Как быстро высушить одежду после стирки

Как высушить кроссовки

В сушилке кроссовки могут деформироваться. А из-за высоких температур может растаять клей, на котором держится подошва, поэтому сушить обувь на батарее или рядом с обогревателем тоже нельзя.

В идеале нужно оставить кроссовки на открытом воздухе, но на это не всегда есть время. Чтобы быстро высушить кроссовки, используйте несколько проверенных способов. Только не забудьте сначала вытащить стельки: они сушатся отдельно.

1. Вентилятор

Возьмите обыкновенный вентилятор с сеткой, сделайте из подручных средств два небольших крючка (подойдут проволока или большие канцелярские скрепки) и повесьте кроссовки на сетку за эти крючки. Сушите 1–2 часа на средней или высокой скорости.

Если просто поставить мокрые кроссовки перед вентилятором, они будут сохнуть дольше.

2. Кондиционер

Поставьте кроссовки под кондиционер, чтобы на них попадал выдуваемый воздух. Это тоже поможет обуви быстрее высохнуть.

3. Пылесос

Полностью он не высушит, но поможет вытянуть влагу изнутри. Положите обувь в ведро, тазик или другую удобную ёмкость, снимите насадку, вставьте трубу в кроссовок и включите пылесос. Сушите каждый кроссовок по 15–20 минут.

4. Фен

С феном нужно быть аккуратнее. Горячим воздухом сушить не стоит: от этого может расплавиться ткань внутри. Лучше выбрать холодный режим и просушить обувь, поставив её на пол. Ни в коем случае не оставляйте фен внутри кроссовок.

5. Газета

Старый добрый способ с газетой никто не отменял, только это будет самый долгий вариант. Возьмите несколько газет, сомните и набейте ими . Через час проверьте бумагу: если она полностью намокла, замените её на сухую.

6. Силикагель

Он работает так же, как и газеты: впитывает влагу. Просто положите в мокрые кроссовки пакетики с шариками силикагеля и оставьте на пару часов. Потом не забудьте просушить шарики на батарее, чтобы использовать повторно.

С необходимостью быстро высушить промокшую обувь сталкивался каждый из нас. Большой ошибкой в этом случае нужно будет поставить мокрые кроссовки или ботинки на батарею либо использовать другие, не предназначенные для этого электроприборы. Обычно такие эксперименты заканчиваются испорченной парой, но велик риск и пожара, поэтому лучше всего узнать другие, успешно проверенные методы как быстро высушить кроссовки после стирки или дождя.

Чтобы не испортить кроссовки, необходимо знать некоторые нюансы правильной сушки. В первую очередь, нельзя для этих целей использовать духовку, микроволновку, конвектор или радиатор отопления. Это представляет угрозу пожара, а также весьма вредит обуви. Под воздействием высокой температуры клеящие вещества и резиновые (полиуретановые) вставки рассыхаются, что приводит к деформации обуви и преждевременному износу. Избежать этого можно только учитывая основные нюансы правильной сушки.

Тонкости сушки обуви:

• Намокшие под дождем кроссовки необходимо предварительно очистить от грязи (при необходимости постирать), а уже после приступать к сушке.
• Кожаную обувь нельзя ставить к источнику тепла, ведь это испортит вещь окончательно. Кроме того, кожаные кроссовки следует побыстрей снять, чтобы не допустить неравномерного растяжения поверхности.
• Шнурки необходимо вытащить, если возможно – вынуть стельки. Все это желательно сушить отдельно, предварительно постирав в гигиенических целях.
• Замшевые кроссовки перед сушкой нельзя чистить, а тем более стирать, иначе велик риск оставить на поверхности неприятные и очень трудновыводимые разводы. После окончательного высыхания грязь и пыль легко убирается специальной щеткой.

Для облегчения ухода за обувью из различных материалов существуют специальные пропитки. Они не только способствуют легкому очищению, но и продлят срок службы вашей обуви.

Что такое сушка

Вопрос о том, как правильно сушиться девушкам для сброса веса, волнует многих представительниц прекрасного пола. Понятие сушка относится к спорту, таким методом профессиональные бодибилдеры проводят подготовку к соревнованиям. В это время им нужно подсушить собственное тело, чтобы лучше обозначился рельеф прокаченных мышц.

С помощью особенной диеты они добиваются результата за счет отказа от углеводной пищи и уменьшения употребления калорий. Таким образом происходит избавление от подкожного жира. Он сводится практически к нулю за счет активации скорого обмена веществ, но при этом происходит наращивание мышечной массы. Как правильно просушиться:

1. Этот метод похудения приобрёл особенную популярность среди обыкновенных девушек, которые не любят запускать свою фигуру. Но этот способ не такой простой, как может показаться на первый взгляд, потому что личная верная методика сушки тела достигается годами. Правильно сушиться — это означает энергично терять жир, а не жидкость, а также необходимо сделать так, чтобы жировая прослойка видоизменилась в мышцы.
2. Правильная сушка базируется на использовании белка, за счёт этого случается рост мышц. А также сушка осуществляется благодаря определенному ритму, занятиям спортом и отказу от углеводов. Длительность сушки не должна превышать более 5 недель, потому что нужные вещества и витамины, которые содержатся в углеводах, нужны организму. Поэтому со временем придется пересмотреть свой рацион. Супер сушка тела за неделю — это оптимальный вариант для особенной диеты.

Для фигуры необходима сушка, в которой человек будет соблюдать здоровое сбалансированное питание. Иногда бывает, что хочется чего-то вредного, но одно дело, когда девушка позволяет себе вольности в еде редко, а другое — когда неправильное питание происходит на постоянной основе.

Но даже после самых плохих раскладов питания вес тела после сушки начинает возвращаться гораздо позже, нежели после диеты. Сушка тела до и после диеты имеет большое значение, потому что основа похудения заключается не в потере влаги, а в избавлении от подкожного жира.

Сколько можно сбросить жира и за какое время?

Если соблюдать жёсткие правила сушки, можно достаточно сильно похудеть, снизив процент жира в организме до показателя ниже нормы. При условии, что лишний вес составляет от 10-20 кг.

На последних неделях проводить сушку становится значительно сложнее, вес уходит хуже, сил держать диету остается все меньше. Сначала вес теряется стремительно, так как исключается соль, в первую неделю теряем много воды, возможно снижение до 3-5 кг, но радоваться рано, ведь жир ещё не успел сгореть в большом количестве.

Дальше видно, как уходит подкожный жир, здесь важно смотреть не на весы, а на объёмы и процент жира в организме, потому что задача просушить тело, а не сбросить вес. Конечно, во время сушки теряется часть мышечной массы

Ограничения в углеводах не способно снабжать мышцы энергией, поэтому он берёт силы из мышечного белка.

Скажи «нет» мокрой одежде!

Гардероб является незаменимой частью жизни человека. Никто не станет спорить, что после пищи, необходимость в одежде выходит на первый план. То есть, сначала человек удовлетворяет свою потребность в еде, а уже потом в покупке новой рубашки или штанов.

Несмотря на все старания, мы часто забываем позаботиться о чистой одежде. Возможно, причиной становится каждодневная занятость или же обычная забывчивость, а возможно, она просто не успевает высохнуть.

Стирка это дело несложное, когда в наличие есть стиральная машина-автомат – она и от пятен избавит, и прополоскает, и отбелит, если надо. А вот как дело обстоит с сушкой? Как быстро высушить одежду, когда есть всего лишь час свободного времени?

А, возможно, необходимо решение вопроса: как высушить одежду минут за 5?

Сушим одежду при помощи разных бытовых приборов

Благо, цивилизация нас снабдила всевозможными бытовыми помощниками, часть из которых довольно часто применяется не по назначению:

Стиральная машина. Хороший отжим уже половина времени, но очень часто мы боимся это делать с деликатной частью гардероба.

На самом деле просто необходимо знать, как правильно сушить одежду после стирки этим способом:

• возьмите необходимую вещь, естественно, постиранную правильным методом, и положите в наволочку;
• размер последней не должен быть слишком большим, то есть вещь должна быть сложена в несколько раз, образуя комок, а не свободно болтаться;
• крепко завяжите, если потребуется, зашейте наволочку;
• сделать это необходимо для того, чтобы одежда не выпала из нее под действием центрифуги;
• положите в стиральную машину, установите режим отжима, через 15 минут достаньте полусухую вещь;если в процессе стирки наволочка развязалась, необходимо срочно остановить машину, иначе вместо желаемого результата можно получить одно разочарование.

Обогреватели не только хорошо отапливают помещения, но и сушат одежду, особенно это актуально зимой, когда централизованное отопление не очень качественное и плохо справляется с поставленной задачей.

Если одежду нужно высушить быстрее, оптимальным вариантом будет » дующей», а не только греющий прибор, например, тепловой вентилятор. Главное, следить, чтобы температура была выставлена не очень большая.

Что касается приборов батарейного типа, то ни в коем случае не вешайте одежду сушиться прямо на него! Это чревато не только испорченной вещью, но и пожаром! Если все же вы решились это сделать, то никуда не уходите. Техника безопасности превыше всего.

Утюг. Это главный помощник в ухаживании за гардеробом каждой хозяйки. Но пользоваться им стоит аккуратно. Слишком большая температура или недостаточная влажность легко превратит вещь в пропаленную тряпочку.

С помощью утюга хорошо сушить хлопковые изделия: рубашки, сарафаны, майки, джинсы, постельное белье. Прогладьте горячим утюгом простыню с выключенным режимом пара, и вы увидите, как она высыхает прямо на глазах. А вот те же капроновые чулки или другие вещи их шелка, атласа, нейлона и органзы лучше оставить фену. Не стоит испытывать судьбу.

Природные методы сушки

Эти методы чаще всего требуют времени, но здесь все во много зависит от сезона.

Если на улице сыро, то лучше воспользоваться вышеприведенными методами.

1. Солнце, наше природное светило, расправляется с мокрой одеждой просто на ура, достаточно развесить ее на летнем солнцепеке, как через час все будет готово;
2. Ветер также хорошо решает поставленную задачу. Нет ничего лучше, чем вывесить вещи после стирки на улицу ветреным солнечным днем;
3. Мороз и солнце, день чудесный! Особенно для того, чтобы затеять стирку. Как ни странно, но морозный воздух также неплохо помогает хозяйкам. Наверняка все помнят затвердевшие пододеяльники, которые подверглись заморозки на улице? Правда, этот способ требует доработки дома, ведь после такой сушки вещи все равно остаются влажными, как после отжима в стиральной машине.

Любая одежда требует правильного и бережного ухода, так она будет дольше служить.

Прежде чем что-то делать, внимательно изучите ярлычок, на котором указаны правила стирки, сушки, чистки, а также состав ткани, и тогда любимое платье или удобные джинсы будут радовать долгое время.

Что можно кушать?

Основа рациона — белковая пища. Базовые продукты — белок яйца, отварные кальмары, куриная грудка, творог, белая рыба. Утром можно есть овсяную, гречневую каши, ржаные макароны, огурцы, капусту, зелень, томаты, фасоль, болгарский перец. Общее разрешенное количество углеводов — не более 2 г./на килограмм веса в сутки в первые 2 недели диеты. Позже оно уменьшается до 1 грамма на килограмм веса в сутки.

Обязательно нужно приправлять пищу малыми количествами растительных масел холодного отжима. В первое время можно кушать немного цельнозернового хлеба, пока организм не привык к отказу от него. Помимо воды полезным будет питье чая без сахара (зеленого, имбирного). И не в коем случае не убирать соль полностью, это может привести к проблемам, но и злоупотреблять её тоже не нужно, она сильно задерживает воду, от чего ваше тело сильно отекает. Вы удивитесь, когда установите умеренный уровень соли в рационе, как изменится ваша фигура.

Так же стоит упомянуть, что питание лишь часть упешной сушки тела. Для действительно действенного жиросжигания просто необходимо тренироваться в силовом и кардио режимах. Об этом побробнее описано здесь.

Как правильно высушить обувь «народными» средствами

Газеты

Одним из самых распространенных способов является применение свойства бумаги впитывать воду. Листы газеты или старых книг сминают, после чего заталкивают внутрь каждого ботинка или сапога. По прошествии времени вся влага остается на бумаге, а внутренняя поверхность обуви становится сухой. Для тех, кто ищет простой способ, как сушить кожаные ботинки, это будет одним из наиболее подходящих вариантов.

Для того чтобы высушить наружный слой, необходимо полностью обмотать газетой ботинок два-три раза. Стоит отметить, что для светлых расцветок лучше использовать туалетную бумагу, так как типографская краска может отпечататься на изделии. Этот метод позволяет сушить обувь за несколько часов. Нужно учитывать, что натуральный материал имеет свойство принимать форму внутреннего содержимого, а влажность ускоряет процесс. Выбирая способ, как высушить ботинки, стоит рассмотреть данную методику в качестве оптимальной.

Соль или рис

Высушить нужную пару можно при помощи подручных средств: поваренной соли или риса. Чтобы процесс прошел удачно, нужно проделать следующие манипуляции:

• взять два сухих чистых носка или хлопчатобумажных мешочка;
• разогреть на сковороде 1 кг соли или риса;
• разделить на две части;
• засыпать в тканевые емкости;
• каждый мешочек вложить внутрь обуви.

Кошачий наполнитель

Чтобы быстро высушить зимнюю обувь, не обязательно пользоваться специальными приборами и солью. Можно исключить любые температурные воздействия, если использовать силиконовый наполнитель для кошачьих туалетов. Его основными полезными свойствами являются:

• впитывание влаги;
• поглощение запаха.

Для использования метода нужно засыпать средство внутрь мокрого изделия и оставить для набухания. После того как вода перейдет из ботинка в вещество, процесс будет завершен. По окончанию необходимо полностью удалить наполнитель.

Сушка замшевой обуви должна производиться без применения высоких температур. Еще одним способом привести нужную пару в порядок без нагревания станет использование соды. Ее свойство впитывания поможет и для быстрого удаления влаги.

Для применения нужно насыпать большое количество соды в хлопчатобумажную тканевую емкость: мешочек или носок. После этого поместить все внутрь. При намокании соды желательно периодически ее менять. Этот способ станет ответом на вопрос, как сушить обувь замшевую и из деликатных видов кожи.

Существует немало способов просушить промокшую обувь, не имея под рукой специальной сушилки. Приведем наиболее простые и эффективные методы сушки.

Не имея специальных приборов под рукой, всегда можно использовать доступный бытовой вариант, чтобы высушивать обувь. Наиболее щадящим способом может стать применение простой бумаги.

Все знают о возможности использовании фена для таких целей, но как правильно сушить обувь таким способом, мало кто понимает. На самом деле это достаточно просто

Благодаря использованию обычного фена выполнить сушку можно быстро, но стоит соблюдать осторожность

Очень важно равномерное направление потока горячего воздуха на поверхность

Не стоит держать фен слишком близко к обуви, выдерживайте расстояние в 20–30 см. При несоблюдении этих правил, кожа может потрескаться, а иногда даже отстает подошва.

Применение пылесоса является более щадящим и быстрым способом просушить мокрые сапоги.

Снимите насадку и расположите шланг внутри изделия. Проводить сушку следует до полного высыхания.

Селикагель – это гель в сухом состоянии, имеющий форму гранул. Его всегда кладут в пакетиках в коробки с новой обувью. Такой материал обладает хорошей способностью впитывать влагу и его можно использовать несколько раз, даже после стирки кроссовок или кед.

Принципы построения диеты «сушка тела»:

1. Обязательно заниматься аэробными видами спорта во время этой программы питания.
2. Кушать дробно, малыми порциями, в определенное время дня до 4-5 раз.
3. Пить больше воды (до 2,5 литров).
4. Ежедневно считать поступившие калории.
5. Не есть до тренировок (1,5 часа) и после них (1 час).
6. Не отказываться от углеводов совсем на первом этапе диеты, если организм испытывает сильный стресс.
7. Делать ужин очень легким.
8. Не пропускать завтраки.
9. Длительность диеты — до 6 недель, к ее окончанию поступление углеводов должно быть сведено к минимуму.
10. До двух третей пищи из суточного рациона приходится на прием в первой половине дня.
11. Нельзя допускать резкого и сильного снижения глюкозы во избежание осложнений.
12. Вся пища готовится в вареном, тушеном, виде, на пару.
13. Общая калорийность продуктов за день уменьшается на 300-400 кКал по сравнению с привычной.

Противопоказания к диете сушка тела

Строго запрещено заниматься экспериментами в питании людям с болезнями печени, почек, нарушениями работы сердца и ЖКТ, а также тем, у кого имеется дефицит мышечной массы

Повременить с диетой лучше, если предстоит важное и ответственное дело, например, сдача сессии

Методы сушки в походе

Люди, которые регулярно ходят в походы, часто сталкиваются с необходимостью просушивания обуви.

Возле огня

Проще всего быстро просушить сапоги около костра. Для этого выполняют такую последовательность действий:

• Установка опорных колышков. Они нужны для размещения влажной обуви. Колья надо устанавливать на расстоянии 50-60 сантиметров до костра.
• Извлечение утеплителей и стелек.
• Укладка внутрь сапог сухой травы или газетной бумаги.
• Развешивание мокрой обуви на установленные колышки.

При помощи теплых углей

Еще один метод, которым можно воспользоваться во время похода, — применение теплых костровых углей. Извлеченный из костра уголек кладется в носок, после чего его помещают в обувь. Через 1-2 часа сапоги должны полностью высохнуть.

Этот способ рисковый, так как уголек может прожечь носки.

Используя природные абсорбенты

Промокшая в походе обувь может быть просушена при помощи природных абсорбентов. Для этого нужно:

• достать стельки;
• положить внутрь подсушенную траву или овес;
• через час заменить наполнитель на новый.

От теории к практике

Жиросжигание или в простонародье сушка, актуальна как для девушек так и для мужчин. Может для кого-то я открою секрет, но у девушек от природы больший процент жира в организме! Но это лишь физиологические особенности, не более.

Как для девочек, так и для мальчиков характерны определенные проблемные зоны. У первых это часто бедра и ягодицы, у вторых это абдоминальная область (живот). Поэтому вопрос сушки ног более актуален для слабого пола, но и для сильной половины он не будет лишним. Ведь это запустит процесс жиросжигания во всем теле!

Так что же нужно делать, чтобы увидеть свои рельефные мышцы? Для этого, в равной степени необходимо скорректировать питание и выполнять физические упражнения. Без данных составляющих процесс не запуститься!

Питаться необходимо дробно 5-6 раз в день делая упор на белковую пищу. Убрать вредные жиры и простые углеводы (фастфуд, сладкие соки, сладкие газировки и т.д.). Пить нужно не менее 1.5-2 литров воды, а после тренировки можно выпить спортивный напиток для восполнения микроэлементов в организме.

А что же насчет локального жиросжигания? Ребята, скажу сразу, убрать жир исключительно в одной части вашего тела, например ненавистный живот или женские ушки на бедрах не получится. Но не отчаивайтесь, так как вместо этого вы можете получить подтянутое и сбалансированное тело в целом, а не в отдельной части, а это куда более привлекательная цель, согласитесь?

И так, перейдем к практике. Как я уже сказал для того, чтобы сжечь жир во всем теле и в частности в проблемных зонах необходимо выполнять физические упражнения. К ним относятся: силовые упражнения (со штангой, гантелями, на trx тренажерах) и кардио упражнения (скакалка, бег, велосипед, плавание и т.д.).

Сегодня разберем комплекс, состоящий из силовых упражнений и кардио.

Упражнения с отягощениями

Тренировка с отягощениями не должна превышать 1-1.5 часа. Этого будет более чем достаточно для запуска процесса жиросжигания. Если занятия будут проходить дольше, вы просто вымотаетесь да и на ваших мышцах это может отрицательно сказаться.

Обязательно пьем воду во время тренировки, в зависимости от потоотделения объем может доходить до 1-1.5 литров.

Комплекс упражнений для девушек с упором на ягодицы и бедра

В начале тренировки необходимо выполнить разминку продолжительностью 10-12 минут, в которую можно включить легкую пробежку. После бега сделайте пару упражнений на растяжку или легкую физкультуру. Это могут быть повороты корпуса, наклоны туловища, отжимания, приседания, широкие шаги и т.д.

Далее переходим непосредственно к тренировке:

1. Выпады с гантелями в руках (также можно делать выпады со штангой на плечах): 3 подхода по 15-20 повторений
2. Становая тяга на прямых ногах: 2-3 подхода по 15-20 повторений
3. Жим ногами в тренажере, с высокой постановкой ног: 2-3 подхода по 15-20 повторений
4. Тяга вертикального блока широким хватом: 3 подхода по 12-15 повторений
5. Жим гантелей лежа: 2-3 подхода по 12-15 повторений
6. Отведения гантелей в стороны: 3 подхода по 12-15 повторений

В конце тренировки полезным будет сделать растяжку. По данному комплексу нужно заниматься 3 раза в неделю, через день. После третьей тренировки два дня отдыха. Как вы наверное уже заметили, тут присутствуют не только упражнения на ноги. Это неспроста, ведь в тонусе нужно держать все мышечные группы, иначе будете похожими на спринтера-велосипедиста с мощными ногами и худеньким верхом. Нет, мы за пропорции! Надеюсь, эта программа придется вам по душе!

Комплекс упражнений для мужчин с упором на мышцы ног

Отличие данного комплекса лишь в том, что здесь не делается акцент на ягодичные мышцы. Не расстраивайтесь мужики, ведь сверкать подтянутыми ягодицами удел прекрасных дам!

Не забудьте, что время отдыха между подходами у нас 60-90 секунд! Начинаем тренировка точно так же как и дамы — с пробежки и легкой разминки. Далее сразу переходим к тренингу.

1. Приседания со штангой на плечах (отличным аналогом являются фронтальные приседания): 3 подхода по 15-20 повторений
2. Выпады в тренажере смита (также можно делать выпады со штангой на спине): 3 подхода по 15-20 повторений
3. Становая тяга: 2-3 подхода по 15-20 повторений
4. Жим ногами в тренажере, с обычной постановкой ног: 2-3 подхода по 15-20 повторений
5. Тяга вертикального блока широким хватом: 3 подхода по 12-15 повторений
6. Жим гантелей лежа: 2-3 подхода по 12-15 повторений
7. Отведения гантелей в стороны: 3 подхода по 12-15 повторений

Не забываем делать упражнения на растяжку. Тренироваться необходимо также три раза в неделю. При этом желательно отслеживать свой вес и измерять объемы мышц рулеткой, так как только в этом случае можно адекватно судить о своем прогрессе.

Универсальный комплекс упражнений для дома с упором на мышцы ног

Если у вас нет поблизости тренажерного зала или нет возможности его посещать, не расстраивайтесь, есть отличные комплексы упражнений для занятий в домашних условиях. Так как упражнения в данном случае могут быть специфичными, лучше посмотреть видео тренировок в интернете, коих там великое множество. Отсутствие в доме каких либо отягощений тоже не является помехой, поскольку вес вашего тела и есть самое подходящее отягощение.

Отличный способ увеличить жиросжигающий эффект от тренировки, это сделать ее круговой. То есть все упражнения выполняются одно за другим с отдыхом от 30 секунд до 1 минуты (в случае тяжелого упражнения). Таких кругов можно сделать от 2 до 5.

С чего начинается любая тренировка? Я думаю вы уже запомнили. Бегает, разминаемся и поехали!

1. Приседания: 2-3 подхода 20-25 повторений
2. Отжимания: 2-3 подхода 15-20 повторений
3. Прыжки: 2-3 подхода 15-20 повторений
4. Скручивания на пресс: 2-3 подхода 15-20 повторений
5. Упражнение велосипед: 2-3 подхода 20-25 повторений на каждую ногу
6. Махи ногами: 2-3 подхода 20-25 повторений на каждую ногу
7. Выпады: 2-3 подхода 15-20 повторений на каждую ногу
8. Скакалка: 2-3 подхода 20-25 повторений (если соседи разрешат)

И уже по традиции – растяжка.

Популярные способы

Существуют различные способы быстро высушить вещи. Это делают в естественных условиях или пользуются специальными приспособлениями

При этом важно соблюдать конкретные рекомендации

Применение бытовых приборов

Чтобы очень быстро просушить влажную одежду, можно воспользоваться самыми разными устройствами. При выборе конкретного способа стоит учитывать тип ткани и другие особенности.

Электрические приборы для сушки одежды

Стиральная машина

Чтобы высушить мокрую вещь в домашних условиях после стирки, стоит соблюдать такие рекомендации:

• взять влажное белье и поместить его в наволочку;
• чтобы изделие не выпало, наволочку стоит завязать;
• поместить вещь в барабан машины и включить отжим на 10-15 минут;
• просушенную одежду вытащить и аккуратно развесить.

Прокрутив несколько раз в режиме отжима, можно значительно быстрее высушить одежду

Фен или тепловентилятор

Такие устройства часто применяют для просушивания изделий из легких материалов или шерсти. Для начала нужно максимально удалить избыток влаги.

Для удобства вещь стоит разместить на вешалке или спинке стула. Затем фен включают на максимальную мощность и направляют струю горячего воздуха. При этом расстояние должно составлять минимум 50 см. Чтобы ускорить данный процесс, изделие обрабатывают с каждой стороны. Также его необходимо вывернуть наизнанку.

Чтобы высушить брюки быстрее, следует заставить теплый воздух выходить через ткань

Сушка при помощи фена занимает 10-30 минут. Конкретная продолжительность процесса определяется плотностью материала, размером вещи и мощностью прибора. Если необходимо высушить одежду без фена, стоит воспользоваться тепловентилятором.

Многие ткани недостаточно хорошо реагируют на применение горячего воздуха. Если одежда пересыхает, она становится более жесткой. Чтобы справиться с этой проблемой, вещь нужно сбрызнуть водой с лимонным соком. На 500 мл жидкости понадобится всего несколько капель средства.

Батарея

В отопительный сезон ускорить сушку вещей поможет самая обыкновенная батарея. Конечно, этот способ нельзя назвать самым быстрым, но естественное высыхание будет происходить значительно дольше. Более результативным этот способ считается в отношении легких вещей небольшого размера – маек, носков и т.д.

На батарее вещи высыхают за несколько часов

Утюг

Чтобы быстрее высушить мокрую одежду, можно ее тщательно прогладить. При этом стоит учитывать, что на утюге запрещено включать чересчур высокую температуру. С помощью этого устройства допустимо сушить платья, рубашки, шорты. Также этот способ эффективен в отношении постельного белья и носовых платков.

С особой тщательностью нужно утюжить швы и пояс — в этих местах ткань сохнет дольше всего

Экстренные методы

Существуют методы, которые стоит применять только в экстренных случаях, когда постиранную одежду необходимо срочно надеть. Конечно, за 5 минут высушить одежду не удастся. Однако эти способы существенно ускорят процесс сушки.

Духовка

Для этого духовку стоит нагреть до 180-220 градусов. Рядом с ней нужно поставить стул и повесить белье. Слегка приоткрыть дверцу и ждать 30-40 минут. При этом запрещено вешать одежду на дверь духовки, поскольку существенно увеличивается риск возгорания.

Микроволновка

Такой метод подойдет для сушки мелких изделий. Для этого достаточно поместить белье в поддон микроволновки и включить нагрев на полминуты. Перед началом процедуры стоит убедиться, что на одежде отсутствуют металлические детали.

Подручные средства для сушки одежды

Электросушилка

Это современное приспособление, которое отличается удобством в использовании. Цена зависит от размера и свойств устройства.

Махровое полотенце

Этот метод хорошо подходит для сушки джинсовых вещей. Чтобы быстро просушить одежду, стоит соблюдать следующие рекомендации:

• обернуть вещь махровым полотенцем, а сверху – поместить тяжелый предмет;
• спустя несколько минут развернуть полотенце и оценить состояние одежды;
• если джинсы не высохли, процедуру нужно повторить 2-3 раза;
• каждый раз необходимо брать сухое полотенце.

С помощью полотенца можно просушить одежду из легких тканей

Специализированные устройства

Существует множество специализированных устройств, предназначенных для достижения поставленной цели. Это приборы, помогающие высушить обувь изнутри. Они могут быть:

• простыми электрическими, работающими от сети;
• ультрафиолетовыми (которые дополнительно позволят избавиться от бактерий, грибка и неприятных запахов);
• функционирующими от портативного источника тока. В походных условиях весьма удобным будет эксплуатация подобного прибора, работающего от батареек.

Также на рынке представлены специальные коврики, позволяющие просушить сразу несколько пар обуви одновременно.

Программа сушки бедер и ног

Чтобы просушить бедра, ноги, требуется выполнение не одного силового упражнения, а целого комплекса. Только в таком случае проработаются необходимые зоны. Упражнения для других видов мышц тоже не стоит исключать, но они должны быть минимальными. Так получится достигнуть поставленную цель. Не стоит забывать, что многие упражнения для нижней части тела, способствуют росту и улучшению всего тела. Особенно это касается базового комплекса упражнений. Итак, перейдем к видам упражнений.

Приседания со штангой

Делая данное упражнение нужно немного отойти от привычной техники, это позволит лучше прокачать бедра и нижнюю часть. Следует увеличить время для проработки этого упражнения.

Многие часто говорят: «Мы сушим свои бедра и ноги подобным упражнением, но результат достигается медленно». Потому что упражнение требует техники выполнения. Ноги должны быть расставлены по ширине плеч, спина ровная, лопатки сдвинуты, штангу следует держать на уровне трапеции.

Упражнение выполняется, отводя таз и наклоняя тело вместе со сгибанием ног. Главное, сесть как можно ниже вот в чем отличие от стандартного метода. Если мышцы бедра сильно тянуться во время выполнения, значит, все сделано верно. Делать такую тренировку нужно регулярно, это позволит максимально высушить бедра и ягодицы.

Тренировка с использованием гантелей

Девушке, выполняя упражнения, следует сменить гриф на гантели, парням можно и не менять. С помощью гантелей можно добавить вес и в тоже время не звать на подмогу страховщика. Используя гантели упражнение можно выполнять в домашних условиях.

Помимо приседаний, которые делаются с гантелями, еще в домашних условиях можно выполнять выпады или подъемы на носках. Взяв в руки гантели и подложив под ноги что-то, следует приподняться на носках до максимального уровня, чтобы было слышно, как тянется икра. Таким образом, прокачиваются икроножные мышцы и голень. Упражнения укрепляют ноги, бедра.

Когда делаете упражнения на сушку ног, помните некоторые главные принципы:

1. Вес должен быть таким, с которым можно работать;
2. В одном подходе должно быть не менее 8 повторений;
3. Отдых между подходами составляет максимум 90 секунд.

Выпады с гантелями

Отличное упражнение чтобы подсушить мышцы. Для предельных нагрузок нужно во время выпада нагрузку давать на пятку той ноги, которая выпадает. Также можно положить под ногу любой предмет, тогда нагрузка будет больше.

Количество повторений, вес и подходы зависят только от уровня подготовки конкретного человека. Значит, можно выбрать самому, но лучше проконсультироваться с тренером или инструктором.

Жим ногами

Выполняя подобное упражнение легко получить ответа на вопрос как можно подсушить за неделю ноги. Выполнить это занятия потребуется в зале. В домашних условиях никак не получится. Тренажер подобного типа позволяет утяжелить упражнение посредством добавления веса, с которым работаете. Достоинства задания в том, что сушка ног жимом не повреждает сами ноги. То есть никакого риска повредить суставы, заработать вывих или еще что-либо.

Приседания на тренажере

Сушка нижней части туловища осуществляется с помощью тренажеров, которые позволяют разводить ноги, сводить, делать жимы или приседания с отягощениями. К тому же работа на тренажерах позволит прокачать мышцы, как внутренней части, так и наружной.

Меню диеты для женщин и девушек

Для правильного проведения сушки необходимо составить меню, поэтому нужно изучить примерный трехдневный рацион, помогающий в эффективной сушке. При этом необходимо учесть все прошлые рекомендации по поводу потребления медленных углеводов и наибольшего применения белковых продуктов:

1. Первый вариант: на завтрак нужно приготовить маленькую порцию овсяной каши, допустимо употребление одного банана и зелёного чая. В обед можно приготовить овощной крем-суп или отварить 200 г телятины. На ужин приготовить или отварить на пару немного красной рыбы, которую можно съесть с овощами.
2. Второй вариант: на завтрак нужно приготовить белковый омлет, употребить грейпфрут и зелёный чай. В обед допустимо применение куриного мяса, на гарнир гречку, а на десерт йогурт. На ужин можно сделать салат из овощей, и съесть немного нежирного творога.
3. Третий вариант: нужно позавтракать овсяной кашей и двумя яйцами, всё это можно запить зеленым чаем с мёдом. На ужин можно употребить белую рыбу с овощами, и выпить стакан кефира.

Сорбенты

Часто нам известно об аб- и адсорбентах только то, что они спасают нас после пищевых отравлений. Но заслуга любых сорбентов не только в этом. Все они поглощают определённые вещества или газы. Абсорбенты – те, что впитывают всей своей массой и объёмом. А адсорбенты собирают вещества только на своей пористой поверхности. Из известных нам сорбентов для сушки обуви будем применять силикагель, соду и соль.

Сода

Гидрокарбонат натрия или сода прекрасно удаляет влагу и неприятный запах из промокших башмаков. Засыпьте её в тканевый мешочек либо носок и отправьте внутрь обуви. Оставьте на час-полтора, а затем проверьте: если ткань и сода мокрые, пришло время их поменять.

Соль

Относительно быстро высушить влажную обувь поможет ещё один природный сорбент – соль. Использовать можно не морскую, а обыкновенную поваренную. Схема действия такая же, как и с содой. Для лучшей эффективности соль лучше прогреть на сковороде, а затем насыпать в носок и положить в обувь. Соль будет отдавать тепло и забирать влагу. Сушить таким образом необходимо в течение часа. Обычно хватает одного «соляного» сеанса, но при необходимости повторите процедуру.