Восстановление уровня коллагена в организме: признаки нехватки коллагена в организме

Как восполнить недостаток коллагена в коже

Профилактика потери коллагена

Безусловно, возрастные изменения, связанные с недостатком коллагена можно профилактировать. В первую очередь такой профилактикой станет здоровый образ жизни с внимательным отношением к своему организму в целом. Это и правильное питание, и отсутствие вредных привычек, умеренная инсоляция

Кроме того, важно заметить, что появление возрастных изменений кожи – процесс многоуровневый, и начинается он чаше всего с потери увлажненности эпидермиса. Поэтому начинать ухаживать за своей кожей с использованием наружных косметических средств нужно уже с 20-25 лет

Методики для повышения уровня коллагена в коже

В настоящий момент существует великое множество аппаратных и инъекционных методик, направленных на ускорение процессов синтеза коллагена. Многие из них связаны с разрушением конгломератов старого поврежденного коллагена (RF-лифтинг, лазерные шлифовки и химические пилинги, фотоомоложение, фотоакустический лифтинг, мезотерапия, плазмотерапия и др.) и, как следствие, запуску синтеза свежего каркасного компонента.

Довольно часто такие стимуляции оказываются не вполне эффективны, так как не хватает компонентов (необходимых аминокислот) для строительства свежего коллагена. В таких случаях необходимо подключение аминокислотной заместительной терапии (введение в кожу необходимых аминокислот посредством инъекций) и прием препаратов внутрь. Наиболее эффективным является прием именно аминокислотных кластеров, необходимых и специально подобранных для участия в синтезе этого белка, свойственного именно коже. Если же говорить о препаратах именно коллагена, наиболее предпочтительны средства из морского коллагена с витамином С, так как в других вариантах этот протеин плохо усваивается.

Самым же эффективным способом восстановления коллагена в коже является процедура SPRS-терапии, которая характеризуется ярко выраженным эффектом. Эта методика позволяет не просто простимулировать уменьшившееся количество клеток кожи работать активнее, но и сделать кожу действительно моложе на клеточном уровне, привнеся в нее свои собственные неизмененные и неповрежденные клетки. Данная процедура совершенно безопасна и не имеет аналогов по эффективности.

Фото: vostock-photo

Еще больше актуальных статей о красоте и здоровье можно найти на сайте Passion.ru!

Основные причины потери коллагена

Возрастные изменения

С возрастом в организме происходит закономерное снижение всех восстановительных процессов. В результате процессы разрушения коллагена кожи начинают преобладать над его синтезом.

Образ жизни

• Вегетарианство может привести к снижению синтеза коллагена вследствие уменьшения количества «строительного материала». Пищевая корзина должна быть сбалансирована для синтеза качественных белков. Поэтому специалисты настаивают на том, что вегетарианцам необходим дополнительный прием аминокислот и витаминов в виде БАДов.
• Избыточная инсоляция приводит к активации ферментов, разрушающих коллагеновые волокна. Например, всего лишь десятиминутное воздействие солнца активирует эти ферменты на две недели. Помимо разрушения коллагена, это грозит гиперкератозом, появлением пигментных пятен и новообразований. Поэтому следует избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, а также использовать дневные кремы, содержащие солнцезащитные фильтры.
• При интоксикации происходит активный расход антиоксидантов на нейтрализацию токсинов, из-за чего происходит быстрое разрушение коллагена. К интоксикации приводят прием алкоголя, курение, применение сильнодействующих лекарств, загрязнение окружающей среды, переедание.

Состояние здоровья

Синтез коллагена зависит от содержания эстрогенов. Это подтверждается тем, что у женщин в период менопаузы снижается содержание коллагена в дерме

Поэтому важно наблюдаться у гинеколога-эндокринолога для поддержания гормонального баланса

Генетика

Для каждого человека характерна индивидуальная предрасположенность к старению: у кого-то коллаген или эластин не лучшего качества, а у кого-то они слишком быстро разрушаются.

Однако сегодня генетика не является приговором: можно пройти генетический тест, узнать слабые места своего организма и в соответствии с этим скорректировать образ жизни, не забывая об определенных косметологических процедурах.

Виды коллагена

Полезный компонент поступает в организм вместе с пищей. Однако в зрелом возрасте поступающего количества недостаточно. Специалисты рекомендуют принимать препараты и БАДы, обладающие полезными свойствами.

Специалисты описывают 28 типов коллагена. Промышленность производит только 3 разновидности:

1. сухожилия, кожа, роговица, артерия, дентин, плацента, печень;
2. межпозвоночные диски, роговица, хрящи, стекловидное тело;
3. матка, артерии, строма печени, желез, селезенки, мозга, кожа плода.

• суставы;
• сухожилия;
• кожа рыбы;
• кожа скота;
• пшеница.

Увядающую кожу необходимо подпитывать при помощи косметических средств, которые содержат в составе полезный компонент. Белок представлен следующими разновидностями:

1. Животный. Этот вид считается наиболее дешевым и распространенным. Именно поэтому его свойства используют преимущественно в недорогих косметических средствах. Такой коллаген добывают из шкуры крупного рогатого скота. Животный белок довольно плохо проникает в кожу. Его вред проявляется в риске появления аллергических реакций. Белок не имеет выраженных полезных свойств.
2. Морской. Этот вид добывают из кожи обитателей морей. Полезным свойством является приближенность к человеческому коллагену по структуре. Белок может стимулировать продукцию собственного коллагена. Возможный вред проявляется в виде развития аллергии. Производство осуществляется исключительно при низких температурах.
3. Растительный. Белок добывают из пшеницы. Он не включает чистый коллаген, а только его отдельные компоненты, которые отличаются полезными свойствами и положительно воздействуют на кожу. Вреда растительный белок не оказывает. Вещество богато минералами, витаминами и другими компонентами, приносящими пользу.

Внимание! Стоимость косметических средств зависит от свойств конкретной разновидности.

Для чего нужен коллаген

Повышенная потребность в этой добавке есть у спортсменов, у которых большая нагрузка на суставы и связки. Также коллаген необходим тем, кто активно двигается, много ходит и находится на ногах, имеет физические нагрузки. Недостаток коллагена приводит к истончению хрящей, снижению эластичности суставов и травматичности.

Организм сам синтезирует коллаген в достаточных количествах. Но знаете ли вы, что недостаток витаминов группы В и некоторые заболевания снижают выработку коллагена. Также его количество уменьшается с возрастом: после тридцати лет снижается интенсивность выработки этого белка. Через 15 лет синтез уменьшается на четверть, а к 60 годам на половину от молодого возраста.

Поэтому крайне важно постоянно обогащать свой организм этим веществом. Если, конечно, вы хотите:

• всегда хорошо выглядеть;
• иметь блестящие красивые волосы;
• предотвратить появление морщин;
• избежать обвисания кожи во время диет и с возрастом;
• не иметь проблем с суставами;
• улучшить внешний вид кожи, сделать ее гладкой.

Применение коллагена в медицине

В основном, конечно, он используется в качестве БАДов для улучшения структуры кожи, волос, сухожилий, но после появления коллагена из кожи карповых рыб, его использование перешло на новый уровень. Данный белок наиболее близок к природному человеческому. Он способен сохранять свою белковую структуру вне(!) организма в среде, температура которой ниже +28 градусов, без использования консервантов.

Данный коллаген способен:

• улучшить иммунную систему человека;
• замедлить старение;
• снизить биологический возраст;
• вывести токсины и многое другое.

Производят также отдельно препараты для наружного применения в виде кремов и гелей, которые нужны для укрепления суставов и связок и, конечно, для косметических целей, о которых было рассказано выше.

Гидролизированный (активный) коллаген показан при занятиях спортом, а также в послеоперационный период.

Использование коллагена в косметологии

Важность коллагена для организма человека

Коллаген представляет собой один из наиболее распространенных и уникальных по своим свойствам белков. Он является своеобразным «клеящим составом», который удерживает все тело целым, скрепляя мышечные группы и ткани, органы. Являясь неотъемлемой частью сухожилий, связок, суставов и костей, он обеспечивает подвижность, но не дает «развалиться» этим движущимся частям.

Вместе с эластином, который тоже содержится в соединительной ткани, коллаген делает ткани упругими. Это и определяет важнейшую функцию вещества, благодаря которой этот белок входит в состав многочисленных процедур для поддержания молодости, упругости, эластичности, красоты кожи.

Выработка коллагена с возрастом снижается. Чем старше становится человек, тем меньшее количество этого белка синтезируется в организме. Этому способствуют и прочие факторы, к которым относятся три нижеперечисленные причины.

Лучшие препараты

Качественные БАДы с коллагеном выпускаются в виде гидролизованных пептидов, которые обладают высокой биодоступностью. Производители применяют современные технологии молекулярной очистки, благодаря чему в препаратах отсутствуют аллергены. В продаже представлены комбинированные биодобавки с полипептидами 1 и 3 типа, а также лекарства с коллагеном 2 типа. В некоторых препаратах помимо белков сдержится витамин C, минералы и гиалуроновая кислота – вещества, повышающие фармакологические свойства БАДа.

ТОП-6 биологически активных добавок с коллагеном:

Где купить

Преимущества Айхерб:

• широкий выбор качественных пищевых добавок и косметики от фармацевтических фирм из Европы и США;
• стоимость витаминов на 30-50% ниже, чем в аптеках, благодаря большим оборотам и отсутствию посредников;
• тысячи оценок и подробных отзывов о добавках от покупателей со всего мира;
• быстрая доставка (в Россию бесплатная);
• грамотная служба поддержки.

Общие сведения

Коллаген – это сложный натуральный белок, формирующий межклеточное пространство. Он окружает практически все клетки в нашем организме и необходим для поддержки нормального функционирования. Организм вырабатывает его самостоятельно, однако при интенсивных нагрузках скорости синтеза собственного коллагена не хватает, чтобы сформировать межсуставную жидкость в нужном количестве. Как результат, при недостатке межсуставной жидкости под нагрузкой суставы начинают истираться и повреждаться.

Чтобы этого не происходило, нужно:

1. Принимать на постоянной основе добавки, помогающие синтезировать собственный коллаген.
2. Принимать витамины c коллагеном для суставов.
3. Снижать интенсивность нагрузок на поврежденные суставы.

Источники коллагена

Восполнение коллагена в нужном режиме – проблема не только спортсменов, но и всех остальных людей на планете. Дело в том, что коллаген легко распадается на составляющие аминокислоты: глицин, лизин и пролин. При этом самостоятельно организм может синтезировать коллаген только в исключительных условиях переизбытка нужных витаминов и минералов, включающих:

• серу
• цинк
• железо
• витамины группы А
• витамины группы Е
• витамины группы С
• витамины группы

По этой причине коллаген лучше употреблять в его полноценной не денатурированной форме. В отличие от других белков, он содержится не в мышечной ткани, выступающей источником белка для большинства спортсменов, а в хрящевой и костной.

Есть два основных вида коллагена:

1. Животный. Процесс его получения включает экстрагирование костных тканей животных. Фактически это перетертые в порошок кости и хрящи.
2. Морской. Получается из чешуи и внутренних органов рыбы.

Желатин

Отдельного внимания заслуживает желатин. Для большинства людей это единственный способ получить полноценный коллаген в пище. Что же такое желатин? Это денатурированный коллаген, полученный путем вываривания костей и связок суставов. Наиболее популярное блюдо, содержащее желатин – всем известный и многими любимый домашний холодец.

Сам по себе желатин нельзя назвать полноценной заменой коллагена, так как в процессе денатурации многие аминокислотные связки распадаются до более простых элементов. Однако он содержит большое количество пролина – заменимой аминокислоты, участвующей в образовании коллагена для суставов. Регулярное потребление продуктов с желатином сохранит ваши связки и суставы в нормальном состоянии.

Старость не радость

После 25 лет многие женщины начинают замечать в себе неутешительные и необратимые изменения – меняется форма лица, черты становятся острее, появляются первые морщины. У кого-то это проявляется медленнее, у кого-то раньше и быстрее. Тем не менее, после какого-то времени на нас в отражении смотрит не вчерашняя выпускница университета, а взрослая женщина. В этом, конечно, есть свои плюсы, но выглядеть моложе своих лет хочется практически каждой и как можно дольше.

Как-то, проходя мимо зеркала в прихожей, я бросила мимолетный взгляд на себя и поняла: шея и овал лица стали не очень. И как я могла этого не замечать, ведь изменения появились не вчера! После пятиминутной паники я признала – годы не обойдут и меня стороной, как бы сильно я не противилась им и не закрывала глаза. Значит, нужно принять проблему и начать действовать. И, конечно, я полезла в Интернет, чтобы узнать, как помочь себе сейчас, когда тебе 30 или чуть меньше, и молодость уже не является чем-то базисным и самим собой разумеющимся. Теперь ее нужно добиваться, охранять и беречь!

Что происходит с выработкой коллагена после 30 лет?

После 30 лет процент выработки коллагена в организме заметно сокращается, и к 60 годам его количество становится в несколько раз ниже, чем в молодом возрасте. Что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Морщины, с трудом сгибающиеся локти и колени — это только внешние признаки недостатка коллагена в организме. Внутри все гораздо плачевнее. Соединительная ткань разрушается, что приводит к таким серьезным заболеваниям как артроз, остеохондроз, артрит, остеопороз и т.д. Кожа при этом истончается, становится суше, явно проявляются глубокие морщины. И если не стимулировать выработку коллагена в организме, с каждым годом как внешний вид, так и здоровье, будут становиться все хуже.

Полезные свойства коллагена

Сначала разберемся, что такое коллаген, и для чего он нужен нам. Так называют белок, которых в организме насчитывается 28 видов. Основная его задача – замедлить процесс старения (в предыдущих статьях я уже писала о том, как можно повлиять на процесс старения). До 21-25 лет наше тело само вырабатывает это вещество, но после 30 лет этот процесс становится менее выраженным, из-за чего кожа становится дряблой, появляются морщины.

Еще одна проблема, которая возникает при недостатке коллагена – лишний вес. Вещество помогает разогнать метаболизм, наладить пищеварение и гормональный фон. Без этих составляющих избавиться от лишнего веса трудно. Если пить хотя бы по 1 ч. л. средства в день, через 3 месяца можно сбросить 4-5 кг.

Но если вещество вырабатывается в нашем организме, зачем пить его, когда можно стимулировать его выработку? Процесс осложняется тем, что для «производства» соединения требуются дополнительные вещества-помощники: витамины и минералы.

Реализуемые в магазинах продукты содержат минимум полезных веществ, поэтому поступление витаминов и минералов в организм резко сократилось. Даже искусственные препараты не всегда могут восполнить их нехватку. Употребление большого количества сахара, вредные привычки, нехватка сна, сидячий образ жизни, плохая экология ухудшают усвоение питательных веществ.

В связи с этим приходится восполнять нехватку коллагена с помощью препаратов. Какого результата ждать и нужно ли пить добавку? Уже через месяц вы ощутите заметное улучшение состояния:

Теперь вы поняли, для чего пить коллаген?

Так что, если хотите оставаться молодыми и здоровыми, стоит присмотреться к препаратам на основе коллагена.

Но, девочки, это не означает, что для молодости и здоровья достаточно просто пить коллаген, при этом поедая булочки и запивая их газировкой. Хотя качество современных продуктов далеко от первозданного, полноценное питание никто не отменял. Оно по-прежнему актуально для организма. Баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и других питательных элементов обеспечивает здоровый обмен веществ

О важности сбалансированного питания я писала ЗДЕСЬ. И еще раз повторю: только четкое представление о том, что и с какой целью поступает в организм, обеспечит здоровье и долголетие

А коллаген станет отличным помощником в борьбе за красоту.

Косметика с коллагеном

Фото 2 – Молекулярный вид молодой и стареющей кожи в разрезе

Коллаген добавляют в антивозрастные косметические средства – маски, кремы, сыворотки. В классических составах присутствует от 0,5 до 5% коллагеновых белков. Действие косметики направлено на верхние слои кожного покрова: они синтезируют тонкую гигроскопическую пленку и заполняют неровности рельефа, способствуют активному увлажнению тканей. Существуют «коллагеновые листы», которые работают по типу тканевых масок и быстрого производят лифтинговый эффект.

Косметологи рекомендуют начинать использование таких косметических средств после 30-35 лет, когда появляются первые возрастные изменения. Женщинам с сухой и обезвоженной кожей косметику с коллагеном в небольших концентрациях даже вводят в домашний уход после 25 лет.

Мифы и правда о нутриенте – смотрите видео с разъяснениями врача дерматолога-косметолога:

Общие сведения

Можно сказать, что коллаген является строительным материалам для соединительной ткани нашего тела. В молодости в нашем теле достаточное количество коллагена, поэтому кожа гладкая, блестящая и упругая. Но по мере увеличения возраста, количество коллагена резко сокращается — кожа становится дряблой, тусклой и на ней появляются морщины.

Чем полезен коллаген для человеческого организма

Попросту говоря, коллаген необходим для омоложения организма. Коллаген воздействует на фибробласты, которые выполняет выработку нужных волокон. В результате кожа становится упругой, не морщинистой, а видимое  старение замедляется.

Свойства:

• коллаген обеспечивает хорошую структуру кожи, мышц костей и остальных соединительных тканей
• С возрастом содержание коллагена в организме уменьшается, а структура кожи и соединительных тканей ухудшается
• Пероральный прием коллагена улучшает состояние кожи, повышает её влажность и препятствует появлению морщин
• Также коллаген повышает качество сна и контролирует вес (в составе коллагена присутствует глицин — аминокислота)

Важность разных типов коллагена

Самым популярным и мощным из всех типов коллагена является 1. Этот коллаген состоит из эозинофильных волокон. Эти волокна очень важны для хорошей структуры кожи, связок, сухожилий, костей и внутренних органов. Так же этот тип коллагена необходим для заживления ранок.

Второй тип коллагена необходим для формирования хрящевой ткани. Он необходим для предотвращения возрастных болезней суставов, в том числе артрита.

Третий тип коллагена необходим для формирования соединительной ткани в человеческом организме. Совместно с первым типом коллагена он необходим для придания коже упругости, что так свойственно молодости. При непосредственном участии 3 типы коллагена формируются ткани сердечной мышцы и сосуды. Вот почему не допустим дефицит 3 типа коллагена. Его дефицит может попросту привести к смерти.

Почему снижается уровень естественного коллагена

Процесс уменьшения уровня естественного коллагена проявляется с возрастом. Не надо думать, что это происходит в преклонном возрасте. Уже после 25-летнего возраста организм расщепляет больше коллагена, чем производит его. Заметное уменьшение выработки коллагена начинается уже через 30 лет жизни, каждый год организм теряет 1% коллагена. В 45 лет человеческий организм теряет четверть необходимого коллагена. То есть естественная выработка коллагена значительно снижается. Начинают появляться морщины, а кожа увядает, суставы слабеют. К 60 годам количество коллагена в организме уменьшается на 50%. Чтобы вы не делали, полностью остановить процесс старения невозможно. Но если вы исключите отрицательные факторы, влияющие на выработку коллагена, то вы замедлить процесс старения.

Отрицательные факторы:

• ~ курение
• ~ употребление спиртных напитков
• ~ отклонения в работе пищеварительной системы
• ~ нервные перенапряжения и стрессы
• ~ гормональные сбои
• ~ употребление большого количества сахара.

Следует иметь в виду, что на коллаген отрицательно влияет ультрафиолетовый свет. Он активно разлагает коллагеновые волокна. Чем дольше на вашу кожу воздействуют солнечные лучи, тем больший вред они ей наносят. Поэтому обязательно используйте кремы от солнца и солнцезащитные очки.

Обязательно употребляйте в пищу костный бульон, сухожилия, рульки, яичный желток и яичную скорлупу, а также холодец.

Типы коллагена и их использование в медицине

Ученые выделяют 28 типов коллагеновых белков, которые отличаются по последовательности расположения аминокислот в цепочке и по степени модификации. Общие признаки всех разновидностей коллагена: присутствие нитей между клетками соединительной ткани и наличие характерной тройной спирали.

Наиболее распространенные типы:

1. I тип. Составляет 90% от всего количества коллагеновых веществ. Содержится во всех соединительных тканях организма, в том числе в коже, костях, стенках артерий. Такой коллаген особенно полезен для ногтей, волос и дермы.
2. II тип. Специфический вид, который находится в хрящевой ткани, стекловидном теле и роговице глаза.
3. III тип. Расположен в сосудистых стенках, в ретикулярной ткани органов кроветворения, в дерме. Этот тип способствует обновлению клеточного состава.

Перечисленные типы коллагена применяются в медицине в виде пероральных препаратов – в капсулах, таблетках, порошке и растворе. Жидкость лучше всего усваивается, но дороже остальных БАДов и имеет желатиновый привкус, из-за чего многие люди отказываются ее пить. Капсулы имеют хорошую биодоступность и нейтральный вкус. Для повышения эффективности используют сочетание type I + type III. Второй тип коллагена нельзя комбинировать с другими.

Для кожи, волос и ногтей

Чаще всего пищевые добавки с пептидными компонентами 1 и 3 типов назначаются женщинам для сохранения красоты и молодости. Коллаген отвечает за работу фибробластов – специфических клеток, которые восстанавливают молекулярную структуру кожи, ее упругость и эластичность, подтягивают овал лица, разглаживают мелкие мимические морщины.

Применяются препараты коллагена и при проблемах с шевелюрой: для устранения секущихся кончиков, повышения густоты, увлажнения и питания волосяных луковиц. Их также используют для предотвращения ломкости ногтей и выпадения волос у женщин в период беременности или грудного вскармливания.

Для костно-суставной системы

Препараты используются при ряде патологий опорно-двигательного аппарата:

• суставная метеозависимость (боли в суставах при смене погоды);
• деструктивные процессы (остеоартроз, остеохондроз, болезнь Бехтерева);
• артриты;
• ревматические заболевания;
• вывихи и переломы костей.

При патологиях суставов назначаются пептиды коллагена 2 типа в дозировке 40 мг в сутки, которые избирательно действуют на волокнистый и гиалиновый хрящ. После применения БАДов уменьшаются боли и дискомфорт, замедлятся разрушение хрящевой ткани. Для выраженного клинического результата требуется курс не менее 2-3 месяцев. Для ускорения консолидации переломов используют коллаген 1+3 типов в суточной дозе 10 г, которую делят на несколько приемов.

Для ускорения обмена веществ

Коллагеновые полипептиды I и III типов применяются для снижения веса, активации метаболических процессов. Они положительно влияют на работу поджелудочной железы, нормализуют уровень инсулина и сахара в крови, снижают тягу к сладкому. Добавки также увеличивают процентное содержание мышечной ткани в организме, повышают энергообразование, усиливают сжигание жиров и углеводов.

Для сердца и сосудов

Коллагеновые БАДы восстанавливают эластичность стенок артерий, улучшают кровоток и укрепляют миокард. Поэтому их используют при атеросклерозе сосудов, нарушениях микроциркуляции. Они уменьшают также риск сердечно-сосудистых кризов. В кардиологии применяется рыбий, куриный коллаген.

Для пищеварительной системы

Коллаген 1 типа используется для защиты кишечной стенки от термических и механических повреждений. Вещество восстанавливает слизистую оболочку, устраняет микротравмы, лечит синдром «повышенной кишечной проницаемости». Особо полезны БАДы для желудка – они предотвращают гастрит, изжогу, рефлюкс-эзофагит. Добавки также назначаются при синдроме раздраженного кишечника.

Для нормализации сна

Около трети состава коллагена занимает глицин – аминокислота и тормозной нейромедиатор, который успокаивает нервную систему. При бессоннице используют коллагеновые полипептиды 1 или 3 типа, которые при поступлении в организм распадаются до аминокислотных остатков. Согласно исследованиям, после приема добавок уменьшаются ночные пробуждения, утром человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим.

Из-за чего разрушается коллаген ?

Функции, пользу и свойства коллагена мы уже разобрали. Теперь пришло время обсудить почему у многих людей наблюдается недостаток коллагена в организме. Вопреки тому, что мы потребляем немало белковых продуктов на протяжении дня, огромное количество людей всё же испытывает его недостачу.

Так какие причины разрушения коллагена? Причин несколько, и с большинством из них мы сталкиваемся каждый день.

Основные факторы разрушения коллагеновых соединений

• ультрафиолетовое излучение
• стресс
• курение
• перепады температур
• гормональные колебания
• неправильное питание, большое количество сахара и 

Первый и максимальный удар от этих факторов получает кожа, Появляются морщины, снижается эластичность и качество кожи.

В детстве и юности это не проблема, так как стресс практически отсутствует, а сам организм производит достаточно коллагена для своих нужд.

С годами, как уже говорилось, выработка белка понемногу сокращается. Коллагеновые соединения разрушаются, а тело уже не успевает восполнить запасы белка для их замещения. В дальнейшем возникают разного рода неприятности, хруст в суставах, снижение тонуса в мышцах и проблемы с сосудистой системой.

Мы повреждаем коллаген

Возрастные изменения, безусловно, приводят к естественному снижению синтеза этого андрогенного белка, но и то, какой образ жизни ведет человек способствует этому процессу.

Нерациональное питание, наличие вредных привычек, длительное пребывание под ультрафиолетовым (солнечным) излучением приводят к тому, что выработка коллагена начинает снижаться с большой скоростью. Это касается и эластина. Истощают уровень коллагена употребление продуктов с высоким уровнем содержания сахара и рафинированных углеводов.

Если правильно питаться, хорошо высыпаться, заниматься регулярно физической активностью, стараться не находиться под действием солнечного излучения в часы пик, это поможет значительно снизить скорость падения синтеза как коллагена, так и эластина, что приведет к сохранению молодости кожи и тонкой талии.

Повреждение коллагена из-за вредных привычек

Наряду с неправильным питанием, плохой экологической обстановкой, ультрафиолетовым излучением, уровень коллагена падает и по причине курения, а также под влиянием химических токсичных веществ.

Сочетание вредных привычек и неправильного питания с негативным воздействием окружающей среды и естественного процесса старения приводит к внутреннему и внешнему саморазрушению. Избежать этого возможно только при условии ограничения этих факторов, то есть нормализации собственного рациона, отказа от вредных привычек.

Снижение уровня коллагена в результате аутоиммунных расстройств

Существует ряд заболеваний, среди которых аутоиммунные. Они приводят к выработке антител, которые повреждают коллаген. Решить эту проблему позволяет прием содержащих коллаген добавок. Самостоятельно принимать такие препараты не рекомендуется. Сначала необходимо проконсультироваться со специалистом, который определит целесообразность принятия подобного средства, а уже потом начинать терапию.

Большинство факторов, приводящих к уничтожению коллагена, могут контролироваться человеком. Безусловно, это не позволит полностью остановить процесс его естественной потери с возрастом, но не даст снизиться меньше того уровня, который считается естественным в том или ином возрасте.

Противопоказания к применению

Теперь рассмотрим, есть ли противопоказания к лечению суставов коллагеном. Если речь идет об инъекционном вмешательстве, то опасных последствий нет, но для пищевого коллагена существуют серьезные ограничения:

1. Проблемы ЖКТ — энтероколит и гастродуоденит.
2. Гастрит.
3. Раздражение толстой кишки.
4. Запоры.
5. Опухоли в кишечнике.
6. Повреждения слизистой ЖКТ, в т.ч. язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
7. Геморрой.
8. Варикозная болезнь.
9. Печеночная недостаточность.
10. Беременность и лактация.
11. Индивидуальная непереносимость к пищевому коллагену.

Кроме того, нельзя забывать, что коллаген – это сложный белок, который обогащен кальцием, поэтому не рекомендуется его употреблять при предрасположенности к мочекаменной болезни или камнях в почках.