Почему каждую ночь снятся плохие сны

Плохие сны у детей

Существуют различные причины, из-за которых детям могут сниться страшные сны. Что делать если такое происходит?

1.  Необходимо прислушиваться к жалобам ребенка, может быть, родители оказывают ему недостаточно внимания, или у него серьезные проблемы в школе.
2.  Не нужно рассказывать дочери или сыну страшные сказки, запугивать и давать читать ужастики, это пагубно влияет на психику и приводит к нарушениям ночного отдыха.
3.  Жестокость в семье или среди друзей часто объясняет возникшие ужасные сновидения. Если папа с мамой часто ругаются, или даже дерутся, то на подсознательном уровне негативные эмоции выплескивается ночью в виде кошмаров.
4.  Когда ребенок еще не родился и был в животе матери, то он мог перенять нервозное состояние и неуравновешенность психики, это может проявиться, когда ребенку будет 3 года или больше.
5.  Чрезмерное переутомление и большие нагрузки могут приводить к нарушениям ночного отдыха. Родители должны подумать, что сделать, чтобы разгрузить сына или дочь, в эмоциональном или физическом плане.
6.  Если ребенок слишком чувствительный и ранимый, то у него могут быть нарушения сна, в таком случае родители не смогут помочь малышу, потребуется консультация квалифицированного психолога.

Классификация сновидений

Виды сновидений раскрывают причины их появления и смысл.

• Замещение. Помогает наладить душевное равновесие, когда происходит эмоциональный сбой и появляется чувство неудовлетворенности.
• Фактический. Передает услышанную реальность: капли дождя, шум проезжающих машин, стук часовых стрелок. Эта реальность превращается в определенные образы.
• Физиологический. Раскрывает ощущения: голод, жажду, боль.
• Творческий. Содержит продолжение реальных событий.
• Экспрессивный. Присутствует у человека с богатой фантазией. Сюжет обычно не повторяется в реальной жизни, но такие яркие сны являются судьбоносными.
• Повторяющийся. Это напоминание о возникновении тупиковой ситуации. Этот сон является прекрасным поводом к переменам.
• Продолжающийся. Сигнализирует топтание на месте, разукрашивая и расставляя события, как в сериале.
• Предупреждающий. Символ надвигающей угрозы или тяжелых переживаний. Такие сны снятся каждую ночь, пока не произойдет событие.
• Вещий. Совершенно загадочное и необъяснимое явление. Картинка будущего, которое невозможно распознать.
• Сон наяву можно спутать с реальностью, понимая только после пробуждения, что это просто сновидение.
• Осознанный. Он имеет определенную подготовку. Человек специально задумывает тему и хочет получить ответы на жизненные вопросы.

Как избавиться от плохих снов: советы психолога

Ночные кошмары напрямую связаны с жизненными трудностями и внутренними переживаниями. А значит, поработав с собственной психикой, у вас получится наладить сон.

Упражнения от плохих снов:

• Описывайте все сны в дневнике или в заметках смартфона. Каким бы ужасным не был сон, после пробуждения запишите его сюжет со всеми подробности в блокнот или заметки мобильного телефона. Постарайтесь понять, что из написанного пугает вас больше всего. Подобный разбор сновидений поможет пересмотреть отношение к ситуации, лишившей вас нормального отдыха. Кроме того, ежедневное ведение записей поможет психологу быстрее решить проблему плохого сна, если вы обратитесь за помощью к специалисту.
• Рассказывайте о ночных кошмарах близким. Когда человек делится проблемой с кем-то, ему становится легче. Поведайте о ночных переживаниях самому близкому. Расскажите, что беспокоит вас. Если это не помогло, обратитесь к психологу. Профессионал выявит ваши фобии и проработает их вместе с вами.
• Поменяйте мышление.Думайте иначе. Не так, как вы делали это раньше. Меняйтесь. Человек не развивается, если не меняет своё мышление. В этом вам помогут книги, тренинги личностного роста, кружки по интересам и пр. Будьте уверены, что поменяв мышление, ваши страхи вместе с кошмарными сновидениями уйдут в небытие.
• Создайте образ ночного кошмара. Одно из упражнений в арсенале психолога. Нарисуйте или напишите на отдельном листе сюжеты ваших кошмаров. После сожгите или порвите этот листок на мелкие кусочки. Такой подход часто эффективен, потому он входит в программу психотерапии. К слову, играя с огнём, помните о пожарной безопасности.
• Изменение сценария. Упражнение, похожее на предыдущее. Напишите или нарисуйте то, как бы вы хотели закончить плохой сон. Придумайте хорошую концовку, отразите её на бумаге и визуализируйте счастливый финал у себя в голове. Такой приём тоже используется в психотерапии.

Погружение в сон

Более того, проснуться, чтобы вспомнить сон, тоже надо в правильное время.

Причиной тому являются циклически повторяющиеся фазы сна, которые ученые разделили на медленный и быстрый сон. Такие названия фазы получили из-за различного ритма движения глазных яблок, который можно наблюдать у спящего. Во время медленной фазы они плавные и кругообразные, а при быстрой – хаотичные, резко меняющие направление. Создается такое впечатление, что спящий постоянно следит за чем-то глазами.

Но предшествует всему засыпание – процесс плавного отключения сознания человека, который и приводит к переходу от бодрствования к сну. В норме он не должен занимать более 30-40 минут. Очень уставший или длительное время спавший человек заснуть способен за считанные минуты. Но если на отключение сознания необходимо более часа, можно уже диагностировать определенные проблемы.

Затем наступает очередь медленной фазы сна, во время которой тело окончательно расслабляется. Человек перестает реагировать на внешние раздражители, мозговая активность резко снижается, а вместе с ней замедляется сердечный ритм, углубляется дыхание, падает артериальное давление. Все тело отдыхает, и центральная нервная система в том числе. Работают только функции жизнеобеспечения.

Но через некоторое время мозг как бы пробуждается и начинает активно работать, посылая электрические импульсы, на которое реагируют другие органы и системы.

Большинство ученых считают, что сложные нейрохимические процессы и приводят к появлению сновидений, которые человеческий мозг не в силах в большинстве случаев отличить от реальности.

Это можно заметить, наблюдая за тем, как оживает все тело, когда спящий видит яркое сновидение: он может начать двигаться и даже разговаривать во сне, учащается сердцебиение. В зависимости от сюжета сна может стать прерывистым дыхание, а если сновидение эротического содержания, то нередко оно завершается вполне реальным оргазмом.

Во сне не снилось

На способность видеть сновидения влияет особенность нервной системы. «Вещие» сны — результат сверхчувствительности. Получив информацию извне, мозг в сознании не может быстро ее обработать. Этим объясняется интуиция, дежа вю. Ночью сознание засыпает и просыпается «мафия» – подсознание. Полученные за день сигналы анализируются и выдается результат — зашифрованная во сне картина будущего.

Отсутствие снов не является патологией. Это индивидуальное свойство, как тип темперамента человека или хронотип «сова-жаворонок».

Природа снов до конца не изучена учеными, которые находят новые факты и взаимосвязи в рамках сомнологии. Мыслители и философы строят гипотезы. Сны по Зеланду — не иллюзия, а реальность для мозга. Елена Блаватская рассуждала о снах, как о внутреннем опыте бессмертного Эго. Индейские шаманы путешествовали во сне в параллельные миры.

С точки зрения киберпанка, сон можно сравнить с системным сообщением — если оно не приходит, значит система в порядке.

Мне нравитсяНе нравится

Почему важно спать и видеть сны

Качественный ночной сон — важное условие для правильного функционирования нашей нервной системы и психики. Были проведены исследования, в которых группу людей полностью лишили сна на несколько суток

По истечении четырех бессонных дней и ночей, у испытуемых были обнаружены признаки психических расстройств, возникновение психозов, галлюцинаций и бреда.

«Сны помогают нам выражать подавленные эмоции, прорабатывать психологические травмы, влиять на настроение, — поясняет эксперт. — А еще наши сны могут стать явью. Чем больше внимания мы будем им уделять, тем быстрее нам сможет открыться их тайный смысл».

По материалам Daily Mail

Возможные причины повторяющихся снов

Сон – физиологический нормальный процесс, во время которого мозг пребывает в состоянии максимально пониженной реакции на внешние раздражители. В период ночного отдыха тело восстанавливается, но в то же время мозгом в этот момент активно перерабатываются и сохраняются данные, полученные спящим в течение дня.

Часто случается так, что людям несколько ночей подряд снятся повторяющиеся события и ситуации. Женщинам является один и тот же мужчина, а парням, наоборот, девушка, которая нравится. Психологи считают, что это последствия деятельности мозга, а эзотерики утверждают – это результат внешнего влияния. Ниже предложены наиболее вероятные варианты проявления феномена.

Навязчивые мысли

Сновидения, в которых каждую ночь снится один и тот же человек, могут возникать, если думать о нем несколько дней подряд. Ночью мозг перерабатывает всю информацию, полученную человеком за день, а если большая часть мыслей заполнена конкретной особой, то, вероятнее всего, она часто будет сниться. Замечено, что влюбленные снятся друг другу, будто их связывает невидимая нить, которая не прерывается даже во время отдыха.

О спящем думает человек, который снится

Объект, который часто снится, может быть страстно влюблен в спящего. Еще одни вариант – снящегося человека что-то беспокоит и он хочет поделиться мыслями. В результате образуется сильная энергоинформационная связь, через которою мозг и получает соответствующие образы.

Неразрешенная ситуация

Вероятно, человек, который постоянно снится, не смог или не успел сказать важное сновидцу. Эзотерики считают, что по этим причинам во сне часто приходит покойный человек, который уже теперь не имеет возможности поговорить и решить проблему

Сны, в которых участвуют умершие, например, мама или отец, нередко бывают пророческими, поэтому проснувшись, рекомендуется проанализировать образы и постараться принять правильное решение.

Материализация желаемого

Например, жена поругалась с мужем. Событие все время крутится в мыслях, а ночью снится сон о примирении с любимым. В этом случае сновидение – это следствие желания.

Подсказки в трудноразрешимых ситуациях

Через сновидения высшие силы дают сигналы о правильном решении в виде конкретного человека из близкого окружения. Вероятно, он может ответить на интересующие вопросы или посоветовать сделать правильный выбор по отношению к той или иной ситуации.

Вещие сны

Может так случится, что частое повторение одного и того же сна с участием конкретного человека – предсказание грядущего

Важно проанализировать ключевые события, происходящие во время ночного отдыха

Если приснилось что-то нехорошее, следует внимательнее присматриваться и проявлять осторожность по отношению к определенным вещам. Вещие сны сонники трактуют по-разному, верно понятые события в сновидении, помогают предупредить неприятные ситуации и избежать серьезных опасностей

Вещие сны сонники трактуют по-разному, верно понятые события в сновидении, помогают предупредить неприятные ситуации и избежать серьезных опасностей.

Человек через сон просит помощи

Иногда люди снятся потому, что в жизни они нуждаются в помощи. Многие не решаются рассказывать о своих проблемах, однако мысли о них не исчезают. Через сон информация передается спящему но не буквально, а в виде образов, которые нужно правильно истолковать и понять.

Эмоциональный дискомфорт

Возможно, когда-то приснившийся человек был объектом влюбленности сновидца, однако взаимных чувств последнему добиться так и не удалось. Такое событие может наложить негативный отпечаток в памяти и иногда проявляться во сне, как напоминание.

Предсказание встречи

К примеру, с объектом, который часто снится, уже давно не получается встретиться. В таком случае периодически повторяющееся сновидение с этим человеком сигнализирует о скорой встрече.

Негативное энергетическое воздействие

Если на сновидца установлена энергетическая привязка или простыми словами – приворот, это событие начнет отражаться во сне. Спящему будет снится влюбленный в него человек, прибегший к магии. Такие сны зачастую носят навязчивый характер, как будто кто-то насильно пытается нарушить душевный покой.

Кому часто снятся сны

Но почему же тогда одним постоянно снятся сны, которые они отлично запоминают и даже регулярно заглядывают в сонник, чтобы разгадать их значение, а другие сновидят лишь время от времени и с трудом могут приблизительно рассказать сюжет? Все зависит от состояния здоровья вообще и нервной системы в частности.

Чаще других видят и запоминают сновидения:

Очень эмоциональные и впечатлительные люди с восприимчивой нервной системой, склонные к преувеличениям и фантазиям. Их мозг перегружается не только впечатлениями, полученными в течение дня, но еще и эмоциональной реакцией на них. Даже после засыпания такие люди продолжают переживать по поводу случившегося, восторгаться увиденным или предвосхищать будущие события. Их сновидения обычно очень яркие и эмоциональные.
Люди, занятые решением серьезной проблемы или сложной умственной задачей. Мозг настолько фокусируется на ней, что даже во время сна не может отключиться, продолжая анализировать и подбирать варианты решений. Часто он использует записанную ранее на подкорку информацию, которая служит ключом к разгадке. Так, свою знаменитую периодическую таблицу Менделеев увидел во сне.

Творческие личности не прекращают работать над своими творениями даже во сне. После пробуждения некоторые композиторы записывали мелодии, а художники рисовали гениальные картины. Это становится возможным благодаря тому, что во сне мозг не ограничен теми рамками, в которые социум заставляет его укладываться в бодрствующем состоянии.
Меланхолики, люди с заниженной самооценкой, с чувством вины и склонностью к самобичеванию. Их сны не менее яркие, чем у творческих личностей, но вот сюжеты зачастую печальные и угнетающие психику еще больше. Эта категория людей подвержена ночным кошмарам, в которых они всегда выступают в роли жертвы. Избавиться самостоятельно от таких сновидений практически невозможно. Со временем они повторяются все чаще, постепенно погружая человека в депрессивное состояние. Здесь необходима помощь профессионального психолога, а иногда и медикаментозное лечение.

Люди в состоянии сильного стресса, причем не обязательно негативного, тоже не могут полностью отключиться от ситуации. Так, перед свадьбой нередко снятся связанные с предстоящим событием сны

Причем их эмоциональная окраска может быть различной – все зависит от действительного отношения человека к этому торжественному и важному моменту. Сомневающимся могут присниться сцены неудавшегося праздника, а тем, кто действительно счастлив – яркие и приятные версии.

Поэтому, если вам каждый день стали сниться сны, подумайте о том, чем занят ваш мозг постоянно или что вызывает у вас бурную эмоциональную реакцию, которая отражается в сновидении.

В любом случае поводом для тревоги являются не яркие, запоминающиеся сновидения (если это не кошмары), а их полное отсутствие, которое может означать, что цикличное чередование фаз сна нарушено, а значит мозг и тело полноценно не отдыхают из-за чего со временем развиваются серьезные проблемы.