10 фактов о теле, которых не должна стыдиться ни одна женщина

Осложнения

При неправильном лечении или игнорировании проблемы могут развиться осложненные состояния:

• аллергические проявления контактного дерматита: крапивница или мокнущая экзема;
• грибковые поражения, тяжело поддающиеся лечению;
• появление единичных фурункулов или гнойных прыщей воспалительного характера;
• глубокие изъязвления, приводящие к трофическим язвам.

Предлагаем ознакомиться Пилинг или чистка лица: что лучше, выбор по типу кожи, советы косметологов Поэтому, если натер между ног, целесообразнее немедленно начать проведение лечебных процедур, чем сражаться впоследствии с осложнениями.

Питание

Важным аспектом при похудении бедра с внутренней стороны является правильное питание, построенное на принципах рационального. Опасные для здоровья диеты не принесут пользы, поэтому от них следует отказаться. Придерживайтесь следующих советов, и вы увидите результат гораздо быстрее не только в области бедер, но и по всему телу:

• Исключите из рациона быстрые углеводы. К ним относятся белый хлеб, сладости, мучное, картофель, алкоголь, фастфуд, кофеин, соусы (майонез, кетчуп), сахар.
• Замените простые углеводы сложными. Это еда с большим содержанием клетчатки, овощи, некоторые фрукты, крупы, капуста, огурцы, шпинат.
• Жиры должны быть исключительно животного или растительного происхождения. Не употребляйте трансжиры (маргарин, спреды), они станут причиной развития болезней.
• Добавьте в рацион больше белка: нежирное мясо, рыба, яйца, кефир, творог. Можно купить специальный протеин, который поможет достигнуть суточного потребления белка, когда его не хватает из пищи.
• Отношение суточного потребления жиров, белка, углеводов должно составлять 20:40:40% при похудении и 20:30:50% для последующего соблюдения правильного питания.
• Если вы хотите стать стройной, суточная норма калорий должна быть на 300-400 единиц меньше нормы.

В пубертатном (подростковом) возрасте ни в коем случае нельзя садиться на строгие диеты и ограничивать свой рацион. Дефицит питательных веществ в этот период может привести к серьезным проблемам со здоровьем, нарушениям в работе мозга и т.д. Подросткам, которые поставили цель кардинально похудеть, следует обратиться к врачу перед началом процесса.

Как похудеть в бедрах мужчине?

Итак, сейчас я расскажу, как похудеть в ляшках и попе мужчине. Поэтому усаживай свои массивные ягодицы на стул и читай. Начну я, пожалуй, с того, что в сотый раз повторю, что локально жир не сжигается и худеть у тебя будут не только попа и ляшки, но и все остальное тело равномерно.

То есть, организм в процессе жиросжигания не будет брать лишний жир только с твоих ног и попы, он его еще с рук возьмет, с живота, со спины. И скорее всего с твоей нижней части тела он будет уходить тяжелее всего и в последнюю очередь. А теперь начнем.

Корректируем питание

Чтобы похудеть в бедрах и ягодицах, тебе нужно будет сделать так, чтобы твой желудок не стал пристанищем для блуждающих пирожных, картошки с салом, шаурмы и прочих незваных гостей.

Тебе нужно будет правильно питаться, соблюдать необходимое количество белков, жиров, углеводов и калорий. А еще тебе нужно будет распределить это все в течение дня. Вариант, когда утром ты глянул в сторону овсянки, днем понюхал огурец, вечером потрогал котлету, а ночью съел объем еды, равный площади Евразии, не подходит.

Ну и, конечно, никаких диет. Это может только навредить. Особенно если виной твоим необъятным бедрам — гормоны.

Более детальную информацию на эту тему, а также примеры рациона, ты найдешь в статье про правильное питание для мужчин для похудения.

Тренажерный зал или упражнения дома

С помощью одного лишь питания ты не превратишься в рыцаря с узкими бедрами и стройными ногами. Тебе придется тренироваться. Делать ты можешь это либо дома, либо в тренажерном зале.

И опять же повторюсь, что нет специальных упражнений, которые помогут похудеть мужчине именно в ногах и бедрах. Жир будет уходить со всего тела. Но, если ты будешь тренировать ноги, то они станут более подтянутыми и мышц на них станет больше.

Но это не значит, что тебе нужно тренировать только ноги (хотя кого я обманываю, никто и никогда не качал одни лишь ноги). Делать тебе нужно преимущественно базовые упражнения, которые задействуют максимальное количество мышечных волокон. Это позволит сжигать больше калорий и, соответственно, сжигать жир быстрее. Грубо говоря, если ты будешь теребонькать свой бицепс 24/7, ты похудеешь (но это не точно) примерно через 37 лет, а если ты будешь приседать, тянуть, жать, то жир покинет твое тело на десятки лет быстрее.

Кроме ног обязательно качай руки, грудь, плечи и спину. Ведь раскачав торс, ты уравновесишь свою фигуру и сделаешь ее более похожей на мужскую.

Ну и, естественно, твои тренировки должны быть максимально интенсивными. Если ты выходишь из зала, а твоя футболка мокрая только от того, что ты облился водой из бутылки, когда пил (ну или ты залил ее слюнями, глядя на приседающих девочек в лосинах), то это повод задуматься, ходишь ты в зал тренироваться или просто себя показать да на людей посмотреть. В общем, специально для этого я написал статью про похудение в тренажерном зале.

Если ты растерянно блуждаешь среди тренажеров, не понимая, каково назначение этих орудий пыток инквизиции, почему-то сохранившихся до наших дней, то лучше найди тренера — под его руководством ты увидишь результат куда быстрее.

Дома можно делать все то же самое, но с собственным весом, либо импровизированным утяжелением. Все, что дома найдешь – все можешь использовать как инвентарь для тренировки.

О домашних тренировках для мужчин для похудения я тоже написал отдельную статью.

И, конечно же, не забываем про кардио. Лучше всего делать его в конце тренировки, а также по утрам на голодный желудок. И не обязательно бежать с такой скоростью, чтобы твои щеки развевались на ветру. Можно начать с обычной ходьбы быстрым шагом.

Готов поспорить, что помимо полных ляшек у тебя есть и немаленький живот, а может быть в комплекте с боками. Эта проблема решаема, достаточно лишь прочесть мою статью о том, как похудеть в животе мужчине.

Упражнения для бедер, талии, живота

Начать физические нагрузки на бедра можно просто с ходьбы, постепенно их усиливая. Как можно похудеть в области бедер? Нужно быть упорным. Помогут достичь поставленной цели, следующие упражнения:

Упражнения для бедер

1. Поднятие ног. Опуститься на четвереньки на коврик. Удерживаться ладонями и коленями. Поднять правую ногу так, чтобы она была параллельна полу и на одной линии со спиной. Удерживать несколько секунд, прежде, чем вернуться в исходное положение. Сделать 20 повторений каждой ногой, это позволяет накачать мышцы и убрать бедренный жир.
2. Выпады. Это упражнение напоминает движение под названием «нападение» в фехтовании. Исходное положение – стать прямо, ноги вместе, руки прижать вдоль тела. Выставить вперед правую ногу, согнув в колене. Левое колено в это время должно быть обращено к полу. Застыть в таком положении на несколько секунд и вернуться в исходное положение. Сделать 15 повторений. Затем повторить то же с другой ноги. Чтобы быстрее убрать жир, следует упражнение усложнить, например, в каждую руку взять по гантели.
3. Поднятие бедер. Лечь на спину на коврик. Согнуть ноги и опереться ступнями о поверхность пола. Вытянуть руки вдоль тела. Поднять таз до высоты коленей. Ягодицы должны быть приподняты над полом, в то время как плечи и голова остаются на коврике. Если чувствуется сильное напряжение ягодиц и живота, то можно попробовать напрягать ляшки, чтобы усилие приходилось именно на них. Находиться в этом положении около 10 секунд, затем опустить таз. Сделать 20 повторений. Чтобы добавить сложности этому упражнению можно на живот положить диск либо другой груз.
4. Растяжка ног. Это упражнение способствует тому, как быстро похудеть в бедрах и сформировать мышцы ягодиц. Опуститься на коврик и упереться ладонями, локтями, коленями и пальцами ног. В этом положении поднять правую ногу так высоко, как только возможно, не сгибая ее. Удерживать несколько секунд и вернуться в исходное положение. Сделать 20 повторений каждой ногой. Избавляться от жира помогает и второй вариант этого упражнения: нужно поднять ногу, согнутую в колене, чтобы ступня была обращена к потолку.
5. Смена высоты ног. Лечь на коврик. Вытянуть ноги и просунуть руки под бедра. Поднять максимально высоко правую ногу. Следить, чтобы она была прямая. Затем опустить ее и поднять левую ногу. При опускании она не должна касаться пола. Если делать непрерывные движения не менее 20 поднятий каждой ногой можно добиться похудения в бедрах.
6. Скручивание. Подходит, если нужно похудеть в бедрах и в талии. Его просто выполнять, со временем можно усложнить. Исходная позиция – стоя, руки вдоль тела, ноги слегка разведены. Повернуть туловище как можно дальше. После небольшой паузы вернуться в исходное положение. Сделать 20 повторений. Затем руками коснуться задней части шеи и снова сделать двадцать повторений. Далее руки поднять в стороны и сделать третью часть скручиваний. Избавление от проблемы ускорится усложнением упражнения. Можно взять в руги гантели.
7. Приседания. Это одно из наиболее действенных упражнений, если в бедрах худеем. Мышцы начинают работать в таких областях: бедра, живот, ягодицы. Нужно стать прямо, ноги вместе. Теперь медленно опуститься, сгибая колени, не сдвигая их вперед. Спина должна быть прямая, руки подняты вперед. Для похудения достаточно включать их в свои домашние тренировки 3-4 раза в неделю.
8. Кресты. Если интересует вопрос, как похудеть в бедрах и уменьшить нижнюю часть живота, нужно делать следующее упражнение: лечь на спину и выпрямить тело. Развести ноги и руки, чтобы получилась форма креста. С этого положения поднять руки и ноги, пытаясь коснуться лодыжек. Затем медленно вернуться в первоначальное положение. Делать 3 подхода по 10 повторений. После того, как мышцы будут натренированы, можно делать по 5 подходов, каждый по 25 повторений.

Как убрать ляшки в домашних условиях быстро

Упражнения, обертывания, маски и массажи помогут быстро убрать ляшки в домашних условиях, однако видимый результат они принесут только при систематическом их выполнении и комплексном подходе к похудению.

Упражнения, чтобы убрать ляшки за неделю

Среди упражнений, чтобы убрать ляшки за неделю, выделяются следующие:

• поочередное поднимание ног вверх (2 подхода по 15 раз),
• махи на животе, стоя и на боку (2 подхода по 20 раз на каждую ногу),
• глубокие медленные приседания с выпрямленной спиной (20 раз, 2 подхода),
• подъем по лестнице, от 5 минут.

Действенными тренировками также станут:

• «велосипед»: лежа на спине, имитировать велопрогулку в течение 7 минут,
• «ножницы»: лечь на спину и поднять ноги в воздух на 15-20 сантиметров, попеременно меняя их положение, как лезвия режущего инструмента, (2 подхода по 50 раз),
• взмахи в положении на коленях с отведением ступни ровно вверх и плавным возвращением в исходное положение (60 раз на каждую ногу),
• кручение обруча,
• прыжки на скакалке,
• ритмичные движения под музыку,
• растяжка.

Как избавиться от толстых ляшек за неделю обертываниями

Избавиться от толстых ляшек за неделю можно с помощью обертываний проблемной зоны. Существует три наиболее эффективных и распространенных рецепта:

• голубую, красную или черную предварительно растворенную глину надо смешать с 1 чайной ложкой горчицы и нанести на бедра максимум на полчаса,
• смешать порошок какао с молоком или сметаной и распределить ровным слоем по телу, длительность процедуры не ограничена,
• взять по 1 чайной ложке корицы и горчицы (или сока лимона), развести их в густом меде, намазать смесь на ляхи и оставить минимум на 30 минут.

Результат можно увидеть только при систематических обертываниях.

Как подтянуть ляхи за неделю масками

Подтянуть ляхи за неделю также можно с помощью масок. Для этого потребуется:

• смешать 5 столовых ложек миндального масла, по 2 капли эфирных масел лимона и можжевельника и по 1 капле эфирных масел лаванды, корицы и грейпфрута, после чего нанести состав на чистое распаренное тело,
• растопить плитку горького шоколада на водяной бане, добавить пол чайной ложки красного перца и столовую ложку молотого кофе, после чего взбить всю смесь с помощью блендера и распределить по бедрам,
• в натуральный мед добавить по 2-3 капли эфирных масел корицы, лимона и апельсина и взбить до однородного состояния, использовать после ванны или бани.

Лучшего эффекта можно добиться при оборачивании намазанных составами ляшек пищевой пленкой, которая создаст эффект сауны и усилит действие масок.

Худые ляхи за неделю с помощью массажа

С помощью массажа можно добиться худых лях буквально за неделю. Для этого нужно обратиться в косметологический центр к специалисту, который сможет помочь в уменьшении бедер с помощью следующих видов массажеров:

• вибрирующих,
• вакуумных,
• электрических,
• тепловых,
• стимулирующих мышечную активность.

Для усиления эффекта можно наносить различные масла, гели и кремы с антицеллюлитным действием. Доверить манипуляции с аппаратами лучше всего врачу, чтобы не получить травмы, не нарушить функции лимфатической системы и внешний вид ног.

Как убрать жир с ляшек питанием

Убрать жир с ляшек может помочь питание, достаточно соблюдать некоторые его принципы:

• отказаться от употребления копченостей, сладостей, хлебобулочных изделий, майонеза, газировки, консервированных продуктов, жирных и острых блюд,
• ввести в рацион свежие или приготовленные на пару овощи, кроме картофеля,
• в качестве гарнира к мясу лучше выбрать рис (но не белый), макароны из твердых сортов пшеницы и любые крупы,
• из белковых продуктов следует отдавать предпочтение птице, рыбе, постной телятине на пару и молочным продуктам с низким содержанием жиров,
• необходимо уменьшить употребление соли, потому что она задерживает воду и способствует возникновению отеков,
• в умеренном количестве можно есть орехи и сухофрукты в перерывах между основными приемами пищи,
• из жидкостей нужно выбирать зеленый чай, свежевыжатые соки и чистую воду.

Диета, чтобы убрать ляшки за 3 дня

Убрать ляшки за 3 дня поможет специальная диета, придерживаясь которой можно скинуть до 5 килограммов и уменьшить объем бедер:

Время приема пищи	Меню
Завтрак	Вареное всмятку яйцо, полгрейпфрута и зеленый чай
Обед	150 граммов обезжиренного творога и 1 помидор среднего размера
Ужин	Такая же порция творога, салат из овощей зеленого цвета и чай

Помимо этой методики, есть рацион, рассчитанный на 7 дней, в течение которых можно есть запаренную с прошлого вечера гречку и один из продуктов, предложенных в трехдневном варианте.

Убираем жир с ляшек: косметические процедуры

Можно ли уменьшить большие ляшки, не истязая себя тренировками? Пожалуй, нет. Однако процесс пойдет гораздо быстрее, если дополнить правильное питание и упражнение процедурами по уходу.

Выполняется он по всем правилам лимфодренирующего массажа: движениями снизу вверх, отсутствием глубоких травмирующих воздействий.

» alt=»»>

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/DoeDoJOv12E

Если в массажное масло или крем добавить несколько капель масла грейпфрута или композицию эфирных масел против целлюлита (ее можно купить в аптеке), то уже через 10 сеансов вы себя не узнаете.

Обертывание для ляшек сделает кожу в этой деликатной зоне более увлажненной и подтянутой. Благодаря этому бедра будут выглядеть более стройными. Но обертывание не панацея – без соблюдения других условий чуда оно не сотворит!

Даже соблюдения лишь нескольких рекомендаций достаточно, чтобы жировой слой на ваших бедрах существенно уменьшился. Будете соблюдать их все – совсем скоро увидите в зеркале ноги своей мечты.

Массаж

Поверхность внутренней части ноги – одна из самых проблемных зон у девушек. Чтобы добиться просвета между бедрами, требуется сочетать эффективные упражнения и правильное питание, но без фанатизма и вреда для здоровья.

Понятие просвет между бедрами означает небольшое расстояние между внутренней поверхностью ног, образующееся, когда вы становитесь прямо и ставите их вместе.

Для большинства женщин эта особенность является привлекательной, свидетельствуя о хорошей физической форме. Тяжелые тренировки со строгими диетами не дают результата за ночь или неделю, но могут серьезно навредить организму.

Если вы решили похудеть и интересуетесь, как сделать дырку между ног, запомните, что это медленный процесс, который требует усилий и может изменить прежний образ жизни.

Тем, кто не знает, как похудеть между ног, следует учесть, что воздействие на зону должно быть комплексное, так же, как при похудении в других частях тела.

Потребуется заниматься спортом, выполняя как упражнения на внутреннюю поверхность бедра, так и регулярную гимнастику с растяжкой для поддержания тела в тонусе.

Еще один важный фактор в борьбе с жиром в этом месте – правильное питание. Оно улучшит состояние здоровья, выведет токсины и лишнюю воду. Для лучшего эффекта в более краткие сроки делайте массаж и обертывания на проблемной зоне.

Самые действенные варианты массажа следующие: Во время приема душа возьмите жесткую мочалку из натурального материала, растирайте ею внутреннюю поверхность бедра круговыми движениями.

После процедуры часто делают обертывания или наносят маски для сжигания жира, чтобы результат был заметнее. Согрейте мед в микроволновке или в своих ладонях.

Нанесите его на проблемную зону, дайте немного остыть. Похлопывающими движениями пройдите всю внутреннюю область бедра. Когда кожа покраснеет, смойте мед. Данный массаж не самый приятный, но очень эффективен при борьбе с лишним жиром.

Обертывание

Когда отсутствие просвета между ног вызвано отекшим телом или целлюлитом, справиться с этой проблемой помогут обертывания.

Во время процедуры на проблемные зоны наносится специальная смесь с антицеллюлитным эффектом. Рецептов обертываний большое количество, поэтому вы можете выбрать более подходящий:

Одним из самых популярных обертываний является медовое. Подогрейте мед в микроволновке или на водяной бане до температуры, которая будет немного превышать комнатную. 1 ст. л. меда смешивается с 2 ст. л. сухого горчичного порошка, а после наносится на проблемную зону бедра тонким слоем.

Смойте теплой водой через 40 минут, примите контрастный душ. Нанесите 4-5 капли масла лимона (апельсина, нероли, герани, чабреца, лаванды или ромашки) на внутреннюю поверхность бедра.

Обмотайте область с целлюлитом полиэтиленовой пленкой, а после наденьте что-нибудь теплое. Через час смойте масло водой, нанесите увлажняющий крем.

Разбавьте водой 3-4 ст. л. сухого порошка морских водорослей до получения вязкой смеси. Нанесите ее на проблемную внутреннюю зону бедра, обернув полиэтиленовой пленкой.

» alt=»»>

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/-TAlaOxqmxs

Держите смесь на коже полчаса-час, а после смойте ее. Делайте такую процедуру в течение 2 недель ежедневно. Возьмите сухую глину.

Для избавления от целлюлита подойдет голубая. Смешайте глину с водой, а после нанесите все на поверхность бедра. Через 10 процедур вы заметите результат.

Топ 4 самых эффективных упражнения (видео)

Первый промежуток между ляшек Вы сможете увидеть уже через 2 недели регулярного выполнения упражнений, приведенных ниже. Занимайтесь 3-5 дней в неделю, выполняя по 2-3 упражнения на ваш выбор. Количество рекомендуемых подходов и повторений будет указано для каждого упражнения отдельно.

Из нашего рейтинга ТОП 10 тренировок для бедер мы выбрали 4-ку самых эффективных упражнений для похудения между ног.

1. Ножницы

развивает выносливость

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые;
2. Вдохнув, приподнимите ноги на 50 сантиметров от пола и приступите к выполнению движений, имитирующих работу ножниц;
3. На выдохе опустите ноги на пол.

Подробную технику смотрите на видео:

Как убрать жир между ляшек еще быстрее и надежнее? Проработка внутренней стороны бедра предполагает многоповторность для лучшего сжигания ушек между ног. Выполнить нужно 3-4 подхода по 25-30 перекрестов ногами.

2. Велосипед

1. Исходное положение – лечь на спину, руки по швам, ноги согнуты под углом в 90 градусов;
2. Вдыхая, делайте движения ногами, характерные для езды на велосипеде;
3. Выдохнув, опустите ноги на пол и расслабьте тело.

Подробнее смотрите на видео:

Нагружать мышцы посредством велосипеда следует от 1-2 минут в 3-4 захода.

3. Приседания плие

Силовые упражнения, вроде приседаний, тоже необходимы в борьбе за просвет между ногами. Как добиться нужного пробела еще эффективнее? Прихватив в руки гантели или блин от штанги, дело пойдет еще быстрее и продуктивнее. Сложность исполнения средняя, главное – выносливость и координация.

1. Исходное положение – ноги поставлены шире плеч, носки развернуты в стороны, руки располагаются произвольно;
2. На вдохе присядьте так, чтобы бедра стали параллельно полу, замрите в таком положении на 3-5 секунд;
3. На выдохе медленно возвращайтесь в начальную позицию.

Подробнее узнаете из видео:

Прорабатывать ноги с помощью плие нужно в 3-4 подхода по 15-18 раз.

Внимание! Следите, чтобы колени не выступали за область носков, иначе нагрузка пойдет уже больше на суставы и будет только во вред

4. Боковые выпады

1. Исходное положение – ноги расставлены широко, спина прямая, взгляд устремлен прямо перед собой;
2. На вдохе делаем выпад в правую сторону до образования коленом прямого угла;
3. Выдохнув, возвращаемся в начальную точку;
4. Затем совершаем выпад в другую сторону.

Подробнее на видео:

Делать выпады необходимо по 15-20 раз на каждую сторону в 3-4 подхода.

Другие, не менее эффективные нагрузки

Ну и, конечно же, нельзя забывать, что есть множество других движений, показавших высокую эффективность:

1. «Зашагивания на платформу» — обязательны для включения в Ваш комплекс;
2. Добить мышцы можно статикой, используя наш «Круговой» комплекс, в который входит такое эффективное упражнение, как «Стульчик у стены».
3. В конце тренировки выполните растяжку, например асаны «Собака мордой вниз» и «Вверх»;
4. «Ходьба на ягодицах» не только сжигает целлюлит, но и имеет множество полезных свойств для области таза;
5. Ну и, разумеется, нельзя обойтись без «Гиперэкстензии» и «Становой тяги».

Страсти по красоте. Должен ли быть у женщин промежуток между бедрами, чтобы они выглядели привлекательно?

Страсти по красоте — каое расстояние должно быть у женщины между ногами, чтобы она по праву могла считаться красивой, как вы думаете?

Возможно, вы не знаете, как зовут эту девушку, но, скорее всего, неоднократно видели ее фото в интернете. Робин Лоули – одна из самых успешных моделей плюс-сайз.

Она была одной из трех «пышных» моделей, сенсационно появившихся на обложке Vogue в 2011 году.

При росте 188 она весит 81 килограмм, а ее параметры равны 99-78-104.

Популярность неизменно связана с тем фактом, что вас будут обсуждать. В наше время значительная часть обсуждений происходит в сети интернет. Как правило, у знаменитостей просто нет времени и особой необходимости, чтобы отследить каждую дискуссию, где упоминается их имя. Но иногда, если вопрос обсуждения уж очень «цепляющий», они принимают в нем участие наряду с обычными жителями интернета. Так случилось и с Робин.

Почему хорошо иметь объемные бедра

Есть несколько преимуществ широких бедер.

Пышные формы – это соблазнительно

Широкие ляжки обычно означают широкие бедра, а любой, кто скажет, что формы Мэрилин Монро не сексуальны, тот лгун.

Если Вы до сих пор скрывали свои формы из-за неуверенности в себе, то сейчас же перестаньте это делать! Надевайте облегающую одежду; все это оценят.

Широкие бедра = большие ягодицы

Естественно, объемные ягодицы смотрятся более соблазнительно, чем узкие. На сегодняшний день женщины все больше времени проводят в тренажерном зале пытаясь накачать ягодицы и сделать попу округлее и делают сотни приседаний для этого.

Плюс ко всему женщины с большими бедрами намного здоровее и сильнее.

Нижняя часть туловища будет сильной

Мышцы ног являются самыми крупными во всем теле, а все благодаря именно бедрам.

Чем больше мышцы, тем быстрее обмен веществ и лучше происходит жиросжигание.

А кому не хочется круто бегать, приседать, тренироваться с большими весами?

И это только малая часть преимуществ больших бедер!

Меньше риск сердечных заболеваний

Вот почему: избавиться от жира, скапливающегося в районе бедер и ягодиц, намного сложнее чем от того, что откладывается в брюшной полости, однако это лучше, чем иметь выпирающий живот (к такому выводу пришли исследователи в Оксфорде).

С наличием лишнего жира в районе живота возрастает риск появления диабета и сердечных заболеваний.

Снижается уровень сахара в крови

Также вышеупомянутое исследование показало, что у женщин с крупными бедрами лучше налажен кровоток, низкий уровень холестерина и лучше вырабатываются гормоны, которые снижают сахар.

Уникальный стиль

Неважно, миниатюрная ли Вы, высокая или среднего роста, широкие бедра означают сложности при выборе самой простой одежды, поэтому номер швеи становится избранным в Вашей телефонной книге. В итоге у Вас не остается выбора кроме как выделяться из толпы

В итоге у Вас не остается выбора кроме как выделяться из толпы.

У Вас отличная компания

Что общего у бегунов, скалолазов, серферов, сноубордеров? Большие мускулистые бедра. Они им необходимы, чтобы преодолеть все препятствия и завоевать медали.

Так что стоит гордиться своими бедрами.

Большие бедра – сильный мышечный корсет

Неважно насколько широки Ваши бедра. Сильные бедра означают сильный мышечный корсет, а это обеспечивает здоровый позвоночник и меньший риск повреждений спины

Выносливость на танцполе

Возьмем, к примеру, Бейонсе, видели, как она танцует? Отчасти это заслуга ее потрясающих бедер.

Пока Ваши друзья обессилены после нескольких часов танцев, у Вас все только начинается, ведь сильные бедра больше расположены к ночным танцам.

Ваш телефон в безопасности

У Вашего телефона будет мягкая посадка в случае если он случайно упадет в такой пикантный момент.

Да, преимущество довольно спорное, но ведь и правда многие из нас пользуются телефонами находясь в уборной и зачастую коленки не спасают телефон от падения (особенно если есть просвет между бедрами).

Лайк за широкие бедра!

Тощие бедра и худые ноги являются предметом зависти для многих женщин.

Недостаток мышечной массы не всегда выглядит хорошо и может представлять угрозу для здоровья.

Вы можете даже стать объектом насмешек и издевательств, которые сильно отразятся на самооценке.

Если у Вас не получается набрать массу в определенных местах, то можете попробовать увеличить мышечную массу в области бедер и ног.