Самомассаж, как самый доступный метод оздоровления

Техника висцерального массажа и пара слов о противопоказаниях

Перед тем как приступить непосредственно к самому действу, специалист обозначает для себя проблемные зоны. Выглядят они как болезненные участки живота, в которых наблюдаются спазмы. Несмотря на то, что мастер оказывает довольно глубокое воздействие на внутренние органы, неприятных ощущений возникать не должно. Квалифицированный мастер сперва определит болевой порог в каждом отдельном случае и только после этого приступит к выполнению процедуры.

В ходе первого, вступительного сеанса, воздействие оказывается крайне бережное и заключается в аккуратном давлении на живот, которое длится не более 3 минут. В противном случае может развиться ишемия какого-то из органов. От процедуры к процедуре интенсивность продавливания усиливается. Всё подчинено строгой логике: любые функциональные нарушения развиваются поэтапно и последовательно. По этой причине висцеральный массаж выполняется в соответствии с их взаимодействием.

Давление оказывается с ювелирным расчётом каждого усилия, строго во время выдоха, когда мышцы живота максимально расслаблены. Процедура начинается от области, в которой расположен желчный пузырь, далее продавливание оказывается на зону печени, поджелудочной железы и, наконец, переходит к толстому и тонкому кишечнику. Далее наступает черёд области репродуктивных органов, селезёнки и желудка .

Уже после первого сеанса массажа, если он выполнялся правильно, в животе будет наблюдаться урчание. Это свидетельствует о том, что устранился спазм и открываются желчевыводящие каналы. Вот несколько позитивных эффектов, которые проявляются уже на начальном этапе:

1. Снимается отёчность «проблемного» органа
2. Возвращается кровоток к нему
3. Устраняется дисфункция

Однако, как любая другая медицинская процедура, оказывающая глубокое воздействие на организм, висцеральный массаж имеет ряд противопоказаний:

1. Внутренние кровотечения
2. Онкологические заболевания
3. Прободная язва желудка
4. Миелопатия
5. Тромбоз сосудов
6. Венерические заболевания
7. Инфекционные заболевания в острой стадии
8. Гангрена
9. Повышенная температура тела
10. Открытая форма туберкулёза
11. Тяжёлые патологии и острые сердечно-сосудистые болезни

Совершенно не следует проводить висцеральный массаж живота самостоятельно, если вы не практикующий специалист с богатым опытом. Особенно самому себе — это как раз тот случай, когда «со стороны виднее», и стоит довериться другому человеку. Не забывайте, что традиционную медицину никто не отменял, и висцеральный массаж сам по себе не является абсолютной панацеей. Во многих ситуациях мануальную терапию следует совмещать с предписаниями лечащего врача. При грамотном сотрудничестве процесс выздоровления пойдёт в разы быстрее и качественнее.

Здравствуйте, дорогие друзья и уважаемые читатели блога! Что вы слышали о таком методе лечения, как висцеральный массаж по Огулову? Думаю, что большинство из вас ничего не знают о нем. Сразу скажу, что учить вас каким-либо приемам и техникам я не буду. Эта методика выполняется только докторами, имеющими специальные сертификаты.

Висцеральный массаж является разновидностью метода мануальной терапии. Только мануальные терапевты работают с позвоночником, суставами, мышечно-связочным аппаратом, а специалисты по висцеральному массажу проводят глубокую проработку живота и лечат болезни органов, которые находятся в брюшной полости.

Висцеральный массаж, чем он полезен для человека? Если вам когда-нибудь делали массаж спины, шеи и поясницы, то вы помните эти приятные ощущения исчезновения мышечных зажимов, спазмов, свободу движений в позвоночнике, легкость во всем теле. Вот такие же ощущения вы получите после нескольких процедур висцерального массажа. Живот подтянется, никаких болей, прекрасная работа кишечника, общее состояние на пять с плюсом!

Но повторяю, что самим себе этот массаж не сделать. Нашу с вами задачу я вижу в том, чтобы ознакомиться с методом и решить для себя – нужен ли сейчас вам такой массаж или нет. Если даже сейчас не нужен, все равно будете знать о нем. Пригодится на будущее.

Висцеральный массаж пришел к нам не из восточной или западной медицины. Это старославянский народный метод избавления от болей в животе. Его практиковали в древней Руси, когда, к счастью, никаких таблеток или уколов не было и в помине. Отсюда другое название метода – висцеральная хиропрактика. Слово «висцеральная» обозначает внутренний орган, а «hiro» — это рука.

Но возрождение и признание этого метода стало возможным благодаря школе профессора А.Т. Огулова. Именно он разработал технику и приемы этого массажа. Сегодня в каждом городе России есть подобного рода Медицинские Центры, где можно получить сеансы висцерального массажа.

Противопоказания

Как и у всех лечебных процедур у висцерального массажа есть противопоказания к применению:

1. наличие в организме инфекционных заболеваний;
2. туберкулез;
3. онкология;
4. психические болезни;
5. различные кровотечения;
6. тромбофлебиты.

Специалистами рекомендовано после проведения первого сеанса массажа сделать перерыв, поскольку человек должен в некотором смысле слова адаптироваться к изменениям, но в то же время и не привыкнуть к манипуляциям. В случае, если пациент именно привыкает к надавливаниям, то лечебный эффект массажа минимален.

Перед первым сеансом рекомендуется посетить врача и сделать УЗИ брюшной полости. Для достижения максимального эффекта от висцерального массажа после завершения каждой процедуры нужно выполнять одно упражнение. Оно заключается в следующем: необходимо сесть и напрягать мышцы живота, как бы перетягивая их из левой стороны правую и наоборот.

Разновидности массажа живота

Существуют различные методики проведения массажа живота. Традиционным является лечебный массаж, который основывается на приемах классического. Эта процедура проводится как с профилактической, так и лечебной целью. Учитывая имеющиеся у человека проблемы, специалист особенно тщательно прорабатывает живот в месте проекции больного органа брюшной полости.

Массаж может проводиться исключительно руками или же с помощью вспомогательных средств, например, вакуумных банок.

Наиболее популярные виды массажа живота:

• висцеральный,
• массаж Туйфу,
• китайский точечный,
• лимфодренажный;
• баночный.

Особенности висцерального массажа живота

В интернете часто можно встретить упоминания о висцеральном массаже. Что же собой представляет такая процедура? Специалист делает глубокие надавливания на живот и, нащупывая внутренние органы, проводит массажные, вибрационные и сдвигающие движения.

Эта массажная техника улучшает кровоснабжение органов брюшной полости и нормализует лимфоотток. Такие изменения, в свою очередь, усиливают питание тканей и способствуют восстановлению больного органа.

Показаниями к проведению процедуры являются хронические заболевания органов пищеварительной и мочеполовой систем в стадии ремиссии, когда симптомы болезни ослабевают.

Висцеральный массаж живота не проводится при обострении заболеваний органов пищеварения, внутренних кровотечениях, острых гнойно-воспалительных и злокачественных процессах в брюшной полости. Беременным также не следует проводить подобные манипуляции.

Особенности массажа Туйфу

Массаж Туйфу базируется на основах китайского массажа. Специалист надавливает пальцами на живот в определенных точках. Начинается продавливание от солнечного сплетения вниз через пупок к лобку по прямой линии. Затем массажист снова проделывает такой прием по обе стороны от срединной линии живота.

На следующем этапе специалист начинает продавливание вбок от пупка сначала вправо, а потом влево. И в заключение проводятся круговые надавливающие движения по передней брюшной стенке. Таким образом прорабатывается вся поверхность живота.

Во время манипуляций специалист может обнаружить спазм органа, скопление газов и т.д. Эти «проблемные участки» тщательно прорабатываются массажными движениями.

Особенности лимфодренажного массажа

Цель лимфодренажного массажа, как можно догадаться из названия, заключается в восстановлении нормального лимфообращения в брюшной полости. Легкими вибрирующими движениями массажист «разгоняет» лимфу.

Отток лимфы от передней брюшной стенки живота осуществляется по лимфатическим сосудам к подмышечным и паховым лимфоузлам

Этот момент важно учитывать, ведь все массажные движения идут по направлению к лимфатическим узлам

Сеанс начинается с легких поглаживаний вокруг пупка по часовой стрелке. Затем по этой же траектории массажист осуществляет растирающие и разминающие движения. На следующем этапе специалист располагает в центре живота ладони и проделывает вибрирующие движения сначала вверх к подмышечным лимфатическим узлам. После этого из исходной точки проделываются такие же вибрирующие движения вниз к паховым лимфоузлам.

Баночный массаж

Еще одной популярной манипуляцией является баночный массаж. Те, кто ранее не сталкивался с этой процедурой, задаются вопросом, можно ли делать баночный массаж на животе и является ли эта процедура эффективной.

Баночный массаж живота — это процедура, которая выполняется с помощью силиконовых банок. С лечебной целью она проводится при запорах и метеоризме. Такая массажная техника стимулирует перистальтику кишечника и помогает нормализовать стул.

Однако чаще всего баночный массаж проводят с целью похудения. Массаж живота банками усиливает кровообращение в брюшной полости, стимулирует отток лимфы и межтканевой жидкости в проблемных участках тела.

Косметические эффекты от процедуры:

• кожа становится более эластичной;
• мышцы становятся подтянутыми;
• талия уменьшается в объемах.

Длительность процедуры составляет не более 15 минут. Курс баночного массажа состоит из 10-12 сеансов, которые проводятся через день.

Проводится вакуумный массаж живота после нанесения на кожу массажного масла. Далее специалист проводит классический ручной массаж брюшной стенки.

На следующем этапе в правом нижнем углу живота ставят банку, в которую под действием вакуума втягивается участок кожи с подкожной жировой клетчаткой. Массажист плавно ведет банку по брюшной стенке снизу вверх, а затем по кругу и массирует таким образом всю поверхность живота.

Тренировки и отдых

Говоря о физических упражнениях, обязательно нужно упомянуть о том, что и кардиотренировки, и силовые занятия должны длиться минимум 40 минут. В зависимости от интенсивности движений жир в вашем теле начинает расходоваться только через 15-25 минут после начала активных упражнений. В утреннее время, когда организм голоден и испытывает дефицит энергии, кардио будет более продуктивно, поскольку жиры начнут расходоваться гораздо раньше.

Висцеральный жир топится в последнюю очередь, поэтому кардио должно быть как можно более интенсивным и изматывающим. Силовые занятия с утра малоэффективны и несут большой риск травм и растяжений, потому что тело после ночного отдыха еще не разогрето. Их лучше выполнять после обеда. Чтобы организм мог спокойно худеть, важен полноценный отдых и расслабление. Никогда не забывайте о разминке перед тренировкой и растяжке после нее. Желательно спать по 8 часов в день, тогда мышцы успеют достаточно восстановиться и работать в полном режиме.

Показания и противопоказания к терапии

Список показаний к лечению, согласно методике Огулова, довольно большой.

Так, рекомендует доктор свой массажный метод пациентам с:

• заболеваниями ЖКТ – желудочными патологиями, болезнями печени и желчного пузыря, поджелудочной железы, кишечника;
• болезнями мочеполовой сферы – циститами, простатитами, пиелонефритами, поликистозами яичников и т.д.;
• сердечно-сосудистыми патологиями – артериальной гипертензией, ишемией сердца, ВСД;
• поражениями суставов, остеохондрозом шейного, грудного и других отделов позвоночника;
• болезнями дыхательной системы – бронхитами и бронхиальной астмой;
• заболеваниями неврологического профиля, в числе которых мигрени и эпилепсии;
• дефектами речи, заиканием;
• опущением внутренних органов.

Глядя на этот внушительный список, складывается впечатление, что метод является настоящей панацеей. Но потому и не относится висцеральная терапия (массаж живота) к методикам доказательной медицины, одно лекарство от всех болезней пока не нашли.

Огулов выделяет и перечень строгих противопоказаний к массажу:

• острые инфекции;
• лихорадочные состояния;
• посттравматический острый период;
• кровотечения;
• сифилис;
• патологии соединительной ткани;
• психические патологии и болезни ГМ;
• онкологические заболевания;
• тромбозы;
• наркозависимость и алкоголизм.

Беременные женщины по понятным причинам также должны отказаться от проведения подобной терапии.

Упражнение «Внутренний массаж»

Освоив это упражнение, вы сможете решить многие проблемы со здоровьем тех органов и тканей, на которые невозможно воздействовать поверхностно, которые находятся в недоступных для наших рук местах.

Выполнять упражнение можно в любом, удобном для вас, положении. Главное условие – это полная расслабленность. Глаза должны быть закрытыми.

1. Постарайтесь представить, что в вашей ладони находится горячий уголек небольшого размера. Переместите его с поверхности ладони вовнутрь руки. А теперь, медленно и спокойно начинайте катить этот горячий уголек вверх внутри руки. Прокатите его до самого плеча, затем перекатите через плечевой пояс и ведите по второй руке вниз в ладонь.

Обязательно следите за тем, чтобы этот уголек не попал на область сердца – сердце ни в коем случае не надо прогревать!

Ощущение тепла от воображаемого уголька должно быть только там, где этот уголек проходит. То есть, не должно быть горячей дорожки по пути прохождения уголька. Ощущается только сам уголек и тепло в том месте, в котором он находится. Мысленно прокатите уголек внутри рук из одной руки в другую и обратно несколько раз – с каждым разом руки прогреваются все сильнее и сильнее.

2. Отложите уголек и мысленно возьмите в руку кусочек льда. Как и уголек, переместите этот кусочек льда вовнутрь руки и начинайте прокатывать его из руки в руку.

Ни в коем случае этот кусочек льда не прикасается к области сердца! Сердцу не нужен холод, как и не нужен жар.

Ощущение холода – только там, где проходит этот кусочек льда – и никакого хвоста в виде ледяной дорожки не должно оставаться.

3. Отложите свой кусочек льда и мысленно представьте, что вы держите в руках шаровую молнию, которую сами только что сотворили. С этой молнией вы можете делать все что хотите и поэтому, она не может принести вам вред. Вы будете использовать только ее положительную энергию, которая принесет пользу вашему здоровью. Ощущение, которое вызывает ваша шаровая молния – это одновременно тепло и покалывание. Проделайте с шаровой молнией то же, что и угольком и с кусочком льда – прокатите несколько раз по рукам, не касаясь области сердца.

4. А теперь начинайте уменьшать свою шаровую молнию до тех пор, пока она не превратится в маленькую горошину. Эту крохотную шаровую молнию прокатывать будем внутри каждого пальца по спирали. Работать нужно с каждым пальцем отдельно сначала правой руки, а затем левой.

Закончив массаж последнего пальца, изменяем массаж. Начав с пальцев, прокатываем горошину шаровой молнии по спирали вверх по руке, через плечевой пояс и вниз по другой руке – несколько раз туда и обратно. Никакой другой массаж не сможет воздействовать на таком глубинном уровне!

5. После того, как вы выполните все перечисленное с руками – переходите к массажу ног. Точно так же,  только в обратном порядке: сначала шаровой молнией, затем кусочком льда и угольком. Каждую ногу нужно массировать отдельно: от пальцев вверх до основания ноги и затем обратно вниз. Закончив массировать одну ногу, мысленно перевести предмет, которым вы массировали (шаровую молнию, кусочек льда или уголек), на пальцы другой ноги, и все то же проделать с ней.

ОЧЕНЬ ВАЖНО! Ощущение прокатываемой горошины – горячей, холодной или покалывающей – нужно стараться не терять во время всего упражнения. Делайте упражнение в том темпе, в котором вам все удается

До тех пор, пока ваши ощущения не станут четкими и устойчивыми, темп внутреннего массажа не увеличивайте.

Если вы действительно хотите освоить эти упражнения – постарайтесь выделить для них ежедневно не менее 30 минут, и вы увидите, как ваше здоровье начнет неуклонно улучшаться. Для того чтобы быстрее освоить эти упражнения, нужно начинать с тех ощущений, которые вам легче всего представить. Пока не освоите упражнение с одним ощущением – не переходите к другому ощущению – не стоит распыляться. Все делайте постепенно.

ПОМНИТЕ! В область сердца и область головы не надо помещать ощущение тепла!

Голова в принципе любит холод, который оказывает на нее целительное действие.

Следующее упражнение – специально для головы в случаях проблем с кровяным давлением или головной болью.

Польза висцеральной массажной практики

Что такое висцеральный массаж — это проработка через брюшную стенку внутренних органов. Обычно воздействие оказывают на:

• желудок;
• печень;
• кишечник;
• почки;
• поджелудочную железу.

Нарушенный процесс кровоснабжения приводит к уменьшению кровотока в определенной области, что вызывает ишемию тканей. Если дефицит кислорода продолжительный, то начинается нарушение его работы. Сопровождается это болью, спазмами, пищевой непереносимостью, аллергией, частым расстройством пищеварения, заболеваниями крови и т.д. Висцеральная терапия направлена на восстановление питания клеток и тканей.

Правильное положение внутренних органов определяется хорошим состоянием связок, а при патологии строения скелета и его структуры происходит изменение связочного аппарата и смещение органов. Спазмы, сопровождающие смещение, ухудшают движение биологических жидкостей в пораженной области, а ослабление нервных волокон нарушает связь между органами и ЦНС. Это приводит к застою лимфы, скоплению продуктов обмена веществ и ухудшению микрофлоры. Возрастающая нагрузка нарушает работу органов, расположенных рядом. Сеансы висцерального массажа внутренних органов приводят к расслаблению мышц и связок, снятию напряжения с фасций. Все это способствует восстановлению естественного положения органов, улучшению обменных процессов и устранению функциональных нарушений.

Показания и противопоказания

Проведение сеансов возможно только специалистом по висцеральному массажу после консультации с лечащим врачом. На консультации необходимо провести УЗИ органов брюшной полости и малого таза.

Регулярные сеансы мануальной техники Александра Огулова помогают при:

• хронических заболеваниях ЖКТ;
• запоре и геморрое;
• воспалениях поджелудочной железы и желчного пузыря, камнях в почках и желчном пузыре;
• заболеваниях женских репродуктивных органов;
• хронических заболеваниях органов дыхания;
• заболеваниях мочеиспускательной системы;
• заболеваниях кожного покрова;
• хронических патологиях сердечно-сосудистой системы;
• простатите и импотенции;
• внутричерепном гипертензионном синдроме, болезни Паркинсона.

Массаж по Огулову показан при ожирении и булимии, нарушенном обмене веществ, опущении внутренних органов, аллергии, радикулите и остеохондрозе, дефектах речи. В спорте практику используют для повышения физической выносливости и восприимчивости опорно-двигательной системой высоких нагрузок.

Могут назначаться процедуры и мальчикам, если имеется патология и в мошонку не опустились яички.

К противопоказаниям для проведения сеансов относят:

• онкологию и образования доброкачественного характера;
• варикоз;
• гипотонию и гипертонию;
• инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
• заболевания спинного и головного мозга;
• острые заболевания ССС;
• тяжелые психические расстройства;
• беременность;
• внутренние кровотечения;
• гангрену и трофические язвы.

Висцеральная хиропрактика запрещена во время наркотического или алкогольного опьянения, при пищевой интоксикации, общей слабости и обморочном состоянии.

Питаемся правильно!

Питание должно быть полноценным и сбалансированным и иметь в своей основе много свежих овощей, фруктов, ягод, кисломолочную продукцию низкой жирности, яйца, цельнозерновой хлеб, нежирное мясо (идеально подойдет филе куриной грудки), рыба. Забудьте о питье во время еды: пить нужно за 20-30 минут до приема пищи и через 40-60 минут после него. За день нужно выпивать около полутора литров воды. Не сока, чая, супа или молока, а именно чистой негазированной воды.

Кушать желательно часто (5-6 раз в день) и небольшими порциями по 200-250 грамм, при этом учитывать, что калорийность еды должна снижаться от завтрака к ужину. Практически все фрукты едятся лишь в первой половине дня, после 16 часов от них лучше отказаться. Идеальным ужином может стать куриное мясо или морепродукты с овощами.

Жареное, мучное, сахар, конфеты, соленое – это все не для вас! Привыкайте есть здоровую пищу! Когда очень хочется, можно побаловать себя медом, горьким шоколадом, зефиром, цукатами, сухофруктами, но это не означает, что эти продукты можно есть без меры. Да, они менее калорийны и гораздо полезнее печенья и конфет, но и они сильно тормозят процесс похудения.

Используйте натуральные продукты, сжигающие жир. Сюда относятся: корица, имбирь, мед в небольших количествах, лимон, яблоки, грейпфруты, ананасы, клубника, папайя и некоторые другие. Некоторые овощи обладают так называемыми отрицательными калориями. Это означает, что в них содержится меньше энергии, чем затрачивается на их усвоение. Таковыми являются белковые продукты, спаржевая фасоль, морская и цветная капуста, брокколи.

Техника выполнения массажа живота

Перед любым сеансом врач проводит диагностику. Специалист-хиропрактик (а именно так называют этих мануальных терапевтов) выявляет патологии даже по лицу пациента. Лоб становится проекцией кишечных проблем, зона вокруг глаз отображает состояние почек, височная область – желчный пузырь. После внешнего осмотра доктор переходит к пальпации органов. Через брюшную стенку он прощупывает внутренности, определяя, таким образом, спазмы и уплотнения, болевые точки и места отечностей.

На данном видео автор методики Огулов А.Т. показывает как правильно выполнять массаж.

Особенность этого метода в том, что диагностика плавно переходит в терапию: пальпация трансформируется в массаж внутренних органов. Так как система основана на старославянских знаниях и опыте древних лекарей, то именно эту основу современные хиропрактики решили развивать. И они выявили порядок взаимосвязи внутренних органов: это значит, что висцеральные терапевты знают, как массировать, где и сколько, чтобы скорректировать состояние больного.

Точки, которые прорабатываются в процессе висцерального массажа

Если схематично описать действие хиропрактика, получится такая картина:

1. Работает врач с кругами воздействия, он обдавливает органы, следя за реакцией больного. Интенсивность действий терапевта будет расти от сеанса к сеансу. Учитывает доктор и болевой порог пациента. Продавление каждой зоны занимает в начале лечения до 3 минут
2. Сначала врач прорабатывает зону желчного пузыря, потом направляется к печени, продолжает сеанс массированием зоны поджелудочной. Следующий ориентир – восходящая ветвь толстого кишечника, нисходящая его ветвь, тонкий кишечник.
3. Завершает массаж давление на репродуктивные органы, желудок и селезенку.

Если уже при первом сеансе пациенты отмечают урчание в животе, хиропрактик подтверждает, что сняты спазмы желчевыводящих протоков. Массаж улучшает функции органов, нормализует их работу и корректирует положение, устраняет застойные явления, снимает спазмы. Одна из главных целей работы хиропрактика – настроить механизм саморегуляции организма.