Диетический

Кефирная диета на 7 дней

В этом варианте диеты желательно исключить применение сахара и соли. Повторно использовать данную диету рекомендуют не чаще одного раза в квартал. Должно быть 6 приемов пищи, разделенные на равные промежутки.

Примерное меню выглядит так:

1-й: картофель отварить или запечь — 4-5 средних штучек + 1.5л кефира;

2-й: куриную грудинку, предварительно отваренную, разделить 100гр на 5-6 раз +1,5 л кефира;

3-й: говядина нежирная, отваренная или приготовленная на пару — 100 гр + 1.5 л кефира;

4-й: рыба нежирных сортов, отваренная или приготовленная на пару — 100 гр + 1,5 л кефира;

5-й: фрукты (избегать спелых бананов и винограда), а также овощи (кроме картофеля). Употребить овощи в сыром виде, а также можно запечь, приготовить на пару или же сварить. Кроме того, можно делать разнообразные фруктовые салаты;

6-й: разрешен кефир 1, 5 л;

7-й: негазированная минеральная чистая вода, до 2 литров.

Диета фото

Попробуй Калорийку на Android:

• Подписки —
• Все —
• Рецепты /
• До и После /
• Фитнес /
• Разное /
• Юмор /
• Теория /
• Красота и здоровье /
• Конкурсы /
• Продукты /
• Психология /
• Калорийка /
• ЗОЖ /
• Диеты /
• Мотивация /
• Видео /
• Путешествия /
• Мода /
• Животные /
• Картинки /
• Дети /
• Фото /
• Кино, музыка, книги /
• Образование /
• Для мужчин /
• Для женщин /
• Технологии /
• Спорт /

Блог: «ДО и ПОСЛЕ»

Фотографии похудевших)))) Делитесь своими большими и маленькими победами.

• Новая запись..
• Записи из блогов
• Все записи
• Подписки
• Мои записи
• Мои закладки
• Блоги
• Каталог блогов
• Обновления: 04 дек фитнес в помощь худеющим08 окт занятия дома. Делимся советами06 окт Гонки14 авг Мотивация24 апр О сайте

от 87 кг к 56 кг за 4 месяца.

К работе над собой на Калорийке я приступила 19 августа 2011 года, когда давно не видашая меня мама, воскликнула: «Боже мой, Яна, что ты с делала с собой, ты такая толстая. » и заплакала. так горько.

Мне 27 лет, у меня двое прекрасных деток Арина (7 лет) и Дарья (1,5 года) мой рост 1,64 см. Вес в котором я вошла в эру похудения встла критическим для меня, моих родственников и вообще. 87 кг. Я начала усиленную работа над собой. Сразу скажу, что не самы правильный пример подражания, я делала так как мне удобно, и так что бы чувствовать себя нормально.

При норме для похудения 1200 кк/сутки, я разрешила себе всего лишь 700 кк/сутки.

-спорт ежедневно по 30 минут в день

— массаж кремами и роликами

-каждую субботу баня (парюсь-отдыхаю-парюсь-отдыхаю)

— после 20.00 ни-ни, кроме зеленого чая.

Результат не заставил себя ждать:

1 сентября — я была уже 81 кг.

21 октября ( к юбилею мужа) — я была 65 кг.

21 ноября — я стала 59 кг.

30 декабря — 56 кг.

Немного набрав за праздники новогодние, снова скинула. Сейчас мой вес колеблеться от 55-58 кг. Стараюсь скинуть до 53-51 кг. Но пока никак не могу перешагнуть этот рубеж.

Как же долго я шла к этому. Семь долгих лет, в которых я то садилась на диету, то снова начинала жрать, плакала ночами в подушку, в примерочных, стеснялась мужа. Но, все осталось позади.

Дневная дозировка для диеты

Утро:

• сыр не более 30 грамм
• черный хлеб(кусочек)
• чай или кофе без сахара

День:

• двести грамм творога
• сто грамм фасоли
• хлеб черный
• чай или кофе без сахара.

Вечер:

• сто грамм рыбы или постного мяса
• немного овощей
• чашка чая без сахара

Модели в жестких диетах исключают питание вечером, поэтому им удается поддерживать постоянный сниженный вес. Всего за несколько недель вы потеряете более трех килограмм веса. Старайтесь не применять диету более раза в месяц.

Если вам не хочется следить за рационом или попросту нет времени на обед, завтрак и ужин, то есть более простой вариант питания. Употребляйте в сутки всего один килограмм мяса цыпленка и пейте пару литров воды. Так вы наверняка достигнете неплохих и быстрых результатов, а режим питания не будет отягощать ритм вашей жизни.

Всем наверняка интересно, какой диетой пользуются актрисы. Их диета относится к жестким, но применять ее им удается долгое время. Во время диеты они не наносят вред организму, но режим строго соблюдается и постоянно балансируется. Если не улавливать изменения веса, то можно получит неожиданный результат.

Кроме того, вы рискуете нанести вред организму и повлечь в дальнейшем последствия. Не исключены потери сознания, недомогания, потеря активности и настроения и прочее.

Жесткая диета для быстрого похудения:

• пара чашек чая или кофе
• пара ломтиков хлеба на грубом помоле
• два яйца, лучше всего всмятку
• два или три помидора средних размеров
  середина дня
• мясо грамм двести, но пожаренное на масле
• салат из овощей
• одно яблоко средних размеров
  вечер
• пара бисквитов
• кофе без сахара
• повтор завтрака.

Применяя эту диету питания, вы наверняка получите ощутимый результат всего за семь дней. Не пренебрегайте последующим рационом питания, ведь именно он позволит сохранить результат. Но если вам необходим кратковременный результат, то смело восстанавливайте силы.

Не рекомендуется употреблять много еды в первый же день после диеты. Вы рискуете перегрузить организм.

Меню для жесткой диеты или чего стоит придерживаться, если ситуация диктует свои правила:

• молоко не больше двух литров в сутки
• простокваша не более полу литра
• пять или шесть яиц
• не более пяти ста грамм говядины
  овощи не более килограмма
• фрукты не более шести ста грамм.

Диета соблюдается примерно семь дней, плюс-минус день два, в зависимости от личных характеристик организма. Полученный эффект сохраняется недолго, если вы будете употреблять сытные и жирные продукты.

Старайтесь не пренебрегать сигналами организма, ведь он всегда вам посоветует именно правильное решение. Таким образом вы создадите свой рацион и всегда сумеете его немного подкорректировать в случае чего.

Стоит отметить тот факт, что с возрастом все меняется, поэтому корректировка питания неизбежна для все и каждого. Фото результатов жесткой диеты наверняка вас порадуют.

Как нужно солить продукты?

Чтобы соль не наносила организму вред, необходимо правильно добавлять ее в пищу, а именно:

• отварное мясо солится перед готовкой, за 5 минут;
• рыба должна быть посолена перед тушением, после чего ее нужно ненадолго оставить, чтобы соль впиталась;

• супы должны солиться также за 10 минут до готовки;
• овощи необходимо присолить перед употреблением;
• каши солят, после закипания.

Бессолевую диету специалист никогда не назначит, если человек имеет большой лишний вес, страдает ожирением. Дело в том, что несоленой пищей человек, как правило, мало насыщается, спустя час ему хочется заполнить желудок чем-то еще, он начинает безмерно кушать другую пищу.

Длительные диеты

Садитесь на строгую диету для похудения и обретаете долгожданную стройность, но возврат к прежнему образу жизни приносит сброшенные килограммы обратно?

Попробуйте системы питания, которые помогут обрести новые пищевые привычки и сделают диету образом жизни.

Правильное питание – система, которая сделает процесс похудения лёгким и приятным, а также закрепит полученные результаты. Так называемое ПП предполагает употребление нежирного белка, медленных углеводов, соблюдение питьевого режима.

На системе положен сытный завтрак из овсянки, домашней гранолы или омлета с овощами. На обед запеченная рыба или курица с гречкой, перловкой или киноа и сырые овощи.

Ужин – салат из листьев айсберга, куриной грудки, кукурузы, помидоров черри с нежирной заправкой. Приветствуется выпечка из грубой муки или нута с творогом, в которую для сладости добавляются сухофрукты или небольшое количество тростникового сахара.

А также домашние батончики для похудения из овсяных хлопьев, мёда и орехов. Рекомендуется употреблять свежие фрукты, в том числе в виде смузи.

Подсчёт калорий. Для начала рассчитывается величина расходуемых калорий по специальным формулам, которые учитывают вес, возраст и физическую активность. Чтобы успешно худеть необходимо отнять от этой цифры 500 килокалорий.

Получившиеся число будет калорийностью дневного рациона, за рамки которого нельзя выходить. В дневную калорийность можно вписать любимые блюда и десерты, но в ограниченном количестве.

Кефирная диета все за и против

Данный вид диеты во всех ее проявлениях нормализует кислотно-щелочной баланс, а также заставит желудок и кишечный тракт в целом работать как полагается.

Монодиета на кисломолочном продукте рассчитана на 3 дня, именно такое время необходимо организму чтобы избавиться от шлаков и токсинов, но сам организм за этот промежуток не успеет истощиться.

Другие виды диет считаются более щадящими, за счет введения в рацион помимо кефира, иных ингредиентов, а именно гречневой каши (одна из самых полезных круп), а также овощей и различных фруктов.

Изъян, который присущ кефирной диете, это хроническая неперевариваемость молочного белка — казеина. Кроме этого бывают такие побочные явления, как вздутие живота и излишнее газообразование.

Существуют некоторые заболевания, при наличии которых нужно с осторожностью употреблять молочнокислый напиток:

• язвенная болезнь желудка
• болезни 12-перстной кишки
• расстройство костеобразования
• заболевания связанные с нарушением метаболизма

Благодаря кефиру возможно избавится от ненавистных килограммов, а также очистить свой организм от зашлакованости. Помимо этого, кефир наполняет пищеварительный тракт необходимыми для правильного пищеварения молочнокислыми бактериями.

Важно настроить себя психологически, прежде чем устраивать разгрузочные дни. Очень важно соблюдать правила выхода из данной диеты, чтобы не свести все усилия к нулю.

3 место: -410 килограмм

Американец Патрик Дюэль работал управляющим ресторана и любил много и вкусно покушать. Когла его вес перевалил за отметку в 510 килограмм, он уже не мог выходить из дома и двигаться самостоятельно. мужчина обратился за профессиональной помощью. Ему было сделано шунтирование желудка, а затем хирургическим путем удален лишний жир и обвисшая кожа. После выписки из больницы Патрик продолжал заниматься физическими упражнениями и скинул остатки лишнего веса. В общей сумме мужчина потерял 410 килограмм. Однако через какое-то время он снова начал толстеть. В возрасте 54 лет Дюэль скончался. На момент смерти его вес составлял 400 кг.

Фото девушек до и после похудения

Большинство людей начинают худеть с энтузиазмом, но быстро бросают. Снова начинают — с понедельника, нового года, завтрашнего дня.

Так проходят десятилетия: в мечтах — стройное тело, в реальности — лишний жир.

Предлагаем посмотреть фото людей, которые долгое время были полными, а потом похудели и удерживают вес — довели дело до победного конца.

Найдите «свой» вид спорта. Благо выбор огромен: йога, пилатес, танцы, тренажеры, да хоть стрип-пластика. Обстоятельства всегда можно обернуть в свою пользу. И если ваши физические возможности ставят перед вами какие-либо пределы — это не значит, что надо сдаваться! Целеустремленность и решительность играют очень важную роль!

К моменту окончания школы Тэралин МакНитт (Taralynn McNitt) так расползлась в ширь, что перестала вообще появляться на любых школьных или классных мероприятиях. Дошло до того, что Тэралин даже не хотела идти на выпускной и получать аттестат. Мама уговорила дочку, купив ей для выпускного шикарное платье. Но выпускной еще больше разочаровал ее.

И тогда девушка решила измениться.

Ежедневно, стала ходить пешком по 6 миль. Изучив соответствующую литературу, она стала сбалансированно, правильно питаться. И результат дал о себе зна

ть уже через месяц. И вот по истечении ровно года, вместо пухлой «тётки», предстает невероятной красоты девушка, весом 50 кг.

Саша Версаль: влюбилась в тренера (была — 73 кг, стала — 63 кг).

Сколько себя помню, всегда была крупной и мечтала об одном — похудеть. Поэтому жизнь была, как американские горки: то ем, то не ем. 2,5 года назад при росте 176 см я весила 73 кг.

Казалось бы, относительно небольшие отклонения от нормы, но выглядело все прискорбно, лишние килограммы мне явно не шли. Жирок откладывался на животе и по бокам, что не могло не развить у меня некий комплекс неполноценности: «Я ведь могу выглядеть гораздо лучше, почему бы не воспользоваться этим. »

Со стабильной периодичностью диеты давали маху, а вес никуда не уплывал. Вместо того чтобы прибегнуть к излюбленным действиям большинства, а именно нытью и жалобам на злобные гены, я нашла крутого тренера и. влюбилась в него.

С тех пор и началось — я не представляю своей жизни без спорта, а мой тренер — теперь мой будущий муж — во всем меня поддерживает.

40-летняя британская телеведущая Клер Насир бросила вызов своему телу.

Фотографии бегающей Клер в ядовитом зеленом купальнике моментально стали предметом насмешек для миллионов и стимулом похудеть для самой Клер.

После 6 месяцев упорных тренировок включающих в себя кикбоксинг, упражнения с гантелями, отжимания, приседания и бег, перед мировым сообществом предстала новая Клер, потерявшая 10 размеров одежды с 16 до 6. После удивительного и быстрого преображения Клер сказала

«пусть я и 40-летняя мама, но у меня тело 20-летней девочки»

Знаменитости на пляже

Фото стройных девушек для мотивации к похудению

Похудевшие девушки — 35 фото

Фото обычных девушек до и после похудения

Фитнес-девушки — фото и видео

Похудевшие девушки — 50 фото

Пост очень сильно воздействует на все системы организма, особенно если человек решился поститься впервые.

Во время диеты одного дня у вас не возникнет чувства голода, вы в любой момент можете начать или прекратить поститься.

За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов — похудеть на 8 килограмм.

Раздельное питание основано на приеме простой пищи. Самое главное – это никогда не совмещать белки с углеводами.

— Существуют ли таблетки от голода?

Полезные свойства сливочного масла

Секреты чайного гриба

Правильное питание по аюрведе

Чеснок — целебные свойства и применение

Соль снимает головную боль

Калорийность продуктов и блюд

Химическая диета на 4 недели

Данная диета была разработана диетологом, которого звали Усама Хамдий. Несмотря на свое название, диета не предполагает употребление различного рода химических веществ. Основой данной диеты, являются белки, которых следует употреблять в больших количествах.

Исключаются по максимуму продукты, которые содержат углеводы, а также жиры, что непосредственно вызовет в организме энергетический дефицит, из-за этого будет происходить реакция, в ходе которой жиры будут сжигаться.  Если говорить о данной диете, то меню ее насыщенно витаминами.

Химическая диета на 4 недели предполагает, что вначале Вашему организму необходимо адаптироваться, и именно с этим связано то, что по началу килограммы быстро уходить не будут, но уже на 5 день Вы сможете заметить результаты проделанной Вами работы.

Не игнорируйте физические упражнения, так как именно они помогут сохранить подтянутость мышц Вашего организма.

Основа химической диеты являются яйца, а также грейпфрут

Фото результатов химической диеты поражают, поэтому давайте разберемся что же лежит в основе данной диеты, что помогает людям быстро сбрасывать лишние килограммы.

Употребляйте как можно больше яиц, но главным условием является то, что они должны быть сварены в крутую. Вы можете их употреблять как на завтрак, так на обед и на ужин.

Наверное, с этим связано, что химическую диету как правило называют яичной.

Второй продукт, который, как и яйцо является базовым в химической диете — грейпфрут. Употребляя яйца вместе с грейпфрутом, позволяет сжигать жиры, а как следствие избавление от нежелательных килограммов.

В чем заключается принцип диеты?

Суть бессолевой диеты заключается в следующем:

Еда должна быть приготовлена без соли, допускается подсаливать готовую еду в минимальных количествах.

• Питаться нужно частями, маленькими порциями, но до 6 раз в день.
• Готовить продукты рекомендуется на пару, отваривать, тушить, не допускается ее дарить.
• Масло можно добавлять в пищу, только когда она полностью приготовлена.

Максимальный срок бессолевой диеты – две недели. Многие женщины не могут долго кушать пищу без соли, они считают это невкусным, не съедобным. Скорее всего, так и есть, к сожалению, приходиться чем-то жертвовать, некоторые люди даже привыкают кушать несоленую пищу.

Организм быстро привыкает к такой еде, уже спустя несколько дней вкус отварной несоленой говядины покажется вам необычным, приятным. Следует отметить, что соль изначально содержится в некоторых продуктах.

При правильном соблюдении рекомендаций по питанию в данном случае можно добиться хороших эффектов от бессолевой диеты.

Семидневная диета

Обращаем ваше внимание на тот факт, что семидневная жидкая диета считается самой жесткой. Для этой диеты готовятся заранее

Только так вы не нанесете вред здоровью, но результаты весьма впечатляют.

Напитки и комбинации могут быть произвольными, как и в методике трех дней. Будьте готовы к уменьшению желудка, он сократится, а ваше ощущение в области живота немного изменится.

Режим питания на семь дней:

• День первый будет только молочным, но с продуктами обезжиренного типа.
• День второй станет бульонным, тип бульона произвольный.
• День третий наполнится соками и водой, но только теми которые не являются заменителями питания.
• День четвертый станет чайным.
• День пятый следует провести с киселем, но исключить добавление сладкого.
• День шестой компотный, компот подойдет любой, но придерживайтесь не сытных жидкостей.
• День седьмой проводим с соками и начинаем постепенно подготавливать организм к приему пищи.

Попейте сок с мякотью или ягодами, это запустит процесс пищеварения немного в повышенном режиме. Что касается остальной пищи, то ее следует принимать лишь на восьмой день.

Постарайтесь не кушать жирных продуктов, иначе результат сразу пропадет. Лучше всего начать с овощей или салата, это позволит поправить состояние организма и в то же время не сойти с дистанции. Спустя неделю повторите однодневную диету.

Александр Семчев

Всем нам известен актер Семчев после рекламы пива “Толстяк”. Именно после этой рекламы Александр стал известным и узнаваемым российским актером.

Никто не утверждает, что актеру было комфортно со своим лишним весом, но зрители полюбили его благодаря полноте и неуклюжести. Накануне своей юбилейной даты, Семчев окончательно решил сбросить лишние килограммы. 

Александр с успехом сбросил 100 килограммов менее чем за год. И, конечно же, на этом он не думает останавливаться. Результат похудения не очень и радует самого актера.

Семчев постарел после похудения

Ведь с потерей своего веса, актер лишился многих новых предложений. А самое главное, из-за потери веса, у актера появились морщины, которые прибавляют ему дополнительный возраст.

По словам актера, во всем нужна мера и стареть человек должен обдумано и умно. 

Юлия Снигирь

В 2018 году поклонники Юлии были удивлены ее неожиданным похудением. Позже стало известно, сбросить вес актрисе понадобилось ради роли жестокой помещицы 18 века. 

Для воплощения суровости Юлии было просто необходимо похудеть, хотя полной актрису никогда нельзя было назвать. Создатели фильма не ошиблись в том, что потребовали актрисе похудеть. 

Актриса Юлия Снигирь

Но поклонникам Юлии не нравится ее стройность. Одни уверены, что актриса стала похожа на подростка, но другие считают, в таком виде Юлия выглядит старше своего возраста. 

Сама знаменитость не стремиться набрать дополнительные килограммы. В настоящее время актриса чувствует себя комфортно и легко.

Трехдневная диета

Всего за три дня вам удастся сбросить до пяти килограмм. Более достоверных или точных данных для каждого человека естественно нет и быть не может. Организм каждого человека имеет индивидуальные потребности, поэтому не стоит ожидать точных результатов, но вы можете разобраться в самом себе.

Постарайтесь за время диеты сохранять мужество и не реагируйте на свои раздражения импульсивно. Только так вы преодолеете барьеры снижения веса, а психологический настрой останется тем же.

Суть программы похудения в полном отказе от твердой еды. Эти три дня будут длиться не так, как вы привыкли, но сильный голод вам не грозит.

Желудок будет скорей отдыхать, чем требовать пищу. Вода или напиток отлично снимут голод и позволят вам сосредоточится на будничных делах.

За три дня вам предстоит выпить немало воды, лучше всего газированной. Примерно два литра в день, позволят вам оставаться в нужном режиме питания для всего организма.

Ваша диета может быть сформирована так:

• Вода в течении первых суток диеты не требует добавок.
• Второй день следует дополнить кисломолочными продуктами жидкого типа.
• День третий будет приятней, ведь можно позволить себе чай или кофе.

Комбинируйте напитки и найдете самую приятную для себя диету. Пользуясь методикой раз в месяц, вы заметно улучшите обмен веществ, избавитесь от шлаков и зарядитесь энергией.

Химическая диета на 2 недели

Рассмотрим подробно в чем заключается суть диеты, которая рассчитана на две недели.

Во время первой недели будет очень трудно, так как организму следует адаптироваться. Утром следует употреблять яйца всмятку, а также грейпфрут.

Что касается меню рассчитанные на другие приемы пищи, то рассмотрим их детально:

Понедельник: обед будет включать в себя только фрукты, которые разрешены данной методикой. На ужин следует съесть мясо, но не более 150 грамм.

Вторник: на обед будет мясо птицы, а на ужин легкий салат с добавлением яиц. После последнего приема пищи необходимо съесть любой цитрусовый.

Среда: на обед можете позволить себе ломтик хлеба с творогом и овощами, а на ужин мясо любого нежирного сорта.

Четверг: на обед любой фрукт, а на ужин легкий салат с мясом.

Пятница: на обед яйца с салатом из овощей, а на ужин рыба с овощами.

Суббота: обед будет включать в себя фрукты, которые разрешены диетой, а на ужин небольшое количество мясо с овощами, которые рекомендуется подогреть на гриле.

Воскресенье: на обед мясо с томатами, а на ужин варенные овощи.

Что касается второй недели, то она такая же. При строгом соблюдение диеты, результаты не заставят себя долго ждать.

2 место: -416 килограмм

Американка Розали Бредфорд также дважды вошла в книгу рекордов Гиннесса. Женщина весила 544 килограмма при росте 167 сантиметров. Она с трудом могла пошевелиться и не вставала с постели. Розали даже пыталась покончить с собой, так как ее угнетало подобное существование. На помощь женщине пришел Ричард Симонс, который составил для нее план упражнений и специальное меню. За несколько лет вес Бредфорд снизился на 416 килограмм. Американке приходилось постоянно придерживаться диеты, так как при любом ее нарушении вес начинал ползти вверх. Скончалась женщина в возрасте 63 лет из-за осложнений от операции по удалению лишней кожи.

Диеты с именем

Наибольшее доверия вызывают системы питания, созданные не теоретиками, а практиками. Диетологи, которые сами страдали ожирением и смогли победить лишний вес становятся авторами книг и обретают известность, даря всем своим последователям надежду стать совершенными.

Принципы питания диетолога Алексея Ковалькова подразумевают исключение быстрых углеводов, снижение в рационе жиров до 30 грамм в день и употребление большого количества клетчатки в виде сырых овощей, а также пшеничных, овсяных и ржаных отрубей.

Завтрак по Ковалькову состоит из чашки отрубей с кефиром и миндальными орешками.

Обед – из порции нежирного мяса и сырых овощей. Ужин – из салата из некрахмалистых овощей с добавлением творога и отрубей. В качестве ланча и полдника допускается съесть яблоко.

В основу знаменитой системы «Минус 60» положена личная трагическая история журналистки Екатерины Миримановой и народная поговорка «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу».

На утренний приём пищи позволяются сладкие и жирные лакомства. На обед – порция супа, мясное блюдо, салат, фрукты. Блюда для обеда готовятся с использованием небольшого количества жиров. И ужин в стиле минимализма. Например, ржаные хлебцы с намазкой из творога.

Суть диеты Маргариты Королевой заключается в дробном питании, которое не дает организму испытывать чувства голода, тем самым способствуя постепенному избавлению от лишнего веса.