Как стать моделью: инструкция vogue

Что происходит сейчас?

Мода – достаточно эксклюзивная индустрия, и здесь происходят определенные сдвиги. Всё больше брендов и журналов стараются привлекать к своим съёмкам девушек с разным телосложением. Впрочем, назвать это настоящей инклюзивностью пока не получится. Да, на нью-йоркской неделе моды случился настоящий бум diversity – на показах появилось множество девушек разной расы, телосложения, с физическими особенностями. Но из четырех основных недель моды – парижской, миланской, лондонской и нью-йоркской – последняя, всё же, находится в самом незавидном положении. Её пассивно освещают в прессе, всё больше дизайнеров переключается на европейские города. Поэтому бум разнообразия можно связать либо с усилением маркетинговых отделов, либо с тем фактом, что американцы в принципе больше заинтересованы в продвижении идеи равенства во всех сферах, будь то кино, музыка или мода. Всё больше марок – как модных, так и косметических – стараются разнообразить свой выбор. Но топовые игроки рынка, которые задают тон, по-прежнему остаются глухими к происходящим изменениям. Например, единственной моделью с размером одежды больше,  чем S, которая смогла оказаться на обложках Vogue из большой четверки (Америка, Италия, Франция, Великобритания), стала Эшли Грэм. Но стоит заметить: на обложке Vogue Британия появился её крупный план, а на Vogue USA девушка появилась в окружении других, более худых моделей. Причём, эта обложка стала скандальной. Многим показалось, что рука Джиджи Хадид была искусственно удлинена для того, чтобы немного скрыть формы Грэм.

А как ситуация обстоит с самой одеждой? 

Крупные люксовые бренды, которые задают тон в индустрии, также не спешат разнообразить кастинг или размерную сетку. Сайт Fashionista выяснил, что одежда XL и XXL производится меньшими партиями и, следовательно, продается быстрее, что ограничивает доступ к коллекциям. Чтобы прояснить ситуацию, редактор просмотрела ассортимент онлайн-магазинов Balenciaga, Gucci, Givenchy, Burberry, Valentino, Off-White, Prada Louis Vuitton и Dolce Gabbana. Эти бренды также могут предлагать индивидуальные размеры для постоянных клиентов. Поскольку нет строгого стандарта для определения размеров, параметры фактической подгонки, конечно, будут варьироваться от бренда к бренду, даже в пределах одного и того же размера. Причём, далеко не все продукты можно найти в определённом размере. Например, в больших размерах чаще выпускаются куртки, худи и майки, а найти такие брюки практически невозможно. 

Формулы идеальных пропорций женского тела

Человек так устроен, что пытается просчитать все необъяснимое. Ученые не устают придумывать формулы, критерии, какие-то параметры, чтобы описать красоту. А поэты и художники просто восхищаются идеальными женскими телами во все времена. На самом деле, любая наука пасует тут перед практикой, ведь параметров оценки красоты тела. У какой-то девушки ноги при таком же параметре в сантиметрах буду выглядеть длиннее за счет того, что талия расположена выше. У какой-то – стройнее за счет сглаженной линии бедра. А кому-то природа подарила шикарную осанку, развернутые плечи и ровный позвоночник.

Формулы идеальных пропорций нужно воспринимать как рекомендательную информацию, которую можно принимать к сведению, но не следует на этом зацикливаться. Фигура может быть прекрасной, если процент жира адекватный, мускулатура развита и девушка следит за собой.

В фитнесе исходят не только из эстетических типов фигуры, которые были рассмотрены выше, но и из так называемых физиологических. Они характеризуют то, как женщина выглядит в зависимости от ее скорости обменных процессов, процента жира, и скорости наращивания мышц.

Типов женских телосложений три:

Это прирожденные спортсменки. Если такая девушка не занимается, а просто придерживается правил минимального здорового питания, она выглядит как завсегдатай спортивного клуба. У нее от природы будет прорисовываться пресс, будут стройные ноги, хорошая осанка и выраженная талия. Возможно, ей сложновато будет добиться изящества модельных форм, но тренд на них уходит, и никто особо не переживает по этому поводу. Эти девушки могут за полгода подготовиться к фитнес-бикини, и именно про них чаще всего думают, что они используют запрещенные препараты. Но на самом деле, они могут просто регулярно тренироваться и соблюдать диету для спортсменов. Если мезоморф поправляется, произошло действительно что-то серьезное, вроде длительно отсутствия активности из-за переключения на карьеру, или беременности и родов. Вес мезоморфы сбрасывают быстро, особенно если они занимаются физической нагрузкой. Тем же, кто не тренируется, рекомендуют начать как можно скорее. Главный бонус мезоморфа – его мышцы;

Это субтильные, худенькие от природы девушки. В прошлом у таких вообще не было проблем, ведь в моде была экстремально худая, модельная женская фигура. Такие девушки «выглядят на миллион» и сейчас, но их существование немного омрачает тот факт, что накачать ягодицы, которые вошли в тренд недавно, им крайне сложно. Тренировка эктоморфа – это тяжелые веса, хорошая техника, которой крайне сложно достичь с длинными конечностями, и постоянное высококалорийное питание. Как ни странно, такие девушки боятся поправиться и растерять свою природную красоту. Именно поэтому они чаще всего и не набирают ничего в тренажерном зале – плохое питание сказывается на спортивных результатах. Зато эктоморфы хороши в циклических видах спорта и гимнастике. А еще они почти никогда не поправляются, если злоупотребляют пищей, и достаточно активны по своей природе. Потому в обычной жизни те, кто далек от фитнеса считают «ведьмами» именно их. Эктоморф может «убить» свой обмен веществ только одним способом – употребление наркотиков и алкоголя, плюс недосыпание. Именно это и стало причиной краха великих моделей прошлого, и именно поэтому эктоморфу лучше вести ЗОЖ,

Главные страдалицы современного мира. Это девушка, от природы обладающая крупным костяком, хорошими данными к наращиванию мышц, но и внушительной жировой прослойкой. Как только не издевается над такими девушками современная культура. Впрочем, эндоморфный тип – не препятствие к атлетизму. Например, можете посмотреть в сети фото Бриттани Даймонд – девушка занимается силовым экстримом, довольно крупная по природе и весит больше 80 кг, но при этом она подтянутая, обладает красивым развитым плечевым поясом, выраженной талией и скульптурными ягодицами. Так что оправдывать себя медленным обменом веществ, и тем, что жир прилипает быстрее, чем мышцы, явно не стоит. Главная задача эндоморфа – наладить регулярный тренировочный режим и питание.

Кейнсианство

Ее центральная проблема – это факторы, которые влияют на уровень и динамику национального дохода, а также его распределение на потребление и сбережение

Именно на этом концентрировал свое внимание Кейнс. Связывая объем и динамику национального дохода, он считал, что именно сдвижение потребления и накопления является ключом к решению всех проблем и достижению полной занятости

Так, чем больше инвестиций существует сейчас, тем меньше потребления. А это создает предпосылки для его увеличения в перспективе. Но следует искать разумное соотношение между сбережением и потреблением, и не впадать в крайности. Хотя это и создает определенные противоречия для экономического роста, но самое главное — обеспечивает условия для совершенствования производства и, как закономерный результат, умножения национального продукта. Так, к примеру, если сбережения больше инвестиций, то это говорит о том, что не полностью реализован потенциальный экономический рост страны. Поэтому необходимо искать золотую середину. Ведь другая сторона тоже нежелательна. Так, к примеру, если инвестиции больше сбережений, то это ведет к перегреву экономики. Как результат – увеличивается инфляционный рост цен, а также количество заимствований за рубежом. Кейнсианские модели экономического роста позволяют установить общую зависимость между инвестициями и сбережениями. При этом темп прироста национального дохода зависит от нормы накопления и эффективности используемых средств.

Нужны ли знания, чтобы стать успешной моделью?

Привлекательной внешности с соответствующими параметрами сегодня категорически недостаточно, чтобы завоевать известность. Представители этой профессии, которые интересны публике и работодателям, обладают ярким характером и несут идеи и истории своих жизней в массы. Без этого и умения легко находить общий язык с разными людьми, высоких вершин добиться сложно

В условиях современности заявить о себе помогают и социальные сети, при пользовании которыми важно внимательно следить за высказываниями и качеством фото, чтобы не оттолкнуть аудиторию и потенциальных нанимателей. Это может стать как дополнительным трамплином, так и потянуть на дно.

Некоторые всемирно известные модели попали в топ индустрии моды, когда их случайно заметили скауты. Но сегодня такая возможность — редкость, особенно в отдаленных регионах страны. Наиболее простой и эффективный способ оказаться в модельном бизнесе — обратиться в специализированное агентство. Это открывает не только возможность сотрудничества с работодателями всего мира (ведь такие организации часто подписывают контракты с зарубежными компаниями, куда направляют своих подопечных), но и обучения азам профессии.

В специализированных школах (открываются при модельных агентствах) получают первый опыт, который помогает в правильном восприятии и готовит девушек и парней к работе. Здесь учат дефиле, основным понятиям моды, стиля, умению применять средства для макияжа, правильно укладывать волосы и т. д. Организовываются показы, фото-, видеосъемки, чтобы научить пользоваться светом, применять наиболее выгодные позы и ракурсы. Именно в таких школах учатся будущие модели со всемирной известностью.

Не менее важно и знание иностранных языков, особенно со статусом международных. Если планируете развиваться и покорять мировые подиумы и фотоплощадки, нужно свободно уметь объясняться с участниками процесса.

Как стать моделью мужчине

Мужчинам-моделям немного легче. Их рабочий возраст значительно длиннее, они могут начать карьеру и в 30, а при хорошей фигуре и внешнем виде работать до 50. При этом зачастую мужчин приглашают в модельный мир из клубов или просто с улицы, так как у них может быть интересный типаж, красивая фигура или походка.

Но как и у женщин, модели мужчины имеют свои требования:

1. Рост.  Мужским модельным ростом считается от 183-188. На более высоких мужчин проблематично подбирать одежду для показов.
2. Необычные черты лица так же очень востребованы и в мужской моде.
3. Худощавость. Но при этом желательно, чтобы мужчина имел не сильно развитую мускулатуру, и его тело смотрелось мужественно.
4. Размер одежды. Самые востребованные модели имеют размер 46-48, реже 48-50. А вот мужчины с большими размерами не востребованы в модельном мире. 

Отображение моделей

Самый лучший вариант – с помощью математики. Но в таком случае понять информацию может быть проблематично людям, которые не являются специалистами. Взять, к примеру, любую хорошую модель, правильно посчитанную и верную. Но что делать, если она представляет собой несколько листов математических формул? Ведь у руководителей, как правило, нет времени на изучение эконометрики, линейного программирования и других сложных наук. Поэтому можно отобразить экономический рост в графической модели. Хотя это и требует дополнительной работы, но позволяет преобразовывать данные в понятную форму. В качестве примера можно привести модели, построенные на взаимосвязи «инвестиции — совокупный доход». Что в таком случае необходимо отображать? А то, что чем выше уровень инвестиций, тем больше совокупный доход и количество выпускаемой продукции. Экономический рост в графической модели кривой производственных факторов позволяет отобразить, что и как может повлиять на тенденцию развития. А уж как эти данные использует руководство – это его заботы. Хотя необходимо учитывать множество моментов. То есть одним графиком не обойтись. Например, следует отображать и эффект мультипликатора и акселератора. Ведь в конечном итоге можно будет прийти к тому, что экономический рост предложения будет большим, нежели спрос. А это уже прямой путь к перегреву экономики. Конечно, это не полностью негативный процесс, ведь отсеиваются все коммерческие структуры, которые не могут быть конкурентными. Но это сопровождается определенными социальными потрясениями, неуверенностью в завтрашнем дне и рядом иных проблем.

Какой процессор выбрать: Intel или AMD

Лучшие производители процессоров (да и единственные) – это AMD и Intel. У них есть свои поклонники, которые всегда стремятся доказать, что их любимый продукт лучше.

Но если взглянуть на дело беспристрастно и понять, чем отличаются процессоры Intel и AMD, то получится следующая картина:

• Intel. Еще недавно они считались топовыми решениями для геймерских машин. Их конек – удельная мощность на ядро. То есть, главное – частота, а не количество ядер. Этот подход оправдан, если вспомнить, сколько еще игр и программ не адаптировано под многопоточность. Однако найти бюджетный и одновременно производительный ЦП в линейке Intel непросто. Синий бренд предлагает производительные топовые CPU по внушительным ценам. Но у них есть ряд проблем. ЦП Intel подвержены уязвимостям Meltdown и Spectre. Последние поколения (Core i9) не всегда практично ведут себя под нагрузкой: если загрузить ЦП на полную, то появляется троттлинг (падение частоты и сбои).
• AMD. ЦП последнего поколения от этой фирмы выглядят выигрышнее продуктов от Intel. Они выполнены по техпроцессу 7 нм. Топовые Ryzen Threadripper имеют 16 ядер на борту. Они незаменимы для специализированных задач. В играх новые CPU этой марки также показывают хорошую производительность (и даже обходят Intel). При этом проблем с уязвимостями, как и с троттлингом, нет никаких. Есть в линейке варианты для среднего игрового компьютера (к примеру, Ryzen 3) по вменяемой цене.

Так какой процессор выбрать? Интереснее всего в современных реалиях выглядит продукция компании AMD. У этого производителя актуальный техпроцесс, достаточные мощности, внушительное количество ядер и адекватные цены. Но главное – нет никаких проблем с уязвимостями, что дает плюс к мощности.

Параметры методов

Последнее обновление: 21.07.2018

Параметры позволяют передать в метод некоторые входные данные. Например, определеим метод, который складывает два числа:

static int Sum(int x, int y)
{
    return x + y;
}

Метод Sum имеет два параметра: x и y. Оба параметра представляют тип int. Поэтому при вызове данного метода нам обязательно надо
передать на место этих параметров два числа.

class Program
{
	static void Main(string[] args)
	{
		int result = Sum(10, 15);
		Console.WriteLine(result);  // 25
        
		Console.ReadKey();
	}
	static int Sum(int x, int y)
	{
		return x + y;
	}
}

При вызове метода Sum значения передаются параметрам по позиции. Например, в вызове число 10
передается параметру x, а число 15 — параметру y. Значения, которые передаются параметрам, еще называются аргументами.
То есть передаваемые числа 10 и 15 в данном случае являются аргументами.

Иногда можно встретить такие определения как формальные параметры и фактические параметры.
Формальные параметры — это собственно параметры метода (в данном случае x и y), а фактические параметры — значения, которые
передаются формальным параметрам. То есть фактические параметры — это и есть аргументы метода.

Передаваемые параметру значения могут представлять значения переменных или результат работы сложных выражений, которые возвращают
некоторое значение:

class Program
{
	static void Main(string[] args)
	{
		int a = 25;
		int b = 35;
		int result = Sum(a, b);
		Console.WriteLine(result);  // 60

		result = Sum(b, 45);
		Console.WriteLine(result);  // 80

		result = Sum(a + b + 12, 18); // "a + b + 12" представляет значение параметра x
		Console.WriteLine(result);  // 90

		Console.ReadKey();
	}
	static int Sum(int x, int y)
	{
		return x + y;
	}
}

Если параметрами метода передаются значения переменных, которые представляют базовые примитивные типы (за исключением типа object),
то таким переменным должно быть присвоено значение. Например, следующая программа не скомпилируется:

class Program
{
	static void Main(string[] args)
	{
		int a;
		int b = 9;
		Sum(a, b);  // Ошибка - переменной a не присвоено значение

		Console.ReadKey();
	}
	static int Sum(int x, int y)
	{
		return x + y;
	}
}

При передаче значений параметрам важно учитывать тип параметров: между аргументами и параметрами должно быть соответствие по типу. Например:

class Program
{
	static void Main(string[] args)
	{
		Display("Tom", 24);	// Name: Tom  Age: 24

		Console.ReadKey();
	}
	static void Display(string name, int age)
	{
		Console.WriteLine($"Name: {name}  Age: {age}");
	}
}

В данном случае первый параметр метода Display представляет тип string, поэтому мы должны передать этому параметру значение
типа string, то есть строку. Второй параметр представляет тип int, поэтому должны передать ему целое число, которое соответствует типу int.

Другие данные параметрам мы передать не можем. Например, следующий вызов метода Display будет ошибочным:

Display(45, "Bob"); // Ошибка! несоответствие значений типам параметров

Необязательные параметры

По умолчанию при вызове метода необходимо предоставить значения для всех его параметров. Но C# также позволяет использовать необязательные параметры. Для таких параметров нам необходимо объявить значение по умолчанию. Также следует учитывать,
что после необязательных параметров все последующие параметры также должны быть необязательными:

static int OptionalParam(int x, int y, int z=5, int s=4)
{
    return x + y + z + s;
}

Так как последние два параметра объявлены как необязательные, то мы можем один из них или оба опустить:

static void Main(string[] args)
{
    OptionalParam(2, 3);

    OptionalParam(2,3,10);

    Console.ReadKey();
}

Именованные параметры

В предыдущих примерах при вызове методов значения для параметров передавались в порядке объявления этих параметров в методе. Но мы можем нарушить
подобный порядок, используя именованные параметры:

static int OptionalParam(int x, int y, int z=5, int s=4)
{
    return x + y + z + s;
}
static void Main(string[] args)
{
    OptionalParam(x:2, y:3);
	
	//Необязательный параметр z использует значение по умолчанию
    OptionalParam(y:2, x:3, s:10);

    Console.ReadKey();
}

НазадВперед

Типы женских фигур: какая из них идеальная?

Каждая девушка отличается чертами фигуры. Часть из них врожденные, генетически заложенные, а остальные зависят от образа жизни. Женский тип фигуры сформирован из ярко выраженных характеристик. Основываясь на них, тренер составляет тренировочную программу, а стилист подбирает одежду.

• Песочные часы. Данный тип фигуры изящный. В нем просматривается баланс. Когда тонкая талия нивелирует в меру объёмные бедра и бюст. Ягодицы округлые, а ноги стройные. Жир, если он есть, распределяется равномерно по всем частям тела. Песочные часы – идеальные параметры девушки. К ним стремится приблизиться большинство представительниц прекрасного пола.

• V-форма (треугольник). Телосложение с широкими плечами, большой грудью, достаточно узкими бедрами и стройными ногами. При занятиях физической активностью девушке с такими характеристиками нужно увеличивать объём ягодицам. Жировая прослойка любит собираться верхней части живота, при этом талия просматривается, а значит питанием можно исправить этот недостаток.

• Прямоугольник. Мальчишеская фигура без рельефных изгибов. Пропорции: грудь, талия, бедра – практически одинаковы. Девушка-прямоугольник с большим трудом набирает вес, так как обмен веществ ускорен.

• Груша (ложка). При таком типе женской фигуры, акцент падает на нижнюю часть тела. Ягодицы массивные, бедра широкие, а вот плечи, грудь и живот выглядят непропорционально маленькими. Девушка-груша преимущественно имеет низкий рост и короткие ножки. Жир сосредоточен ниже пояса.

Фото. Дженнифер Лопес: типичная представительница женской фигуры «груша”

• Яблоко. Самая опасная зона при таком типе фигуры – талия и живот. Они создают визуальную ассоциацию девушки с яблоком. Масла в огонь подливают плоские ягодицы и узкие бедра. Стройные ноги и выразительный бюст улучшают ситуацию. Для восстановления баланса в фигуре помогут интенсивные тренировки и серьезные изменения в питании.

Недочеты в том или ином типе фигуры, перекрываются коррекцией с помощью физических упражнений. Например, для девушек с V-формой нужны интенсивные тренировки на крупные группы мышц – на ноги

«Груше” важно акцентировать внимание на верхней части тела. У «прямоугольника” на первое место выходит питание. Интенсивный режим тренировок понадобится «яблоку”

Девушки с таким типом фигуры должны налегать на кардио. В самом лучшем положении находятся «песочные часы”. Идеальные пропорции позволяют им просто поддерживать себя в форме и наслаждаться процессом

Интенсивный режим тренировок понадобится «яблоку”. Девушки с таким типом фигуры должны налегать на кардио. В самом лучшем положении находятся «песочные часы”. Идеальные пропорции позволяют им просто поддерживать себя в форме и наслаждаться процессом.

Начало карьеры топ-модели

Определившись с тем, в каком направлении модельного бизнеса нужно развиваться, можно действовать дальше по единому алгоритму, в котором важна каждая мелочь.

Итак, для того, чтобы успешно начать карьеру модели, следует придерживаться определенного плана, который включает в себя следующие пункты:

1. Прежде всего, необходимо сделать несколько качественных фотографий во весь рост: в одежде, в купальнике (если это необходимо для выбранного типа модели) и портретный снимок. Все снимки должны быть сделаны в нескольких ракурсах. Лучше всего предоставлять снимки из фотосессии, сделанной профессиональным фотографом, однако, если такой возможности нет, то можно попытаться сделать качественные фото самостоятельно. Фотографии следует распечатать в большом формате в нескольких экземплярах, а также сохранить на нескольких носителях. Помните, что качественные фото являются выгодным вложением в дальнейшую модельную карьеру!

2. Затем следует изучить азы теории модельного бизнеса с помощью специальных книг, модных журналов, статей и видео-пособий, которые можно найти в интернете. Подобное самообразование поможет научиться или улучшить основные навыки моделей: правильную походку, умение подавать себя в выгодном свете, принимать красивые статичные позы и многое другое.

3. Следующим шагом является поиск различных модельных агентств, которые находятся ближе всего к постоянному месту проживания, и отправка в них своих фотографий с кратким описанием основных параметров и жизненных увлечений. При возможности ездить на большие расстояния можно отправлять свое портфолио и в агентства в других городах.

4. Как правило, при заинтересованности предоставленными фотографиями приглашения на кастинги от модельных агентств начинают поступать через несколько недель или месяцев (все зависит от того, когда происходит набор и сколько есть свободных мест). В это время девушкам нужно быть готовыми к тому, что придется ходить на множество кастингов, где будут измерять их параметры, просить правильно ходить, демонстрировать красоту определенных нарядов и т.п. Помните, что при бешеной конкуренции, которая наблюдается в модельном бизнесе, шанс быть принятой в какое-либо модельное агентство составляет 1:100, так что побеждают здесь только самые упорные девушки, способные адекватно воспринимать критику, многочисленные отказы и, несмотря ни на что, продолжать двигаться дальше и постоянно развиваться.

5. После зачисления в модельное агентство нужно также соблюдать определенные правила поведения, которые включают в себя элементарную вежливость, отработанную организованность, предоставление самых свежих и точных данных о своих параметрах, а также способность самостоятельно, правильно и аккуратно нанести макияж, если по каким-либо причинам визажист на съемках или показах отсутствует. И, конечно же, нужно в полной мере осознавать, что модельная карьера за красивыми декорациями скрывает ежедневный титанический труд и полное подчинение своей жизни жестким правилам модельного бизнеса.

Таким образом, найти себя в модельном бизнесе можно самым разным девушкам, и для этого вовсе не обязательно быть высокой, худой и очень юной. Однако, чтобы стать топ-моделью и повтороить успешную карьеру, нужно обладать стойкостью, решительностью и невероятным упорством в достижении цели.

Как стать моделью мужчине

Сегодня, в эпоху моделей, можно открыв любой глянцевый журнал, увидеть их на обложке или на развороте страницы. Но срок их жизни в профессии, сравнительно не большой.

Модель, участвующая в фотосессии для глянца, занята не более трех-четырех компаний и затем исчезает из поля зрения навсегда. Так, как скауты ищут все новые и новые лица, а создать суперзвезду требуется большего времени, чем несколько фотосетов. Поэтому утвердиться в профессии очень и очень сложно.

Так, что дорогие читатели, новая, так называемая эра супер-моделей не начнется, пока не пройдет мода на все одноразовое и уникальное — товар одного дня.

Но если есть стремление и вы готовы добиваться своей цели, бороться за свое место на подиумах, то проявив, терпение добьетесь своего звёздного часа, посвятив себя профессии целиком и полностью. Успех не заставит себя долго ждать. Удачи в карьере.

Одним из первых, свою идею высказал Пифагор, сформулировав знаменитое правило «Золотого сечения». Центральной точкой деления высоты туловища, обозначен пупок. Древнегреческий математик считал совершенным тело, где расстояние от темени до талии, равно 1:3, относительно общей продолжительности туловища.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Сегодня популярностью пользуется ряд несложных методик. Самой объективной, считается схема Джона Маккаллума. Согласно формуле знаменитого североамериканского тренера, длинна ног, должна соответствовать длине верхней части корпуса, грудь относится к размерам таза, как 10:9.

Таблица №1 Показатели соответствия параметров фигуры по Д. Маккаллуму.

Расчет ведется от объемов грудной клетки мужчины, предпочтительный размер которой, равен обхвату запястья*6,5.

Другой, не менее популярной, считается методика, предложенная Броком. За основу автор берет тип телосложения. Масса тела человека рассчитывается так: от роста (в см) требуется вычесть число 110. При этом, для астеников из полученного результата, необходимо еще отнять 10%, а гиперстеникам, наоборот, прибавить 10%.

В разные периоды времени имелись свои определенные представления о мужской красоте. Античные каноны, отражает скульптура Поликлета «Дорифор», также именуемая «Копьеносец». Высота фигуры составляет 178 см. Параметры частей туловища в обхвате: голень – 42 см, бицепс – 38 см, ягодицы — 108 см, грудь – 119 см, бедро – 60 см, предплечье – 33 см, запястье – 19 см, талия – 93 см.

В эпоху Возрождения, появляется новый тип совершенной фигуры «Витрувианский человек», созданный великим художником и ученым Леонардо Да Винчи. Знаменитая иллюстрация, до сих пор используется как образец правильной симметрии тела.

Сегодняшние нормы, во многом пересекаются с канонами прошлых времен. Условные показатели соответствия отдельных участков корпуса, выстраиваются, исходя из всей длины туловища.

Таблица № 3Типовое соотношение параметров мужской фигуры

Обязательно почитайте:

Эктоморф, мезоморф, эндоморф: определения типа строения тела, особенности, для чего нужно знать

Данные видоизменяются в зависимости от возраста и физиологических особенностей человека. Усиленная трансформация организма приходиться на период 16-25 лет.

Идеальные пропорции в бодибилдинге

К самым применяемым, относятся школа основателя направления Джо Уайдера и система известного тренера Марселя Руэ.

Таблица № 4 Соотношение параметров тела по Уайдеру

Таблица № 5 Соотношение пропорций по Марселю Руэ