Гимнастический мостик и подготовительные упражнения

Шаги

Метод 1 из 4:

Подготовьте позицию своего тела

1. 1

   Помните, что нет необходимости в наличии невероятно сильных рук для выполнения мостика. Вы можете все спокойно выполнить с помощью верной техники. Перед тем, как стать в мостик, растянитесь как следует, в противном случае вы рискуете потянуть мышцу.

2. 2

   Бережно растяните руки и спину. Данные движения не требуют затраты особых усилий, поэтому вы не испытаете значительных болевых ощущений, что очень даже хорошо.

3. 3

   Лягте спиной на коврик для йоги.

   Если у вас длинные волосы, то завяжите их в хвостик, чтобы они вам не мешали, и вы за них нечаянно не потянули при выходе в мостик.

   Придвиньте стопы ног к ягодицам. Подошвы стоп будут полностью на полу.

4. 4

   Удобно для себя согните руки так, чтобы руки расположились над плечами. Поднимите локти так, что они будут обращены к потолку, а ладони будут покоиться на полу. Ладони будут находиться около ваших ушей.

Метод 2 из 4:

Выполнение мостика

1. 1

   Сделайте глубокий вдох перед тем, как выйти в желаемое положении и медленно выдыхайте при выходе в мостик. Так как многие люди не могут нормально дышать в мостике, наличие воздуха в легких позволит вам делать постепенный выдох и дольше оставаться в этом положении.

2. 2

   Используя силу ног, вытолкните бедра вверх от пола. Затем вытолкните руками остальную часть тела. Все должно быть осуществлено одним плавным движением.

3. 3

   Наклоните голову назад, чтобы обратить взгляд на руки. Если вы только учитесь выполнять мостик, то оторвите пятки от пола и стойте на носочках ног. Но для лучшей растяжки вам следует оставить подошвы стоп на полу. Убедитесь, что ваши запястья находятся прямо под плечами.

4. 4

   Чудесно! Вы выполняете мостик! Продержитесь в этом положении как можно дольше и перейдите к следующему пункту.

Метод 3 из 4:

Выход из мостика

1. 1

   Согните ноги в коленях так, что задняя поверхность головы слегка касается пола. Опустите остальную часть своего тела. Медленно выведите руки из мостика.

Метод 4 из 4:

Как улучшить свой мостик

1. 1

   Заставляйте себя становиться в мостик, когда можете, всегда стремитесь его улучшить. Выпрямляйте ноги и выталкивайте плечи еще дальше вперед.

2. 2

   Продолжайте тренироваться.

   Становитесь в мостик только в безопасных условиях – в помещении или на улице.

   Данная растяжка может быть легкой или тяжелой, в зависимости от вашей подготовки. На первых этапах вы будете испытывать неудобство в области кора и шеи. Не беспокойтесь и продолжайте заниматься, и вы обязательно освоите этот элемент. Умение находиться в мостике позволит вам перейти к более сложным гимнастическим элементам, таким как переворот вперед или назад.

3. 3
   <finished>
   

Упражнения для нижней части ягодиц: техника выполнения

Советы

• Умение делать мостик является очень эффективным упражнением, так как оно растягивает вашу спину перед гимнастическими элементами.
• Если вы хотите впечатлить своих товарищей, то попробуйте поднять одну ногу вверх.
• На это может уйти много времени, если вы не располагаете гибким телом. Нет смысла хвастаться перед друзьями если вы не можете простоять в мостике хотя бы 5 секунд.
• Когда вы освоите мостик, то постарайтесь шагать ногами ближе к рукам, что еще больше удивит ваших товарищей.
• Если у вас длинные волосы, то станьте в мостик сначала с распущенными волосами. После успеха в этом направлении попробуйте сделать мостик с хвостиком на задней части шеи. Если вы носите хвостик на средней высоте или выше на ежедневной основе, то вам придется научиться балансировать вес вашей головы, фиксируя волосы с помощью резинки. Если вам нравятся высокие хвостики, то не выполняйте мост, пока вы не научитесь делать его с хвостиком на средней высоте. Помните, что хвостик может распутаться.
• Старайтесь выпрямить ноги и не выпячивать колени, если вы хотите усложнить себе задачу.

• Выполняйте движение медленно. Спешка может увенчаться злокачественным растяжением мышц, особенно, если вы выполняете мост впервые.
• Не отчаивайтесь. Это движение покажется сложным поначалу, но как только вы его освоите, все будет очень легко.
• Отдохните несколько минут, если вы устанете. Этот гимнастический элемент для новичков, а также и вид растяжки, потребует больших затрат усилий. Не унывайте!
• Как и с любым другим гимнастическим упражнением очень неплохо было бы иметь страховщика, у которого есть опыт в выполнении этого упражнения. Этот человек подскажет вам, что нужно исправить в вашем конкретном мостике.

Виды садовых мостиков

Мнение эксперта
Сергей Знаменский
Эксперт по садовой технике и строительству на даче

Перед тем, как приступать к строительству мостика, нужно определиться с его конфигурацией, которая предполагает несколько видов, кардинально отличающихся друг от друга, несмотря на наличие основных элементов.

Навесной

Применяют данные конструкции там, где сложно поставить дополнительные опоры. Чтобы соорудить навесной мостик на даче потребуются пилоны, изготовленные из бруса, труб или бетона. Между ними натягиваются удерживающие приспособления. На основу укладываются, обычно, деревянные тонкие доски, которые фиксируются к основе или перевязываются между собой.

Бревенчатый

На небольшой территории, находящейся в окружении леса, организованной без излишнего декоративного излишества, мостик, изготовленный из спиленных бревен будет органичным вариантом.

Изготовление такой конструкции не займет много времени, в качестве креплений подойдут обычные гвозди, а в качестве несущей опоры – брусья из дерева.

Прочная конструкция

Мостик на даче, сделанный из бетона с арочной опалубкой, армированным фундаментом прослужит долгие годы. Такой конструкции не страшны любые погодные условия, она не нуждается в особой обработке и, благодаря нескользкому покрытию, удобна для передвижения.

Другие

Веревочный мост, который сооружается моментально и отличается мобильностью, может придать участку экзотический вид. Но нужно обладать хорошим вестибулярным аппаратом и долей смелости, чтобы преодолеть его.

Понтонный мост, с плавучими опорами, не характерен для ландшафта загородного дома, так как неустойчив и имеет небольшую несущую способность. Чаще всего их сооружают как временные переправы.

Разновидности конструкций

Установка мостика на участке несет не только эстетическую, но и практическую функцию. Мостики устанавливают там, где необходимо через что-то перешагивать или обходить преграду. Среди разнообразных разновидностей конструкций можно выделить следующие:

• Деревянные;
• Бамбуковые;
• Каменные;
• Металлические;
• Бетонные.

Это наиболее используемые материалы при строительстве вертикальных конструкций и возвышенностей. Они находятся в свободной продаже, поэтому сконструировать мост с их помощью не составит труда.

Также мостики разделяют на те, по которым можно ходить, и на те, которые несут только декоративную нагрузку. Декоративные варианты, обычно, бывают небольшими. Их делают в тех местах, где требуется максимально разнообразить однообразный ландшафт нескучными акцентами.

Деревянные

Деревянные изделия естественным образом вписываются в любой ландшафт. Они гармонично дополняют пространство вокруг, делая внешний облик участка еще интереснее. К преимуществам деревянных конструкций можно отнести такие аспекты, как:

• Простота подготовки и сборки;
• Экологичный материал;
• Легкость конструкции;
• Длительный срок эксплуатации;
• Широкие возможности для декора.

Самая распространенная древесина для таких мостиков – сосна. Варианты дороже изготавливают из дуба, ясеня и кедра. Деревянный мостик можно окрасить в любой цвет. Его форму можно сделать более покатой или плоской. А ремонт такого моста обойдется недорого.

Бамбуковые

Конструкции из бамбука выглядят нежно и деликатно. Они великолепно вписываются в ландшафтный дизайн сада и открытого участка. Если на даче присутствует восточный уголок, то бамбуковый вариант моста придется как раз кстати.

Участок, оформленный в японском стиле, просто не будет смотреться законченным, если на нем нет бамбукового мостика. Легкий и воздушный материал является достаточно прочным, чтобы выдерживать долгую эксплуатацию. А его внешний облик напоминает о красоте восточных садов и парков.

Каменные

Каменные варианты считаются одними из самых долговечных. Они отлично вписываются в европейский стиль ландшафта. Выглядят основательно и презентабельно. Такие мостики хорошо комбинируются с другими каменными сооружениями на участке.

Самый простой вариант каменного мостика – расположение каменных глыб над ручьем или прудом. Ландшафт в античном стиле потребует более тонкой работы. Поэтому здесь можно использовать мрамор или гранит. А саму конструкцию возможно возвести при помощи общедоступных чертежей и цемента.

Металлические

Мостики из металла украсят участок в готическом стиле. Подходят они и для стиля модерн. А кованые варианты прекрасно сочетаются с романтическими нотками в ландшафте участка.

Металлические конструкции можно купить в специализированном магазине, а можно сварить самостоятельно. Такой мостик имеет большой срок службы. Не боится серьезных температурных перепадов. Легко комбинируется с другими материалами.

Металл для создания моста подойдет тем, кто не любит перемен. Материал способен простоять на участке десятилетия. А изменить его форму достаточно сложно. Поэтому металлические мостики понравятся истинным консерваторам.

Бетонные

Изделия из бетона относятся к самым долговечным предметам декора. Рядом с ними оборудуют фонтанчики и искусственные резервуары для воды, чтобы подчеркнуть красоту бетонных мостов. Чтобы сделать подобный мостик высоким, нужно встроить в его конструкцию металлическую арматуру. Низкие варианты можно создать из цельных бетонных блоков.

Бетонные мостики обладают не только декоративной функцией, по ним можно безбоязненно ходить и перевозить тележку с инструментами. Правильно сконструированный мостик способен выдерживать значительные нагрузки.

Виды материалов и конструкций

Мостики, созданные с разных материалов

Чтобы определиться какой именно мостик гармоничней всего вольется в дизайн участка, следует уяснить его функциональные особенности и локацию. Ведь он может играть просто роль украшения либо нивелировать неровность участка, соединять различные части сада. Декоративные мостики в ландшафтном дизайне уместны вне зависимости от размера территории, но все же следует позаботиться, чтобы количество растительности возле сооружения было нормировано. Иначе теряется вся эстетика.

Мостик через сухой ручей или искусственный водоем выполняется из таких видов материала как древесина, камень, бетон, металл, комбинирование нескольких вышеуказанных типов сырья.

Наиболее релевантным считается декоративный мостик на даче из дерева ввиду доступности цены на материал, долговечности и легкости работы с оттенками, подбираемыми под уже установленные бассейны, домики, беседки. Металлический мостик через пруд обычно покупают уже собранным, но при наличии необходимого инструмента и заготовок, его также можно собрать самостоятельно, привнеся элемент новизны в ландшафт. Кованые мостики с имитацией растительных орнаментов смотрятся элегантно и придают саду некой аристократичности, но стоят гораздо больше, чем из иных видов материала.

Декоративные мостики из дерева

Бетонные и каменные мосты вполне лаконично сочетаются с любым стилем участка, но потребуют больших затрат сил и финансов на установку. К тому же, на бетонные конструкции придется потратиться и на отделку, чтобы они не выглядели как строительная заготовка.

Классификация декоративных садовых мостиков

Прямой, арочный и ступенчатые мостики

По типу конфигурации садовые мостики бывают:

• Прямые. Наиболее простой способ добавить колорита в дизайн сада. Могут даже не иметь перил.
• Арочные или японские. Изгиб в 15-20 см придает конструкции большей декоративности, не утрачивая и функциональности (возможности применения для пересечение водоемов).
• Ступенчатые. Предполагается наличие с одной или с двух сторон ступенек, а посередине располагается объединяющая площадка. Ступени только с одной из сторон применяются при неровности участка.
• Пошаговые. Отлично декорируют сухие ручьи и неглубокие водоемы. Выполняются из гладких камней.
• Ассиметричные. Тут широкое поле для фантазии. Мостик может быть зигзагообразным из ровных досок либо арочных конструкций. Он также имеет распространение на Востоке и вполне подойдет для сада с наличием камней-валунов, гальки и прочего декора.
• Подвесные. Самый сложный тип мостов ввиду требований по безопасности эксплуатации. При наличии детей или пожилых людей, лучше воздержаться от такого выбора.

Для наглядности, выбирая материал и тип конструкции, лучше нарисовать эскиз с размещением в пространстве, как самого мостика, так и растительности и иных архитектурных форм. Сейчас выполнить рисунок и определиться, какие садовые мостики своими руками будет легче и приемлемей возвести можно даже через специальные 3Д программы на компьютере.

Упражнения для разминки

1. Начальная разминка мышц. Включает прыжки на скакалке, обычные приседания, прыжки, бег трусцой на месте и другие упражнения для начинающих. Разминка предназначена для активизации работы кровеносной системы.
2. Проработка лодыжек. Ногу поднять перед собой, стопу начать подтягивать к корпусу вверх, после чего опустить вниз, в сторону пола. Сделать примерно 12 повторов, поменять ногу. Можно использовать опору.
3. Разминка запястий. Вытянуть руку вперед, локоть выпрямить, ладонь повернуть вверх. Начать давить на ладонь второй рук так, чтобы она стала ближе к запястью. Повторить для другой руки.
4. «Кошка». Классическая поза в йоге, которая отлично подойдет для подготовки к мостику. Исходная позиция – на четвереньках, спина ровная, запястья под плечами. На вдохе опустить живот вниз, прогибая спину, на выдохе – выгнуть спину дугой и втянуть живот.
5. Продолжение йоги. Из этого направления подойдут и другие позы, направленные на развитие спины, плеч, рук, ног.

Совет! Для удобства рекомендуется использовать коврик или мягкое покрытие, которое не будет скользить, не даст появиться дискомфортным ощущениям. Многие новички бросают дело уже из-за того, что начинают болеть ладони, стопы.

Прежде чем развивать гибкость позвоночника и вставать на мостик, необходимо как следует разогреть тело.

Разминка плечевого пояса:

1. Вращать выпрямленные руки вперед и назад одновременно или каждой по очереди.
2. Согнутая в локте левая рука на уровне груди, предплечье параллельно полу. Поворачивать верхнюю часть туловища вправо, скручивая позвоночник. Повторить другой рукой в левую сторону.
3. Поднять руку вверх, согнуть в локте, предплечье за затылком. Другой рукой оттягивать поднятую руку в сторону и вниз. Выполнить для другой стороны.
4. Выпрямленные руки внизу в замке. Поднимать их вверх, прогибаясь в плечевом поясе и спине.

Разминка плечевого пояса и поясничного отдела:

1. Ладони на пояснице. Прогибать спину назад, одновременно запрокидывая голову.
2. Наклоны верхней части туловища вперед с одновременным вытягиванием сомкнутых и выпрямленных рук параллельно полу.
3. Сомкнуть кисти, наклонить туловище параллельно полу. Выполнить взмах выпрямленными руками выше затылка, наклонить туловище, коснуться пальцами пола.
4. Поместить ладони на перекладину или спинку устойчивого стула на высоту талии, ноги прямые. Прогибать позвоночник и плечевой пояс максимально вниз.

Разминка мышц спины:

1. Вращения туловищем. Спина и ноги прямые, стараться описать верхней частью туловища окружность.
2. Прямые ноги на ширине плеч. Наклоны влево и вправо, одновременно выпрямлять верхнюю руку параллельно полу.
3. Встать на четвереньки. Выгибать спину вверх и вниз с максимальной амплитудой, как кошка.
4. Стоя на четвереньках, представить перед собой перекладину, расположенную близко от поверхности. Выполнять движения, как бы проползая под воображаемой перекладиной.
5. Лечь на живот, ладони сцеплены на затылке. Прогибать верхнюю часть туловища в пояснице максимально назад.
6. Лежа на животе, вытянуть сомкнутые руки вперед, выгнуть позвоночник назад дугой. Перекатываться на гимнастическом коврике с бедер на грудь и назад.
7. Опираясь ладонями о пол, бедра на полу, прогибаться в пояснице. Запрокинув голову, постараться коснуться носочками затылка.
8. В положении лежа на животе приподнять максимально вверх выпрямленные руки и ноги. Постараться остаться в данном положении некоторое время.
9. Встать на колени, кисти опираются на пятки. Прогибать туловище в пояснице.
10. Стоя на коленях, выполнять ногой махи, прогибаясь в пояснице и шее. Постараться увидеть стопу над головой. Повторить для другой ноги.

После выполнения упражнений на прогиб позвоночника необходимо некоторое время оставаться в положении, чтобы выгнуть позвоночник:

Сесть на колени, ягодицы на пятках, живот на бедрах, спина дугой вверх, руки вытянуты, ладони на полу.

Как встать на мостик из положения стоя

Если вы досконально овладели мостиком из положения лежа и сидя и без труда выполняете его, то настало время более серьезного гимнастического упражнения – мостика из стоячей позы. Выполнять его сложнее всего, так как точка опоры базируется на одном месте и ее легко потерять от малейшего движения ногой. Перед тем, как вставать на мостик из положения стоя «без страховки» потренируйтесь на шведской стенке.

Как стать на мостик возле шведской стенки

1. Встаньте спиной к шведской стенке.
2. Сделайте небольшой шаг вперед.
3. Выпрямите руки, запрокиньте их назад и надежно зафиксируйтесь пальцами на перекладине, которую легче всего достать.
4. Медленно продвигайтесь вниз, переставляя руки на перекладины ниже, при этом хорошо прогибайте спину.
5. На нижней перекладине поочередно переставьте кисти рук на пол и встаньте на мостик.

Выйдите из данного положения аналогичным образом: постепенно хватайтесь за перекладины выше и продвигайтесь вверх, пока не примите исходную позицию.

Если встать на мостик с помощью шведской стенки получается без труда, то можно попробовать сделать мостик из положения стоя. Но, обязательно, первые разы проделывайте гимнастический элемент на мягком мате, иначе вы рискуете травмироваться.

Как встать на мостик стоя

1. Станьте ровно, ноги на ширине плеч.
2. Погнитесь в пояснице и немного согните ноги в коленях.
3. Вытянете руки наверх.
4. Постепенно сгибайтесь, контролируя процесс мышцами спины и пресса, и пытайтесь дотянуться кончиками пальцев до пола.
5. Дотянувшись до пола, надежно зафиксируйте руки, упираясь ладонями в пол.
6. При необходимости, сделайте несколько мелких шагов к рукам и максимально выпрямите ноги.

Важно также правильно уместить вставать с мостика на ноги. Выход в обратное положение требует еще большей физической подготовки и крепких мышц спины и пресса

Как встать с мостика на ноги. Вариант 1

1. Находясь в позиции на мостике, наклоните тело вперед, делая основной упор на ноги, согнутые в коленях.
2. Легонечко оттолкнитесь руками от пола и выпрями тело усилиями мышц спины и пресса.

Как встать с мостика на ноги. Вариант 2

Если вставать с мостика на ноги по изложенному выше варианту у вас не получается, то попробуйте более облегченный метод.

1. Стоя на мостике, наклоните тело вперед, упершись ногами в пол.
2. Поднимите сначала правую руку, посредством легкого толчка. При этом немного поверните тело на левую сторону, делая на ней основной упор.
3. Незамедлительно отпустите левую руку и, слегка скручивая спину, встаньте на ноги.

Встать на мостик в домашних условиях не так уж сложно. Главное – верить в свои силы, постоянно тренироваться, держать тело в тонусе и, вот увидите, вам поддастся не только мостик, но и более сложные гимнастические упражнения.

Как сделать мостик: от простого к сложному

Существует много разновидностей мостиков – одни легко выполняются, а другим нужно долго учиться. Последовательно выполняйте один за другим, чтобы постепенно наращивать сложность упражнения.

Со временем вы сможете встать на мостик из положения стоя, что считается самым сложным видом.

Ягодичный мостик

Его также называют мостиком с упором на плечи, потому что основная нагрузка ложится именно на них.

1. Ложитесь на пол.
2. Согните ноги в коленях, расставьте на ширине плеч.
3. Опираясь на плечи, поднимите таз как можно выше. Напрягайте ягодичные мышцы и бедра.
4. Следите, чтобы в спине был прогиб, промежуток между полом и поясницей.
5. Не открывайте ноги, руки и голову от пола.
6. Замрите в верхнем положении на несколько секунд.

Тренируйтесь, пока что не сможете выполнять 3 подхода по 20-30 раз. Только при достижении этого уровня можно переходить к следующему упражнению.

Прямой мостик на руках

Можно использовать другое, более популярное, название – обратная планка.

1. Садитесь на пол.
2. Выпрямите спину, ноги разведите чуть шире плеч. Руки поставьте за спину, чтобы ладони лежали параллельно ногам. Обопритесь ими о пол.
3. Оторвите таз от пола и выпрямите все тело в одну линию – голова, грудь, таз, ноги. Тело опирается только на пятки и ладони.
4. Задержитесь в верхнем положении на несколько минут.

На первых порах можно делать себе небольшую поблажку чтобы справиться с этим упражнением. Но не переходите к следующему, пока что не выполните прямой мостик правильно.

• Сядьте на колени, чтобы ягодицы лежали на пятках. Отрывайте таз от ног, а не от пола – это проще.
• В первое время можно немного сгибать колени, чтобы облегчить нагрузку.

В основном в упражнении работают руки и верхняя часть корпуса. Так вы будете их готовить для выполнения классического мостика.

Переходите к следующему упражнению, когда научитесь выполнять этот мостик 30 раз за подход.

Мостик с опорой о скамью

Вы практически научились делать мостик как обычно, но сначала нужно выполнить его от какой-то поверхности. Стул, скамья, лавка – твердый, ровный и устойчивый предмет. Он не должен шататься или прогибаться под вашим весом.

1. Ровно сядьте рядм со скамьей, чтобы она стояла прямо у вас за спиной.
2. Ноги выпрямите и поставьте перед собой на ширине плеч.
3. Руками опирайтесь на опору, чтобы пальцы смотрели на ноги.
4. Опираясь руками, приподнимите корпус и опустите его на скамью. Плечи должны лежать на его краю.
5. Одновременно с этим согните ноги в коленях, не отрывая ступни от пола.
6. Подтяните руки к голове, чтобы они полностью легли на опору – пальцы все так же смотрят на ступни.
7. Силой рук и плеч отрывайте корпус от опоры, прогибаясь в спине. Ноги от пола не отрывайте. Шею не напрягайте.
8. Задержитесь на несколько секунд.
9. Вернитесь в исходное положение – медленно опустите спину, плечи, а потом и руки.

Когда научитесь делать 30 раз за подход, значит, можно переходить к следующему этапу.

Полумостик на фитболе

Хорошо растягивает нужные мышцы, что поможет подготовиться к выполнению нормального мостика. Осталось еще чуть-чуть.

Возьмите футбол или другой невысокий устойчивый предмет. Можно использовать скамью из предыдущего упражнения.

1. Садитесь на фитбол.
2. Ступни расставьте на ширине плеч, не отрывайте их от пола. Колени чуть согнуты.
3. Откидывайтесь назад на фитбол, чтобы спина лежала на нем, а ладони опирались о пол.
4. Пальцы смотрят в сторону стоп. Не отрываются от пола.
5. Опираясь на стопы и ладони, оторвите корпус от фитбола и замрите в свободном положении на несколько секунд.
6. Плавно вернитесь на опору.

Выполняйте 3 подхода по 30 повторов, и можно переходить к классическому мостику.

Классический мостик

Теперь, когда ваше тело достаточно гибкое и физическая подготовка позволяет научиться делать мостик, переходим к главной инструкции.

1. Ложитесь на спину.
2. Согните ноги в коленях, крепко обопритесь ступнями о пол.
3. Руки согните в локтях и поставьте с двух сторон от головы. Расстояние выбирайте самостоятельно, чтобы было комфортно. Ладони смотрят в сторону ступней.
4. Опираясь на ступни и ладони, поднимите таз и плечи от пола. Прогибайтесь в спине, чтобы получилась дуга.
5. Старайтесь, чтобы таз поднялся выше плеч и головы, ноги прямые.
6. Для начинающих позволительно согнуть ноги и не так высоко поднимать корпус. Но стремитесь выше.
7. Замрите на несколько секунд в верхнем положении.
8. Плавно вернитесь в исходное положение.

Старайтесь выполнять упражнение в 3 подхода по 20 раз. После этого можно изучать более сложные виды мостика.

Как подобрать материал для садового моста

Декоративный мостик должен служить не один сезон

Подбору материала для его изготовления необходимо уделить особое внимание

Сваи

Сваи необходимы для придания устойчивости конструкции. Для этой цели их углубляют в землю на 30-80 сантиметров, в зависимости от длины и ширины мостового пролета. Наиболее подходящее дерево для свай – сосна. У нее ровный ствол, хорошая устойчивость к воздействию влаги, податливая для обработки древесина. Строительный материал нуждается в антисептической обработке от гниения, короедов, создания защитной пленки. Битумная пропитка решает эти проблемы, делая сваи долговечными.

Если мостик будет устанавливаться в местах, подверженных заболачиванию во время длительных дождей, то сваи делают наливными из цементно-песчаной смеси с арматурой.

Настил

Доски для настила должны быть не меньше 30 миллиметров. Для этих целей используют водостойкую древесину без сучков: осину, сосну. Доски можно укладывать с зазором для стока воды или впритык, сплошным массивом. В качестве настила используют продольный распил бревен диаметром 10-15 сантиметров, уложенных в ряд. Шлифованный камень размером от 7 до 12 сантиметров также применяют для укладки на пролет.

Для обработки

Перила изготавливают из мягкого дерева, например, липы. Хорошо поддается обтачиванию сосна, береза. Древесина этих пород не дает сколов, выдерживает изгиб.

Применение бетона

Бетонные сооружения отличаются долговечностью, их поверхность можно декорировать камнем, металлом. Из бетона можно изготавливать основание мостика и настил.

Использование металла

Металлические мостики – это сварные кованые конструкции. Используют стальной прут и полосу толщиной от 3 миллиметров, в зависимости от назначения.

Варианты применения металла в мостиках:

• основание, настил, перила;
• настил, перила;
• перила.

Металл обладает самыми лучшими декоративными свойствами. Арка мостика может быть любого радиуса. Узоры кованых перил недостижимы для дерева и камня. Металлические изделия долговечны, требуют минимального ухода, если обработаны от ржавчины и покрашены. Перед изготовлением мостика создается эскиз, затем чертеж с размерами, по которым режется и сваривается металл.

Для каменного сооружения

Камень для мостиков применяют крупного размера, имеющего гладкую сторону. Укладывают его на подстилку из дерева или бетона. Для монолитности покрытия зазоры между камнями заливают жидкой цементной смесью. Мостик из камня может быть прямым, арочным.