Памела андерсон

Biography

Pamela’s Early Life

Pamela Reif was someone who enjoyed dance, sports, and other extracurricular activities growing up. She said; “I have always been into sports, previously as a dancer.”

However, by the time she turned 16, Pamela lost interest in some of these activities. In a search for something new, she decided to start going to the gym with her friend.

A Lack of Results

Initially, Pamela didn’t know anything about training in the gym. Because of this, she asked a person who worked at her gym to show her how to train.

Unfortunately, Pamela didn’t get the training plan she’d hoped for – saying; “This plan was just a standard plan they gave to everyone and not what worked for me.”

The plan Pamela was following consisted of countless cardio sessions, along with some light weightlifting and group training classes.

After weeks of training like this, Pamela saw no changes in her physique. In fact, she only lost more weight on her already slim frame. As she said; “during this time my body got very lean, my body fat percentage was pretty low too, my abs were strong & visible but I was extremely skinny. I weighed about 45kg.”

Changing Her Training and Diet

Having seen little to no results from cardio, Pamela eventually decided to change her training completely. Instead of running on a treadmill, she incorporated more weightlifting into her routine – consisting of squats, deadlifts, and other compound exercises.

Combined with her nutrient-rich diet, Pamela’s new training program saw her physique improve dramatically. Her arms became toned, her legs and glutes firmer, and her midsection became more ripped than ever.

After seeing the results, Pamela became intrigued with the fitness lifestyle. In fact, what started as just a hobby, soon turned into a career on the rise.

Pamela Reif’s fitness transformation.

Pamela’s Rise on Social Media

While on her fitness journey, Pamela opened her internet pages where she shared her fit photos and videos. Unexpectedly, she started attracting a large number of people to her sites.

Pamela’s followers became intrigued by her physique, as well as her fitness story. This is where Pamela realized she could make an impact on people’s lives, along with building a healthy career on the internet.

She began sharing photos and videos of her lifestyle every day, slowly growing a community of followers on her social media sites.

Pamela Reif Today

Ever since she started posting pictures and videos online, Pamela has grown into a social media sensation.

With millions of followers across the globe, she is an example for everyone who wants to take a ‘leap of faith’ towards their dreams in life – just like she did.

Звездный путь

В 2012 году Рейф завела аккаунт в Инстаграм, где начала активно продвигать свой образ жизни. Пользователи заинтересовались ее аккаунтом, когда девушка начала публиковать фотографии спортивных и фитнес-упражнений в онлайн-сервисе. К 2017 году она стала самой популярной Инстаграм-звездой Германии. Ей нравится делать сиюминутные фото на пляже, в спортивном зале, дома у зеркала — и тут же выкладывать их в сеть. Памела считает, что ее успех заключается именно в этом — она показывает подписчикам ежедневную жизнь, а не глянцевые фотосессии для журналов.

В среднем, каждое фото Памелы лайкают 80 000 человек, и их количество с каждым днем растет. Причем не только мужчины подписываются на нее. Женщинам, поклонницам Памелы, она служит образцом для подражания. Своей жизнью она воплощает желания многих девушек мира — прекрасная одежда, безупречное тело, красивое лицо, интересные путешествия и, как кажется, совершенная жизнь.

Фитоняшка Памела Рейф зарабатывает на жизнь, продвигая товары для фитнеса и одежду. Она не раскрывает сумму своих доходов. Основные ее контракты — с фирмой спортивного питания Shredz и производителем нижнего белья Lingerie Hunkemoller. В прошлом году она опубликовала свою книгу «Strong & Beautiful» на темы здорового питания, фитнеса и образа жизни.

В настоящий момент девушка занята созданием собственной линии обуви Deichmann, которая должна появиться в продаже в ноябре 2018 года. Это обувь для вечеринок, в основном с очень высокими каблуками, стразами и из блестящей кожи.

Training

Pamela can be seen training in her online videos. She demonstrates various exercises, from body-weight workouts, group training, to heavy and intense weightlifting sessions.

She incorporates a lot of strength training in her routine – this is what makes her muscles grow. In terms of cardio, Pamela does it only on occasions where she wants to lose excess weight.

Her favorite exercises include bodyweight and barbell squats, lunges, deadlifts, bicep curls, and ab rollouts.

Here’s Pamela’s 10-Minute glute routine;

Pamela Reif’s Bodyweight Glute Workout

• Pulse lunge, 30 seconds non-stop each leg
• Lunge with leg raise, 30 seconds non-stop each leg
• Jump squat, non-stop for 30 seconds
• Side Squat Steps, 30 seconds non-stop
• Sumo Squat, 30 seconds non-stop
• Abductor Squat, 30 seconds non-stop
• Donkey Kicks, 30 seconds non-stop each leg
• Fire Hydrants, Straight Kick-back, 30 seconds non-stop each leg

Последнюю эротическую обложку журнала Playboy украсит фото Памелы Андерсон (8 фото + видео)

Обложку последнего выпуска журнала Playboy в старом эротическом формате украсит фото Памелы Андерсон. На фотосессию 48-летнюю модель и актрису по телефону пригласил представитель основателя журнала Хью Хефнера. Первоначально Памела планировала отказаться от фотосессии из-за своих сыновей — 19-летнего Брэндона и 17-летнего Дилана, у которых ранее были проблемы из-за прошлого их матери. Однако дети сами уговорили Памелу сняться для последнего исторического номера Playboy, который со следующего года будет выходить уже в новом формате и на его страницах не будет полностью обнаженных моделей.

[править] Труды

• The Post-American Presidency: The Obama Administration’s War on America, Pamela Geller with Robert Spencer, foreword by (former) Ambassador John R. Bolton, (Simon & Schuster, July 2010) ISBN 978-1-4391-8930-6
• Stop the Islamization of America: A Practical Guide for the Resistance. WND Books. 2011. ISBN 9781936488360.
• Freedom or Submission: On the Dangers of Islamic Extremism & American Complacency, Pamela Geller, (CreateSpace Independent Publishing Platform, April 3, 2013) ISBN 978-1-484019-65-8
• Fatwa: Hunted in America, Pamela Geller, (Dangerous Books), November 1, 2017 ISBN 978-1-947979-00-0

Несколько интересных фактов из биографии

Полное имя знаменитости – Pamela Deniz Anderson. Она появилась на свет в 1967 году в Канаде, в небольшом городке Ледисмит. Ее отец был финн по национальности, а мать – наполовину русская.

С юных лет Памела увлекалась спортом, особенно волейболом. После окончания школы девушка работала инструктором по фитнесу.

В модельный бизнес Андерсон попала случайно. Сначала красивую девушку заметили агенты крупной пивоваренной компании и пригласили ее сняться в рекламе. В итоге ролик получился настолько удачным, что на Памелу посыпались десятки подобных предложений от производителей, которые хотели, чтобы их продукцию рекламировала именно она. Вскоре горячее фото Андерсон появилось на обложке глянцевого журнала Playboy. Для многих она стала настоящим секс-символом того времени.

Как выбрать и хранить помело

Как выбрать и хранить помело

Правила выбора помело ничем не отличаются от выбора других цитрусовых. Цвет спелых плодов различается в зависимости от сорта, он может быть окрашен в оттенки от светло-желтого до зеленого. Выбирайте помело с равномерным цветом, иногда допускается красный румянец на одном из боков фрукта. Поверхность плода должна быть ровной, без вмятин, повреждений и пятен. Если на кожуре есть уплотненные участки, это свидетельствует об искусственном созревании помело.

При надавливании плод должен быть упругим, не должно быть мягких участков – это признак испорченности. Перед покупкой рекомендуется надавливать не только на бока фрукта, но и на место плодоножки – если в этой части плод мягкий или остается вмятина, то внутри помело пропадает

Обратите внимание на запах плода, аромат мякоти должен ощущаться даже через толстую кожицу, в нем не должно быть ноток брожения, сырости или гнили, в противном случае помело не принесет организму пользу

Для сохранения товарного вида помело часто покрывают химическими веществами, если есть возможность, не покупайте блестящие плоды, скорее всего их обработали таким способом.

Watch this video on YouTube

При покупке полностью неспелого плода не стоит надеяться на его дозревание в домашних условиях, это займет очень долгое время. В случае, когда фрукту нужно дозреть совсем немного, оставьте помело в теплом месте на несколько дней. Если внутри часть мякоти испортилась, не употребляйте весь плод, так как начавшиеся процессы уже запущены по всей мякоти и она может навредить организму.

Помело доступен в магазинах круглый год, поэтому рекомендуется употреблять фрукт в свежем виде сразу после покупки.

При хранении в холодильнике неочищенный помело будет пригоден к употреблению в течение месяца. Очищенную мякоть фрукта хранят в закрытых пластиковых контейнерах в холодильнике. Продолжительно хранить плоды таким образом не получится, поэтому рекомендуется выбирать маленькие экземпляры, которые можно съесть за один раз.

У азиатских народов есть одна хитрость увеличения срока сохранности плодов помело. Фрукт покрывают тонким слоем растительного масла, который замедляет потерю влаги, продлевая жизнь плоду. Свежий помело можно хранить, обернув в бумагу. Бумага длительное время будет сохранять сочность плода.

Помело не хранят в замороженном виде. При замерзании фрукт теряет свои полезные свойства и меняет консистенцию.

В магазинах встречается сушеное помело. Высушить плоды можно в домашних условиях, сохранив аромат и пользу помело в течение года.

[править] Биография

Ранние годы

Родилась 14 июня 1958 года в Хьюлетт Харбор, штат Нью-Йорк, в еврейской семье Рувима Геллера, производителя текстиля, и Лилиан Геллер. Две из её сестер стали врачами, а третья стала учителем.

Училась в средней школе Линбрук и в университете Хофстра.

Карьера

В 1980-х годах работала в New York Daily News — сначала в качестве финансового аналитика, а затем в рекламе и маркетинге.

В 1989—1994 годах — ассоциированный издатель The New York Observer.

Общественная позиция

Террористические акты 11 сентября 2001 года заставили её обратить внимание на исламскую угрозу. Критикует власти за замалчивание этнических и религиозных мотивах терактов, например раскритиковал отчет Пентагона о стрельбе в Форт-Худ в 2009 году

Критикует власти за замалчивание этнических и религиозных мотивах терактов, например раскритиковал отчет Пентагона о стрельбе в Форт-Худ в 2009 году.

Выступает против законов шариата, политического ислама и радикального ислама.

Геллер считает, что «ислам самая антисемитская, геноцидная идеология в мире» («Islam is the most anti-Semitic, genocidal ideology in the world»), и что «Мусульманские террористы практикуют чистый ислам, подлинный ислам» («Muslim terrorists were practicing pure Islam, original Islam»), и что не верит в умеренный ислам.

В мае 2010 года выступила против строительства мечети на месте терактов 11 сентября.

Является соосновательницей и президентом организации «Остановить исламизацию Америки» (англ. Stop Islamization of America) и соучредителем организации «Остановить исламизацию наций», которая включает «Остановить исламизацию Америки» и «Остановить исламизацию Европы».

Стив Бэннон называл её «одним из ведущих в мире экспертов по радикальному Исламу, шариату и исламскому супремасизму» и «великим патриотом».

Проводила конкурс изображений Мухаммеда.

Ведёт антиисламистский блог «Атлант расправил плечи».

В апреле 2013 года раскритиковала левые псевдоеврейские организации: «Еврейская история страдает от этих предателей — они готовы опорочить и уничтожить еврея, который стоит горой за Израиль и права человека. Это непростительно».

В мае 2013 года Лига защиты евреев Канады пригласила Геллер, и она, несмотря на противодействие канадских властей, выступила в сионистском центре Торонто.

В том же 2013 году «британские власти запретили въезд на территорию королевства американской активистке Памеле Геллер, выступающей против исламизации США».

Призывает к борьбе с фашиствующем движением BDS, и теми, кто ему помогает, например New Israel Fund.

Критиковала политику Барака Обамы:

Геллер называла ислам «одной из самых радикальных идеологий на земле» и утверждала, что президент Барак Обама тайно практикует ислам.

Призывает Израиль жёстко разгромить террористов и присоединить Газу и Иудею и Самарию.

Выступает против геноцида белых в ЮАР.

Выступила в полную поддержку Дональда Трампа:

Также она отмечает попытки «глубинного правительства» Барака Обамы сместить Трампа.

Когда в апреле 2019 года террористы подожгли Собор Парижской Богоматери первой сказала обществу скрываемую правду:

И действительно, в последнее время во Франции наблюдались многочисленные случаи атак на церкви:

Nutrition

A Change in Her Diet

Over the years, Pamela’s diet has changed drastically. While she always focused on eating healthy foods, Pamela didn’t consume enough calories during the early stages of her fitness journey. Because of this, her progress in the gym suffered.

Once she added calorie-dense foods to her diet, Pamela saw the biggest changes in her physique. She said; “I started eating a lot of healthy food and got more knowledge about a proper nutrition, macronutrients, calories and of course I learned how to cook healthy and delicious meals.

Lots of people also think that a healthy lifestyle means that you need to forgo everything. But I learned that you need to concentrate on eating more of the right food instead of concentrating on what you shouldn’t eat. So in fact, you’re eating more, not less.” – Pamela Reif

Краткая биография и личная жизнь

Памела Андерсон появилась на свет в июле 1967 года в Ледисмит (Канада), в семье работника каминной службы и официантки. Через несколько лет семья переехала в Комокс, где юная Памела пошла в школу и очень увлеклась спортом, став членом любительской волейбольной лиги.

Окончив школу, девушка уехала в канадский Ванкувер, где отучилась на курсах, а затем устроилась спортивным тренером.

Случайно ставшую частью фоторепортажа о местном футбольном состязании красивую девушку заметили представители Labatt Brewing и предложили сняться в рекламном ролике своей пивной продукции.

В 1989-м году распространившаяся реклама пива с Памелой обратила на яркую внешность девушки внимание сотрудников журнала Playboy, продолживших Андерсон попробовать себя в эротической фотосессии. В феврале 1990-го актриса впервые становится «девушкой февраля», а затем Хью Хефнер, предлагает ей сняться для эротического видеожурнала

Успех первой фотосессии наводит актрису на мысль о смене внешнего вида. Так, обладающая приятной внешностью девушка со светло-каштановыми волосами преображается в яркую блондинку с 4-м, а затем и 5-м размером груди.

В начале 90-х годов прошлого века Памела становится ведущей моделью мужского эротического журнала и любимой моделью Хью Хефнера, а ее обнаженные фотографии украшают многочисленные обложки и неоднократно признаются лучшими среди других звезд.

В том же году модель получает свою первую работу на киноэкране, снявшись в нескольких телепроектах, среди которых особо запомнилась работа актрисы в «Захвате в Беверли-Хиллс», где Андерсон перевоплотилась в главу черлидеров.

Нв фото — Памела Андерсон в сериале «Спасатели Малибу»

В 1992-м Памела становится частью «Спасателей Малибу», став «бегущей по волнам девушкой в красном купальнике» и одним из членов спасательной бригады. Работа актрисы 112-ти сериях телепроекта принесшей ей славу «Секс-символа» конца прошлого века. За участием в пляжном телепроекте следует работа модели в «Обнаженных душах».

В 1996-м Андерсон сыграла главную роль в остросюжетном кинопроекте «Не называй меня малышкой», а затем перевоплотилась в работницу магазина Валери, случайно спасшей жизнь кинозвезде и ставшей главой охранного агентства (В.И.П.).

2003-й принес актрисе работу в «Очень страшном кино-3», за которым последовало участие в сиквеле «Спасателей»: «Гавайской свадьбе».

Помимо работы в кино Памела в 2004-м попробовала свои силы в писательском мастерстве, выпустив книгу «Звезда», а затем продолжение первого романа «Блистающая звезда», в героях которой легко можно узнать саму модель и ее первого супруга, Томми Ли.

С 2005-го по 2006-й год Памела стала главным действующим лицом «Блондинки в книжной лавке», а в 2008-м снялась в «Блондинке и блондинке», за которым последовало комедийное «Супергеройское кино».

В 2017-м коллекция киноактрисы пополнилась эпизодом киноверсии «Спасателей Малибу», вместе с Заком Эфроном и Дуэйном Джонсоном, а затем «Плейбоем под прикрытием». Съемки в кино не стали помехой для основной работы актриса, которая так же продолжила сниматься для Плейбой и других эротических изданий

Помимо животных Памела входит в состав активистов по борьбе с распространением ВИЧ и СПИДА, а же организовывала сбор средств в помощь пострадавшим от землетрясения на Гаити (в 2013-м году). Так же актриса является экспертом по вопросам окружающей среды и защиты мировой морской фауны.

Расставшись со своим первым ревнивым бойфрендом из-за начала работы в Плейбой, в 1995-м актриса становиться супругой музыканта Томми Ли, от которого рожает 2-х детей, Томаса и Дилана. Прожив 3 года супруги расстались, но затем вновь предприняли попытку соединения, к сожалению, неудачную.

После первой неудачи актриса получила предложение руки и сердца от Маркуса Шенкенберга, с которым прожила 3 года. С начала 2006-го Памела на 4 месяца стала супругой музыканта Кида Рока, а затем сменила его на нового мужа, Рика Соломона, с которым сделала 2 попытки найти счастье, каждая из которых продлилась около года.

В 2016-м бойфрендами Андерсон становились Джулиан Ассанжа и полузащитник «Севильи» Адиль Рами. Роман с последним просуществовал 2 года и прервался из-за обмана марокканца.

Детство

В детстве маленькая Памела не была уверенной в себе. Как и многие другие будущие красавицы, она не снискала популярности среди одноклассников, и частенько терпела насмешки сверстников. Девочка была слабой, хрупкой и не могла постоять за себя. Но занятия спортом помогли ей измениться; вдохновение, полученное на тренировках, дало уверенность и спортивное тело. Памела рано поняла, что такое дисциплина и работа над собой.

Рейф окончила среднюю школу со средним показателем 1,0 (высший балл в Германии). Ее любимым предметом была математика; но и английский язык оказался настолько совершенным, что в старших классах Памела подрабатывала, заменяя учительницу на уроках в самом младшем классе. С такими оценками выпускницу взяли бы практически в любой вуз — но у девушки были другие планы. Она решила не продолжать учебу, а целиком посвятить себя модельной карьере и продвижению спортивных продуктов в Интернете.