Чем отличается психолог от психиатра и психотерапевта

Чем отличается психолог от психотерапевта и психиатра?

Пациенты, не знающие к какому из врачей обращаться психиатру или другому доктору, лучше изначально прийти с проблемой к терапевту. Врач не только подскажет, но и даст направление с предварительным заключением.

Чтобы понять, чем отличается психиатр от других специалистов со схожим названием, необходимо понять, чем каждый занимается.

Кто такой психотерапевт

Человеку, не разбирающемуся в медицинской терминологии для понимания, кто такой психотерапевт следует ориентироваться на, то, что название профессии состоит из двух корней

Обратить внимание следует на второй корень – терапевт. Это врачи общей практики

Психотерапевты – это врачи, общей практики имеющие базовые знания в психиатрии. Они чаще лечат невротические расстройства пограничного уровня. К психотерапевтам обращаются со следующими проблемами:

• Неврозы;
• Психологические травмы;
• Синдром хронической усталости;
• Психологические травмы;
• Легкие расстройства пищевого поведения: потеря аппетита и переедание, вызванные стрессом.

В терапии используют разговорные техники. Врачу удается установить продуктивный контакт с пациентом, получить его доверие. Это помогает, в случае выявления у больного более серьезной патологии помочь ему преодолеть страхи обращения к психиатру.

Психолог – кто это

Первое «знакомство» с психологом происходит в раннем детстве. Посещение этого специалиста является обязательным при прохождении общего медицинского обследования для детей, которым исполнился год. Его заключение требуется при поступлении в образовательные учреждения, при получении водительских прав, оружия. Но это не значит, что психологи одни из врачей, подпись которых нужна для получения справки.

Психологи – это врачи, изучающие психические процессы и поведение человека, того, как люди относятся друг к другу и окружающей среде. К психологам обращаются при стрессах, конфликтах с родными и коллегами, недовольство собственной жизнью. Подобные проблемы стараются скрыть. Поэтому, предпочитают психологов, занимающихся частной практикой. Характер помощи зависит от того, с какими проблемами обращается пациент и от специализации психолога.

Деятельность некоторых психологов направлена на исследование, а не на оказание помощи. Они проводят тесты личности, интеллекта, работоспособности. Большинство психологов, занимающихся исследованиями, преподают в колледжах, ВУЗах.

Среди известных психологов Зигмунд Фрейд, Карл Юнг. Они сделали новаторские открытия в аналитической психологии, бихевиоризме.

В каких случаях обращаются к психиатру

Наверное, это единственный специалист, к которому по собственному желанию не обращаются.

Психиатрами называют врачей – экспертов в области психического здоровья. Они занимаются диагностикой, назначением и ведением лечения людей с самыми разными психическими отклонениями. У психиатра глубокое понимание влияния друг на друга физического и психического здоровья.

Врачи оценивают психические и физические симптомы. К психиатрам попадают не только «сумасшедшие» и «безумные». Многие люди имеют пограничные или временные психиатрические состояния, требующие консультации. Причины, по которым посещают психиатра:

• Тревожность, беспокойство или страхи с маниакальными признаками.
• Нарушение когнитивной деятельности, проявляющейся в снижении памяти, ухудшении мышления.
• Проблемы адаптации после серьезного стресса или изменений в жизни (смерть близкого, финансовый крах).
• Подавленное состояние, которое длится больше года.
• Суицидальные мысли или поведение.
• Тяжелые нарушения пищевого поведения: нервная анорексия, булимия, психогенная рвота и прочее.
• Наркотическая, алкогольная зависимость, лудомания (игровая зависимость).
• Все формы шизофрении.
• Расстройства личности.
• Навязчивые галлюцинации, мысли.
• Аутизм, умственная отсталость, детская тревожность.

Врач может применять любые методики, которые на его взгляд способны помочь улучшить здоровье пациента. Это единственный специалист, определяющий психическую вменяемость у человека. На основании его заключения, человека без его согласия могут поместить в психиатрическую лечебницу.

Специализации

Данные специальности отличаются ещё и тем, что имеют различные направленности в зависимости от ситуаций, в которых они применимы.

Психолог может быть:

• военный,
• клинический — может заниматься с больными людьми, страдающими патологическими зависимостями, назначать исследования для уточнения диагноза, но не используя при этом медикаменты,
• медицинский,
• педагогический,
• политический,
• социальный,
• спортивный,
• экономический,
• юридический.

Психотерапевт может быть:

• арт-терапевт,
• гуманистический,
• гештальт-терапевт,
• психоаналитик,
• когнитивно-поведенческий,
• рациональный,
• телесно-ориентированный,
• экзистенциальный.

Психиатр может быть:

• военный,
• гериатрический,
• иммуно-психиатр,
• клинический,
• консультативно-междисциплинарный,
• космический,
• нарколог,
• нейропсихиатр,
• педопсихиатр,
• социальный,
• судебный,
• транскультуральный,
• феноменологический.

Несмотря на некоторые пересечения психолога и психиатра (тот и другой могут быть военными или социальными, например), нужно понимать, что специфика их работы даже в этом будет существенно отличаться.

Обязательно ли придется пить антидепрессанты, транквилизаторы и прочие пилюли?

Антидепрессанты пьют при депрессии, что следует из названия, и то не всегда. Если вас бесит ваш начальник, у вас профессиональное выгорание, развод, продвижение по службе или повысившийся уровень стресса, антидепрессанты вам совершенно точно не нужны.

Транквилизаторы — или психотропные лекарственные средства — выписывают тогда, когда мы совершенно точно знаем, что проблема вызвана дисбалансом определенных гормонов или нейромедиаторов. Второй вариант — их выписывают, если человек долгое время находится в депрессии и эта депрессия имеет психологическое происхождение. Например, депрессия брошенности после расставания. Если человек пробыл в этом деструктивном состоянии пять лет, а мы на консультации потребуем от него прожить какие-то чувства, он, возможно, и захочет это сделать, но не сможет, потому что у него не хватает ресурса. Он пять лет тряпочкой лежит и все внутренние силы его организма исчерпаны. И тогда ему необходим легкий допинг — витамины для мозга. Тогда психотерапия с ним пойдет лучше, быстрее и эффективнее. Если я вижу в этом необходимость, я всегда предлагаю это клиенту и говорю, что с медикаментами наша работа продлится «икс» часов, но можно обойтись без них и вы все равно справитесь, но это займет по времени «2 икс». Всегда есть выбор.

Есть еще одна группа препаратов — нейролептики или антипсихотики. Это препараты для лечения расстройств психотического спектра: бред, шизофрения и тому подобное. Если у человека депрессия и ему прописывают нейролептики (что, к сожалению, случается довольно часто), но при этом не прописывают антидепрессанты, скорее всего, следует забыть про этого психиатра. У нас в стране специалисты старой закалки, увы, по‑прежнему стремятся лечить большинство проблем антипсихотиками. Это чревато осложнениями.

Когда идти за помощью?

Почему человеку трудно признаться самому себе в том, что он не в состоянии сам наладить свое психо-эмоциональное состояние, и, часто, невыносимо тяжело обратиться за помощью к специалисту, называющемуся на «психо-»?

Настолько трудно, что, кажется, проще безрадостно проживать свою жизнь, испытывая день за днем удерживаемые негативные эмоции, или демонстративно смеяться на публике над своими «тараканами». И ругать судьбу, страдать, болеть…

Возможно, корни этого бессознательного отрицания находятся в нашем детстве — боязнь показаться «не таким, как все», услышать о себе «ку-ку» или увидеть крутящийся палец у виска одноклассника. Да лучше быть безруким, чем сумасшедшим!

Может, на минуту представляя себя на консультации у психолога, нам кажется, что и он будет если не откровенно смеяться над нами, то с трудом сдерживать улыбку. Или станет критиковать наше «неправильное» поведение – дескать, сами виноваты, что так получилось.

А может, истоки в «Палате №6», коллективном бессознательном или историческом прошлом — в неосознанной боязни потерять свою идентичность и свободу. Да и собственное эго говорит: «Я не псих, чтобы идти к психиатру!».

А еще, наверное, нам кажется, что наши проблемы слишком индивидуальны, что подобных переживаний не испытывает больше никто — только мы такие особенные и необычные и психолог нас все равно не поймет и не сможет посоветовать ничего дельного.

Кто-то думает наоборот: да что мои проблемы по сравнению с сестрой тети Зои, у нее вон что случилось, а у меня еще ничего — муж алкоголик, начальник идиот, дочка уроки прогуливает и голова месяц болит – грех жаловаться, можно и потерпеть.

Я, как и большинство людей, понимая, что сочувствующие взгляды (в лучшем случае) друзей и знакомых не помогут решить мои психологические вопросы, в то же время, не мог признаться себе в потребности вмешательства постороннего «специалиста» в мою личную жизнь.

И, может, никогда не попал бы ни к кому, если бы не случай и не обстоятельства. Хотя…кто же создает себе обстоятельства?

И знаете, что я понял на сеансе?

• Я такой же как все – у всех или почти всех людей есть похожие проблемы и трудности;
• Психолог не критикует меня, мои мысли и поступки, не дает «мудрых» советов и ему совсем не смешно;
• Практически любую трудную ситуацию можно увидеть под другим углом, и она перестает быть проблемой;
• У специалиста я могу быть искренним сам с собой, а значит, могу стать свободнее и осознаннее.

В общем, я подумал: «А почему я раньше-то сюда не пришел?». Я понял, как много энергии я тратил во вред самому себе, удерживая негативные эмоции, обиды и непринятие. Надо сказать, что я попал не к обычному психологу, а к специалисту по Тета-хилингу и регрессивному гипнозу.

Теперь я сочувствую людям, которые «заводятся» из-за какого-нибудь пустяка, или которым чувство обиды на родителей, не позволяет нормально общаться с ними уже много лет. Я всегда готов помочь им – но часто они сами не готовы меняться.

Зачем вообще ходить к психологу/психотерапевту? Разве недостаточно верных друзей и моего богатого жизненного опыта?

Каждый пятый клиент приходит на повторную сессию со словами: «Да, это не как с друзьями, я понял разницу!» Безусловно, богатый жизненный опыт и друзья помогут в процессе психотерапии — это ресурсы, которые человек может использовать для своего роста. Но отличие огромно: «пользоваться» для терапевтических целей друзьями — это как пользоваться молотком для росписи по стеклу. С друзьями у вас есть эмоциональная привязанность — это своеобразная система, и ни один друг не заинтересован в том, чтобы эта система менялась. Ведь у вас уже сложились отношения, и любые потрясения в них никому не нужны. У психолога подобных скрытых мотивов нет.

Если говорить про жизненный опыт, он бывает двух типов. Первый — это опыт, который мы осознали и переосмыслили. Второй — опыт, который вызывает в нас бурные переживания. Если опыт прожит, пережит, осознан и из него сделаны выводы, это большой плюс. Если же это опыт второго типа, то как раз он и требует работы с психологом.

К психологу люди приходят, когда у них назрели перемены, и он помогает клиенту эти перемены реализовать. Иногда это приводит к полной смене социального окружения: клиент может расстаться с друзьями, партнером по браку, сменить работу, место и страну жительства, взгляды. Редкий друг найдет в себе силы поддержать вас в этом, ведь любые дружеские отношения устроены по принципу «брать — давать». Тогда как терапевт делает большой эмоциональный вклад в вашу жизнь, результатом которого будет возможность объективно взглянуть на себя стороны.

Какие задачи ставит перед собой психолог, работая с клиентами

Психолог — это человек, который должен не только правильно определить суть проблемы обратившегося к нему человека, но и найти верные пути ее решения.

Специалист в области психологии чутко вникает в проблемы, что позволяет правильно оценить травмирующие событие. Выясняет, может ли человек воспользоваться в теперешнем состоянии своими интеллектуальными, эмоциональными, умственными способностями, насколько он закомплексован.

Далее определяются основополагающие факторы возникновения проблемы. Психолог глубоко разбирается, какие человек испытывает чувства и эмоции при сохранении травмирующего события.

После этого психолог направляет мыслительные процессы человека в позитивное русло. Это делается с целью помочь клиенту уже самостоятельно решать возникшие проблемы. Такое воздействие обычно оказывается результативным.

Иными словами, в компетенцию психолога входит умение определить психологическое состояние человека, понять, есть ли отклонения от нормы и, если оно есть — оказать психологическую помощь и вернуть человека в привычное и понятное ему русло жизни.

Ведь все мы знаем о том, что в жизни любого из соотечественников периодически наступают сложные времена. Человек перестает контролировать свои эмоции и действия по причинам:

• наступления депрессивного состояния;
• проявления фобий разного рода;
• зависимости от алкоголя, токсических препаратов, психотропных лекарств, наркотиков;
• невозможности нормально общаться с коллегами;
• хронического проявления семейных разногласий;
• неустойчивости внешнего мира (воздействуют кризисы, войны, теракты, убийства, стихийные бедствия и пр.).

При этом, только положительные личностные качества практикующего психолога являются гарантией его успешной работы. Ведь только с доброжелательно настроенным психологом вы войдете в полноценный контакт, полностью раскроетесь и доверитесь. Это и является одним из главных моментов в результативности психологического консультирования и дальнейшей терапии.

Врач всегда под рукой в приложении Яндекс.Здоровье

Отправить вам ссылку?

Введите код с картинки:

АвстралияАвстрияАзербайджанАландские островаАлбанияАлжирАмериканское СамоаАнгильяАнголаАндорраАнтигуа и БарбудаАргентинаАрменияАрубаАфганистанБагамские ОстроваБангладешБарбадосБахрейнБелизБелоруссияБельгияБенинБермудские ОстроваБолгарияБоливияБосния и ГерцеговинаБотсванаБразилияБританская Территория в Индийском ОкеанеБрунейБуркина-ФасоБурундиБутанВануатуВатиканВеликобританияВенгрияВенесуэлаВиргинские ОстроваВиргинские ОстроваВосточный ТиморВьетнамГабонГаитиГайанаГамбияГанаГваделупаГватемалаГвианаГвинеяГвинея-БисауГерманияГернсиГибралтарГондурасГонконгГренадаГренландияГрецияГрузияГуамДанияДемократическая Республика КонгоДжерсиДжибутиДоминикаДоминиканская РеспубликаЕгипетЗамбияЗападная СахараЗимбабвеИзраильИндияИндонезияИорданияИракИранИрландияИсландияИспанияИталияЙеменКабо-ВердеКазахстанКамбоджаКамерунКанадаКарибские НидерландыКатарКенияКипрКиргизияКирибатиКитайКокосовые островаКолумбияКоморыКоста-РикаКот-д’ИвуарКубаКувейтКюрасаоЛаосЛатвияЛесотоЛиберияЛиванЛивияЛитваЛихтенштейнЛюксембургМаврикийМавританияМадагаскарМайоттаМакаоМакедонияМалавиМалайзияМалиМальдивыМальтаМарианские ОстроваМароккоМартиникаМаршалловы ОстроваМексикаМикронезияМозамбикМолдавияМонакоМонголияМонсерратМьянмаНамибияНауруНепалНигерНигерияНидерландыНикарагуаНиуэНовая ЗеландияНовая КаледонияНорвегияОбъединённые Арабские ЭмиратыОманОстров МэнОстров НорфолкОстров РождестваОстров Святой ЕленыОстрова КайманОстрова КукаПакистанПалауПалестинаПанамаПапуа — Новая ГвинеяПарагвайПеруПольшаПортугалияПуэрто-РикоРеспублика КонгоРеспублика КореяРеюньонРоссияРуандаРумынияСальвадорСамоаСан-МариноСан-Томе и ПринсипиСаудовская АравияСвазилендСеверная КореяСейшельские ОстроваСен-БартелемиСен-МартенСен-Пьер и МикелонСенегалСент-Винсент и ГренадиныСент-Китс и НевисСент-ЛюсияСербияСингапурСинт-МартенСирияСловакияСловенияСоломоновы ОстроваСомалиСуданСуринамСШАСьерра-ЛеонеТаджикистанТаиландТайваньТанзанияТеркс и КайкосТогоТокелауТонгаТринидад и ТобагоТувалуТунисТуркменияТурцияУгандаУзбекистанУкраинаУоллис и ФутунаУругвайФарерские островаФиджиФилиппиныФинляндияФолклендские островаФранцияФранцузская ПолинезияХорватияЦентральноафриканская РеспубликаЧадЧерногорияЧехияЧилиШвейцарияШвецияШпицберген и Ян-МайенШри-ЛанкаЭквадорЭкваториальная ГвинеяЭритреяЭстонияЭфиопияЮжно-Африканская РеспубликаЮжный СуданЯмайкаЯпония

Получить

для смартфонов на базе Android 4.1 и выше

для iPhone с iOS 10.0 и выше

Проблемы душевного здоровья

Ускоренный за последние десятилетия ритм жизни, особенно в мегаполисах, приводит к тому, что жизнь человека протекает в почти непрекращающемся стрессе. Точнее, одна стрессовая ситуация сменяет другой, они повторяются часто изо дня в день. А иногда в этот поток непрерывного перенапряжения врывается поистине травмирующая ситуация.

Конечно, человек чувствует, что с ним происходит что-то неладное. Нет настроения, желания что-то делать, беспокоят физические симптомы. Пропадает внутренний ресурс, и справиться с этим самостоятельно не удается. Кто-то пытается получить поддержку от близких, другие изнуряют себя работой, пытаясь не думать о проблеме. Самый плохой вариант выбирают те, кто ищет облегчения в алкоголе. И мало кто без посторонней помощи осознает, что реальную помощь можно найти только у специалиста.

Психолог и его сфера деятельности

Следует учесть, что психолог не является врачом. Психологами становятся специалисты, получившие высшее гуманитарное образование и прошедшие подготовку в области психологии. В общем и целом, психологи занимаются проблемами людей, которые психически здоровы. Психолог – это человек, который имеет обширные знания о том, как проходит процесс развития психики. Чаще всего такой специалист имеет узкую специализацию: например, только детская психология, только социальная или организационная.

Большинство людей относят к «психологам» огромное количество других специальностей, которые могут даже и не пересекаться. Все они различны: тренинги в психологических центрах, тестирования, имеющие психологическую подоплеку, психологическая диагностика и многое другое. Также существуют специалисты, получившие подготовку по психологической теории. К ним относятся преподаватели по психологии, например, в колледжах и университетах. Все вышеназванные профессии разные, поэтому один специалист не может заменить другого.

Однако когда мы планируем пойти на прием к психологу, то имеем ввиду практикующего специалиста, который не только получил теоретическую подготовку, но и имеет опыт работы в данной сфере. И было бы совсем неплохо, если психолог, которого мы выбрали, сам тоже проходил психотерапию. Это не только поможет ему лучше понимать механизм воздействия психологического консультирования, но и для того, чтобы в процессе работы с клиентами он не «сбрасывал» на них свои собственные жизненные трудности и проблемы.

Психологические консультации способствуют выходу из депрессии

Процесс психологического консультирования может быть кратким, на одну или две встречи с психологом, а может растянуться на пару недель или даже месяцев. Кому-то будет недостаточно и года. Эти сроки зависят от состояния клиента, от тяжести его проблемы, а также от методов, которые использует специалист, в своей работе. Обращаясь к психологу, надо знать, чем он отличается, например, от психотерапевта.

Что такое транс и гипноз? Зачем они нужны и не опасно ли это?

Транс и гипноз — это измененные состояния сознания. У нас есть наше привычное состояние — в нем мы хорошо понимаем, кто мы, где мы, что вокруг нас, чего хотим, какой сегодня день. В измененных состояниях меняется наше восприятие себя как личности, могут меняться ощущения границ тела, окружающего мира, мотивы, чувства, мысли. При безопасном использовании это очень полезно — мозг переключается в другой режим и отдыхает, восстанавливается.

Каждый день мы по сто раз оказываемся в измененных состояниях: выпили кофе, недоспали, пережили стресс, унеслись куда-то мыслями или что-то вспомнили, едем на работу и с работы одной и той же дорогой (это вызывает сенсорную депривацию — недостаток новых чувственных стимулов) — и вот мы уже оказались в измененном состоянии

Но не замечаем этого, потому что не привыкли обращать на это внимание. Мы продолжаем интерпретировать это как обыденное состояние сознания, а разница стирается

То есть большую часть суток мы каждый день проводим в измененных состояниях.

Транс и гипноз — это просто методы, которые осознанно используют ресурс и потенциал этих состояний для помощи вам.

Психолог, психиатр и психотерапевт – в чем разница?

Психолог не считается врачом. Он не ставит диагнозы и не выписывает лекарства. Психолог поможет вам разобраться в себе: лучше понять собственные желания и характер, наметить цели и расставить приоритеты, выявить, что вас беспокоит или раздражает, и просто сделать жизнь лучше, легче и приятнее. К таким специалистам попадают психически здоровое люди, которые временно находятся в сложной ситуации или испытывают некий кризис.

Психотерапевт – это врач со специализацией в психиатрии и сертификатом по психотерапии, который обычный психолог получить не сможет. Идти к этому специалисту нужно, если вы замечаете, что ваше здоровье ухудшилось, а поведение изменилось. Например, вы стали чаще злиться или быстрее уставать, плохо спите или совсем не можете есть. Также к психотерапевту нужно идти, если в вашей жизни случилось серьезное потрясение, с которым вы не можете справиться, – смерть или болезнь близкого человека, вы тяжело расстались с другом или партнером, стали жертвой какого-то несчастного случая

Такие ситуации, как правило, серьезно сказываются на психике и здоровье, поэтому последствия очень важно купировать. Психотерапевт может применять психологические методы (просто разговаривать с вами, давать различные упражнения, просить вести дневник снов и состояния) и выписывать лекарства, если без медикаментов вы не можете справиться с проблемой

Психиатр – это врач, который занимается нарушениями психики и патологиями. Его пациенты страдают серьезными заболеваниями, разобраться с которыми можно только с помощью долгого медикаментозного лечения и терапии и, возможно, даже госпитализации. Вы вряд ли попадете сразу же к психиатру, обычно к нему направляет психотерапевт, посчитавший, что у пациента более серьезная проблема, чем ему казалось. Если вам кажется, что вы столкнулись с психозом, шизофренией, эпилепсией или мощной фобией, можете идти к психиатру. В случае возникновения суицидальных мыслей вы можете обратиться как к нему, так и к психотерапевту. После попытки суицида больных отправляют, как правило, уже только к психиатрам.

Кто такой психотерапевт?

Психотерапевт – это специалист, имеющий медицинское образование и прошедший соответствующее обучение в сфере психотерапии. Его можно назвать неким средним звеном между психологом и психиатром. Психотерапевт и психиатр, в отличие от психолога, имеют медицинское образование.

Психотерапевт, также как и психолог, помогает людям в поиске причин и решений проблем, однако его сфера деятельности более широка. Он может диагностировать и лечить эмоциональные и личностные расстройства легкой и средней тяжести, депрессивные и невротические заболевания, фобии. Врач-психотерапевт работает также с пациентами, имеющими пограничные психические состояния. Лечение пациентов с тяжелыми психическими отклонениями не входит в сферу деятельности психотерапевта (этим занимается психиатр).

Нередко психотерапевтами становятся врачи-психиатры, получившие практический опыт в области психиатрии, а затем прошедшие специальное обучение и переподготовку.

Особенности работы психотерапевта

Благодаря познаниям и в области медицины, и в области психологии психотерапевт имеет широкие возможности для работы. Разница между психологом и психотерапевтом состоит в том, что последний может оказать пациенту более серьезную помощь.

Основным методом, который специалист подобного рода использует в работе, является словесная терапия и различные психотерапевтические методики, которые нередко дают очень хорошие результаты. Кроме этого, психотерапевт может назначать своим пациентам лекарственные препараты (антидепрессанты, транквилизаторы), чтобы снять тревожность, убрать страхи, стабилизировать настроение.

Психотерапия в комплексе с грамотно подобранными лекарствами дает наилучшие результаты. Некоторые психотерапевты владеют методом гипноза и используют его для помощи пациентам. Для лечения психологических проблем специалист может использовать приемы одного или несколько видов психотерапии: гештальт-терапия, арт-терапия, поведенческая терапия, психодрама, психоанализ и много другое.

Психотерапевт, как и психолог, может проводить индивидуальные консультации или сеансы групповой терапии. Место работы специалиста – больницы, клиники, диспансеры, центры психологической помощи.

Что делать, если я не хочу ворошить прошлое и мне это причиняет боль и дискомфорт?

Проблема и ее решение всегда связаны с дискомфортом. Проблема доставляет страдания, но и ее решение тоже, поскольку требует изменений и столкновения с травматическим опытом. Этот вопрос решается на весах: на одной чаше — уровень страдания от нерешенной проблемы, а на другой — от процесса решения. Если перевесит чаша от страданий, связанных с прошлым, человек не станет это обсуждать и часть проблем останется нерешенной. Если же перевесит чаша от текущих страданий, то человек пройдет через все свои травмы, только бы это уже закончилось.

Есть виды психотерапии, которые с прошлым как бы не работают. Говорю «как бы», потому что они позволяют решить точечные проблемы, не залезая в «дела давно минувших дней». Но если поставлена задача осуществить глубокую проработку, даже если мы специально будем обходить в разговоре тему прошлого, оно все равно само начнет так или иначе всплывать в сознании человека. Или, например, начнет ему сниться. От прошлого никуда не убежишь

И это хорошо, потому что для принятия нового решения на эмоциональном уровне, а не только понимания его необходимости умом нам важно именно что-то вспомнить и связать какие-то переживания и мысли с конкретным событием, которое их вызвало. В противном случае эмоциональные переживания могут начать всплывать в других ситуациях

Например, человек был на войне, попал под обстрел. Воспоминание вытеснено, и теперь любой хлопок вызывает панику, как тогда, в момент стрельбы

Поэтому крайне важно вспомнить этот травмирующий эпизод и связать эмоцию с воспоминанием