Что нужно для похода в бассейн

Подогрев воды

Как нагреть бассейн? Для того чтобы подогреть воду в каркасном бассейне, наиболее популярными способами являются солнечный нагреватель и тепловой насос.

Если в регионе в летнее время преобладает ясная погода, есть смысл установить именно солнечный нагреватель. Он должен быть расположен в таком месте, где на него будет попадать прямое солнечное излучение не менее, чем в течении 4 часов. Принцип работы прост – на приборе расположены датчики, контролирующие уровень света и тепла.

При достижении необходимых показателей насос начинает качать воду из бассейна в коллектор, который нагревает её и отводит обратно в резервуар. После того, как температура воды подходит к нужной отметке, поток проходит вне нагревательного элемента. Среди преимуществ данного способа – экономичность и лёгкость в эксплуатации.

Второй вариант – тепловые насосы. Они работают по похожему принципу: прибор накапливает тепло из окружающей среды – из земли, водоёма или воздуха – и им же подогревает воду. Для дачного участка лучше приобрести воздушный тепловой насос. Он экологичен, экономичен и способен работать даже при низких плюсовых температурах.

Хлоргенератор для бассейна

Технология применения очень проста: на примере бассейна 6х3 м. Согласно инструкции хлоргенератора в бассейн высыпается соль в количестве 50 кг. Включается фильтр-хлоргенератор на хлоргенерирование — получается свободный хлор (согласно инструкции).

В фильтре-хлорогенераторе установлены параллельные пластины, через которые проходит вода из бассейна. К этим пластинам подводится напряжение. Получается электролиз — на выходе свободный хлор и накипь (белые хлопья, как на нагревательном элементе чайника), но немного — запах хлора не чувствуется, но зато мутная вода, которая оставляет на фильтре зелёно-коричневую слизь, становится прозрачной и фильтр меньше забивается.

Соли при этом процессе расходуется не так уж много.

Пример такого хлоргенератора — Intex Saltwater System 54612.

Поскольку электролиз и хлорирование не полезны для здоровья, то, естественно, купаеться тогда, когда хлоргенератор не работает. Именно так (ночью) происходит обработка воды в бассейнах в отелях, поэтому там запрещено купаться ночью.

Вода в бассейне при использовании хлорогенератора на вкус слегка солёная, но до морской очень далеко.

Если вода стала сильно мутной — включили хлоргенератор — стала прозрачной.

Надувные мелкие бассейны

Игровой бассейн Bestway Звёздные войны, всего 276 литров, менять воду можно каждый день!

Если у вас есть возможность постоянно наливать свежую воду и не заботиться об уходе за ней, как вариант можно взять мелкий надувной бассейн с горкой, для охлаждения в жару — отлично.

В нём не поплаваешь, но зато можно плескаться целый день, брызгаться, кататься с горки. Прошло несолько дней, вода перестала быть чистой — слили, протёрли, налили чистую.

Греется моментально, и вводы не надо слишком много, наливается быстро.

«Бассейн не намного опаснее другого многолюдного места»

Фото: Александр Чугуев, TUT.BY. Фото носит иллюстративный характер

Врач-терапевт первой квалификационной категории лечебно-консультационного центра Sante Елена Поклад считает, что относиться к бассейну как к объекту повышенной опасности для здоровья — это перебор.

— Такими заболеваниями, как чесотка, педикулез, различные вирусные патологии, можно заразиться и в другом общественном месте — в метро, в школе, в магазине. Это же не значит, что нужно прекратить их посещать. В бассейне человек более уязвим разве что с той позиции, что практически вся его кожа открыта, и если на ней есть микроповреждения, возбудителю легче «зацепиться».

Тем, кто боится инфекций, специалист рекомендует сконцентрироваться на мерах личной безопасности — обязательно принимать душ до и после плавания, пользоваться только своими тапочками, шапочкой, мочалкой, пемзой. А также советует отказаться от плавания в период, когда ослаблен иммунитет.

— Если у вас даже банальный насморк без температуры, плавание в бассейне лучше отложить до полного выздоровления, — говорит доктор. — Из этих же соображений нельзя посещать бассейн при менструации. Некоторые женщины нарушают это правило, пользуясь тампонами, и зря: в критические дни шейка матки приоткрыта, слизистая матки представляет собой раневую поверхность, вероятность инфицирования значительно вырастает, да и организм в целом в период месячных более уязвим.

А можно ли «приобрести» в бассейне глистов, например, остриц? Елена Поклад говорит, что нет:

— Путь передачи гельминтов — пероральный, то есть через рот. Для того чтобы яйца паразитов попали внутрь, нужно, простите, напиться воды из бассейна. Безусловно, случайное заглатывание нельзя исключить, но поскольку гельминты и их личинки быстро погибают от хлора и других обеззараживающих средств, шансов на передачу практически не остается.

Перечень необходимых документов

Медицинская справка

Бассейн – это общественное место, в котором занимаются и тренируются множество людей, включая детей. И, чтобы вас допустили к занятию водными процедурами вам нужно в первую очередь предъявить справку о состоянии своего здоровья для посещения бассейна. Вы можете обратиться за этим документом к своему врачу, принеся соответствующее заключение от венеролога, дерматолога и кардиолога.

А можете пройти медицинский осмотр в спортивном комплексе, где находится бассейн. Но в таком случае не забудьте захватить с собой деньги, так как это платная услуга.

Дополнительные документы:

1. Клубная карта или абонемент.
2. Специальный допуск (если вы не регулярный посетитель).
3. Паспорт. Понадобится для оформления членства или прохождения медицинского осмотра на месте.
4. Деньги. Их брать в бассейн не обязательно. Но они могут вам пригодиться для платных услуг, дополнительных процедур или просто для того, чтобы перекусить после тренировки в кафе, находящемуся в здании спортивного центра.

Важно: оформлять медицинскую страховку для посещения бассейна не обязательно. Но вы можете это сделать, если опасаетесь получить травму во время тренировки

Необходимо брать с собой плавки или же купальник

Сперва вы обязательно должны подумать об облачении для купания. Если вы парень, то вам нужно решить какие именно плавки вам необходимы: боксёры, Бермуды или слипы? Бермуды вы можете выбрать только тогда, когда вы решили посетить бассейн, чтобы искупаться, а не для занятия плаванием. Для продолжительных заплывов они не подойдут, ведь будут сильно «тормозить» вас в воде. Для занятий плаванием, именно как спортом, лучше выбрать либо, плотно облегающие тело за счёт более большой площади, боксёры, либо более эргономичные небольшие слипы, в которых вы сможете чувствовать себя при занятиях плаванием более свободно. Наверное из-за своего удобства, в России самый популярный вид плавок это слипы

При выборе плавок, конечно же, нужно обратить внимание на размер они обязательно должны плотно прилегать к бёдрам; также будет неплохо, если на слипах помимо резинки будет ещё шнурок

Девушкам для посещения бассейна лучше брать сплошные купальники, которые будут хорошо облегать фигуру, предоставляя свободу вашим движениям в воде. Тем, кто только начинает свой путь в этом спорте, лучше выбирать хорошо тянущуюся ткань, которая в большинстве своём содержит спандекс или лайкру. Обязательно необходимо посмотреть, защищена ли ткань купальника от влияния на неё хлора. Купальник из такого материала будет служить вам более долгосрочно, нежели другие модели. Лучше избегать лишней отделки на спортивных купальниках в виде страз, складок и оборочек. При желании подчеркнуть красоту своей фигуры или же скрыть недостатки, советуем подобрать купальник, который зрительно скорректирует вашу фигуру.

Поведение в бассейне

В бассейнах запрещается:

нырять с бортиков и тумбочек;
мешать проведению групповых занятий (например, если идет аква-аэробика);
плавать поперек плавательных дорожек;
сидеть, висеть на разделительных дорожках;
подныривать под плавающих, толкать руками или ногами, любыми иными способами стеснять действия других посетителей, специально создавать обильные брызги;
подавать ложные сигналы о помощи, шуметь, кричать, привлекать к себе внимание;
конфликтовать с другими членами клуба, нецензурно выражаться;
входить в служебные и технические помещения;
включать, выключать и регулировать любое инженерно-техническое оборудование;
вести видео- и фотосъемку без согласования с администрацией;
находиться в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

При плавании нескольких человек на дорожке, посетители должны держаться правой стороны, т.е. плавание в бассейне осуществляется всегда против часовой стрелки. Впереди плывущих разрешается обгонять слева, отдыхать в углах дорожки, чтобы не мешать остальным. Все перемещения в бассейне посетители должны делать только шагом (обязательно в сланцах, никак не босиком).

Теперь что касается самих дорожек. Для детей и тех, кто плавает плохо, предназначены крайние дорожки, чтобы всегда под рукой был бортик. Центральные – для профессиональных пловцов, средние – для тех, кто плавает уверенно, но не быстро и в одном стиле. В зависимости от этого и выбирайте дорожку.

Нужна ли медицинская справка?

Без медицинской справки в бассейн вход категорически запрещен. Чтобы ее оформить, достаточно посетить дерматовенеролога и терапевта. Это в теории.

На практике – на усмотрение администрации бассейна. Как правило, медицинскую справку могут потребовать в ФОК, где занимаются дети и подростки, в бассейнах, принадлежащих университетам и школам.

Многие (даже крупные сетевые клубы) справку не просят, но будьте готовы, что документ может понадобиться в любой момент – вы не сможете посещать бассейн, отказавшись от прохождения медосмотра.

Сюда относятся:

• эпилепсия;
• чешуйчатый лишай;
• туберкулез;
• гнойные поражения кожных покровов и мягких тканей;
• гельминтоз;
• грибковые заболевания кожи;
• отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты.

Также запрещается посещать бассейн при наличии временных медицинских противопоказаний по состоянию здоровья, при наличии кожных, кожно-венерологических заболеваний, кровотечений, простудных заболеваний, в плохом самочувствии.

Если вы прошли в загрязненной обуви или не надели шапочку, вам могут сделать замечание. Если переодели взрослого мальчика в женской раздевалке – аналогично. Злостные нарушители могут быть удалены из клуба. Кроме того, если человек регулярно игнорирует правила посещения бассейна по СанПиН, администрация оставляет за собой право отказать в посещении комплекса.

Во всех бассейнах есть нормы поведения и посещения, с которыми вам дадут ознакомиться при покупке абонемента и подписании договора.

Принимая и соблюдая правила клуба, вы не только заботитесь о здоровье, но и формируете о себе положительное представление

Внимание к мелочам и уважение к окружающим – это пригодится не только при посещении спортзала!

Уход за волосами до и после бассейна

Пусть волосы почувствуют заботу! Credit: Rex by Shutterstock

Шампунь для пловцов — не единственный способ защитить во время посещения бассейна. Лучше использовать его в комплексе с другими защитными мерами. Мы собрали для вас самые актуальные советы. 

Итак, о чем же стоит помнить, чтобы плавание не погубило ваши волосы?

Совет 1: в бассейне не забудьте надеть на голову специальную шапочку, обычно это еще и предусмотрено правилами. Шапочка не защитит локоны от воды с хлором на все 100%, но зато будет удобнее плавать.

Совет 2: если плаваете в морской воде, старайтесь собрать волосы наверх и спрятать их под шляпкой, кепкой или косынкой (если не ныряете, конечно). Это защитит пряди от выгорания на солнце.

Совет 3: Отдыхая на морском побережье, вы заметите, что волосы от воздействия соли становятся более пышными и текстурными. На этом и построено действие модных солевых спреев для укладки. Но не злоупотребляйте этим эффектом «подружки серфера», чтобы не пересушить пряди солью.

Совет 4: После плавания в морской или хлорированной воде лучше всего принять душ и тщательно промыть волосы.

Совет 5: Если после плавания пряди спутались сильнее, чем обычно, и трудно расчесываются, попробуйте спрей TIGI Bed Head Beach Freak с экстрактом морских водорослей и УФ-фильтром.

Увлажнение

Увлажняющий Спрей Для Легкого Расчесывания TIGI Bed Head Beach Freak

К счастью, он не утяжеляет пряди, но глубоко увлажняет их и предохраняет от ломкости. Это средство отлично дополнит сочетание шампуня для пловцов и кондиционера!

Hair Care

Чистая Линия спрей для волос Восстановление и объем

А чтобы восстановить сухие волосы, пока они отдыхают от хлорированной воды, используйте несмываемый кондиционер.  Например, добавить блеска поврежденным волосам поможет спрей «Восстановление и объем» бренда «Чистая Линия». Кстати, продукт содержит экстракт ромашки и обладает антистатическим эффектом.  Здорово, что можно использовать его несколько раз в день по мере необходимости.

Программа «МАКСИМУМ»

Вот собственно и все, что нужно иметь с собой для программы «минимум».

Программа «максимум» включает всё вышеизложенное плюс следующее по списку:

• Непромокаемая косметичка – несессер, которая очень спасает от стекания воды с мокрых вещей на всё то, что осталось сухим;
• Антигистаминное средство. Нередко наблюдаются случаи аллергических реакций на вещества, дезинфицирующие воду. Посоветуем вам взять с собой маленькую бутылку воды, которая попадая на слизистые носоглотки, облегчает реакцию;
• Лопатки, бочка, пояс для бега или аквааэробики, ласты и т.п. На сегодняшний день в спортивных клубах все эти приспособления для совершенствования вашего тела в воде бывают в широком доступе для всех посетителей, и вам не потребуется брать что-либо с собой, но наш совет: всегда уточнить их наличие и отсутствие запрета на использование принесенного с собой инвентаря. То же касается и минеральной воды;
• Часы. Либо просто водонепроницаемые спортивные для отслеживания времени проведенного на занятии, либо специальные часы для плавания в бассейне, которые могут подсчитать преодоленное расстояние, количество бассейнов, число сделанных гребков, и даже подсчитывают потраченные калории. Это очень удобно для «автоматизации» подсчета наматываемых кругов, особенно если вы плаваете в бассейне не стандартной длинны;
• Халат – очень спасает, если вы идете плавать вместе с ребенком. Пока мама ещё в душе, ребенок спокойно ждёт, завернутый в удобный, сухой и теплый халатик. Если мама – мимоза, то и халат для мамы будет не лишним;
• Тюрбан. Вещь! Мокрые волосы, которые падают на плечи, влажная блузка или спина у платья…бррр! И этот пункт нашего списка абсолютно применим как ребёнку с длинными волосами, так и взрослому;
• – исключительно персональная необходимость для людей со специфическим отношением к воде в носу и ушах;
• «Гики» могут брать специальный плеер, смартфон (для селфи или фотки с инструктором), селфистик, но хорошо было бы обойтись без гаджетов и насладиться прислушиванием к своим телу и ощущениям.

Ну и последний и самый главный пункт нашего списка, дополняющий список, что нужно брать с собой в бассейн девушке – это отличное расположение духа и настрой на победу над ленью, отсутствием времени и обстоятельствами!

Плавание – прекрасная комплексная терапия! Дерзайте!

Выбор шапочки и очков

Для плавания в бассейне человеку потребуется приобрести шапочку. При погружении в воду у каждого посетителя на голове должен присутствовать данный аксессуар. В настоящее время наиболее популярными материалами для изготовления плавательной шапочки считаются силикон и латекс.

А также выбирая шапочку для бассейна, нужно руководствоваться собственным вкусом, так как широкий ассортимент моделей позволяет каждому подчеркнуть свой индивидуальный стиль. Детям, девушкам, женщинам и мужчинам не составит труда подобрать аксессуар, который придется по душе и подойдет по стоимости. Головной убор должен закрывать уши, не давить на голову, а также с удобством одеваться и сниматься.

Для похода в бассейн людям можно обеспечить себя специальными очками. Конечно, наличие данного атрибута необязательно, но для личного комфорта их лучше приобрести. Человеку стоит обзавестись очками для купания, ныряния, если во время занятий слезятся глаза, имеется ощущение дискомфорта. С таким аксессуаром плавать будет гораздо удобнее, пловец может избежать покраснения зрительных органов, а также снижения остроты зрения.

Данный вид плавательного аксессуара может быть следующих разновидностей:

• детский;
• взрослый;
• стартовый;
• профессиональный;
• с диоптриями;
• с переносицей раздельного и фиксированного типов.

Диарея после бассейна

Хлор расправляется с потенциальными инфекционными возбудителями за долю секунды, но существует один паразит, который смеётся над хлоркой из-за устойчивости к её очистительным свойствам. Это криптоспоридии — главные паразиты бассейнов, которые попадают в воду с фекалиями зараженного человека и поражают кишечник.

Когда криптоспоридии вырываются на свободу, то могут представлять опасность до 7-10 дней. Особенно быстро они атакуют детей и людей с пониженным иммунитетом. Криптоспоридии вызывают тошноту, рвоту, боль в желудке и диарею.

Как защититься: не глотать воду в бассейне, после плавания мыться под горячим душем с мылом.

Какие бывают способы очистки воды в бассейне:

• хлорирование
• бромирование
• озонирование
• облучение ультрафиолетом

Диагностика

На приёме у доктора сбор анамнеза обычно достаточен для диагноза аллергии на воду для бассейна. Реакция на химические реагенты, содержащие хлор, возникают довольно часто. Дифференцирование аллергической реакции от механического раздражения кожных покровов проводит врач-аллерголог с помощью аппликационной пробы.

Патч-тест — прикладывание к коже определённых соединений с целью выявить его способность вызывать кожные высыпания в виде дерматита и экземы. Применяется при аллергии на химические вещества. Аппликационные кожные пробы делают во время ремиссии, по прошествии не менее 30 дней после обострения (см. “Кожные пробы при диагностике аллергии“).

Специальный пластырь, обработанный антигенами, прикрепляют к спине или внутренней части предплечья на 48 часов. Перед удалением маркером отмечают границы тестирования. После снятия пластыря результаты оценивают дважды: через 30 мин и через 3-4 суток. Появление на коже эритемы, папул и волдырей указывает на аллергию к тестируемому компоненту.

Мнение Роспотребнадзора относительно посещения бассейна

Если есть сомнения по поводу того, можно ли заразиться коронавирусом в бассейне, стоит прислушаться к рекомендациям Роспотребнадзора

Специалисты рекомендуют соблюсти меры предосторожности и поберечь себя

Ведь согласно техническим нормам, обработку всех поверхностей в таких заведениях проводят около трех раз в неделю. А значит, если бассейн посетил больной COVID-19, всегда повышается шанс заразиться при контакте с такими предметами, как:

• шкафчики в раздевалке;
• краны, стены в душевой;
• поручни для спуска в воду;
• скамейки, шезлонги для отдыха;
• столики, стулья и другие металлические поверхности.

Здесь специалисты сходятся во мнении, что надо отказаться от занятий плаванием и отдыха в воде. Ведь инфекция, распространившаяся по всем странам мира, только исследуется учеными. И нет точных данных о том, как хлор воздействует на этот вирус. Поэтому не стоит рисковать и подвергать риску себя, детей и других членов семьи.

Соблюдаете ли вы карантин?
Да 54.82%

Нет 19.08%

Частично 26.1%
Проголосовало: 7713

Ведь при занятиях плаванием очень проблематично не снимать маску, а при сильных нагрузках есть шанс заразиться просто потому, что увеличивается нагрузка на легкие и количество вдохов и выдохов. Соответственно, вирус может с легкостью проникнуть в носоглотку, если он витает в воздухе.

В связи с этим, правительство России приняло решение о том, чтобы закрыть все бассейны, джакузи и бани на период с 30 марта по 12 апреля 2020 года с возможным продлением карантинных мер до конца апреля. В отдельных городах оздоровительные клубы с бассейнами закрыли на несколько дней раньше:

• в Москве – с 21 числа;
• в Санкт-Петербурге – с 24 марта;
• в Тамбове – с 27 числа;
• в Ярославле – с 21 марта;
• в Казани – с 26 числа.

Эти меры приняты в связи с тем, что есть предположение, что некоторые из зараженных заболели именно в бассейне. Однако, несмотря на это, в других городах РФ продолжают работать оздоровительные комплексы, которые готовы принимать местных жителей.

Однако, согласно исследованиям, проведенным в Китае, плавание в бассейне помогает усилить иммунитет. Эксперимент был проведен над спортсменом Сунь Яном, которого намеренно заразили коронавирусом 28 февраля, и повторили введение вируса 3 и 5 марта 2020 года.

Затем под наблюдением врачей он проводил по 14 тренировок за неделю и активно готовился к Олимпиаде в Токио. При этом он должен был делать все выдохи в воду с хлором и тренироваться не менее 45 минут.

Этот эксперимент показал, что на 1 марта после введения первой инъекции при тестировании коронавируса в крови спортсмена не оказалось, и у него выработались иммунные тела. На 12 марта он также оставался абсолютно здоровым, а правительство  пообещало ему звание героя КНР и пожизненное обеспечение семьи до третьего поколения за осознанный риск и помощь в изучении опасного вируса.

Мне нравится3Не нравится

Косметика для тех, кто ходит в бассейн

Делает волосы густыми и сияющими благодаря экстракту граната.

Очищающее молочко для душа Lait de Douche, Biotherm

Содержит масла апельсина и грейпфрута и не содержит мыла, бережно очищает и увлажняет кожу. Подходит для частого использования.

Кроме очищающего действия, обладает свойством смягчать и увлажнять кожу благодаря экстракту розы в составе.

Молочко для сухой и очень сухой кожи Lipikar Lait, La Roche-Posay

Восстанавливает кожу и улучшает ее защитные свойства за счет высокой концентрации масла ши (10%), термальной воды (20%) и ниацинамида.

Плавание – отличный вид спорта, при котором прорабатываются все группы мышц. Однако хлорированная вода в бассейне негативно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Какие косметические средства помогут защититься от агрессивного воздействия хлорки, читайте в нашем материале.

Гель для душа

До и после плавания в бассейне обязательно принимайте душ, используя для этого гель для душа с нейтральным pH. Отдавайте предпочтения средствам, в состав которых входят масла, молочные протеины и другие увлажняющие и смягчающие компоненты. Например, гель для душа от Dolce Milk (цена – 51 грн).

Крем для лица

Перед погружением в воду не лишним будет нанести насыщенный крем, который образует на лице невидимую пленочку и будет выступать в качестве «защитного барьера» от хлорированной воды. Например, питательный крем «Питание и Комфорт» от Garnier (цена – 55 грн). Его же следует нанести после занятий в бассейне.

Шампунь

Хлорированная вода очень сильно портит волосы (они становятся сухими, ломкими, появляется зуд и перхоть), особенно, если вы не используете шапочку для плавания. Поэтому каждый раз после плавания используйте увлажняющий или питающий шампунь. Например, ультра питательный шампунь от L’Occitane (цена – 179 грн).

Маска для волос

После шампуня обязательно нанесите на волосы восстанавливающую маску на основе масел или аминокислот. Например, маска для волос Аромакология от L’Occitane (цена – 295 грн). В таком случае вы гарантировано избежите проблем с волосами.

Масло для тела

После плавания в хлорированной воде очень важно восстановить кожу не только лица, но и всего тела. С этой задачей отлично справятся масла

Рекомендуем попробовать знаменитые масла от Clarins (цена – 500 грн). Они отлично увлажняют, питают, восстанавливают кожу, и что самое примечательно – очень быстро впитываются, так что после нанесения средства, вы сможете сразу одеваться.

Несмываемый крем для тела, база для стойкого маникюра и еще 8 средств для любителей бассейна

Авторские списки косметики — одно из самых увлекательных чтений, особенно если автор разбирается в узкой категории средств. Мы попросили Марию Тимошенко, заядлого пловца, рассказать о необходимых, по ее мнению, средствах для тех, кто часто ходит в бассейн.

Я хожу в бассейн два раза в неделю и плаваю не меньше часа, еще два раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале. Голову мне приходится мыть почти каждый день, однако, если нет тренировок, я могу спокойно делать это раз в три дня. У меня нормальные тонкие волосы и комбинированная кожа. Самая большая проблема, с которой я столкнулась, когда начала активно заниматься, — очень сухие кожа и волосы и трудновымываемый запах хлорки после бассейна. Мне еще повезло, что я не блондинка — зеленеющие волосы обошли меня стороной. У профессиональных пловцов, которые занимаются ежедневно, проблем может быть еще больше: потрескавшаяся кожа на пятках, экзема и вечно слоящиеся ногти еще не предел (последнее, кстати, затронуло и меня). Огромная сумка для зала для меня необходимость — я не моюсь местным универсальным гелем для душа и шампунем и использую как минимум семь средств во время принятия душа после тренировки. У меня есть специальное средство для умывания от воспалений на спине и груди, крем для волос под шапочку, скраб для тела для вымывания хлорки и многое другое.

Ниже — список из десяти средств для защиты кожи и волос от последствий тренировок, но перед ним — еще несколько полезных лайфхаков. Душ перед плаванием служит не только гигиене, но и помогает коже и волосам справиться с воздействием хлорки: мокрая кожа и волосы впитывают все намного хуже. Если нет специального спортивного крема для волос, можно наносить кондиционер под шапочку, а потом его смывать. Если в каких-то местах на коже от сухости и зуда появляются ранки, стоит обратиться к дерматологу, он пропишет специальные препараты, например, гидрокортизон в мази

И последнее: обезвоживание делает кожу еще более доступной для повреждения хлором, так что пить воду — важно

Польза от плавания для детей

Рекомендуется записать ребенка в секцию по плаванию, которая наверняка имеется в вашем городе. Нужно отметить, что многие родители считают посещение бассейна бесполезным делом. Однако это далеко не так. Любой педиатр вас кажет, что плавание укрепляет не только мышцы, но и кости молодого организма. Купание полезно для позвоночника. Многие уже успели убедиться, если человек занимается плаванием с детства, он вообще не знает о болях в спине. Ведь такая секция позволяет укреплять мышцы, поддерживающие позвоночник. Не зря при многих проблемах с развитием мышц и костей ребенку прописывают именно плавание. Стоит понимать, недостаточно просто водить ребенка с собой в бассейн.

Ведь здесь он будет просто играться на воде

Для правильного развития ребенка крайне важно использовать специальные водные упражнения. Этому научить сможет только тренер, который специально подготовлен для обучения детей

Кроме этого, малышу вряд ли будет интересно заниматься со своими родителями. Все упражнения выполняются намного веселей в компании своих друзей и сверстников

Также родителям рекомендуется обратить особое внимание на программу, по которой будут заниматься дети в секции. Если имеется выбор различных секций, рекомендуется отдать предпочтение именно той, в которой будет больше часов непосредственного пребывания в воде

Ведь некоторые программы уроков плавания подразумевают многочисленные разминки, зарядки и различные упражнения на «суше».

В итоге получается, что из того времени, которое отведено на урок, непосредственно плавают дети очень мало. На уроки плавания обычно записывают детей, которые ходят в среднюю группу детского сада. Конечно, это не ясли, но в этом возрасте дети все еще остаются маленькими детьми

Именно поэтому важно, чтобы родители объяснили еще дома, как нужно вести себя в бассейне. Независимо от того, будет ли это бассейн в детском саду, или вы запишите малыша на секцию по плаванию, за ним, конечно же, будут пристально смотреть преподаватели и тренеры

Однако не стоит исключать человеческий фактор, ведь двум-трем руководителям порой сложно уследить за непослушной группой на воде. Необходимо объяснить ребенку, что какие-либо игры на воде являются жизненно опасными. Научите малыша не просто слушать тренера, а выполнять его указания. Только так ваш ребенок будет не только получать удовольствие от посещения уроков плавания, но и укреплять свой организм.

Аргументы за

По мнению других специалистов, понятия «бассейн и насморк» вполне совместимы. В случае если ринит не приобрел катастрофических масштабов, то есть только немного заложен нос, то особых противопоказаний, чтобы плавать в бассейне, нет. Но при этом не стоит допускать переохлаждения организма, так как вместо пользы от плавания ринит может осложниться более тяжелыми патологиями.

Иногда хлорка, которой обеззараживается вода, бывает и полезной. Жидкость вымывает из носовых пазух патогенную флору и очищает слизистые оболочки.

Физические нагрузки разогревают организм, улучшают кровообращение, что не дает человеку переохладиться во время купания. При этом укрепляется иммунитет, который активно борется с возбудителем насморка.

Спортсмены, которые занимаются плаванием, должны постоянно тренироваться, и ринит при этом не помеха. Руководитель временно переводит спортсмена на щадящий режим. Только в крайнем случае (при развитии таких заболеваний, как тонзиллит) плавание может быть отменено.

Профессиональные спортсмены довольно выносливый народ, а вот у ребенка иммунитет еще недостаточно окрепший, поэтому лучше не водить малыша с соплями в бассейн.

Аргументы против

Насморк является показателем того, что организм ослаблен инфекцией и большая часть энергии уходит на восстановление здоровья, а значит, физическая нагрузка в виде плавания направляет силы не в то русло. Если симптомы ринита сопровождаются болью в горле, повышенной температурой, ломотой во всем теле, то занятие плаванием противопоказано. В таком состоянии здоровья врачи назначают постельный режим. К тому же бассейн посещает множество людей, которые могут подхватить простуду, распространяющуюся воздушно-капельным путем.

Вода обеззараживается с помощью достаточной концентрации хлорки, которая уничтожает большинство патогенных микроорганизмов. Но попадание хлорированной воды в носоглотку пользы не принесет. И без того воспаленные слизистые оболочки подвергаются дополнительному раздражению, что только усиливает ринит.

Во время физических нагрузок, в частности – при плавании, улучшается кровообращение, но при этом инфекция из носовых пазух с током крови быстро распространяется по всему телу. Занятия по плаванию занимают около 30–60 минут – за это время организм переохлаждается, что приводит к ухудшению общего состояния здоровья.

При насморке посещать бассейн с сауной запрещено. Воздействие влажного горячего воздуха на слизистые оболочки приводит к их отеку и усиленному оттоку слизи. Бактерии, которые находятся в носовых пазухах, активизируют свою деятельность, что может привести к осложнениям, например, гаймориту.

Лучше не заходить в сауну и парные, а оставаться в помещении с бассейном или отправиться в комнату отдыха, воздух которой насыщен запахами травяных чаев – отличная альтернатива ингаляциям.