Мудрые размышления психолога о жизни: «однажды ты поймешь, что осталась одна…»

Счастье и смысл

даёт чёткие разграничения этих понятий:

• Если человек считает свою жизнь лёгкой или сложной, это относится к счастью, а не смыслу.
• Если человек чувствует себя здоровым, это связано с понятием счастья, а не смысла.
• Хорошее самочувствие – составляющая счастья, а не смысла.
• Недостаток денег снижает ощущение счастья больше, чем осознание смысла.
• Люди, которые живут полноценной жизнью, согласны с утверждением «отношения важнее достижений».
• Помощь нуждающимся людям связано больше со смыслом, нежели с ощущением счастья.
• Если вы понимаете, что вам предстоит серьёзно обдумать какие-либо аспекты своей жизни, это положительно скажется на переосмыслении, но негативно отразиться на ощущении счастья.
• Счастье предполагает склонность принимать, а не отдавать, в то время как смысл диктует в первую очередь желание поделиться.
• Чем больше люди понимают, что их деятельность соответствует основной теме и помогает осознать собственную ценность, тем больше смысла они обретают в процессе собственной деятельности.
• Если человек считает себя мудрым, творческим и даже встревоженным, это больше связано со смыслом, но не имеет отношения с ощущением счастья (а в некоторых случаях даже негативно сказывается на нём).

8 примеров, объясняющих, что представляет собой счастливая жизнь

несколько примеров, которые дают более конкретное описание разнообразных вариантов счастливой жизни

Женщина, которая живёт одна, имеет замечательные отношения с племянниками, занимается благотворительностью и находит смысл в своей работе.
Мужчина, состоящий в счастливом браке, имеет троих детей и относительно низкооплачиваемую работу.
Вдова, которая радуется регулярному посещению детей и внуков, а также принимает участие в местных волонтёрских организациях.
Пациент, страдающий онкологическим заболеванием, которого поддерживают близкие. К тому же, он находит смысл в том, что помогает другим пройти химиотерапию

Социальный работник, который посвящает своей деятельности 70 часов неделю и не получает дополнительного вознаграждения
Однако, ему важно понимать, что дети, за которыми он ухаживает, получают необходимую заботу и внимание. Неженатый мужчина в монастыре, у которого нет никаких земных ценности или зарплаты
Однако он находит радость в общении с Богом

Подросток в школе-интернате, у которого есть несколько близких друзей. Он с радостью играет в футбол в своей школьной команде.
Мужчина, у которого несколько домашних питомцев, высокая зарплата и любимая работа.

Определение счастья в Оксфордском словаре

Из этого определения можно выделить несколько главных пунктов:

1. Счастье – это состояние, а не черта характера. Иными словами, это не продолжительная неизменная характеристика личности, а мимолётное меняющееся состояние.
2. Счастье приравнивается с ощущением удовольствия и радости. Не следует путать его с весельем, экстазом, блаженством или другими более сильными чувствами.
3. Счастье можно почувствовать или продемонстрировать. Однако это не значит, счастье обязательно представляет собой внутренний или внешний опыт, оно может охватывать обе стороны: переживания и выражение.

Почему счастье имеет такое значение?

Что можно сказать о счастливых людях:

1. Они более успешны во многих сферах жизни, включая брак, дружбу, доход, профессиональную сферу и здоровье.
2. Реже болеют и испытывают негативные симптомы.
3. Имеют больше друзей и поддержки близких.
4. Они чаще занимаются благотворительностью (а те, кто отдают деньги бедным или больным, чувствуют себя более счастливыми).
5. Они чаще помогают другим и становятся волонтёрами.
6. Они превозмогают трудности с большим оптимизмом. Это облегчает боль, грусть и горе.
7. Они положительно влияют на окружающих, подбадривают, вдохновляют и помогают другим людям стать чуточку счастливее.
8. Они ведут более глубокие и серьёзные разговоры.
9. Они чаще улыбаются, что положительно сказывается на их здоровье и настроении окружающих
10. Чаще занимаются спортом и употребляют более здоровую пищу.
11. Они радуются тому, что есть, и реже испытывают зависть.
12. Они отличаются более крепким здоровьем. Вероятность того, что им удастся сохранить здоровье в старости, намного выше.
13. Счастливые люди дольше живут.
14. Они более продуктивные и творческие. Этот эффект распространяется на всех, кто испытывает положительные эмоции.

Психология человеческого счастья

Счастье семейной жизни
Что психология говорит о счастье?две категории, основанные на определении счастья

1. Гедонизм – стремление испытывать больше удовольствия и меньше боли. Включает эмоциональный компонент (сильное положительное или негативное влияние) и когнитивный компонент (удовлетворённость своей жизнью).
2. Эвдемонизм – счастье рассматривается, как результат стремлений и достижения целей, смысла, сложных задач и личностного роста. Согласно этой концепции счастье основано на реализации потенциала и максимальном проявлении собственных возможностей.

все эти теории сводятся к нескольким пунктам

1. Хорошо быть счастливым и людям это нравится.
2. Счастье не является мимолётным и моментальным опытом, но и не может быть стабильной и долговременной чертой характера.
3. Определённая порция нашего счастья передаётся генетически, но это количество варьируется от 10% до 50%.
4. Стремление к удовольствию и его достижение редко приводит к счастью.
5. Существует множество ресурсов, которые помогут сделать вклад или обрести счастье.

Какие ресурсы помогают создать истинное личное счастье?

несколько основных факторов

• индивидуальный доход;
• профессиональный вклад;
• физическое здоровье;
• семья;
• социальные взаимоотношения;
• моральные ценности;
• опыт положительных эмоций.