкие плечики, большая или среднего размера грудь, достаточно плоская попа, то скорее всего у нее тип фигуры перевернутый треугольник. Большинство девушек в таком случае желают уравновесить фигурку и добавить немного объема попе. При правильном подходе этого легко добиться.

Тип фигуры передвинутый треугольник.

Но стоит избегать таких вещей:

• Жакеты с массивными плечами.
• Забудьте о спущенной пройме.
• Не надевайте стандартные тельняшки с горизонтальными полосами, замените их на вещи с диагональными или вертикальными полосками.
• Откажитесь от блуз, платьев, кофт и т.д., с декоративными элементами, к примеру, рюшами, драпировкой, жабо и т.д.

Обладательницы фигуры передвинутый треугольник должны отказаться от одежды с обильными плечами.

Тогда как правильно одеться в 2019 при типе фигуры треугольник? Есть несколько идей:

• Уравновесить фигуру поможет силуэт трапеция. Она практически идеально подходит для такого силуэта, ведь треугольник правильной трапеции находится внизу. Если женщина надевает платье в форме трапеции, то даже получается создать ощущение Х-силуэта.
• Комбинация блуз, кофт, футболок и т.д., где отсутствуют декоративные элементы, и юбки с высокой талией, расклешенные к низу. Если постараться, и подобрать достойную, облегающую кофточку, и надеть юбку с высокой талией, то получится создать эффект песочных часов.
• Темный верх, светлый низ. Темные оттенки, особенно черный цвет, визуально уменьшают. Светлые тона увеличивают. Такая комбинация идеальная для фигуры перевернутый треугольник.

Известная обладательница фигуры передвинутый треугольник Анджелина Джоли.

Если следовать советам и подбирать одежду правильно, то у каждой женщины получится создать желаемый образ и впечатление.

Что характеризует тип женской фигуры «песочные часы»?

Женскую фигуру, которую называют «песочные часы», по-другому обозначают Х-образной. Это значит, что у дам с такими формами хорошо выражены грудь и бедра, а талия очень изящная. Этот образ был эталонным в ХІХ веке, а также в середине ХХ, когда Кристиан Диор сделал популярным романтичный силуэт с осиной талией и широким подолом платья. Сейчас он тоже вызывает живой интерес. Идеальные параметры такого вида не предусматривают особой худобы, однако все линии тела мягкие и объемные: пышная грудь, крутые бедра, полные ягодицы. Подкожный жир распределяется равномерно, поэтому, набирая вес, женщина, сохраняет Х-образные очертания. С другой стороны, сильно похудев, обладательница таких форм все равно будет фигуристой и изящной.

Аксессуары

Аксессуары это то, что нужно песочным часам.

Пояса – к любому типу одежды. Только помните, что слишком тоненький поясок может сделать полную женщину еще полней, так же как и слишком широкий пояс.

Шарфы – мягкие платки, шарфики и палантины подойдут к любому наряду, очень женственный аксессуар, который можно носить круглый год.

Сумки – лучше всего выбирать модели с коротким ремнем под руку

Модные сегодня сумки на длинном ремне до бедра привлекут внимание к достаточно широким бедрам и сделают фигуру приземистой и тяжеловатой

Украшения – женственные украшения прекрасно подходят изящным песочным часам. Но стоит избегать длинных массивных бус, которые визуально делают фигуру ниже, а акценты смещаются и пропорции становятся невнятными.

Рекомендации по правильному питанию

Форма тела — это прямой результат генетики и образа жизни. Первое — биологическая программа предков, передающаяся из поколения в поколение, повлиять на которую практически невозможно.

«Песочным часам» при любых попытках не суждено превратиться в атлетку с узким тазом. Добавить парочку лишних килограммов можно практически незаметно, поскольку для этого типа свойственна средняя или даже низкая скорость обмена веществ.

Несмотря на достаточно равномерное распределение веса по всему телу, может произойти такая неприятная вещь, как появление неэстетичных «ушек» в области бёдер.

Но всё же есть некоторые советы, могущие оказаться важными для «песочных часов».

Таким женщинам архиважно питаться регулярно: три-четыре раза в день. Из-за природного замедленного метаболизма следует отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом.
Не забывайте об употреблении кисломолочного на ночь (кефир, простокваша), что поможет несколько ускорить процесс обмена веществ и вывод отработанного.
Первыми по значимости в рационе станут овощи (предпочтительно сырые), фрукты, зелень
Диета должна учитывать необходимость в большом количестве белка: нежирные сорта мяса и рыбы, телятина, птица, яйца.
Постоянной частью питания нужно сделать различные семена: тыква, подсолнечник

А молочные продукты (кроме обезжиренных) и рафинированный сахар — ограничить.
В диетическом наборе должны присутствовать (но в меньшем количестве по сравнению с овощами и белками) крупы: гречка, овсянка; а также мюсли и натуральные соки.
С осторожностью отнеситесь к употреблению белого хлеба, макарон, картофеля, блюдам из риса и жирному мясу.
Значительно уменьшите в рационе количество мучных изделий, орехов, кофе и спиртных напитков. Всё это не говорит о полном исключении из питания перечисленных продуктах, но употребляйте их ограниченно и не ежедневно.
Не менее двух раз в месяц устраивайте разгрузочные фруктово-овощные дни.