6 стойких мифов об оральных ласках, которые пришло время развенчать

Описание Марджариасаны

Поза кошки называется Марджариасаной.

Перед тем, как перейти к асане, выполняется подводящее упражнение. Нужно встать на колени, руки соединить перед грудью. Это движение называется намасте. Затем необходимо сесть справа от стоп, вернуться в исходное положение и сесть слева от своих стоп.

Техника выполнения Марджариасаны

1. Нужно встать на колени так, чтобы бедренная часть нижней конечности располагалась вертикально, а таз находился четко над коленным суставом.
2. Пятки должны быть направлены назад и вверх, для этого стопы ставятся на подъем или на пальцы.
3. Ладони располагаются под плечами.
4. Произведите вдох.
5. Потянитесь макушкой и копчиком вверх, прогнув позвоночный столб вниз.
6. Плечи, наоборот, нужно тянуть вниз, чтобы шея стала длиннее.
7. На выдохе спину нужно максимально поднять и округлить, живот подтянуть
8. Постарайтесь выдохнуть максимально возможный объем воздуха.
9. Лопатки тянутся вверх, разводятся широко. Необходимо прочувствовать, как тянутся кожные покровы.
10. Копчик тянется вниз.
11. Подбородок стремится к грудной клетке.
12. Руки сгибать в локтевых суставах не стоит, если не получается, то направьте локти к телу.

Подходов должно быть несколько, причем важно сочетать динамические и статические нагрузки. Выполните определенное количество сменяющих положений, а затем задержитесь в каждом на десять секунд

Важно, чтобы дыхание было синхронизировано с упражнением, на вдохе выполняется прогиб, а на выдохе спина должна округляться.

Эффективность Марджариасаны

В гимнастике позу кошки можно встретить часто, не только в йоге. При выполнении данной асаны укрепляются мышцы брюшного пресса, спины.

Тренируется гибкость позвоночного столба, при округлении спины раскрывается грудной отдел, что облегчает дыхание. Болевой синдром уходит, возникает чувство легкости.

Для выполнения позы кошки противопоказаний нет, так как что поза кошки для беременных продемонстрирует свою эффективность. Можно делать асану и в период вынашивания ребенка, и после родов. Также асана у женщин влияет на спазм в нижней части живота. Восстанавливается функция репродукции организма.

Обеспечивается массаж органов брюшной и тазовой полости. Растягиваются спинномозговые корешки нервные. Асана максимально проста при своей эффективности. Можно посмотреть фото позы кошки в йоге и удостовериться в этом самостоятельно.

Как встать

Многие мужчины боятся, что фотограф изобразит их не по-мужски. Поэтому, если вы не знаете человека достаточно хорошо, не просите его сделать что-нибудь глупое. Большинство мужчин предпочитают выглядеть как крутые парни. Нужно сделать акцент на их мужественности и уверенности в себе. Попросить их встать прямо и высоко держать голову — это уже отличное начало.

Ноги.

Стоя

Перенести вес на одну ногу, вторую слегка расслабить

Скрещенные руки очень хорошо работают и при съемке в полный рост. Кроме того, попросите мужчину скрестить одну ногу перед другой ноги скрещены на уровне голени с весом на задней ноге

Ноги на ширине плеч, одна нога чуть ближе к камере

Прислонившись к стене, одну ногу можно согнуть в колене, прислонив ступню к стене

Прислонившись к стене боком

Использование стула в качестве опоры может сделать портрет более привлекательным и интересным. Очень подходит для представления творческих людей в их рабочей среде

Сидя (стул, скамья, стол, пол, земля)

Для естественной расслабленной позы, сидя на стуле, лодыжка одной ноги лежит на колене другой. Снимайте немного сверху (не подходите слишком близко)

Подобный вариант:

Вопреки распространенному мнению, совершенно нормально делать снимки человека, сидящего частично на столе (вариант — на высоком стуле)

Очень простая поза для портрета — мужчина, сидящий за письменным столом. Можно положить на стол предметы, связанные с работой.

Небольшая вариация предыдущей позы.

Легкая и естественная поза мужчины, сидящего на земле

Еще один вариант позы мужчины, сидя на земле

Дыхание

Когда мы вдыхаем, наш живот втягивается, а грудная клетка поднимается, делая грудь более широкой, а тело более стройным и подтянутым, выравнивается осанка. Поэтому попросите мужчину сделать вдох, прежде чем сделать снимок.

Плечи.

Хотя мы обычно хотим, чтобы наши мужчины выглядели более мужественно, мы не хотим, чтобы они казались напряженными на фотографии, поэтому попросите их слегка расслабить плечи.

Руки. Мужчины, как правило, в большинстве своем не знают, что делать с руками, куда из деть, чтоб не выглядеть глупо и неуверенно. Вот несколько способов решить эту проблему:

• Руки можно положить на шлевки для ремня, или одна рука на шлевке, вторая на пряжке ремня, или обе руки в карманах
• Одна рука в кармане. вторая в свободном положении

Очень простая поза для мужского портрета: руки скрещены на груди. Две вещи, о которых нужно позаботиться: плечи должны быть немного отведены назад и расслаблены, мышцы живота должны быть под контролем

в руках любой предмет, например, ноутбук, книга, папка

• одна рука в кармане, другая придерживает куртку, перекинутую через плечо

Лицо.

У многих людей один глаз меньше другого (вы будете удивлены, когда начнете обращать внимание). Присмотритесь, какой меньше и при съемке сделайте так, чтобы глаз оказался ближе к камере.
Если двойной подбородок слишком большой, попытайтесь убрать его из поля зрения: например, подбородок опирается на кулак, кулак на шею и т

д.
Если у кого-то большой нос, то снимайте лицо прямо (без поворота головы)
Если у мужчины большой лоб или лысеющий, съемка под более низким углом сгладит проблему

Ну. вот и всё. Мужчины могут расслабиться и вздохнуть с облегчением. Фотосессия закончилась)

Закидывание ноги на партнера

Если девушка во сне закидывает ногу на парня, то это говорит о том, что она боится его потерять, ревнует. Так она будто прижимает его к себе, «бронирует».

Также это символ того, что наяву девушке не хватает внимания и близости. Закидывая ногу, она словно пытается «срастись» с партнером. Аналогичное значение, если парень закидывает ногу на девушку.

Как говорил Фрейд: «Иногда сигара – это просто сигара». Не стоит забывать, что психология – это неточная наука, в ней много переменных и условностей. Если люди спят «звездочками» по разные стороны кровати, то это еще не говорит о проблемах в отношениях. Возможно, дома просто жарко. Не делайте поспешных выводов, основываясь на позах во сне с мужчиной. А если вас что-то беспокоит, то поговорите об этом с партнером.

Автор

Светлана Трошина
Психолог

Все статьи автора

Мне нравится!

Строение тела кошки

Возвращаясь к кошкам, стоит немного поговорить об их анатомии и физиологии. Температура человека в среднем составляет тридцать шесть и шесть градусов по Цельсию, а вот у кошек температура тела держится на уровне тридцати восьми – тридцати девяти с половиной градусов по Цельсию.

В скелете человека насчитываются чуть более двух сотен костей, у кошек – двести сорок. Скелет может быть осевым, включающим черепную коробку, грудную клетку и позвоночный столб. Может быть периферический скелет, включающий верхние и нижние конечности.

Позвоночный стол удерживает тело в пространстве, а также вместе с черепом защищает центральную нервную систему от механических повреждений.

У кошек очень гибкий позвоночник.

В шейном отделе насчитывается семь позвонков, в грудном – тринадцать, поясничный отдел включает семь позвонков, в крестцовом отделе можно наблюдать три сросшихся позвонка и двадцать – двадцать шесть хвостовых позвонков.

К грудным позвонкам прикрепляются реберные отростки, вместе с грудиной формируется грудная клетка. С грудиной соединены девять пар, остальные располагаются свободно.

У кошек зрение стереоскопическое. Это значит, что они хорошо воспринимают объекты в движении, прекрасно оценивают расстояние до объекта. Хуже видят они предметы, которые не двигаются и располагаются близко. Хорошо развит у кошек сумеречное зрение, а вот в абсолютной темноте видеть они не могут.

Кошачий слух направленный. Животное способно распознавать направление звука, силу и прочие характеристики. Это качество позволяет им понимать, где расположен источник звука.

Диапазон слышимости у кошек очень широкий, от сорока пяти герц до шестидесяти четырех тысяч герц. Некоторые источники говорят о слышимости в пределах сотни тысяч герц.

Кошки в истории

Среди славянских народов кошка считалась животным ценным, ведь она охотилась на грызунов, спасая тем самым урожай и запасы продуктов.

Стоимость животного была высока, и не каждый человек мог себе позволить приобрести питомца. Кроме того, животное считалось оберегом от злых духов и символом мира. Этот факт можно проследить и до нашего времени – при заселении в новое жилье кошку первую запускают в дом.

Считается, что питомец может проникать в иные миры и связываться с духами. Часто кошка упоминалась в сказках и других сказаниях, где она считалась животным хитрым, но мудрым.

Интересно!У приверженцев буддизма в Китае кошка считается животным грозным, к которому относятся с уважением. В некоторых храмах можно заметить, что кошки там являются охранниками сокровищ.

Кошки в индийской и китайской культуре

В Китае считается, что кошки могут медитировать и прогонять злых и нечистых духов из нашего мира.

В индийской культуре богиня матерей Сашти изображена с ребенком на руках и кошкой. В некоторых сказаниях божество считается черной кошкой.

В Индии распространено понятие, что кошка приносит в мир и добро, и зло.

Из уроков истории все помнят, что в Египте кошка почиталась, как священное животное.

Можно ли делать при беременности

Беременные женщины в период вынашивания ребенка чувствуют себя по-разному, поэтому рекомендовать что-либо, не опираясь на конкретный случай, трудно. Асана кошки не настолько сложна и не приводит мышцы живота в повышенный тонус, поэтому при хорошем самочувствии ее можно выполнять до самых родов.

С другой стороны, противники любого движения могут ссылаться на активизацию дыхания, как момент провоцирующий тонус матки. Ничего подобного: при тонусе ребенку не хватает кислорода, а мать своими действиями поддерживает его нормальное состояние. Тонус — это судороги, возникающие при недостатке кислорода в тканях. Поэтому можно спорить с теми врачами, которые осуждают очевидные вещи.

При родах беременной женщине придется активно дышать, работать мышцами живота. Не лучше ли заранее подготовиться, потому что такое простое действие, как дыхание иногда вызывает ступор, непонимание у рожениц. Все дело в том, что настолько активно они никогда не дышали и не знают правильных ощущений, возникающих при этом процессе. Выполняя легкие упражнения, женщина получает полезный опыт, который пригодится ей в родах.

Эрогенные зоны мужчин

Эрогенные зоны — те места на теле, которые особенно чувствительны к любовным ласкам, и приводят вашего партнера в любовное возбуждение. Лаская их, вы приведете партнера к возбуждению. У мужчин состояние возбуждения определить элементарно — достаточно посмотреть на состояние его полового органа. Если он напряжен и как будто «стоит» — вы достигли цели. Если вялый и болтается — цель не достигнута. Какие же это зоны? Посмотрите на рисунок, где эти мужские зоны выделены красными точками (заодно сравните расположение и количество их с собственными).

Как видите, у мужчин таких точек гораздо меньше, и за редким исключением все они сконцентрированы в области пояса. Более того, можно сказать еще точнее: для всех мужчин ласки их полового органа являются 100% возбуждающими, а все остальные точки — сугубо индивидуальны. Какие именно из этих других являются для вашего мужчины возбуждающими — вы проверите только на практике (часто мужчины и сами не знают их).

100% возбуждения (первичные зоны):
— головка полового члена вашего мужчины,
— внутренняя часть крайней плоти, которая открывается при сдвигании кожи и обнажении головки члена,
— место за веночной бороздой — за утолщением члена в виде колечка, которое вы видите при сдвигании кожи, фактически место, где член переходит в головку,
— мошонка (висящая внизу у места соединения члена с пахом),
— паховая область рядом с мошонкой.

вероятность около 50% (вторичные зоны)
— уши
— пальцы рук
— шея
— грудь (соски)
— ягодицы
— внутренняя сторона бедер
— область вокруг ануса

потенциальные зоны
— все остальное тело (найти их можно только напрямую спросив о них у самого мужчины, либо экспериментальным путем).

В зависимости от ваших намерений можно разделить постельные сцены на короткие и долгие. Если у вас — короткая сцена, то начинать следует сразу с ласки мужского полового органа. Это быстро приведет к его рабочему состоянию, и мужчина сможет приступить к проникновению в вас. О том, как правильно ласкать мужскую гордость, читайте ниже. В обычной же ситуации у девушки есть время на долгие ласки-прелюдии, которые доставят удовольствие партнеру и самой себе.

Марджариасана

Эта асана может использоваться всеми, кто только начинает практиковать йогу, так как она достаточно проста в исполнении и не требует особой физической подготовки. С ее помощью можно успешно откорректировать проблемы с позвоночником, укрепить слабые мышцы, сделать более подвижными суставы, наладить кровоснабжение внутренних органов и их нормальное функционирование. Хотя поза кошки в йоге считается одной из самых несложных, польза от нее очень велика. Ее рекомендуется выполнять каждый день и включать во все используемые комплексы асан.

Выполнение упражнения

1. Необходимо опуститься на четвереньки таким образом, чтобы колени находились под тазобедренными суставами, а ладони — под плечевыми.

2. Руки и колени должны располагаться на одной линии.

3. Затем спину нужно максимально округлить, пытаясь выгнуть ее вверх, как это делает кошка.

4. Необходимо следить за положением плеч и шеи — голова должна быть опущена вниз, шея расслаблена, плечи не напряжены. Асана направлена на развитие гибкости позвоночника, поэтому все движения делаются плавно, действительно по-кошачьи.

5. Поза кошки продолжается плавным изменением выгиба позвоночника на максимальный прогиб. Для этого спина плавно возвращается в исходную позицию.

6. Мягким движением голова поднимается вверх, все тело вытягивается за шеей, спина прогнута.

7. Взгляд вверх, шея вытянута. Голову не запрокидывать!

8. Должно ощущаться максимальное растяжение всех мышц, но без перенапряжения.

У этого упражнения есть множество модификаций и вариантов исполнения. Можно делать ее, опираясь на локти. При этом нужно следить не только за положением колен, но и смотреть на то, как располагаются локти. Их нельзя сближать и «зажимать» грудную клетку.

Еще один вариант — с вытянутыми вперед по полу руками. Такая поза более сложная и требует достаточно развитого позвоночника, но действует отлично. Для нее из положения на четвереньках нужно вытянуть руки вперед и постараться прогнуться так, чтобы плечи и грудь были максимально близко к полу, позвоночник выгнут дугой, а копчик устремлен вверх. При этом ложиться грудью на пол нельзя. Поза нагружает плечевой и грудной отдел, сильно растягивает руки. Шею нужно также вытягивать вперед, не перенапрягая ее мышцы, чтобы не причинить себе дискомфорт.

При первых попытках полноценная позиция может не получиться, но регулярное повторение ее после хорошей разминки вскоре начнет доставлять удовольствие, и однажды вы заметите, как легко и изящно «изображаете кошечку». Сходна в исполнении и битиласана (поза коровы).

Приносимая польза

Поза кошки помогает справиться с закрепощениями сразу на нескольких уровнях. Физически укрепляется мышечный каркас, тренируется брюшной пресс, увеличивается гибкость позвоночника, особенно его грудного отдела, уменьшается болезненность в области позвоночника, а также появляется чувство легкого, гибкого, хорошо тренированного тела. Эта асана прекрасно сказывается на фигуре.

После занятий человек ощущает прилив энергии, ему становится легче двигаться, уходит чувство скованности, выравнивается вечно согнутая спина. На энергетическом уровне у человека также «разгибается спина» — он начинает чувствовать себя намного увереннее, спокойнее.

Если эта асана будет практиковаться определенное время и будет сопровождаться медитацией, в которой человек сможет концентрироваться на образе кошки, он начнет ощущать в себе ее грацию, изящество, обретет плавность и мягкость движений.

https://youtube.com/watch?v=EL0M4tL6bzY