Как улучшить качество жизни

С улучшением питания улучшается вся жизнь в целом!

Здравствуйте мои дорогие участницы Марафона и все, кто следит за этапами моего продвижения по пути к лучшей форме, все кто меня поддерживает!!!

Совсем немного остается времени до праздника, когда мы войдем в Новый год с прекрасными результатами, которые получим благодаря коррекции питания и продуктам Гербалайф!

Продолжаю советоваться с Ольгой – моим консультантом, и получаю быстрые ответы и советы, как улучшить свой результат.

За 4,5 месяца мой организм совершенно перестроился и поменял вкусовые предпочтения!

Начинаю я свой новый день со стакана воды! И делаю это перед каждым приемом пищи!
Обязательно беру бутылку с водой в машину, в воду, конечно же, добавляю Концентрат Гербал Алоэ.
Съедаю две порции фруктов и овощей при каждом приеме пищи, потому что в них тоже много воды

Т.е., считаю, что очень важно, чтобы наш организм получал достаточное количество жидкости.
В моем рационе Целл-у-лосс, считаю их ВОЛШЕБНЫМИ, ведь целлюлит испарился!
Желтые таблеточки и Термо Комплит помогают держать аппетит и вес под контролем. Все это мои помощники в борьбе с лишними килограммами!!
Всегда есть чем полезным перекусить на работе — это Протеиновые батончики

Батончик и яблоко — лучшее, что можно придумать для перекуса!

Сегодня в 4 утра как-то подумалось, почему я употребляю продукты Гербалайф, и ответ пришел очень быстро! Думаю, пока нет ничего лучше этих продуктов. И это не пустые слова, это я вижу по себе и по нашим участницам Марафона стройности. Нигде, ни от каких диет, продуктов я не видела таких результатов!

Помним пословицу «Ты то, что ты ешь!» Поэтому речь даже не о весе и на сколько мы стройны, а о КАЧЕСТВЕ ЖИЗНИ!!! Каждый человек уникален и должен прожить качественную жизнь, кушать качественные продукты, пить чистую воду!

Мы никогда не бываем молоды или слишком стары, чтобы заботиться о своем теле

Держать свое тело в отличной форме с питанием, богатым белком, клетчаткой, микроэлементами и полезными маслами достаточно легко! Очень важно любить свое тело, ухаживать за ним, правильно кормить полезными продуктами

Дорогие мои, давайте не забывать, что тело — это храм для души, так пусть ей там будет приятно находиться и жить!
Скажу вам честно, я не понимаю, как раньше жила без наших сбалансированных завтраков, протеиновых батончиков и всех тех вкусных рецептов, которые рекомендуют диетологи компании Гербалайф.

И рецепт кексиков от меня!

Мини кексы: 2 яйца + Коктейль Гербалайф «Восстановление силы» 4 м. л. + 100 гр. творога 3% + кефир 1% немного + вишня замороженная. В духовку на 25 мин. и наивкуснейшие, полезнейшие для фигуры кексы готовы. Быстро — это мне очень нравится!

Поставив себе цель, Я ИДУ К НЕЙ! А цель моя – научиться правильно питаться, привить полезные для здоровья пищевые привычки, и привычки вести активный образ жизни. Это мне нужно для того, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать долгие годы.

Вспомнилась интересная притча. Три человека воротили камни.

• Одного из них спросили: «Что ты делаешь?». Он вытер пол со лба и ответил: «Горбачусь!»
• Подошли ко второму: «А ты что делаешь?» Он закатал рукава и деловито сказал: «Деньги зарабатываю».
• Спросили у третьего: «А что делаешь ты?» Он посмотрел на небо и сказал: «Храм строю».

Мораль истории: жизнь наполнена смыслом только у того, кто преследует великую цель!

Сегодня получился несколько философский отчет, но я так чувствую и мне захотелось написать об этом! Всем привет! Спасибо за вашу поддержку!!! До встречи!!!

Элеонора Милюкова, г. Люберцы

Таблица измерений. Результаты за 4,5 месяца

Минус 7,7 кг, — 5 см в груди, — 7 см в талии, — 8 см живот, — 6 см в бедрах!

Как улучшить качество жизни женщине

Так же хочу, милая читательница, поделиться с тобой некоторыми чудесными приемами для поддержания своей женской привлекательности, природной силы.

Если у тебя есть такая возможность, то приди на природу, в лес, парк. Когда нет такой возможности, то представь себя стоящей на земле. Представь, что твои ноги – это корни деревьев, по ним течет  энергия земли, она питает дерево. Возьми силу от Земли, представь, что энергия течет от твоих ног и поднимается все выше, заполняет каждую твою клеточку, течет к небу до самой макушки головы. Можно стоять так с закрытыми глазами и представлять это движение энергии столько времени, сколько в этом есть необходимость.

Следующий прием для сосредоточения жизненной силы – это растирание ладошек. Ты можешь растирать свои ладошки друг о друга и чувствовать, как в ладошках появляется тепло, которое потом расходится по твоему телу. Ты так же можешь представлять, как энергия с твоих ладошек течет туда, куда ты ее направишь, может быть на полезное и доброе дело для себя и других людей. Представь, что ты делаешь своим руками, представь, как энергия с твоих ладоней устремляется к людям, к предметам и заряжает их позитивной и созидательной энергией.

Как сейчас твое самочувствие? Может быть ты почувствовала уже сейчас, как истина, понимание этого мира, себя вошла в тое сердце? Началась ли у тебя добрая работа в сердце? Твое счастье всегда с тобой, дорогая читательница. Всему свое время.

Если у тебя сейчас возникли вопросы, то ты можешь их мне задать, я отвечу тебе на них на первой бесплатной консультации. Записаться на консультацию ты можешь по телефону. Так же задать вопрос психологу ты можешь через форму на сайте в разделе: «Задать вопрос психологу».

Я желаю тебе изобилия, прекрасных событий в твоей жизни!

Больше витаминов

Очень важно контролировать и понимать, какую еду вы едите. Даже если вы не считаете количество калорий, старайтесь выбирать здоровые органические продукты, налегая на овощи и фрукты

Они должны стать основой вашей диеты, так как богаты витаминами, протеинами, минералами, железом и другими полезными элементами.

Учитывайте, что овощи теряют большую часть своих полезных свойств при слишком интенсивной тепловой обработке — старайтесь их не пережаривать, либо употребляйте в сыром виде. Мясные продукты лучше всего употреблять в первой половине дня, так как на их переваривание организму требуется более длительное время.

Какие трудности возникают у новичков и как с ними справляться

У новичков нередко возникают трудности, причины которых очевидны. Например, если вы начали медитацию уставшим или плохо выспавшимся, неудивительно, что через несколько минут начнете клевать носом. Отдохните и проблема исчезнет.

Но бывают и неочевидные причины: например, ваш мозг всегда воспринимает медитацию как сигнал ко сну

И неважно, сколько времени вы перед этим отдыхали. Согласно древней тибетской мудрости, причина сонливости во время медитации – дурные поступки в прошлом

Верить или нет – каждый решает сам. Просто начните делать добрые дела – помогайте людям. И проверьте: изменится ли ситуация со временем.

Бывают сложности, причины которых понятны, но устранить их тяжело. Например, вы никак не можете начать медитировать – всегда находятся дела поважнее. Это уже вопрос вашей внутренней мотивации: поймите, для чего вам это нужно и нужно ли вообще. И все встанет на свои места.

12. Начните использовать косметику на натуральной основе

Желание выглядеть ярко вполне понятно. И это желание можно иногда реализовывать с помощью вашей обычной косметики. Однако мы вновь напоминаем о том, что пришла пора позаботиться лучше о своей коже и выглядеть моложе. Ибо наш привлекательный и здоровый внешний вид часто лежит в основе движущей силы, способной организовать и любые другие перемены в жизни.

Именно поэтому имеет смысл сделать ревизию своих туалетных принадлежностей и косметических наборов, чтобы отказаться от многих из них в угоду натуральной косметики, не содержащей токсины. Начините внимательнее изучать состав покупаемой косметики на предмет наличия потенциально опасных для здоровья ингредиентов.

Имеет смысл также хотя бы парочку дней в неделю не использовать вовсе никакого макияжа. Помимо вполне понятной экономии времени, которое у вас появится ввиду того, что вы не будете тратить его на макияж, возникнет возможность более частого и длительного использования питательных масок. Используйте ингредиенты, которые улучшают питание для кожи и обеспечивают интенсивное увлажнение.

8. Остановите сезонную депрессию в самом ее зачатке

Одни говорят, что у большинства людей упадок сил и плохое настроение наступает зимой; другие утверждают, что это весна; третьи пеняют на осень. Есть и такие, которых и лето не устраивает! Однако факт остается фактом – именно зимой большинство из нас особенно тяжело переносит недостаток витаминов, солнечного света; а тут еще холода, часто унылая погода… Возникает состояние, которое называют зимней депрессией.

Поскольку мы решили изменять свою жизнь к лучшему прямо с первых дней нового года, крайне важно еще в январе разглядеть у себя это состояние и признать его. Кстати, о зимней депрессии среди женщин сообщается примерно в четыре раза чаще, чем об аналогичном состоянии среди мужчин

Симптомы могут включать в себя упадок сил и нехватку энергии, набор лишнего веса, тягу к сладкому, ощущение депрессии и брошенности.

В таком состоянии заниматься глобальными вещами просто невозможно! Поэтому необходимо срочно использовать такое проверенное в зимние сезоны средство, как светотерапия. Можно отправиться в горы надолго, что далеко не все могут позволить; можно проводить больше времени на улице в течение дня.

А можно просто обеспечить достаточный уровень освещенности на рабочем месте, приобрести специальные лайтбоксы, которые испускают свет, близкий по параметрам к солнечному свету (только без ультрафиолетовой составляющей). Можно (и нужно) поменять освещение на лампы с параметрами излучения, близкими параметрам излучения дневного света

Как изменить свою жизнь к лучшему: не бойтесь быть счастливыми

Чтобы улучшить свою жизнь, вы должны быть благодарны за то, что у вас уже есть. Подумайте о тех вещах, которые делают вас счастливыми, и о том, какие дела приносят вам удовольствие.

Старайтесь чаще делать любимые дела, и радовать себя вещами, которые делают вашу жизнь лучше.

Заведите дневник, чтобы записывать свои мысли, переживания, чувства. Так вы сможете следить за изменениями, которые происходят в вашей жизни, увидеть, какие чувства у вас вызывают определенные моменты в жизни, анализировать происходящее, чтобы медленно, но уверенно менять жизнь к лучшему.

Смейтесь чаще. Установите себе правило смеяться несколько раз в день. Ваш смех могут вызывать самые разные вещи. Поэтому старайтесь находить смешные моменты, которые будут делать вас счастливее.

22. Прекратите мешать спиртные напитки

Да, пришла, наконец, пора это сделать! И нет времени более подходящего, чем начало января, когда запасы для празднования нового года еще не истощены и возможностей намешать не только водку с пивом, но и виски с шампанским, а также коньяк с вином больше, чем в обычные дни.

Все остальные правила остаются неизменными – вас никто не заставляет в разгар новогодних праздников резко отказываться от употребления спиртного, если вы сами этого не захотите. Более того: все громче слышны голоса различных исследователей, которые утверждают, что алкоголь в очень умеренных дозах таки не вредит нашему здоровью.

Пока специалисты спорят, обычному обывателю имеет смысл поднимать за наступление нового года не более одного-двух бокалов красного вина в сутки. Очень хорошего качественного красного вина. Никаких коктейлей с кока-колой или спрайтом! В качестве дополнительной жидкости – только чистейшая питьевая вода, холодный чай или натуральный лимонад.

23. Пересмотрите свое отношение к десерту

Сладости – это то, в чем многие из нас видят отдушину в этом мире. Что же, никто не говорит о том, что следует полностью отказаться от ваших любимых сортов шоколада, замечательных бисквитных пирожных или кусочка «Наполеона». Более того – некоторые виды десерта откровенно полезны для сердца и мозга, так как являются отличным источником антиоксидантов.

Иными словами, умеренное употребление того же шоколада приветствуется, так как его польза, доказанная многочисленными исследованиями, неоспорима. Однако имеет смысл обратить свой взор и на такие продукты питания, как ягоды (даже замороженные). Пользу от такого десерта для нашего организма сложно переоценить – он в разы безопаснее и полезнее привычных десертов; а сами ягоды, благодаря своему разнообразию, подарят море различных вкусов и ароматов.

Физическая активность

Какие привычки стоит взять на вооружение, а от каких стоит отказаться для улучшения качества жизни? Очень важно всегда быть активными и двигаться. Даже если у вас нет времени на ежедневные тренировки и упражнения — старайтесь ходить как можно больше

У большинства из нас офисные работы, а просиживание за столом значительно ограничивает возможность двигаться. Главной задачей является найти способ двигаться, и здесь есть несколько вариантов решения проблемы. К примеру — используйте ступеньки вместо лифта, или паркуйте автомобиль подальше от главного входа, ходите во время разговора по мобильному, отправьтесь на короткую прогулку вместо традиционного кофе — брейка, или лишний раз подойдите к столу коллеги, вместо связи с ним по скайпу. Это один из самых эффективных способов изменить качество жизни в лучшую сторону.

11. Начните, наконец, пользоваться солнцезащитными кремами

Вы полны надежд и планов на новый год? Вознамерились жить полной жизнью и следовать нашим советам? Так вот вам еще один важный и простой совет, который буквально поможет отсрочить старость (по крайней мере, визуально!)

И совершенно неважно, какого вы пола.. Как мужчинам, так и женщинам было бы полезно ежедневного наносить на кожу лица солнцезащитный крем с солнцезащитным фактором (SPF) 30 или выше

Если вы живете в зоне с высокими показателями ультрафиолета в солнечных лучах, имеет смысл наносить крем за минут 30 до выхода из дома, а затем обновлять его через каждые два-три часа. Выбирайте крема, содержащие оксид цинка и диоксид титана для лучшей защиты от ультрафиолета. Живите долго, старейте медленно.

Как мужчинам, так и женщинам было бы полезно ежедневного наносить на кожу лица солнцезащитный крем с солнцезащитным фактором (SPF) 30 или выше. Если вы живете в зоне с высокими показателями ультрафиолета в солнечных лучах, имеет смысл наносить крем за минут 30 до выхода из дома, а затем обновлять его через каждые два-три часа. Выбирайте крема, содержащие оксид цинка и диоксид титана для лучшей защиты от ультрафиолета. Живите долго, старейте медленно.

Советы по улучшению своей жизни

Дабы улучшить свою жизнь необходимо немногое – активные действия. Однако порой люди, даже зная, как необходимо поступить, пугаются реальных действий. Иногда они просто не имеют чёткого плана поведения и понимания того, что следует предпринять. Поэтому психологами разработано бесчисленное множество различных рекомендаций, дабы помочь людям улучшить жизнь за год. Ниже перечислены основные из них.

Начинать реализовывать стратегию по улучшению своей жизни необходимо с собственного жилища. И прежде всего, следует наметить план по его избавлению от лишних вещей, распределив поэтапно по дням недели наведение порядка в разных домашних сферах.

Например, первый день посвящается разбору залежей журналов, бульварной прессы, карманных книг, следующий – распределению DVD-дисков, третий – сортировке одежды.

Жить необходимо согласно мантре: «Каждой вещи присуще собственное место, поэтому её надлежит класть на это место». Также рекомендуется на протяжении 21 дня (поскольку считается, что привычка вырабатывается именно по прошествии трёх недель ежедневного повторения чего-либо) следовать таким правилам:

– любую взятую вещь необходимо положить не её место;

– каждый открытый объект надобно закрыть (например, дверцу шкафа, выдвинутый ящик);

– любой уроненный предмет надлежит поднять;

– всякую снятую вещь нужно повесить на место.

Помимо того, следует провести ревизию в жилище на предмет поломанных предметов, отсутствия лампочек или батареек в технике, отпавших ручек, отклеившихся обоев, дабы иметь возможность исправить неполадки.

Нужно научиться радоваться происходящему. Без этого человек никогда не почувствует себя счастливым. А потому рекомендуется создать перечень из 5-10 событий, за которые индивид благодарит собственное существование.

Вдобавок следует сформировать список дел, которые доставляют наибольшее удовольствие, и стараться выполнять хотя бы одно на протяжении дня.

Без саморазвития путь к переменам закрыт, поэтому следует стремиться узнавать ежедневно что-то новое, читать полезную литературу, смотреть познавательные телепередачи.

Также препятствием на дороге к улучшению жизни являются постоянные жалобы, недовольство, негативные мысли.

Нужно стараться контролировать собственные думы, направляя их в позитивное русло

Помимо того рекомендуется на протяжении ста дней акцентировать собственное внимание на словах, мыслях, образах желаемого, того, что хочется достичь или каким стать

Вдобавок ко всему выше приведённому следует навести лад и в финансовой сфере бытия. Для чего нужно составить бюджет, записывать ежедневные траты, ходить в супермаркет сытым и с ограниченным количеством средств, расплачиваться лишь бумажными купюрами, а сдачу, оставшуюся после покупок, рекомендуется складывать в копилку. Не следует покупать лишнего, ненужного.

Также следует на протяжении трёх месяцев хотя бы ежедневно один час посвятить поиску либо созданию дополнительного источника дохода.

Время, в свой черёд, тоже является незаменимой составляющей преобразований, которое нужно беречь. Поэтому рекомендуется на протяжении недели понаблюдать за использованием своего времени, затем проанализировать на предмет рационализации его расхода.

Первое, что необходимо сделать – это выделить те дела, без которых можно обойтись на протяжении месяца, заменив их действительно необходимыми задачами. При этом не стоит забирать время у полноценного отдыха и у занятий, которые по-настоящему дарят «полезное» удовольствие. Далее надобно определить пять «дыр», через которые время утекает, дабы минимизировать его трату на эти дела, поставив себе мысленное ограничение, например, на просмотр кинолент не более 2-х часов ежедневно или через день.

Нужно взять себе за правило совершать одно важное дело за день и намечать вечером задачи на последующий день. Начинать выполнение поставленного плана рекомендуется с важных задач

Помимо выше перечисленных правил существует несколько табу. Прежде всего, следует запретить себе подвергать критике окружающих индивидов, поскольку это препятствует адекватному оцениванию собственных и поступков личности. Также не стоит тратить время на постоянное переживание обид. Это не конструктивно. Улучшение собственного бытия нужно начинать с проявления любви к своему организму, которое начинать следует с наложения запрета на любые разновидности фаст-фуда.

Это далеко не совершенный перечень советов, как улучшить качество жизни, но здесь приведены наиболее важные рекомендации, выполнение которых поможет существенно преобразовать своё бытие.

Чтобы улучшить свою жизнь, нужно стать лучше самому

Частенько в реальной жизни можно встретить людей, которые всем недовольны: их окружают глупые неприятные люди, им довелось родиться в бедной семье, из-за отсутствия денег они не смогли получить образование, без связей – устроиться на хорошую работу, мужики – козлы / бабы – дуры, потому что их не любят и т.д.

Этот поток жалоб на тяжкую судьбинушку кажется нескончаемым.

Можно вообще с таким отношением что-то улучшить?

Эти нытики даже не догадываются, что для того чтобы улучшить свою жизнь, нужно просто стать лучше самому:

1. Получить высшее образование.

   Не нужно рассказывать, что у вас на это нет денег: если поднапрячься и сдать хорошо экзамены, то можно попасть и на бесплатную форму обучения.

   А еще можно совмещать работу и заочную форму обучения.

2. Найти нормальную работу.

   Я не живу в стране фей и единорогов, поэтому осознаю уровень коррупции в нашем государстве, но я также прекрасно знаю, что можно легко найти перспективную, с возможностью карьерного роста и высокой оплаты работу без связей просто потому, что обладаешь необходимым набором качеств и готов упорно работать.

3. Развиваться самостоятельно.

   Это можно делать при помощи чтения книг, просмотров видео, посещений тренингов и семинаров, культурных мероприятий, развивающих путешествий (не в Турцию с ее ол инклюзив отправляйтесь, а в тур, что познакомит вас с основными европейскими достопримечательностями), изучения иностранных языков и т.д.

4. Обзавестись набором положительных качеств, что помогут улучшить вашу жизнь: упорство, ответственность, пунктуальность, трудоспособность, организованность, эмоциональная выносливость, честность, умение быстро обучаться и т.д.

5. Изменить свое отношение к людям и своей жизни.

   А может это не жизнь и окружающие вас люди – какашки?

   Может вы сами это самое гэ, просто не замечаете этого?

   Перестаньте ныть, жаловаться, страдать, научитесь мыслить позитивно и видеть во всем хорошее, тогда точно получится улучшить жизнь.

Социум

Правильное поведение в обществе может значительно улучшить жизнь человека.

1. Если Вас кто-то обидел не пытайтесь сразу ответить тем же, а особенно поддаваясь эмоциям. Раздумайте минуту и возможно, что приняв решение остывшим умом Вы повернете ситуацию в лучшую сторону.
2. Старайтесь больше времени общаться с теми, кто Вам приятен, а в особенности с теми, кто вызывает у Вас восхищение.
3. Поставьте себе задачу следующие 100 дней ежедневно начинать общение с новым человеком. Это может быть случайный прохожий, новый сосед или кассир в супермаркете.
4. Каждый день совершайте доброе дело. Ведите дневник таких дел и периодически просматривайте его. Это даст Вам возможность лучше понять себя, какая именно деятельность у Вас в приоритете.
5. Не приравнивайте себя ни к кому. Помните, что Вы это Вы. Вы — личность, единственная и неповторимая!

Порядок в доме

1. Избавляемся от ненужных вещей. Чтобы упростить данную задачу можно составить календарный план с определенными пунктами, такими как «Перебрать старые вещи», «Пересмотреть стопку с журналами». Не бойтесь выкидывать то, что больше для Вас не актуально. Научитесь избавляться от хлама в доме и тогда из Вашей головы он тоже исчезнет.
2. Все имеет свое место. Попив воду поставьте чашку именно туда, откуда ее взяли, а то, что упало на пол не должно там оставаться.
3. Устройте «большую починку». Для большего интереса превратите процесс в игру — поставьте себе задачу найти в доме 50 вещей, которые надо привести в порядок.

Улучшаем качество своей жизни

Вот эти правила:

• НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ, если вы не имеете тяжелой физической нагрузки.
• МЕНЮ! Оно должно соответствовать вашему возрасту.  Если женщины старше 30 лет будут добавлять в свой рацион питания печень и регулярно кушать орешки, то морщинки могут появиться позднее. Всем, кому за 40 лет нужно есть больше моркови и овощей от желтого до ярко красных цветов, т.к. в них присутствует бета-каротин.  После 50 как воздух нужен кальций он поддержит кости, а магний нужен для сердца. Мужчинам старше 40 лет необходим селен, он содержится  в сыре и почках: селен способствует нейтрализации стресса.  А после 50 рыба — главный продукт.  Питаясь рыбой, мужчины защитят свое сердце и кровеносные сосуды. Качество жизни зависит напрямую  от состояния нашего здоровья. Рекомендую принимать пищевые добавки Гербалайф.

• РАБОТАТЬ В МЕРУ  ПОЛЕЗНО.  В пожилом возрасте работа на предприятии, связанная с тяжелой физической нагрузкой, не приносит пользы.  Но тот, кто мало двигается, ведет пассивный образ жизни, живет скучно, не выходя из квартиры,  выглядит всегда старше своих лет.  Об этом факте говорят исследователи.
• ЛЮБОВЬ – эликсир молодости.  Народ! Занимайтесь сексом если хотите выглядеть всегда молодо и привлекательно.Ведь это так приятно и полезно! В это время в организме вырабатываются гормоны счастья и укрепляется иммунная система.  Это значит, что и в не молодом возрасте нельзя отказываться от радостей любви.

НЕ УНЫВАЙТЕ не при каких обстоятельствах.  Оптимисты живут на много дольше пессимистов – это научно доказано

 Оглянитесь вокруг – жизнь прекрасна, если не брать во внимание то, что вас огорчает.  Запомните: НЕТ НИЧЕГО ДОСТОЙНОГО НАШИХ ОГОРЧЕНИЙ

 И вы увидите мир в лучшем свете, и простите обидчиков, и не будете ворчать.
ДВИГАЙТЕСЬ.  Даже несколько минут занятий физкультурой, самой простой, в день продлевают жизнь.  В процессе тренировок высвобождаются гормоны роста, выработка которых резко сокращается после 30 лет. Ведите активный образ жизни.
СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ.  Тот, кто придерживается этому правилу, продлевает себе жизнь. Ведь обмен веществ и проявление возрастных изменений  принципиально зависят от температуры окружающей среды.

Улучшить качество жизни — основные правила

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ.  Старайтесь получать их как можно больше

 Позвольте ребенку, который живет в каждом из нас, пошалить немного: танцуйте, кружитесь, прыгайте!  Общайтесь с друзьями до утра; сходите  в ночной клуб с детьми; посетите выставку картин или каких-то других произведений искусств (в которых вы, возможно, ничегошеньки не понимаете, но это не важно). Зимой – на лыжи; летом – по грибы!!!
СМЕХ приносит силы

 Жизнерадостному человеку всегда живется легче.  Радуйтесь любому успеху, если не своему, то успеху детей и внуков.  Улыбайтесь!  В улыбке лицо выглядит моложе и красивее.  Общаться всегда хочется с человеком добрым и улыбчивым.  «УЛЫБКА-ЭТО СВЕТ В ОКНЕ ТВОЕГО ЛИЦА, КОТОРЫЙ ГОВОРИТ, ЧТО ТВОЕ СЕРДЦЕ ДОМА!»
ДАЙТЕ РАБОТУ ВАШЕМУ МОЗГУ.  Не тормозите!  Читайте, разгадывайте, сочиняйте, придумывайте, учитесь!  Только не останавливайтесь.  «В природе не бывает застоя. Если ты не растешь – ты умираешь».   Всегда есть чему поучиться.
ПУТЕШЕСТВУЙТЕ!  Жизнь нужно есть большой ложкой!

Дорогие мои читатели, соблюдая элементарные правила и избавляясь от вредных привычек, мы улучшаем качество жизни!

ЖЕЛАЮ ВАМ ПРОЖИТЬ ВСЕ ЧАСЫ СВОЕЙ ЖИЗНИ!!!

Признаки, что пора менять свою жизнь

Устойчивое неясное предчувствие того, что всё происходящее проистекает не так, раздражительность, плохой сон, желание кинуть всё. Зачастую люди сами до конца не осознают, что с ними делается. Психологами подобное состояние именуется неудовлетворённостью жизнью. Они убеждены, что приведённые симптомы являются главным признаком того, что наступила пора что-то менять в собственном бытие.

Часто индикаторами необходимости перемен служит тревога неясной этиологии, раздражительность, плохое настроение. Если подобные либо иные признаки, перечисленные далее стали устойчиво сопровождать существование индивида, то следует приступить к анализу собственного бытия.

Ниже описаны признаки, свидетельствующие, что настала пора изменить и улучшить свою жизнь, если человек:

– перестал ощущать эмоции как радостные, так и негативные (здесь речь не идёт о сдержанных личностях, непривыкших проявлять собственные чувства), делается равнодушным, одинаково реагируют на добрую весть и отрицательную новость, это часто приводит к продолжительному стрессовому состоянию, следствием которого является депрессия;

– жизнь перестала играть разноцветными красками, ничто не радует,

существование становится сплошным «днём сурка», подобное состояние, длящееся месяцами, является серьёзным поводом задуматься, как улучшить себя и свою жизнь;

– не живет настоящим, а постоянно пребывает либо в собственных мечтах, либо воспоминаниях: переживает негативные моменты прошлого, вспоминает радостные мгновения былых времён, существует лишь грёзами о будущем;

– перестал тревожиться своим внешним обликом, собственным здоровьем, забыл, когда посещал парикмахера, проходил плановый медосмотр, при этом часто он оправдывает подобное поведение необходимостью много работать либо заботиться о семье;

– начал за собой замечать непонятные вещи, например, трижды перечитывает написанное, дабы уловить смысл, забывает, зачем открыл холодильник, когда подобное случается лишь изредка, это может быть лишь следствием банальной усталости, но если такое поведение носит устойчивый характер, то наступил момент необходимости переосмысления собственного существования;

– постоянно пребывает в состоянии беспричинной тревоги;

– перестал расти как личность, отсутствуют стремления, человек бесцельно существует, живёт, словно по привычке;

– всему завидует, именно зависть является серьёзным симптомом, кричащим, что индивида не удовлетворяет собственное существование;

– не интересуется собственным жилищем, не поддерживает порядок: в раковине целая гора немытой посуды, в комнатах повсюду разбросаны вещи;

– постоянно откладывает на потом важные дела, которые накапливаются пропорционально снижению желания их решать;

– раздражают близкие лица, общение с ними, способен вывести из равновесия любой пустяк.