Полезные советы для жизни: лайфхаки на каждый день

Медицинские советы на каждый день. Что полезно для здоровья: советы на каждый день

Крепкое здоровье – истинное богатство. Здоровый человек излучает позитивную энергетику, хорошо выглядит и умет радоваться жизни. Заботу о хорошем самочувствии можно легко превратить в хорошую привычку. Полезные советы для здоровья на каждый день помогут сохранить красоту, молодость души и тела, повысить защитные функции организма. Простые хитрости не требуют усилий и не отнимут много времени, а их польза будет удивительной.

Основы крепкого здоровья

В детстве за состоянием организма следят родители. При малейших отклонениях ребенка от норм развития заботливые папы и мамы спешат обратиться за врачебной помощью. По мере взросления чада, уровень заботы о нем существенно снижается, и взрослый человек должен следить за самочувствием самостоятельно, своевременно принимая меры для поддержания организма в тонусе.

Что полезно для здоровья человека? Продлить жизнь и улучшить ее качество помогут здоровые советы.

Правильное питание

Человек ежедневно нуждается в употреблении белков, жиров и углеводов. Сбалансированный рацион, обогащенный ценными микроэлементами и витаминами, дарует энергию, способствует улучшению кровообращения, выведению шлаков и токсинов. Люди, страдающие гипертонией, должны включить в меню продукты, богатые калием. Самые «ароматные» овощи – лук и чеснок – помогут укрепить иммунную систему, обладая антивирусными и противобактериальными свойствами. Нельзя злоупотреблять слишком жирной, соленой и копченой едой.

Больше движения

Полезные советы по здоровью относятся и к ведению активного образа жизни. Если у вас сидячая работа, то необходимо менять положение тела и делать легкую разминку через каждые 45 минут в течение всего рабочего дня. Больше ходите пешком, проводите время на свежем воздухе, совершайте пробежки по утрам или вечерам. Всем известно, что спорт продлевает жизнь, изменяет ее качество в положительную сторону.

Отказ от вредных привычек

Главный совет о здоровье – избавьтесь от зависимостей. Чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение, прием наркотических препаратов – любое из этих действий приводит к ухудшению самочувствия и деградации личности.

Прохладный душ – ежедневный заряд бодрости

Каждое утро совершайте водные процедуры. Прием холодного душа помогает проснуться, приводит организм в тонус, придает бодрости и избавляет от лени. Закаливание благоприятно действует на иммунную систему человека, помогает быстро восстанавливаться после интенсивных физических нагрузок.

Избегание стрессов

Все болезни – от нервов! Берегите нервную систему, меньше нервничайте и переживайте. Научитесь с радостью или равнодушием воспринимать все происходящее, постарайтесь избавиться от страхов и неуверенности в собственных силах.

Народные рекомендации

Людям, жаждущим узнать как быть здоровым, советы даются самые простые, чаще всего они позаимствованы из опыта предыдущих поколений. Многими хитростями владели еще наши бабушки и их предки, знавшие, что лучше для здоровья, и старавшиеся укрепить его с помощью доступных натуральных средств. Какие рекомендации эффективны для улучшения самочувствия?

• От хронической усталости следует избавляться с помощью активного времяпрепровождения на свежем воздухе.
• Народные советы для здоровья основаны на употреблении в качестве лекарственных средств натуральных трав. Например, перечная мята обладает успокаивающим действием, поэтому рекомендуется заваривать из сушеных листьев растения ароматный чай. Ромашка имеет антисептические свойства, как и календула – из отвара этих трав изготавливают тоники и умывалки для сухой и склонной к высыпаниям кожи. Огромное количество лекарств заменяет обычная вода с добавлением сока лимона.
• От зубной боли на некоторое время спасет полоскание водкой.
• Если заболело горло, необходимо есть зефир или мармелад – они облегчают болевые ощущения и глотание.
• Мигрень отступает, если ноги поместить в таз с горячей водой, а к голове приложить лед.
• Если заложило нос, необходимо нажать языком на середину неба, а к точке между бровей приложить большой палец. Проделав упражнение несколько раз, можно почувствовать реальное облегчение.
• При простуде лучшим лекарством является черный чай с лимоном и медом. Заварите чайные гранулы, дайте немного остыть и добавьте оставшиеся ингредиенты – это позволит сохранить все полезные микроэлементы в них содержащиеся.

Что еще полезное о здоровье следует узнать? Оказывается, что мужчина и женщина, которые часто целуются, меньше болеют и живут дольше. Благодаря выработке гормона счастья и получению приличной порции кислорода, организм приходит в тонус, а работа всех его систем и органов активизируется.

Советы красоты для девушек

• Врачи советуют отказаться от выполнения зарядки по утрам. На самом деле гормоны, которые регулируют жизнедеятельность, появляются в крови только в 11.00. Поэтому любые физические нагрузки, сделанные ранее, расстраивают работу организма.
• Мытье посуды тоже лучше отложить на утро. Вечером и ночью физически работать крайне нежелательно. Это связано с тем, что сила мышц в это время резко снижается, а в период с 2 до 4 ч ночи трудоспособность достигает своей самой низкой отметки.
• Посещение врачей, особенно стоматолога, проведение медицинских процедур, вызывающих боль, лучше перенести на утренние часы. До полудня организм отличается меньшей чувствительностью к боли, в отличие от вечера, когда она возрастает.

• Не следует увлекаться большим количеством средства для ванны, так как вещества, входящие в его состав провоцируют шелушение и сухость кожи. Достаточно использовать столько вещества, сколько указано в инструкции.
• Молодость кожи обеспечивает наличие подкожного жирового слоя. Чтобы она, как можно дольше оставалась молодой, его нужно сохранить. Поэтому худеть сверх нормы очень нежелательно.
• Поздние ужины не только способствуют набору лишнего веса, но и становятся причиной появления утром сыпи и отеков на лице .
• Решив внимательно следить за своим весом, откажитесь от употребления какао и паштетов, иначе все усилия будут напрасны. Также обязательно спите не менее 7 ч. Согласно исследованиям ученых, люди, уделяющие сну менее 5 ч в день, склонны к ожирению и отличаются большим показателем веса, чем те, кто спит не меньше 7 ч.

• Для того, чтобы зубы были здоровыми и красивыми, постарайтесь на ночь чистить их зубным порошком. Он лучше очистит зубы, чем паста, особенно в ночное время, когда дополнительной очистки не происходит. Утром можно пользоваться отечественной зубной пастой, которая в отличие от иностранной не сушит десна и не провоцирует их кровоточивости.
• Обжаривая рыбу, мясо или котлеты, запанируйте их в манке, муке или сухарях. Это позволит сделать их привлекательными внешне и улучшит вкус. Самое же главное, в продуктах, приготовленных таким образом, сохраняется больше полезных веществ.
• Структуру волос и ногтей улучшают блюда, в которых присутствует желатин. Поэтому стоит не менее 2 р. в неделю готовить зельц, холодец или заливное. Кроме этого, они помогают восстановить хрящи и являются прекрасной профилактикой заболевания суставов.
• Для получения от овощей как можно большего количества полезных веществ, при их варке воду нужно посолить, и только когда она закипит, опустить овощи в кипяток. Варить их следует только на маленьком огне.

Смешные советы на каждый день. Ну очень полезные советы

* * *

Оставляя детей одних в доме, научите их на все звонки отвечать: – «Папа и мама заняты. Они чистят и смазывают пулемет».

* * *

Стеклянный глаз, вставленный в дверной глазок, отпугнет от вашей квартиры любого вора.

* * *

Когда бандиты начнут выламывать дверь, попробуйте одновременно ломать ее со своей стороны. Это озадачит злоумышленников.

* * *

Мужчина, если ты, наконец, взялся постирать носки, то самое главное, чтобы их было четное количество.

* * *

Открывая шкаф, лучше все же сперва постучать.

* * *

Обувь будет носиться значительно дольше, если не покупать новую.

* * *

Ваш проездной билет прослужит вам немного дольше, если вы проедете свою остановку.

* * *

Черная рубашка в белую крапинку — идеальная защита от перхоти!

* * *

Совет женам: если на 8 марта муж подарил вам бытовую технику из Эльдорадо, подумайте, кому же досталась «вторая бесплатно».

* * *

Обида переносится легче, если проглотить ее вместе с обидчиком.

* * *

Не обижай слабого, если он сильнее тебя.

* * *

Не понял сам — не дай понять другому.

* * *

Неумение врать ещё не повод говорить правду.

* * *

Кабачковая икра станет вкуснее, если заменить ее черной или красной.

* * *

Ждете важного звонка и никак не можете дождаться? Положите сотовый в самый дальний карман, идите в ванную и намыльте руки…

* * *

Водку нужно пить очень холодную. Просто ледяную. Тогда у вас на утро будет не позорный бодун, а благородная ангина, на основании чего любой врач просто обязан выдать больничный.

* * *

* * *

Чтобы узнать, посолен ли борщ достаточно опустить в него два электрода, и пустить по ним ток. Если появится запах хлора значит, борщ уже посолен)

* * *

Чтобы руки не пахли рыбой достаточно на несколько секунд опустить их в керосин

* * *

Горячая крышка на кастрюле выглядит так же, как и холодная!

* * *

Ваше платье прослужит вам долгие годы, если ваш муж получает маленькую зарплату.

* * *

Вегетарианский суп будет питательней, если в него положить немного мяса.

* * *

Большинство электрических приборов потребляют меньше электричества в выключенном состоянии.

* * *

Носки прослужат вашему мужу гораздо дольше, если вы их вымочите в эпоксидной смоле и высушите феном.

* * *

Никогда не хвалите своего мужа. У мужчин это вызывает зависть, а у женщин — желание проверить.

* * *

Не бросайте в мужа солонку — рассыпанная соль к ссоре.

* * *

Обед покажется мужу намного вкуснее, если перед этим не кормить его 2 дня.

* * *

Чтобы отличить настоящие швейцарские часы от поддельных, бросьте их со всей силы на бетонный пол салона-магазина. Если часы настоящие, продавец должен тут же умереть от разрыва сердца.

* * *

При помощи ножниц и небольшого количества клея из одного памперса можно изготовить три обычных прокладки или две с крылышками.

* * *

Не покупайте бульонные кубики, вас жестоко обманывают. На самом деле это не кубики, а параллелепипеды!

* * *

Шуруп, забитый молотком, держится крепче, чем гвоздь, закрученный отвёрткой.

* * *

Не забывайте, что огород надо поливать, полоть, удобрять и светить солнцем!

* * *

Нельзя смотреться в зеркало, когда ешь — счастье своё проешь. И когда пьёшь — пропьёшь. А в туалете зеркало вообще лучше не вешать…

* * *

Не хватайтесь мокрыми руками за оголённые провода — они могут заржаветь.

* * *

Помните, что оставленные без присмотра маленькие дети очень быстро становятся маленькими родителями!

* * *

Аквариумные рыбки скажут вам спасибо и приободрятся, если вместо обычного рыбьего корма, получат к завтраку щепотку другую хорошего растворимого кофе.

* * *

Не берите от жизни все. Не донесете!

Мудрые советы для жизни: 15 главных принципов

Я решила сделать подборку таких мудрых советов, которыми можно руководствоваться в повседневной жизни и при постановке целей. Буду рада, если моя подборка поможет и вам.

Я выбрала 20 универсальных советов, которые подойдут и женщинам, и мужчинам. Эти правила достойны того, чтобы их соблюдать.

1. Нет слов «не могу», есть слова «не хочу».

Это очень сильное стимулирующее выражение. Сразу понимаешь, что все твои отговорки смешны и на самом деле причина бездействия одна – лень.

1. Нет смысла помогать тому, кто не хочет изменить свою жизнь. Не заставить подняться по лестнице того, кто этого не желает.
2. Никому ничего не доказывайте. Если вы пытаетесь что – то кому-то доказать – вы живете ради него.
3. Ваш главный враг – в зеркале. Разберитесь с ним – остальные сами разбегутся.
4. Пути к успеху не знает никто, но путь к неудаче известен – это стремление всем нравиться.
5. Узнать отношение людей к тебе легко: расскажи им о своих планах. Кто любит тебя – подскажет, что нужно делать. Кто ненавидит – раскритикует.
6. Хочешь стать богатым? Ставь цель выше денег.
7. Цените все то, что у вас уже есть. Получите еще больше.
8. Каждый день делайте или узнавайте что – то новое: пройдите с работы домой другой дорогой, приготовьте новое блюдо, узнайте новое иностранное слово.
   Так ваш мозг будет активнее работать.
9. Если сердце говорит вам «Рискуй!», а разум говорит «Не рискуй!» — рискуйте, пока он не замолчит.
10. Все проблемы человека создает он сам: никто не заставляет людей покупать неудобную обувь, устраиваться на ненавистную работу или жить с нелюбимыми людьми.
11. Не связывайте состояние счастья с чем–либо или кем–либо. Будьте счастливы сами по себе.
12. Заводя новых друзей, не теряй старых.
13. Самая тяжелая потеря – потеря времени.
14. Берегите здоровье. Это, пожалуй, единственная ценность, которой вы на самом деле (пока) обладаете.

Советы для женщины на каждый день. Бытовые советы для женщин

1. Грязную посуду заливайте водой, чтобы потом ее было быстрее и легче мыть.
2. Держите губку для посуды в том месте, где она бы всегда оставалась чистой.
3. Если у вас есть аквариум, то воду из него эффективно использовать для полива растений, поскольку в ней содержится фосфор и азот.
4. Храните бананы вдали от других продуктов.
5. Если вы пересолили бульон, то в таком случае поместите в него мешочек рисовой крупы. Уже через несколько минут рис заберет лишнюю соль.
6. Интересен факт, что проверить свежесть яиц можно при помощи простого эксперимента. Наберите в емкость воды и опустите в нее яйца. Те что остались на дне – свежие, а те, которые всплыли – испорченные.
7. Чтобы очистить подошву утюга от нагара , женщинам нужно воспользоваться следующим советом: высыпать достаточное количество соли на ткань и водить по ней утюгом. Вскоре весь нагар останется на соли, а подошва вновь приобретет первоначальный облик. Стоит отметить, что утюг нужно включить на максимальный нагрев.
8. Если вам надоело после стирки гладить гардины, то просто повесьте их на карниз. Когда они высохнут, на них не будет ни одной складки.
9. Почистить вареные яйца гораздо проще и быстрее, если их закрыть в емкости с водой и потрясти. Подобным же образом чистится чеснок.

Полезные советы на каждый день дома. 18 советов по дому хозяйке на каждый день

Многие неприятности по дому можно очень легко и быстро исправить. Главное, применять правильные методы. В статье изложены советы по дому, которые вам в любом случае рано или поздно помогут.

1. Сумка без запаха

Надо устранить неприятный запах в сумке? Положите в нее на один день неиспользованный чайный пакетик.

2. Трубы без засора

Для чистки канализационных труб используйте соль. Засыпьте ее в трубу и смойте кипятком.

3. Следы от загара

Зачастую искусственный загар кожи является причиной неравномерного осветления кожи, то есть наличия пятен. Чтобы этого избежать необходимо воспользоваться пищевой содой, небольшое количество которой наносится на проблемные участки посредством губки.

4. Чистый утюг

Нагар на подошве утюга легко убирается смесью нашатырного спирта и уксуса. Мягкую тряпочку смочите в растворе и протрите утюг.

5. Овощной суп

В супы из свежих овощей не кладите специи – лавровый лист, черный перец и другие. Лучше готовый суп посыпьте зеленью – так полезнее и вкуснее.

6. Гигиена на кухне

Обязательно обрабатывайте деревянные кухонные доски раствором воды с уксусом. Резать продукты необходимо на идеально чистой поверхности.

7. Салат с маслом

Растительное масло следует добавлять в салат лишь после того, как в него была добавлена соль, уксус, а также перец. Помните, что соль в масле не способна растворяться.

8. Холодный компот

Чтобы быстро остудить горячий компот, поставьте кастрюлю с ним в посуду большего размера с холодной подсоленной водой.

9. Вкусная гречка

Чтобы сварить вкусную гречневую кашу, воды должно быть в два раза больше, чем крупы. Кастрюлю, в которой варится каша, накройте крышкой. Варите кашу сначала на сильном огне, а затем – на слабом.

10. Рыба без запаха

При варке таких видов рыбы, как камбала и треска выделяется неприятный специфический запах, исключить который можно посредством добавления в блюдо корня петрушки, сельдерея. Нелишним будет добавленный к блюду репчатый лук.

11. Цветы в комнате

Полевые цветы дольше простоят, если в вазу внести пару капелек моющего средства. Главное в этом деле не переусердствовать, так как возможен обратный эффект.

12. Чистка до блеска

С целью получения белоснежной ванны необходимо приготовить для ее чистки специальный раствор: кальцинированная сода (2 столовые ложки) + питьевая сода (2 столовые ложки). Далее натрите этой смесью вашу ванну. Ванна должна быть влажной

Выждите 5 минут (важно – слой не смывать) и нанесите следующую смесь: уксус (50 г) + отбеливатель (50 г). Останется выждать полчаса и смыть слои

13. Белоснежные занавески

Если в вашем жилище окна оснащены белыми синтетическими занавесками, то после стирки в процессе их сушки исключите попадание прямого солнечного света.

14. Чистая прихожая

Полу прихожей характерно быстрое пачкание. Для исключения этого нежелательного явления нужно обзавестись подставкой для обуви. В качестве подставки прекрасно подойдет поднос и пробковая подложка. Купить их можно практически в любом магазине строительных материалов.

15. Мешки для белья

Они незаменимы при стирке деликатных тканей. Однако не следует торопиться приобретать их в магазине, так как их можно изготовить собственноручно. Для этой цели подойдет обычный пододеяльник.

16. Экономная варка

Если вы решили угостить своих близких и родных мелкими макаронами, то не стремитесь к их варке до полной готовки. Сразу, как вода закипит, закиньте макаронные изделия, помешайте, выключите газ и обязательно накройте крышкой. Через 10 минут они будут готовы.

17. Телевизор на месте

Ставьте монитор компьютера и телевизор в равномерно освещенных местах, что необходимо для оптимизации регулировки яркости и контраста на более низкий уровень. При этом будет достигнута экономия электрической энергии – до 5 % ежемесячно.

18. Освежитель воздуха

Если вдруг закончились духи, то не спешите выкидывать от них флакон. Снимите дозатор, налейте во флакон обычной воды (на 1/2 объема флакончика) и отпустите туда деревянные палочки. Они будут впитывать ароматизированную влагу и распространять ее по жилищу.

5 причин нерешительности и как их избежать

«Самая большая ошибка – это избегание ошибок»
А ведь так оно и есть, если мы не совершим ошибку, мы не узнаем, что это была именно ошибка. За каждой ошибкой, перед ее совершением мы видим какую то возможность. Но чтобы сделать ошибку на пути к возможности нужно еще решиться на это. А вот этого многие не могут сделать. Главная причина тому- страх.

Один человек по дороге в город встретил чуму. Зачем ты идешь в город? – спросил человек. Иду забрать 5 жизней, – ответила она. И покидая город, в котором умерло много людей, человек снова встретил чуму и спросил, – ты сказала, что заберешь только 5 жизней, но в городе умерло 5 тысяч человек? На что чума ответила, — я и забрала 5 жизней, а остальные умерли от страха.

Страх является первой и самой главной причиной того, что мы не можем решиться сделать что либо. Мы накручиваем в голове плохие исходы событий и сами же боимся…

Советы женщинам, мечтающим победить целлюлит

С каждым годом растет число женщин, страдающим целлюлитом. Хотя это заболевание вреда не приносит, но внешне выглядит некрасиво. Хочется дать советы женщинам, мечтающим победить целлюлит.

Причиной целлюлита считается генетическая предрасположенность, а провоцируют его избыточный вес, резкое похудение, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни.

Хотя многочисленные салоны красоты уверяют, что целлюлит могут победить только сложные и дорогостоящие процедуры, с ним можно справиться простыми домашними средствами.

Обязательно включите в рацион:

• Свежие сырые овощи (капусту, салат, зелень)
• Фрукты (цитрусовые, кислые ягоды)
• Зерновой хлеб
• Каши на воде
• Нежирную рыбу
• Морепродукты
• Орехи
• Семена и бобовые (особенно продукты из сои).
• Пейте в день не менее 2 л воды.

Откажитесь от употребления жирного мяса и птицы, сладостей, пищи с добавлением искусственных красителей, пищевых добавок, заменителей сахара, консервантов, а также алкоголя, кока-колы и растворимого кофе.

Начните принимать пищевые добавки или витаминные комплексы, содержащие лецитин и витамин F, а также бурые морские водоросли.

Если нет противопоказаний (болезней и аллергических реакций, связанных с избытком йода, хронических заболеваний почек, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки), то измельченную в порошок сушеную морскую капусту нужно добавлять в пищу вместо соли (1 ч. л. в день).

Ежедневно по утрам, не менее 15 минут обливайтесь контрастным душем, энергично растираясь щеткой. По окончании процедуры нанесите на влажное тело питательный крем с морскими солями, экстрактами морских водорослей или лаванды.

Регулярно через день по вечерам принимайте антицеллюлитные ванны, а для усиления целебного эффекта добавляйте в воду морскую соль или эфирные масла лекарственных растений, способствующих выведению лишней жидкости из жировых тканей.

Знаменитости советуют женщинам

Женщинам, которые знамениты, тоже есть чем поделиться с нами. Вот несколько мудрых советов женщинам от звёзд, основанных на личном опыте.

Катрин Денёв

Прекрасная актриса призывает женщин не бояться старения. Молодёжь, по словам Денёв, постоянно суетится, куда-то спешит, переживает. С возрастом приходит спокойствие и жить становится легче. Сильнее утраты привлекательной внешности актриса советует волноваться, что иссякнет физическая сила и замедлится работа мозга.

На вопросы о пластических операциях Денёв не отвечает, считая их очень личными. Кстати, звезда делится полезным бьюти-рецептом: чтобы кожа не перестала вырабатывать собственный коллаген, нужно использовать его содержащие крема не чаще трёх раз в неделю.

В 75 лет Катрин Денёв всё ещё получает приглашения сниматься в кино

Мерил Стрип

Американская актриса советует женщинам полюбить… морщинки. Мерил Стрип считает, что каждая морщинка — часть её жизни и счастливого прошлого.

Мерил Стрип говорит, что любит каждую свою морщинку

Наталья Крачковская

Заслуженная артистка РФ настаивала на невмешательстве в семейную жизнь детей. Как и большинство свекровей, поначалу Наталья Леонидовна искала изъяны в невестке, но, в отличие от других, не сообщала о своих наблюдениях сыну. Быть может, благодаря мудрости Крачковской, брак её сына длится уже треть столетия.

О такой мудрой свекрови, как Наталья Крачковская, мечтают многие женщины

Хозяйственные полезные советы на каждый день. Борьба с пятнами

Полезные советы хозяйкам по удалению пятен на вещах и предметах обихода принесет пользу в нужный момент. Самые полезные советы домашней хозяйке по удалению пятен:

1. Жирные пятна. На место попадания жира на текстиле, насыпают соль и заливают нашатырным спиртом.
2. Молочные продукты могут оставить след на вещах или скатерти. Если взять в одинаковых частях теплую воду, глицерин и нашатырный спирт можно легко очистить место загрязнения.
3. Пот дает желтые пятна. Удаляют их с помощью водного раствора ацетилсалициловой кислоты. Для этого две таблетки растирают в порошок и заливают 100 мл теплой воды. Вещи замачивают на несколько часов.
4. Губная помада красиво смотрится только на губах. Удалить ее след с одежды можно с помощью спирта.
5. Свежие пятна от кофе и чая. Их хорошо нейтрализует крепкий раствор поваренной соли.
6. Застарелые пятна на скатерти кофеманов и чаевников. Их вытирают тампоном, смоченным в раствор из двух чайных ложек глицерина и половины чайной ложки нашатыря.
7. Ржавчина может оставить некрасивое пятно. Для удаления используют дольку лимона. Ее следует завернуть в марлю и положить на пятно. Придавив лимон горячим утюгом, получим реакцию нейтрализации.

Советы для женщин по организации SPA-процедур дома

Любая женщина мечтает выглядеть шикарно, а при этом затрачивать на уход копейки. В этом нам помогут спа-процедуры на дому. Остается найти для себя любимой немного свободного времени. Понятие spa (по-русски спа) связано с лечением на водных или минеральных курортах, где люди восстанавливают силу и здоровье.

• Одни считают, что происхождение этого слова связано с бельгийским городом Спа, который всегда славился целебными источниками.
• Другие утверждают, что это аббревиатура известного латинского утверждения «Sanitas Pro Aqua», что означает «здоровье через воду».

Морские купания

Морская соль содержит более 40 необходимых человеческому организму минеральных веществ, поэтому морские ванны полезны нашему организму. Они обладают противовоспалительным, расслабляющим, обезболивающим действием, стимулируют иммунную систему, повышают жизненный тонус, нормализуют сон, восстанавливают структуру кожи, и укрепляют нервную систему.

Как делать?

• Нанесите скраб на все тело. Можно использовать покупной или приготовить его самой, для этого размешайте любое растительное масло, гель для душа, а также молотый кофе, сахар или крупную соль. Его лучше наносить на сухую или чуть влажную кожу.
• Примите душ. Приготовьте ванну комфортной для вас температуры (от 34 до 37 градусов), продолжительность ванны 15-20 мин. На одну ванну необходимо 500 г соли.
• После ванны сполоснитесь под душем. После процедуры нежелательно растирать тело, просто вытритесь полотенцем, нанесите увлажняющий крем и немного отдохните. Ванны можно принимать не чаще 3 раз в неделю — за час до еды или через 2 часа после.

Фитообертывания

Это очень эффективная процедура (выводит лишнюю жидкость, насыщает кожу витаминами и минералами, избавляет от ненавистного всем женщинам целлюлита), и сделать ее вы можете дома самостоятельно.

• Горячие — расширяют сосуды и активизируют кровообращение, выводят шлаки и токсины. Благодаря парниковому эффекту усиливаются обменные процессы, уходит личная жидкость, расщепляется подкожный жир. При варикозном расширении вен такая процедура противопоказана.
• Холодные — сужают капилляры и сосуды, выводят шлаки и токсины. Такое обертывание эффективно при отеках, усталости, тяжести в ногах. Достаточно эффективная процедура, не имеющая противопоказаний.

Как делать?

Нанести скраб на те участки, которые будете оборачивать. Чаще всего это бедра, живот, бока. Это усилит его эффективность.

Примите ванну или душ

На кровати или другой твердой поверхности расстелите теплое одеяло или плед. Нанесите маску на проблемные места и обмотайте обыкновенной пищевой пленкой. Пусть вам кто-нибудь поможет. Затем лягте и укройтесь одеялом.

Вместо одеяла можно использовать теплую ванну (градусов 37-38), но тогда время процедуры сократите до 20-25 минут.

Если вы используете средства для обертывания, внимательно прочитайте инструкцию, строго ей следуйте и не смешивайте косметические средства разных производителей.

Ванна с морской солью

Наполните ванну температурой около 38 градусов, можно и выше, добавьте 4 ст.л. морской соли и опуститесь в нее по грудь минут на 10. Погружаться глубже не стоит, так как горячая температура может плохо сказаться на сердце.

Горячие ванны противопоказаны:

• Беременным
• Страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы (особенно гипертонией)
• При невралгии седалищного нерва, варикозе, тромбофлебите.

Ванна с эфирными маслами лекарственных растений

Наполните ванну теплой водой (37°).

Приготовьте смесь эфирных масел:

• По капле масел герани, розмарина, лаванды, шалфея и 3 капли можжевельника
• По 5 капель розмарина и чабреца, 3 капли лимона, 4-лаванды
• 2 капли лимона, 6-чабреца и 4 капли розмарина.

Смешайте приготовленную смесь масел с 1 ст. кефира и влейте в воду

Погрузитесь в ванну по плечи и оставайтесь на 20 минут, осторожно массируя проблемные участки пальцами или специальным массажером

• Погладьте ладонями поверхность бедра от колена к паху и ягодицам.
• Плотно, обхватив бедро чуть выше колена двумя руками, сдвиньте мышцы так, как будто выкручиваете белье. Сделав 3-4 скручивающих движений, переносите руки повыше и повторяйте процедуру, пока не дойдете до паха и ягодиц.
• Затем переходите к массажу другой ноги и повторите «прокручивание» мышц снизу-вверх, от колена к паху.
• Захватите всеми пальцами рук мышцы в области колена, потяните вверх и опустите. Пройдитесь такими захватами по всей поверхности бедер. Затем тремя пальцами (большим, указательным, средним) энергично щипайте бедра, захватывая кожу и небольшой слой мышц под ней.
• Потяните из стороны в сторону захваченный участок кожи, покрутите его пальцами, «помесите» мышцы движением пекаря, вымешивающего опару.

По окончании массажа в коже будут ощущаться жар и покалывание. Для улучшения кровоснабжения нанесите на ладони слой питательного крема, смешанного с небольшим количеством растительного экстракта конского каштана или кипариса, и энергичными движениями вотрите его в порозовевшие после массажных движений участков, а напоследок снова нежно погладьте ладошками (направление движений строго вверх).

Советы для женщин на каждый день. Полезные советы женщинам на каждый день.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности — по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство — сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Поддерживайте нормальный для вашего пола, роста, конституции вес. Сбросить лишние килограммы — значит помолодеть на 5-10 лет.

Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно теми, кому симпатичны сами. Живущие по принципу «мой дом — моя Крепость» теряют вкус к жизни.

Выполняя физическую нагрузку или упражнения, в жаркое время года не допускайте, чтобы организм терял слишком много жидкости. Пейте воду до того, как почувствуете сильную жажду.

Стать веселее и уравновешеннее помогут богатые калием бананы и авокадо.Хорошему настроению способствует рыба, особенно лосось, тунец и макрель. Можно взбодриться, употребляя в пищу помидоры, картофель, сою, орехи.

Не надо кормить врагов. Лучше есть часто и понемногу, чем редко и до отвала.

Шоколад в целом оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние: он повышает в организме уровень серотонина — естественного антидепрессанта. Кроме того, в нем содержится большое количество антиоксидантов. Однако у некоторых людей (особенно женщин) потребление шоколада вызывает чувство вины, что не способствует комфортному душевному состоянию.

Регулярные втирания лимонного сока в кожу головы помогают бороться с себореей.

Ухоженные зубы называют визитной карточкой человека. Следите за их здоровьем и красотой. Не стоит немедленно чистить зубы после любой еды — тем более если вы ели фрукты, пили сок или сосали кисленькую конфетку: необходимо подождать хотя бы час. Иначе фруктовые кислоты при растирании их зубной щеткой могут повредить десны

Особую осторожность надо соблюдать после яблок, винограда, цитрусовых, слив, персиков и ананасов