Рацион правильного питания от прыщей

Народные средства

Наружные средства

Маски наносят только на чистую кожу. Перед их применением требуется тщательно вымыть лицо с мылом или принять горячую ванну.

Лучшие народные средства от прыщей на лице включают в себя рецепты как на основе лекарственных растений, так и обычных продуктов питания, и даже таблеток, используемых нетрадиционно.

Чистотел от прыщей на лице

Это растение носит говорящее само за себя название. Используют его в первую очередь для очищения кожи, хотя сфера применения намного шире. Для рецепта понадобится также оливковое масло и яичный желток:

1. Смешивают 1 чайную ложку масла с 1 желтком.
2. Добавляют 10 капель свежего сока чистотела.
3. Смазывают лицо.
4. Через 10-15 минут смывают теплой водой.
5. Повторяют на протяжении 5 дней.

У некоторых людей сыпь может усилиться от такого средства. Но, как правило, это временное явление. Уже на третий день кожа становится значительно чище.

Активированный уголь

Всем известный сорбент отлично очищает не только кишечник, но и кожу. Для наружного применения готовят маску:

1. Растолочь в порошок 3-4 таблетки активированного угля.
2. Смешать с теплой водой до консистенции сметаны.
3. Добавить 5 капель сока алоэ.
4. Нанести на лицо на 15 минут.
5. Повторять процедуру каждые 3 дня.

Лавровый лист

Данная кулинарная приправа отлично дополняет блюда. К тому же лавровые листки улучшают внутриклеточный метаболизм, сужают поры и очищают кожу. Для косметических целей готовят лосьон:

1. Берут 1 стакан лавровых листов (насыпают неплотно).
2. Заливают его водой (≈80 °C).
3. Настаивают 3 часа и процеживают.
4. Втирают в кожу трижды в день.

Сода

Смягчить и подсушить жирную кожу поможет маска на основе пищевой соды. Для этого 1 чайную ложку соды разводят в теплой воде до консистенции густой сметаны и наносят на пораженные участки. Выдерживают 5 минут и смывают холодной водой.

Простокваша

Данный кисломолочный продукт хорошо увлажняет сухую кожу. К тому же в простокваше содержится кальций, в котором нуждаются поверхностные слои дермы. Готовят маску по такому рецепту:

1. Смачивают марлю в простокваше.
2. Накладывают на лицо.
3. Через 30 минут снимают.
4. Повторяют процедуру ежедневно на протяжении 1 недели.

Капуста от прыщей

От прыщей отлично помогает маска на основе свежей капусты. Для рецепта также понадобится яичный белок:

1. Пропускают 3 крупных капустных листа через мясорубку.
2. Взбивают 2 яичных белка.
3. Смешивают ингредиенты.
4. Наносят на лицо на 15 мин.
5. Смывают теплой водой.
6. Повторяют 1 раз в неделю.

Календула

Растение обычно применяют для закапывания носа и ингаляций при насморке. Но противовоспалительные свойства календулы помогут и от прыщей:

1. 1 чайную ложку спиртовой настойки (приобрести в аптеке) разводят в 100 г теплой воды.
2. Ежедневно протирают пораженные участки.
3. Гнойные прыщи разрешает прижигать чистой настойкой.

Внутренние средства

Чрезмерное скопление в организме токсинов зачастую провоцирует аллергическую реакцию в виде кожной сыпи

Чтобы справиться с расстройством, рекомендуется уделить особое внимание очистке крови от вредных веществ

Помогут в этом многие растения, среди которых наиболее действенными будут двудомная крапива и полевой хвощ.

Крапива

Растение содержит в себе кислоты, способные ожечь кожу. Если же правильно приготовить крапиву, то она усилит иммунитет, улучшит работу ЖКТ и почек, что в целом ускорит выведение токсинов из организма. Для внутреннего приема готовят такое лекарство:

1. 1 ч.л. измельченных листьев крапивы заливают 1 ст. кипятка.
2. Настаивают 15 минут.
3. Пьют вместо чая 3 раза в день.
4. Курс лечения длится 6 месяцев.

Хвощ

Полевой хвощ растет как сорняк на полях и огородах, поэтому найти его не составит труда. В растении присутствует множество соединений, которые восстанавливают водно-солевой баланс и улучшают работу почек. Есть различные рецепты, но для очистки крови подойдет настой:

1. 1 ст.л. измельченных листьев заливают 1 ст. кипятка.
2. Накрывают крышкой и оставляют на 1 час.
3. Процеживают.
4. Употребляют по трети стакана 3 раза в день после еды. Читайте еще: Как бороться с прыщами на лице.

Продукты, которые могут вызвать прыщи на коже

Прыщи образуются не только от внешних факторов, таких как пыль, загрязнение, использование неподходящей косметики, жирная кожа, но и от внутренних факторов, ведь посредством внешнего вида кожи, тело общается с нами. И, конечно же, мы можем избавиться от них, изменив нашу ежедневную диету и ведя здоровый образ жизни.

Алкоголь, пиво и другие алкогольные напитки

Все знают, что алкоголь вреден для нашего здоровья, верно? Но как алкоголь влияет на появление прыщей? Когда вы пьете напитки, содержащие алкоголь, это приводит к блокированию здорового кровообращения, и ваше тело будет сильно обезвожено. Вот почему после ночи «возлияния» на следующее утро вы заметите, что ваша кожа серая и плохо выглядит.

Кроме того, алкоголь также оказывает непосредственное влияние на детоксицирующие функции нашего организма. Печень и почки — два органа, которым очень трудно выводить токсические вещества из организма, а теперь они должны еще нести дополнительную нагрузку за выброс яда — алкоголя из организма, который вы загрузили. И когда ваша печень и почки работают слишком усердно, они будут пытаться выводить токсины через кожу в виде прыщей.

Кофеин

Те из вас, у кого есть склонная к прыщам кожа, должны ограничить использование продуктов, которые содержат кофеин, таких как: кофе, чай, кока, энергетические напитки… Кофеин заставляет сальные железы работать более усердно, чтобы вывести лишний жир, а от этого образуются прыщи. Кроме того, кофеин также имеет ряд негативных последствий для кожи, если вы употребляете его много, таких как: ускорение процесса старения на коже, вызывая обезвоживание, образование пигментных пятен на коже… Так что ограничьте как можно больше употребление кофеина, если вы не хотите нанести вред своей коже.

Сахар и крахмал

Если на вашей коже частые высыпания и даже если вы пытаетесь использовать все косметические средства, но прыщи все равно возвращаются, вам следует подумать о своей ежедневной диете. Поскольку такое возможно при диете с высоким содержанием крахмала и сахара. Крахмал и сахар считаются врагами нашей кожи.

Когда вы потребляете избыточное количество сахара или крахмала, ваш уровень сахара в крови увеличивается с повышением уровня инсулина, в результате чего ваш организм вырабатывает гормон, который вызывает прыщи на коже. Чрезмерный уровень инсулина в крови будет влиять на печень, и когда печень нагружает большое количество перегруженного сахара по сравнению с присущей ему функцией фильтрации токсинов, конечно, она будет стремиться выводить токсины через кожу, а это появление прыщей.

Поэтому мы должны сократить потребление сахара и крахмала в рационе, добавив больше зеленых овощей и полезных жиров, чтобы предотвратить появление прыщей.

Молоко и молочные продукты

Животные молочные продукты, такие как молоко, сыр, йогурт, печенье и т.д. Согласно исследованиям, было показано, что люди с чувствительной кожей более склонны к появлению прыщей, если они пьют коровье молоко или другие молочные продукты животного происхождения. Эти неприятности будут усугубляться, потому что коровье молоко содержит андрогенные гормоны, которые повышают активность сальных желез, заставляя кожу увеличивать секрецию кожного сала, которая является основной причиной появления прыщей.

Замените животное молоко на молоко, полученное из растений, таких как соевое молоко, миндальное молоко, кокосовое молоко, рисовое молоко, ореховое молоко… Они обеспечивают организм здоровым количеством жира без содержания животных белков и гормонов, которые вредно влияют на кожу, предпочтительно молоко без сахара.

Виды жиров и их влияние на кожу

Существует два вида жира: животный и растительный. Животный жир присутствует в фаст-фудах и в консервированных продуктах, таких как: различная закуска, картофель фри, консервы… это продукты, которые нашей коже совсем не нравятся.

Жир также заставляет сальные железы воздействовать на кожу, в результате чего кожа выделяет излишки масла и забивает поры, вызывая тем самым появление прыщей. Мы должны заменить животные жиры на растительные жиры, такие как оливковое масло, соевое масло, арахисовое масло, кокосовое масло… не только для здоровья кожи, но и для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Эти способы хороши против появления угревой сыпи. Если у вас угревая сыпь, попробуйте отказаться от вышеперечисленных продуктов или ограничить их употребление, удалить их из своего меню на несколько месяцев. Попробуйте, я думаю, вы заметите разницу на своей коже.

Давайте рассмотрим нашу собственную диету и найдем способ сделать нашу кожу чище, а организм здоровее. Желаю успехов!

Какие продукты вызывают прыщи на лице и на теле

Есть множество продуктов и блюд, которые сведут к нулю все ваши попытки очистить кожу от прыщей, не позволят закрепить результат после медикаментозного профессионального лечения. Поэтому тут я составил полный список продуктов и блюд, которые вызывают прыщи на теле и лице, и которые надо исключить из рациона обязательно.

1. Чипсы и фастфуд, особенно любимая картошечка фри.

Более вредоносной и канцерогенной пищи, чем эта « сладкая парочка» просто нет. Фри и чипсы — продукты, после которых почти всегда возникает гнойниковая сыпь в области лба, височных частях и около ушей.

2. Солёные орешки, попкорн, кириешки-сухарики и пр.

Данные перлы кулинаров также достаточно зловредны, так как обшпигованы конскими дозами добавок, эмульгаторов, консервантов и прочей дряннотой, которая, наверняка вскоре даст о себе знать высыпаниями по телу. То, что мы не задумываясь лопаем в кино или перед монитором – продукты не только вызывающие прыщи, а ещё дарящие аллергическую сыпь, которая может сильно испоганить жизнь.

3. Сладости.

Мармелад, молочный шоколад, леденцы и желейные конфеты, соки с высоким процентом содержания сахара вызывают прыщи по причине повышения уровня инсулина с увеличением концентрации андрогенов в наших организмах, что автоматом влечет за собой целую плеяду негативных кожных проблем. Помимо этого, в сладостях, как правило содержится много химических красителей и  загустителя, что тоже не есть хорошо для здоровья.

4. Хлебобулочные и кондитерские изделия.

Печенья, булочки, слойки, торты. Уж сколько в них (помимо приятного вкуса)))) неприятных для кожи сюрпризов….

5. Мясные копчёности, полуфабрикаты и жареное мясо.

Кто согласится забыть про любимые рёбрышки в кляре,  котлетки в сыре, шашлыки или свинину по пьерфонски? Я — нет! ))))) Жиры всё-таки необходимы для нормальной жизнедеятельности и полностью их нельзя исключать из нашего рациона. Но придётся сократить потребление до разумного предела — или уменьшить порции или кушать жареное мясо без фанатизма.

Нельзя не упомянуть про столпы магазинной кулинарки — сосиски, полуфабрикаты для микроволновки и колбасы. Экономя свое время, отказываясь от готовки, мы зачастую покупаем продукты быстрого приготовления которые помимо сомнительного вкуса не имеют пищевой ценности, плюс дополнительно вызывают прыщи. При этом зачастую за ярким вкусом и запахом пряностей, добавок и специй производители прячут процессы гниения мяса в изделии (хорошо если мясо там ещё наличествует))))), особенно, если при транспортировке и хранении не соблюдались нормы для таких изделий.
Кстати, появление на скулах подкожных прыщей — прямое следствие чрезмерного потребления не очень качественных мясных изделий.

6. Йогурты, сыры, магазинное молоко, майонез, мороженое.

Натуральные кисломолочные продукты — это друзья пищеварительной системы, что редко можно сказать о магазинной продукции. Мороженое, сыры, покупное молоко и другая продукция маркетов часто провоцирует появление прыщей. Молочное усиливает функцию сальных желез из-за содержания в ней прогестерона и стероидов. Про майонез вообще молчу. При всей его вкусности и доступности — очень неполезный продукт.

7. Сладкие газированные напитки.

Что, не верится, что обычная газировка вызывает прыщи? Пейте только колу, лимонад, пепси, спрайт, тархун и ненатуральный бутылочный квас. И через недельку будет вам счастье. В газировках содержится прямо таки, огромное количество всяких заменителей сахара, подсластителей, усилителей вкуса, которые создают прыщам благоприятную почву на коже.

8. Алкоголь, слабоалкогольные коктейли, курение.

Потребление слабоалкогольных напитков и алкоголя, курение — дополнительный стресс для бедного организма и без этого ослабленного экологией и неправильным питанием, который обязательно вылезет на коже. Многие из нас курят и пьют, но при этом не покрыты прыщами. Но чистое лицо у них не благодаря этому, а вопреки.

9. Кофе, кофейные напитки, крепкий чай.

Как уже писал выше — кофеин помогает выработке кортизола — гормона нервов и стресса.

10. Энергетические напитки.

Сейчас повсеместно вошли в моду и жизнь энергетики, которые помимо тонн химии содержат кофеин (предыдущий пункт нашего списка) и таурин. Поверьте, для кожи ничего хорошего они в принципе не могут сделать.

Как видите, всё что вкусно — неполезно и вредно)))))) Но проблему прыщей всё равно решать придётся. Поэтому предлагаю как единственный вариант — заменять вредные продукты тем, что не наносит иммунной системе таких ударов.

Почему появляются прыщи

Уверены, вы уже и так прекрасно знаете, каких продуктов нужно избегать, чтобы не стать обладательницей «сахарного лица» с акне, но все же давайте еще раз отдельно пройдемся по фигурантам нашего анти-хит-парада.

Сладкие напитки. Употребление газированных напитков, сладких морсов, чая с сахаром, кофе с карамельным сиропом ведет к резкому повышению сахара в крови, а значит, и к возникновению акне. Чем заменить: водой, зеленым или травяным чаем, обладающим антиоксидантным эффектом (белый чай, китайские зеленые чаи, молочный улун, ромашка).

Кондитерские изделия. Ни для кого не секрет, что чаще всего в кондитерских изделиях можно встретить сочетание насыщенных жиров низкого качества с большим количеством простых сахаров и белой муки. Это продукты с высоким гликемическим индексом, они обладают минимумом полезных веществ.

Алкоголь. Он напрямую влияет на уровень гормонов. Одна из прямых причин акне — дисбаланс в уровнях тестостерона или эстрогена. Кроме того, люди, склонные к употреблению алкоголя, часто не могут справиться со стрессом, что также влияет на гормональную систему и, как следствие, приводит к проблемам с кожей. Постарайтесь на время лечения от акне исключить алкоголь. Категорически нельзя пить вино и более крепкие напитки при лечении антибиотиками.

Чипсы и прочие снеки. Эти продукты с высоким содержанием соли, сахара, насыщенных жиров и усилителей вкуса в сочетании с высокой калорийностью способы вызывать зависимость и, как следствие, проблемы со здоровьем.

Первые шаги

С чего же начать путь к здоровой коже без угрей и прыщей? Для того чтобы правильное питание как можно быстрее дало результаты, сначала нужно почистить организм и отказаться от некоторых продуктов. Необходимо избавиться от пищевого «мусора» в ежедневном меню, а затем приступать к чистке.

Очищение организма

Проводить процедуры по избавлению от шлаков и засорений организма периодически необходимо. Делается очищение не только с целью избавления от лишних килограммов, но и для улучшения общего состояния здоровья.

Источниками засорения являются:

• токсины природного и искусственного происхождения;
• еда;
• вода плохого качества.

Если никогда не проводил чистку от шлаков, то при вирусном заболевании прием медикаментов будет малоэффективным. Для чего проводить профилактику от засорения, понятно. Теперь надо разобраться, как правильно начинать очищение.

Основные правила

Прежде чем начинать чистку организма, нужно убедиться, что со здоровьем все в порядке:

• нет обострений хронических болезней;
• отсутствуют проблемы с недостаточной массой тела;
• гемоглобин в норме.

Главный принцип процедуры – не навредить и не ухудшить здоровье. Для подстраховки, можно проконсультироваться с лечащим врачом, который подскажет, с чего начать и как правильно действовать.

Программа очистки

Существует правильная последовательность очищения организма, соблюдая которую можно добиться хороших и долгосрочных результатов.

Этапы очищения:

1. Кишечник. Провести чистку можно в домашних условиях:

• Промывание делается при помощи грушей Эсмарха, в которую заливается отвар трав или слабый раствор марганцовки. В качестве основы можно использовать подсоленную воду или аптечный препарат «Фортранс». Процедура выполняется до пяти раз с двухдневными перерывами.
• Употребление отрубей. В желудке клетчатка разбухает и работает как «щетка», когда проходит по кишечнику.
• Отвары трав. При помощи некоторых растений можно оказать слабительный, желчегонный и другие эффекты.
• Употребление свежевыжатых соков. Фруктовые и овощные соки оказывают хорошее слабительное действие.

1. Печень очищают народными средствами (травами) и медицинскими препаратами.
2. Желудок чистят при помощи воды и льняного масла, которые употребляют натощак.
3. Почки очищаются жидкостью. Надо пить много чистой воды.
4. Сосуды в здоровом состоянии поможет поддерживать диета с богатым содержанием овощей.
5. Суставы. Есть много вариантов для нормализации работы опорно-двигательного аппарата и суставов: правильное питание, народная медицина.

Голодание

Эффективность применения лечебного голодания доказана и опробована многими людьми. Есть примеры исцелений от тяжелых болезней при помощи этой методики. Голодание способно «перезапустить» работу всех систем человеческого организма.

Но у этого способа есть противопоказания:

• беременность и грудное вскармливание;
• онкологические заболевания;
• анемия;
• проблемы с легкими;
• нервные расстройства.

Есть три способа голодания: абсолютное, полное и частичное. Для поддержания иммунитета и улучшения состояния кожи, достаточно ничего не есть один раз в неделю.

Вода, как залог чистоты и здоровья

Вода питает все клетки организма человека. Для хорошей работы систем и органов нужно много пить не только, когда есть жажда.

Польза воды:

• очищает организм;
• способствует похудению;
• омолаживает кожу;
• облегчает переваривание пищи;
• снимает головную боль и усталость;
• улучшает работу почек;
• помогает лучше концентрироваться;
• предотвращает болезни суставов;
• укрепляет иммунитет.

Благодаря целебным свойствам вода улучшает здоровье всего организма, что положительно сказывается на коже лица, которая становится чистой и гладкой.

Читайте, как избавиться внутренних прыщей на лице. Чистка лица от угрей у косметолога. Подробнее тут.

Как быстро избавиться от прыщей: 6 способов

Они позволят снять воспаление, замаскировать прыщи и сделать их менее заметными. Это:

• салициловая кислота 2%. Берем ватную палочку, смачиваем раствором и на 10 секунд прикладываем к воспалительному элементу;
• дарсонваль — можно использовать в сочетании с аптечной болтушкой;
• антибактериальная мазь — далацин, клензит;
• примочка из чистотела, эфирного масла чайного дерева или экстракта лаванды — все они снимают воспаление;
• средства локального действия, содержащие противовоспалительные ингредиенты: экстракт солодки, ретинилпальмитат, салициловую кислоту;
• глиняная маска.

Если все-таки от прыща не удалось избавиться, можно приобрести тональное средство локального действия, содержащее в своем составе подсушивающие и снимающие воспаление ингредиенты.

У обладателей кожи с акне (жирной, себорейной) преобладают андрогены (мужские половые гормоны). За красоту женской кожи отвечают эстрогены. У людей с фарфоровой кожей этого гормона больше — однако именно такая кожа склонна к преждевременному старению. И значит, требует особо тщательного и бережного ухода.

Есть ли научные подтверждения эффективности диеты для проблемной кожи

Рассмотрим эффективность диеты для кожи от прыщей с точки зрения науки.

Низкогликемическая диета

Несколько недавних исследований свидетельствуют о том, что в результате низкогликемической диеты, или диеты с низким содержанием простых сахаров, люди с проблемами кожи могут предотвратить возникновение акне и улучшить внешний вид кожного покрова. Исследователи обследовали корейских пациентов, в результате чего было обнаружено, что следование низкогликемической диете в течение 10 недель способно привести к значительному улучшению внешнего вида кожи при акне. В другом исследовании, опубликованном в журнале Journal of the American Academy of Dermatology, исследователи обнаружили, что в результате 12-недельной низкогликемической диеты с высоким содержанием белка, помимо улучшения состояния кожи при акне у мужчин, происходило также снижение избыточной массы тела.

Цинк

Исследования также показывают, что употребление в пищу богатых цинком продуктов, может быть полезным для профилактики и лечения прыщей и угревой сыпи. К богатым цинком пищевым продуктам относятся:

• семена тыквы
• кешью
• говядина
• индейка
• лебеда
• чечевица
• морепродукты, такие как устрицы и крабы

В одном исследовании, опубликованном в журнале BioMed Research International Journal, ученые изучили взаимосвязь между уровнем цинка в крови и тяжестью симптомов акне. Цинк является диетическим минералом, играющим важную роль в развитии кожи, а также регулирующим обмен веществ и уровень гормонов. Исследователи обнаружили, что низкий уровень цинка связан с более тяжелыми формами акне. Для лечения людей с тяжелыми формами акне, они предлагают увеличить потребление цинка до 40 мг в день. Исследования показывают, что людям, не страдающим прыщами и угревой сыпью желательно употреблять с пищей такое же количество цинка.

Диета для очищения кожи лица от прыщей и угревой сыпи, включающая богатые цинком продукты позволяет устранить избыточное воспаление в коже и улучшить ее внешний вид

Витамины A и E

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Cutaneous and Ocular Toxicology, исследователи обнаружили, что низкий уровень витаминов A и E, также связан с тяжелыми случаями акне. Они предполагают, что люди с акне могут уменьшить тяжесть их заболевания за счет увеличения потребления продуктов, содержащих эти витамины. Диета для кожи лица должна включать в себя следующие продукты, богатые витаминами A и E:

Витамин A	Витамин E
печень	овес
морковь	шпинат
брокколи	рыба
красный перец	кальмары
тыква	орехи
петрушка	пшеница
батат	ячмень
хурма	авокадо
абрикосы	курага
сыр	чернослив

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки витамина А. Токсичность витамина А может привести к необратимому повреждению жизненно важных органов.

Антиоксиданты и Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты являются типом жиров, содержащихся в некоторых растениях и источниках животного белка, таких как рыба и яйца. Антиоксиданты представляют собой химические вещества, которые нейтрализуют вредные токсины в организме. Омега-3 вместе с антиоксидантами, как полагают, уменьшают воспаление в организме.

В ходе многочисленных исследований, ученые отследили значительную связь между увеличением потребления омега-3 жиров и антиоксидантов, и уменьшением симптомов акне. В исследовании, опубликованном в журнале Lipids in Health and Disease, было обнаружено, что у людей, ежедневно принимающих омега-3 жирные кислоты и добавки антиоксидантнов, уменьшались симптомы акне и улучшалось психическое здоровье. Так как акне часто вызывает эмоциональный стресс, потребление омега-3 и антиоксидантов может быть очень полезным для людей, страдающих этим заболеванием кожи.

Главные факторы, способствующие возникновению сыпи

Инфицирование кожи гнойными прыщиками прогрессирует под влиянием следующих процессов:

• аллергических реакций;
• перегревания/переохлаждения организма;
• гормонального дисбаланса;
• нехватки витаминов и минералов;
• нарушения работы органов ЖКТ;
• недосыпания, переутомления;
• неправильного очищения кожи лица и тела.

Довольно часто лечение акне требует комплексного подхода по причине воздействия сразу нескольких раздражающих факторов.

Диета против акне подразумевает сбалансирование употребление пищи, обогащенной клетчаткой и минеральными веществами. Такие продукты питания, как рыба, овощи, клетчатка, цинк, белок, бобовые, фрукты и ягоды являются обязательными на пути к выздоровлению. Омега-кислоты, витамины группы А и Е помогают коже выглядеть здоровой и ухоженной. Для очищения кишечника рекомендуется употребление постного мяса, зелени, круп (кроме манной), кисломолочных продуктов и диетических хлебцов как альтернативу традиционному хлебу.

Следует полностью отказаться от пустых углеводов

Следует отметить, что нельзя есть при воспалительных заболеваниях кожных покровов продовольствие такого рода, как глютеносодержащие продукты и молоко. Коровье молоко обладает повышенным содержанием лактозы и сахара, что приводит к усиленной выработке кожного сала; а глютен образует клейковину, которая мешает правильной работе кишечника. Полный отказ от молочных продуктов при акне и плохом метаболизме поможет избавиться от дискомфортных высыпаний на лице. Еще одним, немаловажным фактором ухудшения состояния дермы лица и тела является курение и алкоголь, вызывающие интоксикацию и снижающие защитные функции организма. Опытные диетологи настойчиво советуют отказаться от кофе при лечении акне, поскольку содержание в нем кофеина оказывает пагубное влияние на работу печени и стимуляцию выработки гормона кортизола, отвечающего за стрессоустойчивость.

Ниже рассмотрим запрещенные продукты более подробно.

Профилактика возникновения прыщей

Хорошо, когда прыщи появляются только в подростковом возрасте, а затем исчезают через несколько лет или даже месяцев.

Подростковая кожа хорошо адаптируется к разнообразным изменениям, поэтому вылечить прыщи и восстановить кожу подростку будет гораздо легче, чем взрослому.

Лечить прыщи можно в любом возрасте, но не всегда они исчезнут и больше не появятся. Лучшее, что можно сделать — проводит профилактику и следить за гигиеной: тогда прыщи точно уйдут почти сразу и больше не возникнут.

Профилактика включает в себя не только разнообразные маски, травы, лекарства, но и гигиену, соблюдение которой просто необходимо.

Обязательное условие гигиены — умывание. Следует правильно умываться, однако,это умеют делать не все. Во-первых, умываться надо только два раза в день, утром и вечером. Чаще это делать не рекомендуется. Частые умывания только ускорят воспалительный процесс, но не очистят лицо от акне.

Умывание нужно проводить не с мылом, а с разнообразными мягкими пенками и лосьонами, они не будут раздражать кожу. Но и пенку надо использовать как можно меньше: любое средство улучшит состояние кожи, но в пенках много химических элементов, которые могут вновь начать раздражать кожу при использовании средства в больших количествах.

Питание тоже должно быть подобрано грамотно, чтобы организм не нуждался в витаминах и минералах. Рекомендуется есть чаще, но меньшими порциями.

В рацион должны входить свежие фрукты и овощи, различные молочные продукты и творог, иногда можно позволить себе мясо и сладкое.

Некоторые врачи рекомендуют есть раз в день отруби, которые выводят из организма токсины. А вот во время воспалительного процесса отруби нужно употреблять 3-4 раза в день небольшими количествами.

Очень полезно для профилактики и лечения прыщей проводить комплексный прием витаминов, которые содержат цинк. Но необходимо помнить, что любые медикаментозные препараты должен назначать только специалист. Даже БАДы нельзя принимать по собственному желанию.

И есть одно главное правило, которое нужно соблюдать при акне: ни в коем случае нельзя выдавливать прыщи. Это не только не поможет улучшить состояние кожи и избавиться от прыщей, но и усугубит все процессы, которые в данный момент проходят в организме.

Зависит ли появление прыщей от питания

Многих интересует вопрос, оказывает ли воздействие питание на состояние кожного покрова? Действительно все, что мы употребляем каждый день, оказывает влияние на состояние нашего организма, включая и кожный покров.

Зачастую появление прыщей, угрей, различных высыпаний происходит из-за употребления некоторых продуктов. Однако многие врачи придерживаются обратного мнения. Они утверждают, что диета при акне не оказывает никакого влияния и это объясняется несколькими причинами:

• имеется слишком мало научных исследований связи пищи и акне. Все дело в том, что многим фармацевтическим компаниям просто не выгодно проводить исследования, потому что в этих случаях снизятся продажи, и лекарственные средства будут покупать намного меньше. Ведь часто устранить прыщи можно только при соблюдении специального диетического питания;
• существует большое количество примеров, когда один человек ест только правильные и натуральные продукты, а у него все равно имеется большое количество высыпаний, а другой наоборот ест все подряд, а его кожа чистая без прыщей.

Но, несмотря на это, все-таки появление прыщей, акне, угрей зависит от питания. Если у человека кожный покров имеет склонность к прыщам, угрей, то неправильное питание может только лишь все усугубить. Поэтому часто при лечении поражений кожного покрова назначается соблюдение сбалансированного питания.