Витамин e

Польза для женщин

Витамин Е играет большую роль во многих процессах, которые происходят в организме. Он необходим для нормального кровообращения, роста и восстановления клеток, синтеза гормонов. Токоферол способствует усвоению ретинола, препятствует старению, нормализует давление, повышает умственную и физическую работоспособность. Это известный антиоксидант.

Витамин Е необходим для здоровья кожи. Поэтому он активно задействован в косметологии. При дефиците этого элемента кожа становится сухой, шелушится, царапины и язвы на ней заживают дольше, а раны оставляют шрамы и рубцы. Дерма меньше противостоит действию ультрафиолетового излучения. На ней образуются пигментные либо бледные пятна. Но если обеспечить поступление нутриента с питанием или в составе витаминно-минеральных препаратов, то кожа женщины обретает гладкость, здоровый цвет, словно светится изнутри. Это обусловлено влиянием витамина на регенеративные процессы.

Витамин Е стимулирует кровообращение, в том числе в области волосяных фолликулов, способствует насыщению кислородом. Под его действием волосы укрепляются, блестят, быстрее растут, становятся гуще. Поэтому вещество часто входит в состав шампуней, сывороток, бальзамов для волос. Оно устраняет зуд, воспалительные процессы на коже головы, предупреждает раннюю седину и выпадение.

Витамин Е сказывается на здоровье ногтей. Способствует их росту, предупреждает ломкость и расслаивание, восстанавливает ногтевую пластину.

Токоферол влияет на органы половой системы. При его недостатке возникает ощущение сухости слизистых покровов половых органов, снижается репродуктивная функция, нарушается менструальный цикл

Женщинам, особенно если они планируют завести ребенка, важно получать достаточное количество этого элемента с пищей

Чем полезен витамин Е

При проведении клинических исследований и опытов выяснилось, что Vitamin E играет важную роль в функционировании организма человека. Основные полезные свойства:

• является активным антиоксидантом;
• универсальный протектор клеточных мембран от повреждения окисления;
• улучшает питание клеток;
• укрепляет стенки сосудов;
• способствует сохранению половых функций;
• улучшает состояние волос и кожи, ногтей;
• замедляет распространение рака;
• врачи назначают для лечения диабета;
• способствует усвоению ретинола и других жирорастворимых витаминов;
• снижает кровяное давление при сердечных заболеваниях.

Для женщин

Витамин Е для женщин имеет особое значение. Он уменьшает скорость развития пигментации на коже, позволяет женскому организму сохранить молодость. Витамин Е в капсулах назначают при лечении бесплодия и в период климакса. При сильных стрессах, понижении иммунитета, нарушениях функции яичников, Vitamin E помогает восстановить нормальный менструальный цикл. Производные этого элемента многие косметические фирмы добавляют в свои кремы для лучшего питания и увлажнения пересушенной кожи.

При беременности

Женщинам при беременности Vitamin E без назначения врача принимать не рекомендуется. Витамин Е в масле может спровоцировать отслойку плаценты во втором триместре и тромбоз сосудов пуповины на поздних сроках. Известны случаи, когда применение большими дозами вызывало у девушек преждевременные роды, тяжелые кровотечения. Врачи связывают такой эффект с наличием специфического белка у женщин при беременности.

Для новорожденных

Витамин Е для детей применяется для нормального развития мышечной и костной систем, связочного аппарата. Соединение способствует умственному развитию, сохранению рефлексов. У новорожденных при недостаточно развитых функциях организма витамин ускоряет дифференцировку тканей, способствует быстрому набору жировой массы, способствует созреванию дыхательной системы, в особенности легочных тканей.

Для мужчин

При дефиците токоферола в клетках накапливаются токсины, которые оказывают отрицательное влияние на качество семенного материала (сперматозоидов). Нехваткой обусловлено развитие вторичного мужского бесплодия, ранней импотенции. При недостаточности Vitamin E в рационе питания токсические вещества и погибшие клетки снижают всасывание в кишечнике других микроэлементов.

Витамины в капсулах

Капсулы – наиболее удобная форма продажи витаминов. Витамин Е в капсулах можно купить в аптеке без рецепта и принимать, согласно указаниям врача. Он не считается лекарственным средством, поэтому его можно пить при хорошем самочувствии, а не только при признаках авитаминоза. Данный витамин часто назначают женщинам во время беременности и при нарушениях менструального цикла.

Существуют противопоказания, при которых нельзя принимать токоферол. К ним относятся гиперчувствительность к витамину (довольно редкое состояние), симптомы гипервитаминоза, восстановительный период после инфаркта миокарда (принимать только по назначению врача). Кроме того, витамин Е снижает эффективность антикоагулянтов и железосодержащих препаратов, поэтому их нельзя сочетать друг с другом.

Среди побочных реакций препарата отмечаются боли в животе, нарушения стула, могут возникнуть аллергические реакции, например, высыпания на коже. Их появлении должно насторожить пациента, поставить вопрос о допустимости следующего курса лечения витамином Е. Если высыпания на фоне его приёма имели место, то они могут быть противопоказаниями к приёму препарата в дальнейшем.

Инструкция по применению

Капсула витамина Е содержит 200мг действующего вещества. Она имеет вид желатинового образования, заполненного маслянистым содержимым ярко-жёлтого или оранжевого цвета. Капсулы помещены во флакон тёмного стекла. Их следует хранить при комнатной температуре, не выставлять на прямые солнечные лучи и беречь от детей.

Взрослым в профилактических целях назначают по одной капсуле в сутки в течение месяца. В лечебных целях дозировка может изменяться в зависимости от диагноза. Максимальная суточная доза – 1000мг (5 капсул). Превышать данную дозировку не рекомендуется – это приводит к явлениям гипервитаминоза.

Принимать капсулы нужно строго после еды, запивая большим количеством жидкости. Время приёма (утро, день или вечер) значения не имеет. Длительность курса лечения зависит от диагноза. Несмотря на то, что препарат отпускается без рецепта, перед тем, как принимать его, необходимо посоветоваться с врачом.

Гипервитаминоз Е проявляется ухудшением зрения, постоянным чувством усталости и апатии, снижением внимания, болями в животе, нарушением пищеварения, шелушением кожи. Следует участь, что токоферол – жирорастворимый витамин, он имеет свойство накапливаться в тканях человеческого организма.

Средние цены в аптеках

Витамин Е – достаточно дешёвое средство. Флакон, содержащий 30 капсул, можно купить в аптеках за 50-80р. Он может продаваться под различными торговыми марками, в составе комбинированных витаминных средств. Цена данных препаратов значительно выше, чем витамина Е в капсулах.

Другие формы выпуска

Капсулы считаются самой удобной лекарственной формой витамина Е. Но данное средство выпускается и в других видах. Витамин Е в форме масла также принимают внутрь, дозируя с помощью чайной ложки. Он содержит ту же жидкую основу, что и капсулы, только в свободном виде. Принимают масло также после еды, запивая большим количеством жидкости.

Дозировку необходимо согласовывать с врачом. Преимущества использования масла в том, что оно позволяет точнее рассчитать дозировку. Также его можно применять у детей, у которых капсулы могут вызвать гипервитаминоз. Ещё одно преимущество лекарственной формы масла – его можно использовать не только для приёма внутрь, но и в косметических целях.

Также витамин Е выпускается в ампулах. Там он содержится не в виде масляного экстракта, а в виде взвеси, пригодной для внутримышечного введения

Важно помнить, что препарат нельзя вводить в вену, это может привести к развитию флебита. Данная лекарственная форма используется только в стационарах, найти её в аптеках сложнее, чем масло или капсулы

Показания к приему добавок

Традиционно для зачатия токоферол назначается в тандеме с фолиевой кислотой. В совокупности эти вещества помогают усилить питание тканей. Используются как для мужчин, так и для женщин.

Мужчины

Витамин Е для мужчин при планировании беременности назначается с целью:

• повышения защитного потенциала организма;
• повышения качества спермиев;
• снижения негативного воздействия на клетки.

Для мужчин витамин Е может назначаться для зачатия при низкой активности спермиев. Токоферол улучшает питание тканей, что способствует усилению транспорта питательных веществ к формирующимся половым клеткам. Это помогает улучшить их подвижность и жизнеспособность, повышая вероятность успешного зачатия. При наличии вредных привычек, витамин Е перед зачатием назначается в обязательном порядке.

Женщины

Витамин Е для женщин при планировании беременности выполняет ряд важных функций:

• нормализация цикла — необходимо для расчета овуляции;
• улучшение роста эндометрия — внутреннего слоя матки, в который имплантируется оплодотворенная клетка;
• стимуляция созревания фолликулов — повышает вероятность овуляции, что актуально для пар старше 30 лет;
• участие в синтезе прогестерона — гормона, необходимого чтобы забеременеть и сохранить малыша.

Вещество укрепляет иммунитет и способствует предупреждению заболеваний, которые особенно опасны в первом триместре. После зачатия он нужен для улучшенного питания плаценты и профилактики раннего прерывания беременности.

ЭКО

При экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО) подготовка более тщательная, чем при обычной беременности. Помимо обследований, будущим родителям обязательно назначается курс токоферола. Он нужен для стимуляции гипофиза — отдела мозга, который отвечает за регуляцию гормонов. Мужчинам он назначается для улучшения качества спермы, что особенно актуально при ЭКО.

Чем полезен витамин Е для кожи лица

Информация о том, как витамин Е влияет не подтверждена клиническими исследованиями. Женщинам полезен токоферол не только для наружного нанесения, но и для внутреннего приема. Кремы и гели содержат вещество в концентрации до 0,2%. Содержание токоферола в сыворотке – выше. Если регулярно использовать витамин Е для кожи лица можно достичь положительных результатов:

• Уменьшить пигментацию.
• Улучшить микроциркуляцию.
• Ускорить регенерацию клеток.
• Повысить тургор кожи: лицо становится здоровым и сияющим.
• Замедлить образование морщин.
• Вылечить угревую болезнь, постакне.
• Нивелировать воздействие свободных радикалов.
• Снизить негативный эффект ультрафиолета.
• Применение токоферола для лица поддерживает оптимальный уровень увлажнения, насыщает клетки кислородом.
• Д-изомер токоферола – антигипоксант, который уменьшает потребность в кислороде.
• Ядро вещества взаимодействует с жирными кислотами, свободными радикалами, стабилизирует мембраны клеток. Антиоксидантное и антигипоксантное свойство оказывает местное иммуномодулирующее и противовоспалительное действие.
• После нанесения препарата, на лице образуется водоотталкивающий комплекс, активизируются ферментные системы, нейтрализуются перекисные образования.
• Вещество предотвращает солнечные ожоги, раздражение кожи.

Свободные радикалы замедляют восстановление ДНК-клеток, процессы регенерации. Активируются дегенеративные процессы, коллагеновые и эластичные белки разрушаются. Это негативно сказывается на состоянии лица: тусклость, морщины, сосудистая сетка, потеря эластичности, пигментные пятна.

Витамин Е жидкий показан для приготовления масок, компрессов, кремов. Вещество наносят на лицо только после консультации с дерматологом-косметологом. Специалист подскажет самые эффективные рецепты и уточнит как правильно пользоваться средством.

Особенности приема и дозировка витамина Е

Многие пациенты спрашивают у специалистов, следует ли принимать витамин Е до или после еды. Препарат предназначен для применения во время, а также после приема пищи дважды в день.

Важно! Суточную дозу следует разделить, учитывая два приема.

Для взрослых

Профилактическая доза составляет от 100 до 200 МЕ в день. Препараты и БАДы можно также принимать для приостановки процессов старения. В таких случаях дозировка варьируется от 200 до 400 МЕ. При наличии гиповитаминоза токоферол принимают в дозе, равной 400-1000 МЕ. При некоторых заболеваниях могут быть назначены высокие дозировки – до 3000 МЕ в течение суток.

Для детей

Полезное соединение необходимо для нормального роста и развития детского организма. Дозировка рассчитывается в зависимости от возраста ребенка и составляет:

• 3-4 мг (0-6 и 6-12 месяцев);
• 6 мг (1-3 года);
• 7 мг. (4-10 лет);
• 8-10 мг (11 лет и старше)

Для беременных и кормящих женщин

Польза витамина Е при беременности неоспорима. Токоферол назначается в первом триместре. Полезные свойства соединения предупреждают пороки развития плода и способствуют пролонгированию беременности. Во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания рекомендуемая доза составляет от 200 до 400 МЕ в течение суток.

Что указывает на дефицит либо переизбыток токоферола?

При дефиците токоферола развивается гиповитаминоз. Первый признак нехватки соединения – сонливость, головокружения, мышечная слабость. В младенческом возрасте у детей может диагностироваться нарушение развития. У малышей до 12 месяцев дефицит витамина становится причиной дерматита, рахита, ослабления и усыхания мышц, псориаза. У недоношенных иногда возникает ретинопатия. У взрослых проявляется в виде:

• атаксии;
• нарушения дыхания;
• выпадения волос;
• развития атеросклероза;
• ухудшения потенции;
• ускоренного старения организма;
• гипотонии;
• анемии;
• дизартрии;
• частичного облысения;
• снижения тканевой чувствительности;
• гипорефлексии;
• болезни Альцгеймера;
• дистрофии сетчатки.

Также из-за дефицита токоферола может появиться риск выкидыша, развиться бесплодие, сильный токсикоз.

Переизбыток соединения – тоже плохо, так как может вызвать повышение АД, повышенное газообразование, тошноту, понос. Однако в этих случаях доза должна быть большой, в остальных случаях вещество не токсично для организма.

Для чего нужен организму и его польза

1. Считается, что главная польза данного элемента – это антиоксидантное действие. Он замедляет процессы старения клеток, сохраняет нашу молодость, способствует улучшению общего состояния организма, а также играет важную роль в правильном развитии мышечной ткани.

2. Элемент стимулирует функционирование иммунной системы, он предупреждает вирусные и бактериальные инфекции.

3. Стабилизирует циркуляцию крови, защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

4. Он необходим для профилактики болезни Альцгеймера, злокачественных опухолей, снижения общей утомляемости организма, выработки гормонов.

5. Поддерживает здоровье сердца и помогает нормализовать уровень холестерина.

Обратите внимание! Полезен витамин исключительно при соблюдении требуемой дозировки

Для женщин

1. Данный витамин очень необходим для женского организма. Помогает он сохранять молодость и красоту.

2. Если вещество поступает в необходимом количестве, ткани достаточно насыщаются кислородом, организм получает надежную защиту от тромбоза и атеросклероза, происходит улучшение состояния во время менструации.

3. Токоферол отвечает за частичное восстановления количества эстрогенов.

4. Улучшает состояние кожи, волос, ногтей, благодаря своим свойствам вещество активно применяется косметологами.

Для мужчин

1.  Элемент приносит пользу мужскому здоровью благодаря воздействию на репродуктивную функцию. Токоферол отвечает за нормализацию секреции гормонов, улучшает свойства семенной жидкости.

2. Мужской организм нуждается в большом объеме токоферола после активных физических нагрузок. Не удивительно, что врачи разных специальностей советуют пить витаминные комплексы.

3. Все знают, что у сильного пола есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Благодаря витамину укрепляются стенки сосудов, улучшается кровообращение. С учетом нормализации протекания крови нормализуется деятельность половой системы.

 На заметку! Токоферол участвует в выработке Витамина А.

Для детей

1. Важен этот витамин для организма детей. Такое соединение крайне необходимо для полноценного функционирования эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

2. Благодаря своим свойствам он предупреждает воспалительные и инфекционные процессы.

3. У ребенка, который получает нормальное количество витамина, возрастает выносливость организма, его сопротивляемость, укрепляются стенки сосудов и мышцы.

4. Ученые установили, что наличие этого элемента предотвращает появление судорог.

Витамин Е для женщин от 40 лет и выше

В настоящее время сохранять молодость не так уж сложно, делая это с помощью правильного питания, фитнеса и многообразия препаратов, содержащих в себе минералы и витамины, необходимые для сохранения молодости, здоровья и красоты.

Токоферол – основное вещество, защищающее клетки от разрушения и предотвращающее их от старения и преждевременной гибели. Если его недостаточно в организме, клетки подвергаются воздействию токсичных веществ и быстро погибают. Витаминная добавка не дает образовываться тромбам и улучшает свертываемость крови, а также обмен кислорода в сосудах.

Недостаток витамина Е у женщин после 40 лет отрицательно сказывается на состоянии кожи, нервной и половой системы. Часто наблюдаются перепады настроения, появляется беспричинная раздражительность, слабость, нервозность. Женщины становятся склонны к приступам депрессии, снижается либидо, происходит сбой менструального цикла.

Поэтому витамин Е включают в состав всевозможных питательных кремов, лосьонов, шампуней, укрепляющих волосяные луковицы и способствующих росту красивых, здоровых, густых волос. Столь необходимая организму добавка содержится в маслах растительного производства: оливковом, тыквенном, подсолнечном, кукурузном и из зародышей пшеницы.

Витамин Е в пузырьках или капсулах – синтетическая форма, а настоящий витамин получают только способом выжимки из зародышей пшеницы. Но такой способ довольно дорогостоящий и натуральную добавку найти в аптеке почти невозможно. Но многие фармацевтические производители в настоящий момент выпускают совмещенную форму из натурального продукта и синтетики. Особенно необходимо применять поливитаминные препараты весной – в период авитаминоза.

Основные проблемы женщин старше 40 лет:

1. Потеря эластичности кожи,
2. Неприятные и болезненные ощущения во время полового акта,
3. Появление преждевременных морщинок,
4. Снижение или отсутствие сексуального влечения к партнеру,
5. Деформация лица,
6. Сухость и обезвоживание кожи,
7. Слабость, апатия, дистрофия.

Регулярно принимая токоферол, в организме женщины происходят следующие изменения:

1. Восстанавливается тургор кожного покрова,
2. Поддерживается необходимое количество эстрогена,
3. Сохраняется сексуальное влечение,
4. Уменьшается количество морщин,
5. Поддерживается необходимый организму водный баланс, благодаря которому сохраняется стройность фигуры и нормализуется вес,
6. Замедляется процесс образования пигментации.

Витамин Е в каких продуктах содержится

Богатейшие источники компонента – продукты растительного происхождения.

• Токоферол содержится в орехах, семенах: кунжуте, фундуке, грецком орехе, арахисе, тыкве, подсолнечнике.
• Рекомендовано употребление фруктов: персиков, абрикос, груш, вишни, цитрусовых.
• Бобовые растения, содержание витамин: горох, фасоль, чечевица.
• Курага.
• Хлебобулочные изделия из пшеничной и ржаной муки.
• Крупы: перловая, овсяная, гречневая.
• Калина
• Облепиха.
• Тыква.
• Зеленая репа.
• Спаржа.
• Витамин Е содержится в маслах: миндальном, оливковом, хлопковом, кукурузном, зародышей пшеницы, льняном.
• Зеленые растения: шпинат, петрушка, кинза, лук, мята.
• Из молочных продуктов наибольшее количество витамина Е – в сливочном масле, кефире.
• Токоферол встречается в продуктах животного происхождения: рыбе, креветках, яйцах, субпродуктах.

Наибольшая концентрация витамина Е наблюдается в продуктах с высоким содержанием жира: орехи, масла, семена. Рекомендовано формировать рацион с добавлением листовой зелени, овощей – продуктов с низкой калорийностью и высоким содержанием микронутриентов. Употребление оливок и авокадо способно обеспечить до 20% необходимой суточной дозы.

Много токоферола содержится в масле пшеничных зародышей, миндале, фундуке, арахисовом масле, кедровых орешках, урюке, авокадо, киви, болгарском перце, оливках, маслинах, петрушке, зелени репы и горчицы, брокколи, цельнозерновой пшенице, томатах, шпинате. Продукты с витамином Е теряют полезные свойства при активном воздействии ультрафиолета.

Таблица продуктов, в которых содержится витамин Е

Содержание витамина Е (мг) в 100 г продуктов:

Масло сои	115
Кукурузное масло	101
Подсолнечное масло	68
Оливковое масло	12
Грецкие орехи	24
Подсолнечник (семена)	51
Соя	17
Проросшие зерна	21
Апельсины	0.23
Кефир	1.2
Груши	0.36
Отруби	3.3
Арахис	10
Кешью	5.6
Гречка	0.7
Бананы	0.3
Зеленая репа	2.7
Морковка	0.64
Спаржа	2.8
Фисташка	3.1
Фасоль	3.9
Овсяная крупа	3.5
Лук	0.1

Препараты, БАДы с витамином Е

Соединение может изготавливаться в специальных препаратах. Они делятся на синтетические и натуральные БАДы, которые содержат экстракты, настойки, вытяжки. Токоферол выпускается в моно- и поликомпонентных препаратах:

• «Биовиталь»;
• «Аевит»;
• «Наш малыш»;
• «Эвитол»;
• «Сана-Сол»;
• «Дуовит Мемо»;
• «Сант-Е-гал»;
• «Вита мишки»;
• «Поливит»;
• «Витамин Е»;
• «Центрум»;
• «Токоферола ацетат»;
• «Витрум»;
• «Доппельгерц»;
• «Санвит Е»;
• «Мульти-Табс».

Указанные препараты могут иметь разные дозировки и используются как лечебные и профилактические. К наиболее востребованным БАДам относят:

• «Лаф Пак»;
• «Про-Визио»;
• «Эльквертин»;
• «Ацевит»;
• «Лесмин»;
• «Равсин»;
• «Активит Энерджи»;
• «Периллил»;
• «Е-Рой»;
• «Фитофанер»
• «Ликаром»;
• «Простабиол»;
• «Веторон Е»;
• «Фортамин»;
• «Липовитам»;
• «Пренатал»;
• «Бетаферол»;
• «Лесмин»;
• «Биоливит»;
• «Панакс-А»;
• «Простабиол».

Для приема вовнутрь больше подходят препараты в капсулах. Если витамин изготавливается в виде масляной жидкости – может спровоцировать рвотный рефлекс. Когда токоферол принимается в порошках либо таблетках, то нередко они принимаются вместе с растительными маслами. Дозировка подбирается врачом.

Витамин Е для волос

Для улучшения структуры волос токоферол добавляют в ополаскиватели, шампуни. Для роста берут по 1 ч. л. витаминов Е и А, 1/3 «Димексида», по 1 ст. л. масла (репейного, касторового).

Смесь нагревают на водяной бане и наносят на кожу головы, одновременно распределяя по волосам. Затем их убирают под пленку либо шапочку и укутывают полотенцем. Маска держат час, потом смывают.

Другие средства

1. Если готовят средство от выпадения волос, то берут 8 капель жидкого токоферола, по 1 ст. л. масла (репейного, касторового) плюс лукового сока, один желток, 1 ч. л. настойки из красного перца, настоянной на водке или спирту. Средство нагревают на водной бане и наносят теплой. Затем волосы убирают под пленку и укутывают полотенцем. Маску нужно держать 40 минут, потом смыть.
2. Также от выпадения волос помогает смесь из меда, сока алоэ, токоферола и картофельного сока.
3. Для увлажняющего состава берут в равных частях масло жожоба, репейное, витамина Е. Смесь наносят на волосы и их корни, затем убирают под пленку и теплое полотенце. Маску держат два часа, потом смывают теплой водой.
4. Для придания блеска готовят смесь из масел (репейного, оливкового), токоферола, одного яичного желтка.

Чтобы вернуть волосам здоровый блеск можно раз в неделю наносить на них смесь из кашицы авокадо, банана, масла пшеничных зародышей, йогурта и жидкого витамина Е. Маски наносят на 20-40 минут. Потом укрывают пищевой пленкой, смывают теплой водой с шампунем.

Применение витамина Е, содержащегося в аптечных средствах

Передозировка препарата может вызвать аллергию, отравление, диарею, боли в почках и печени. Поэтому не рекомендуется совмещать прием токоферола с поливитаминами, чтобы не превысить положенную суточную норму. Следует строго соблюдать дозировку, указанную в инструкции по применению.

Фармацевтический рынок предлагает огромный выбор препарата в разных формах: таблетки, желатиновые капсулы, растворы на основе масел.

Таблетки подходят людям со здоровыми органами пищеварительного тракта. Усваивается такая форма дольше, эффективнее. Риск возникновения негативных последствий минимален. Дозировка зависит от возраста и специфики проблемы.

Желатиновые капсулы принимаются после еды, запиваются водой. Мягкую капсулу легко проглотить, а покрытие быстро растворяется в организме. Дозировка и срок лечения определяется индивидуально. При ухудшении работы сердца, зрения назначается 100-200 мг в сутки на протяжении 3 недель; беременным, с проблемами развития плода – 100-200 мг ежедневно в течение месяца; при расстройствах репродуктивной функции назначается 100 – 300 мг в сутки в течение 3 недель; для решения косметических проблем   – 100 – 200 мг в сутки в течение 40 дней.

Нехватка

Нехватка токоферола в организме заметна не сразу: симптомы накапливаются и только спустя время дают о себе знать.

Как распознать признаки и симптомы нехватки витамина Е у женщин? У вас развился гиповитаминоз, если вы замечаете судороги по всему телу, становитесь слишком раздражительной и нервозной, а также быстро утомляетесь и чувствуете мышечную слабость.

Лучше всего не дожидаться подобных проявлений. Чтобы поддерживать стабильность витамина Е в организме можно употреблять продукты, богатые им.

Витамин Е – союзник человеческого организма в борьбе за здоровье и стабильность

Поэтому очень важно следить за его содержанием в нашем рационе. Девушка будет выглядеть молодо и ухожено, а также не будет испытывать проблем с репродуктивной функцией, если этого вещества достаточно в ее организме

Инструкция по применению витамина Е к капсулах

В фармакологической промышленности выпускается в капсулах и в жидком виде. Токоферол — действующее вещество в этом лекарственном средстве. В его химическую формулу входят кислород, углерод и водород. Выпускаются капсулы с содержанием токоферола по 0,1 или 0,2 г. Они состоят из желатиновой оболочки, внутри которой находится маслянистая жидкость желтого цвета.

Витамин Е обладает радиопротекторным и антиоксидантным действием. Он участвует в синтезе белков и во многих важных процессах метаболизма, обладает способностью восстанавливать клетки кожи. Он прекрасно усваивается через желудок. Попадая в кровь, разносится по всему организму. Капсулы с токоферолом также эффективны, как и прием инъекций с витамином Е.

Препарат применяют при дисфункции половой системы у мужчин, нарушении менструального цикла, угрозе выкидыша при беременности, мышечных болезнях, кожных заболеваниях, глазных болезнях, гиповитаминозе Е, заболеваниях соединительной ткани. Его применяют для антиоксидантной терапии. Как правильно принимать витамин Е? Доза и частота приема токоферола должна соответствовать рекомендациям врача или инструкции по применению препарата.

Разовая средняя доза лекарственного средства для взрослых составляет 0,1 г, а максимальная – 0,4 г. Максимальная суточная доза приема витамина Е составляет 1 г. Дети могут лечиться препаратом с 12 лет по 0,1 г. Препарат принимают после употребления пищи. Капсулу не разжевывают, запивают достаточным количеством воды. Хорошо зарекомендовал себя витаминный препарат от Лайф Экстеншн «Подсолнечный». Он содержит 100 капсул токоферола по 400 Мг.

В жидком виде

Жидкий витамин Е в виде 5% или 10 % раствора в масле, выпускается во флаконах по 20 мл. Действующим веществом препарата является токоферол ацетат. Препарат назначают для лечения мышечной дистрофии, артрита, ревматизма, поражений спинного мозга, нарушений функций половых желез у мужчин, нарушений менструального цикла, при угрозе выкидыша при беременности.

При атеросклерозе сосудов, гипертонии, кожных проявлениях аллергии, псориазе, сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы, пародонтозе его используют вместе с комплексной терапией. Суточная доза препарат при болезнях мышечной и нервной системы — 50-100 мг, при заболеваниях сосудов – 100 мг, при нарушениях функций половых желез – 100-300 мг, при кожных болезнях – 15-100 мг.

Симптомы дефицита и недостатка витамина Е в организме

Первый признак дефицита и недостаточности употребления витамина – слабость мышц, головокружения, сонливость. Дети, которые с младенчества страдают недостаточностью токоферола, отстают в физическом и умственном развитии. Кроме того, у детей до года недостаток токоферола может стать причиной рахита, дерматита, псориаза, дистрофии мышечных тканей. Недоношенные дети страдают от ретинопатии.

При недостаточном употреблении этого вещества происходит гемолиз эритроцитов (разрушение красных клеток крови), развивается устойчивая гемолитическая анемия. Гиповитаминоз токоферола способствует разрушению волокон периферической нервной системы, что приводит к нарушению моторной функции и уменьшению болевой чувствительности кожных покровов. Недостаток употребления у женщин может стать причиной нарушения менструального цикла, повышению риска выкидыша на ранних сроках.

Vitamin E помогает всасыванию кишечником ретинола и при его недостаточности приводит к дефициту (гиповитаминозу) витамина А, который проявляется сухостью кожных покровов, уменьшением остроты зрения, выпадением волос, снижением сопротивляемости иммунной системы. Недостаток усвоения жиров также может привести к гиповитаминозу витаминов А и Е. В пожилом возрасте ежедневный гиповитаминоз токоферола провоцирует развитие болезни Альцгеймера и ускоряет старение организма. Нехваткой токоферола обусловлено прогрессирование атеросклероза.

Основные функции витамина Е

Является сильным антиоксидантом

Свободные радикалы, обладающие одним неспаренным электроном, активно ищут недостающий элемент. И находят в других молекулах, разрушая и превращая их в свободные радикалы. Так возникает цепная реакция, приводящая к преждевременному старению кожи и разным заболеваниям, в том числе онкологических.

Нейтрализуя свободные радикалы, токоферол:

• защищает нашу кожу от возрастной пигментации;
• предотвращает образование морщин;
• уменьшает риск появления новообразований;
• защищает от вредного воздействия ультрафиолета.

Укрепляет клеточную мембрану

Витамин Е укрепляет мембрану клеток, которая выполняет ряд важных функций: питание, очищение, правильную деятельность клетки. Обеспечивает доставку минеральных веществ, гормонов и других элементов. Многие болезни зависят от состояния клеточной мембраны. Например, приостанавливая транспортировку глюкозы из крови, мембрана приводит к появлению диабета.

Ускоряет процесс регенерации тканей

Токоферол участвует в ускорении процесса восстановления поврежденных органов, заживления ран. Уменьшает риск образования шрамов.

Красота волос и ногтей

Витамин Е лечит и предотвращает выпадение волос и секущиеся кончики. Он стимулирует приток крови к коже головы, содействует обновлению клеток. Внешнее и внутреннее воздействие улучшает структуру волос от луковицы до кончика.

Улучшает зрение

Токоферол благоприятствует эффективному усвоению ретинола, необходимого для полноценного зрения. Участвует в образовании сетчатки и защищает ее от свободных радикалов, вызывающие катаракту.

Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Витамин Е содействует расширению кровеносных сосудов, увеличивая общий объем прокачиваемой крови. Воздействие происходит на всю кровеносную систему, расширяются сосуды в венах, артериях и капиллярах.

Токоферол снижает свертываемость крови, предотвращая формирование тромбов и закупорку сосудов.

В таких условиях сердцу легче работать, кровяное давление снижается. Общее состояние сердечно-сосудистой системы улучшается.

Профилактика варикоза

Витамин Е — отличный помощник в лечении и профилактике варикоза, так как он выполняет следующие функции:

• повышает эластичность венозных стенок, делая их более упругими;
• улучшает проницаемость капилляров;
• способствует очищению кровеносных сосудов;
• нормализует кровообращение.

Защищает от переутомления и мышечной слабости

Витамин Е обеспечивает доставку гликогена в мышцы, делая их более выносливыми. Благоприятствует быстрому восстановлению после нагрузок. Улучшая нервную регуляцию мускул, предотвращает судороги.

Дефицит витамина Е у мужчин

Нехватка данного элемента у мужчин может привести к нарушению процесса образования сперматозоидов. Повышается риск возникновения бесплодия. Снижается половое влечение, приводя за собой импотенцию.

Влияние на женский организм

Токоферол в народе имеет название «женский витамин». Он оказывает положительное влияние на самочувствие при болезненных сугубо женских состояний.

ПМС

Токоферол облегчает неприятные симптомы ПМС:

• снижает отечность;
• уменьшает болезненные ощущения в груди;
• устраняет резкие перепады настроения;
• нормализует менструальный цикл.

Беременность

Прием препарата на стадии планирования беременности улучшает качество яйцеклетки, увеличивает шансы оплодотворения, подготавливает матку к зачатию.

• фигурирует в образовании и созревании плаценты;
• предотвращает выкидыш, предупреждая преждевременное старение плаценты;
• нормализует гормональный баланс;
• стимулирует выработку пролактина, отвечающий в дальнейшем за лактацию;
• участвует в формировании практически всех органов плода;
• устраняет отечность, судороги конечностей.

Менопауза

В период менопаузы, витамин Е необходим для облегчения климатического синдрома. Он стимулирует работу яичников, участвует в синтезе эстрогена и прогестерона и облегчает состояние «приливов», бессонницы, перепадов настроения.

Дополнительно, токоферол выполняет следующие функции:

• стимулирует половое влечение;
• поддерживает сердечный и мышечный тонус;
• снижает риск образования мастопатии и других заболеваний молочных желез.

Женщина хочет быть не только здоровой, но и красивой. Исследования показали, люди, употребляющие токоферол в правильных дозах, выглядят моложе своих сверстников.